Reprise du message précédent :
 
 
Si je me mets au vélo, ça sera comme en cap.  
Je suis plus CLM que virée de 5h des 7h du mat'
 
Ça sera des 50k à fond
 
J'en fais des fois avec un pote. Je me mets dans sa roue en VTT et on fait 30/50km a 30km/h. J'adore

 
T'es aussi fort en vélo qu'en cap quoi    
 

Haha excellent je n'avais pas fait le lien  

Mais je vais te décevoir, même si c'est probablement très idiots je préfère éviter l'occasion dans mes achats  

Tu as raisons , je n'y connais rien en course à pieds et en montre.
Ceci dit je pense être capable de gérer le setup de celle ci.
Mais tu as raison de souligner ce point car c'est effectivement ce qui ressort régulièrement pour cette marque.
Ceci dit, je suis fan du design sobre et elle semble justement pleine de capacité

 
Et si en plus il sait nager, le topic Triathlon sera heureux de l'accueillir !!

Après pour quelqu'un qui se met juste à courir c'est peut être un peu too much de partir sur une montre de ce calibre là mais ce n'est que mon avis...
 
/je sens le débat poindre où l'on va me demander à partir de quel chrono on a le dort de se payer une Suunto

Bof abrité du vent un vélo ça fuse !
 
Euh non je sais pas nager. Enfin je barbotte quoi.  
J'aime pas quand on m'empêche de respirer

 
Même en peloton ou en aspiration ce n'est pas tout le monde qui est capable de tenir du 30 sur deux heures hein (en VTT en plus) !

Ça j'en suis pleinement conscient , c'est certain que c'est too much.
Mais j'ai envie de me faire plaisirs  

Une polar v800 serait peut-être plus idoine ?
En fait les avantages de l'Ambit ne te seront probablement d'aucune utilité...
 
Pas de soucis pour l'occasion, j'ai le même raisonnement

 
Je disais ça pour toi !
 
Car à mon avis c'est pas le bon choix pour un débutant total qui n'a pas d'autre ambitions qu'arriver à courir 10km ! Maintenant si le design prends le dessus sur le reste alors ok !

D'un autre côté si elle fait autant que d'autres modèles plus d'entrée de gamme , il est ou le problème ?  
 
( je dis ça sans animosité je n'ai juste pas trouver une autre tournure de phrase )

Ce soir c'était 4 x 800/r200 avec des sensations moyennes mais bon c'est fait Ce cumulonimbus en formation au loin qui annonce l'orage était superbe  
 
http://app.strava.com/activities/196315394

 
Pas de soucis, c'est juste que quand je vois que pour programmer un entrainement tout con il faut passer par des trucs comme ça :
 

 
Je trouve ça un peu lol...
 
Perso je viens d'acheter la Forerunner 220, pour commencer je pense que c'est top ! Simple d'utilisation, très très intuitive, les fonctions qui vont bien, look sympa pour une montre de running, puis surtout Garmin Connect avec !
Au lieu de 299€ en version HRM, elle est à 237€ sur Amazon - les 50€ de remise de Garmin en ce moment, 187€ la montre livrée !
 
Enfin comme j'ai dit, si tu préfères le design de la Suunto, on a rien à redire là dessus !  

Ca fait g33k

Fractionné à jeun ce matin pour éviter la chaleur, super forme !
Je voulais faire 4x1500 AS10 (4'12) et finalement j'ai accéléré sans m'en rendre compte ça a donné un 3x1500 en 4'02/3'56/3'56  (r=1'50" )      
J'avais jamais tenu ces allures sur ce type de fractions et en plus j'étais sur terrain un peu valloné  
PR battu sur 5km à l'entraînement et malgré la récup à 10km/h    FC max 195, on voit les effets de l'entraînement avant je serais monté à 200 sans problème sur ce type d'effort...
Très bon signe pour mon 10km dans 2 semaines objectif 42min  
2 mois avec une tonne d'EF ça paye  
La semaine prochaine j'essaye de tenir 3x2000m en 4'10 on verra ce que ça donne.
 
http://www.strava.com/activities/196276462

Tu as accéléré mais tu as oublié d'en faire un  

Certes mais aurait-ce été raisonnable ?  

