Reprise du message précédent :
 
 

 
 
du genre un truc qui coute un rein et qui vient de sortir et qui prend pas mal de place ?

Renard doit en plus lutter contre le boucher de ses grands parents vous imaginez  

je parlais pas de fc mais d'allures en ef.
 
En ce moment c'est pas ma fc qui m'occupe. C'est la gestion de la faim. Et le probleme liées aux chocolateries style kitkat kinder maltesers, depuis que j'enchaine les sorties longues de plus d'1h30 j'ai tout le temps la dalle, et  je peux pas je n'arrive pas a ne pas acheter ces  saloperies des que je suis dans un supermaché. Ca me gave serieusement. Aujourd'hui c'est jour de repos mais je creve quand meme la dalle  depuis 15h... Il y a un truc qui va pas avec ça, je sais pas.

Il ferait mieux d'aller lui acheter de la viande pour éviter qu'il dépose le bilan! il doit bien s'en branler de la course à pied

 
en plus de luter contre la migration des knacks dans le mauvais sens de la digestion    

 
Tu n'a pas suivi !!!
 
Le boucher fait aussi la course !!!

fromage blanc
avec des rondelles de bannane dedans !! tu te force on est pas des psy ici !! ou alors tu dis a ta femme de t enfermer dans une piece pendant 2 mois avec un tapis roulant et elle t apporte des repas equilibrés  
your welcome

 
hey ouais coach

 
cours plus vite, crois moi t'auras plus faim, moi c'est quand je cours pas vite (pas de commentaire, merci   ) que j'ai la dalle aussi.
apres c'est normal, une sortie d'1h30 , c'est 1500 kcal dans la tronche, c'est normal de manger un peu plus, seulement mange un plat de pate ou une bonne pizza plutot que des confiseries

mais bouffe du fromage blanc, du pain complet, des amandes/noisettes/noix, des dinosaurus.... des graines de chia, de la spiruline, du jus de betterave...    
C'est quand même pas compliqué

c'est ce qu'il lui fait croire

Sinon ça se la ramène sur la vma mais il y en a beaucoup qui sont capables de faire ce fameux 2000 à 100% ?

je mange deja un bol de fromage blanc tous les soirs

 
Ton alimentation?
Une sortie à pied d'1h30 ne devrait pas t'affamer comme ça.
Fais tes courses quand t'as pas faim déjà.
Mange des produits rassasiants, nourrissants.
Quand tu rentres de SL, tu te fais un oeuf brouillé avec du sirop d'érable, des flocons d'avoine, de la banane...
Mais pas un kitkat quoi sérieux
 

A croire que Renard est enfant incapable de retenir des pulsions....  pire qu'un drogué mais avec des malteesers, la lose complète

je viens de voir son inscription d'ailleurs
Mais bon j'ai verifié ses anciens resultats son meilleur resultat sur le 24,3km c'est 2h05 et non 2h. on passe d'une allure de 4'55/km à 5'10/km ca change tout, moi j'y vais pour peter le sub 2h  

Je n'ai jamais essayé... et je ne pense pas le faire un jour...

Ben manges en dès que tu as faim, c'est pas comme si ça coûtait 50$ le kilo

Aucune idée.
Si un jour j'ai vraiment que ça à faire, je fais
Mais je fais tellement le yoyo avec mon état de forme en ce moment...faut tomber le bon jour

 
Tu bouffe quoi le midi pour avoir faim à 15 heures ?

I have spotted the problem

un kitkat c'est le paquet de 10 hein quand c'est comme ça, les maltesers c'est direct les 400g, les kinder bueno c'est mini 6, etc...