C'est trop cool de courir en fin de soirée
Rentré avec soleil rasant
Soleil orange et gros avec les rayons qui te caresse la peau
Même si pendant les fractions le temps lourd se fait bien ressentir
 
Ma forme revient en ce moment aussi bien an càp qu'en vélo
Mon cœur commence à remonter dans les tours (182 bpm aujourd'hui et 209 bpm hier ou avant hier sur une montée sèche en vélo)
Pourvu que ça dure
 
C'te shoot aux endorphines tous les soirs, ça vaut le coup de bien se faire mal
20 min à 2h30 de souffrance pour 24h de sensation de junkie
Ça vaut vraiment le coup c'te drogue naturel et gratis

Pourquoi ne pas te gaver de fruits ? Ca a que des avantages : vitamines, goût, ça rassasie, peu calorique  

Le mec qui dépasse à peine 160 bpm sur des fractions à 3'30 et qui monte à 209 bpm en vélo  

tu me leve le quote de la bouche vignass !!!
 
j etais entrain d ecrire a peu pret la meme chose, comment tu fais pour monter a 209 en velo et 160 en cap ?  
en velo j ai tendance a moins monter ne bpm que en cap moi !!! ???

mais c'est quoi cette courbe de la fc ?

 
Et accessoirement ça te file la chiasse en fonction des fruits  

sur une bosse en vélo je monte plus qu'en càp
je ne sais pas courir    
même sur le plat en vélo à bloc je monte plus haut qu'en càp
 
ch'tite question
est ce que le mouvement des bras c'est important en càp ou vaut il mieux les garder immobile près du corps  

comme un playmobil
la un playmobil bikou
 
a ton avis nono ?

bouger les bras peut d'un côté te donner plus de cinétique
d'un autre côté tu dépenses de l'énergie en les bougeant
 
sur de petites distances faut les bouger
sur de longues distances tu les bouges le moins possible
 

Immobiles près du corps + selfie video

avoir un mouvement en adequation avec tes jambes t evite de perdre 15 a 20% d energie !!!!
 
essaie de run comme un playmobil et apres court avec les bras mobile !!!!
 
tu verra que c est plus facile
apres y as bouger et bouger!!! pas la peine de les bouger comme un sprinter pour un 10k

Question d'habitude  

Alerte question sérieuse:
Je suis en train de me faire embarquer pour un semi qui a lieu le 26 octobre.
J'ai pas de plan en cours (même pas le moindre plan cul - ça c'était la parenthèse pas sérieuse).
Vous me conseillez quoi comme "plan pour etre aussi bien que possible le jour J (avec 3 sorties par semaine)

Dans une optique footing "pour la forme" pas pour performer,  y'a y il un intérêt à essayer d'aller plus vite ? Ou est ce que l'ef apporte ce qu'il faut sans risquer de se blesser ?

http://vimeo.com/98084869
 

Pourquoi à chaque fois que je fais autre chose que de l'EF c'est le déluge?
 
Travail d'endurance active en accélération progressive : 3km à 5', 4'45, 4'30 puis 4'15/km
http://www.strava.com/activities/196366209
Total 16km et 1h17'46
 
   
 
J'ai jamais vu ça!    
Pire déluge non stop, des éclairs, ... Il y avait 5cm d'eau partout j'avais l'impression de courir dans de la neige fondue, l'eau qui jaillit des bouche d'égout, ...   La petite flaque d'eau fraiche au font du slip    
Des voitures s'arrêtaient parce qu'ils voyaient rien j'imagine et ils me fixaient à courir comme un con    
Je voyais rien du tout non plus par moment, il aurait fallut une casquette ou des lunettes (quoique avec les gouttes) pour pouvoir ouvrir les yeux
Je me suis dit que mes chaussures sentaient pas très bon en les mettant, là c'est bon elles sont lavées
 
Faut qu'il pleuve en fait le jour du semi sinon je vais être perturbé
 
Et devinez quoi, comme la dernière fois la pluie s'est arrêté dès que je suis rentré    
 