Bref  comment croyez vous que je stabilise en mangeant des legumes a chaque repas, en faisant 50 km de cap par semaine et 6h de ping  

Bref, je vais me faire des omelettes plus souvent je pense

c'est bon le sirop d'érable?  

 
ouais bon c'est maladif quoi
Bois de l'eau quand t'as faim, utilise ta force mentale pour te limiter à un kitkat (moi je ne me refuse pas un snickers en guise de snack l'après-midi d'un sortie CAP)

 
Du vrai de là-bas c'est même plus que bon !!!

Nan mais je te dis ça, si je me laisse aller j'engloutis une tablette de côte d'or tous les soirs, quelquesoit le repas qui a précédé, ou je bouffe une baguette entière au petit déj. Mais c'est de la gourmandise, pas de la faim.
Simplement, tu t'es habitué à baffrer ces trucs, surtout après tes sorties càp, donc clairement t'es conditionné pour en avoir envie en rentrant. Tu crois que c'est e la faim, mais non, c'est pas ça. ET comme en plus t'as couru, tu te dis que "bon, ça va aller pour cette fois-ci"
 

Oeuf brouillé arrosé de sirop d'érable, c'est probablement le meilleur moment des SL
Sérieux ça tabasse, en plus d'être plutôt pas mal niveau nutrition après une sortie longue (pour lesquelles je pars très souvent à jeun et pendant lesquelle je m'alimente très peu).
Inconvénient, ça coûte cette callisse

tu en mange meme pas un , car c est trop bon ces merde là
alors quand ut sais que tu es faible tu les touches pas du tout !!!!
 
je le suis aussi faible avec ce genre de truc mais bon c est comme la FC, la vma,la vitesse de pointe ect ... le bon dieu est plus clement avec certains

Niveau bouffe j'ai des tendances boulimiques et pareil je peux engloutir des quantités phénoménales de bouffes mais là ça va mieux je me soigne !
 
/ dit il en mangeant son bol de fromage blanc

 
putain, ca me ferait gerbé tout ca moi ....
 
je bouffe 0 sucrerie .....j'aime pas ca.
 
manges des pates à la bolo, c'est super equilibré et ca calle  

 
C'est pour limiter les tendinites du mollet gauche?

 
c'est clair, quand on a la force mentale pour faire de la true EF, se controller sur la bouffe est une formalité.

C'est même pas con ce que tu dis

je sais je sais. C'est une addiction qui date de l'adolescence et qui fonctionne par periodes. Mais c'est rare que je tienne 6 mois sans retomber dans  un paquet de ces saloperies. C'est mes pires ennemis alimentaires et de loin. Pour passer de 108 à 78, j'avais reussi a limiter enormement ma consommation mais j'ai perdu trop vite j'ai tout perdu en 4 mois et demi alors je me suis remis a reprendre gout à ça...Enfin bon je vais passer à 2 bols de fromage blanc par jour si ca continue

mayway, pis à l'occase tu te tapes la visite d'une grande métropole pendant une semaine avec deux lardons en poussette et pas d'ascenseur pour accéder au métro, tu verras ça fait du bien

TU TE FAIS UN TATOO KIVABIEN !

 
Tu peux aussi éviter de foutre les pieds dans un supermarché.
Tu vas au marché, à la cueillette du coin, et tu te fais livrer tes courses sèches. (en plus, tu mangeras mieux )
Tu me sembles effectivement avoir une addiction, ça se soigne (parles en à ton doc, ton ostéo... )
 
 
Sinon, le vendredi s'annonce bien  

 
 
fais comme bikou, fume !  

Remarque faut mieux être accro aux Maltesers qu'à la coke...

ca coute moins cher !! quoi que au costa rica moins de 15$ et de la bonne GRINGOoooooooooooooo !!!  
 
je me demande si c est pas plus dangeureux les maltesers

+1, là on est sur des bases de 20 pages, 3 TT, 20 postes avec des insultes, 3 décompressions nerveuses fulgurantes (5 ou 6 si des nouveaux se pointent et que bikou/alvas sont connectés)  
 
j'ai envie de rajouter ça tiens :  

 
ou pire .... a la CAP