Sinon la séance en elle même s'est très bien passée, c'est moins dur que je ne le pensais j'étais encore totalement frais à la fin et j'ai bien aimé je ferai ça plus souvent
Je me tenterais bien une accélération progressive 5'40 -> 3'50 sur 12km (10" en moins à chaque kilomètre) après le semi pour voir
 
Ça me remonte un peu le moral qui était dans les chaussettes depuis dimanche
 
J'ai des différences sensibles dans les temps au kilomètres entre Strava et Garmin  

J'ai deja fait un 4*2000 avec les 2000 en 6'52, donc les 1*2000 en 6'40 ca dois être faisable (mais pas en ce moment, quand j'aurai bien repris).

Cleaver Training. 349$ la ambit 2HR. Le problème vient plus du fait qu'il se peu que tu ai des frais de douanes.
Moi je l'ai fais livrer au USA, je la récupère la semaine prochaine   .

Dans un autre registre A.S.O a entendu les critique :

Sur la cote atlantique, conditions idéales    
ce temps, ces températures, cette lumière ...    
 
bon sinon, sortie en club ce soir donc.
Je regarde ce qu'il y a au programme : des côtes    
en fait non, ça sera un tour tranquille    
 
sauf que ... je me suis retrouvé dans le groupe des gazelles    
résultat : un peu moins de 15 bornes, avec au milieu environ dix bornes à cinqokilo
 
ça va piquer  

Satisfaction ce matin en montant sur la balance    
 
Le combat continu  

Bonjour tout le monde  
 
Lurkeur occasionnel de ce topic, j'ai vu que l'un d'entre vous parlait il y a quelques posts de la Suunto Ambit2 HR, et cela rejoint nue question que je me posais ce matin:
J'ai trouvé le modèle Ambit2 S HR à 279.95€ en vente privée sur privatesportshop.com, et je voulais savoir ce qu'il en retournait de cette montre ?
Pour vous situer, j'utilise aujourd'dui une Geonaute OnMiles 600, achetée chez Decat' quand je me suis mis à courir plus sérieusement (j'entends par là : avec des objectifs).
Je suis coureur occasionnel, 2 à 3 sorties par semaine, niveau distance, ca va de 6kms à 15, et prochainement plus puisque je prépare le semi de Boulogne, avec comme objectif final de basculer sur du marathon.
Donc voila, d'une part, je voulais partager l'info, et d'autre part, j'aurais aimé avoir un feedback sur cette montre, bonne ou mauvaise ? sachant que je lorgnais recemment sur une Polar RC3 (à moins que ma geonaute soit suffisante pour le petit coureur que je suis ?)
Merci d'avance pour vos retours
 

 
L'ef tu n'y arrivera pas, seul les vrais y arrive, fait de l'endurance active c'est plus sympa et aussi des lignes droite (c) bikou 1912

Il faut effectivement un gros mental pour faire de la vrai EF  

Lucas: 3'26/km sur 4x2000 et un record en 3'40/km sur 10k, ça ne te choque pas?

Bonjour à tous  
 
Lurkeur occasionnel de ce topic, j'ai vu que l'un d'entre vous parlait il y a quelques posts de la Suunto Ambit2 HR, et cela rejoint une question que je me posais ce matin:
J'ai trouvé le modèle Ambit2 S HR à 279.95€ en vente privée sur privatesportshop.com, et je voulais savoir ce qu'il en retournait de cette montre ?
Pour vous situer, j'utilise aujourd'hui une Geonaute OnMiles 600, achetée chez Decat' quand je me suis mis à courir plus sérieusement (j'entends par là : avec des objectifs) en milieu d'année dernière.
Je suis coureur occasionnel, 2 à 3 sorties par semaine, niveau distance, la moyenne est aux environs de 10kms, et plus puisque je prépare le semi de Boulogne, avec comme objectif à terme de basculer sur du marathon.
Donc voila, d'une part, je voulais partager l'info, et d'autre part, j'aurais aimé avoir un feedback sur cette montre, bonne ou mauvaise ? sachant que je lorgnais recemment sur une Polar RC3 (à moins que ma geonaute soit suffisante pour le petit coureur que je suis ?)
Merci d'avance pour vos retours