Reprise du message précédent :

Normal il faut une montre Suunto pour y accéder

 
Alvas le fait je crois. Enfin je ne me rappelle plus s'il préférais faire montereau ou BB

 
Ah ok, merci. Je commençais à me décourager.
Mais quand je vois ça : http://www.yoanbernabeu.net/trail/ [...] o-ambit-2s/
 
Pas envie de batailler des heures, le plaisir c'est de courir et de voir ses progrès, pas programmer sa montre    
 
Petite question, on peut faire pause facilement : arrêt au feu rouge (j'habite Paris...) ou pour allonger l'échauffement pour arriver au point de départ de la piste d'athlé par ex?

suunto bandes d'enfoirés

doit y avoir un truc comme "Up Up Down Down Left Right Left Right Bouton-B Bouton-A" pour faire pause oui

 
T'es chez Suunto maintenant ?

Dimanche je le cours à quel % mon 10  

j'espère que tu vas parler d'HFR ou d'un membre du topic. Le truc basque pour tout bon journaliste sportif qui se respecte quoi

Moi ce qui m'intéresserai c'est de programmer uniquement l'intervalle, et de lancer cet partie une fois l'échauffement terminer.  
Mais si j'ai bien compris c'est possible, en changeant d'exercice au milieu de la course.

le truc qui coule de source quoi  

en ce moment je suis nul part, mais j'ai des comptes sur toutes les plateformes. Polar, Suunto, Garmin, Strava, Runkeeper, sporttracks, runtastic, etc

 
Avant que je poste et que tu réponde j'avais jeté un coup d’œil et c'est le seul modèle qui m'attirait ! Mais ils ont plus que du 46 !    
 
Je vais rester sur les Zoom Pegasus 31 ! Pas de contres indications ? Elles sont bien niveau amortis, confort etc ! C'est pas des chaussures mode, bien un modèle running !?

 
Je vois le genre    
Donc en fait, de ce que j'ai compris :
 

• Garmin : truc de noob, super simple à utiliser, mais Maintstream.
• Sunnto : truc de ouf pour HFRerien averti, qu'on peut programmer en assembleur mais on passe plus de temps à la programmer qu'à courir.
• Polar : C'est quoi?
• Nike : "HS, on revient au titre du topic".
• TomTom : "trournez à gauche".

 
Partout mais nulle part  

non avecl app de santroll tu cours et quand tu veux attaquer ton exo tu appuis une fois sur lap, la montre bip 5 fis et l exo commence

mais non 1' pour programmer un exo avec l app de santroll

Ouai sauf qu'on viens de me dire que l'app de Santroll ne fonctionne pas sur Mac...
Je vais donc me pendre avant meme d'avoir reçu ma montre.

Je te rassure tu es pas le seul à l'attendre cette app sur Mac

hey je fais ce que je peu !!!  
en meme temps un truc simple vous demandez votre sortie ici sur le forum et je vous copis colle le code

Une sortie que je fais souvent :  
30/30 + 45/45 + 60/60 * X
 
Apres si je comprend le code je pense que ca dois pas être dur de modifier pour programmer d'autre séance.

mefie toi de polar, ils sont pionnier, et en ont encore sous la pedale:
http://www.dcrainmaker.com/2014/06 [...] eview.html

 
http://www.polar.com/en/products/m [...] sport/V800

 
Tu avais oublié le nombre de répétitions !
 
/de rien

tu veux genre 5*30/30 +5*45/45 ect ... ?

Test de fractionné aujourd’hui, selon les recos de runner_normand.

J’avais fait un test de VMA où j’étais entre 14 et 15 km/h sur un 12’.
J’avais le choix entre courir 30s les yeux rivés sur ma montre pour voir l’allure, ou me programmer un 120 m (soit la distance parcourue en 30s avec une vitesse entre 14 km/h et 15 km/h, soit entre 4:00 et 4:17 min/km).

J’ai choisi cette 2eme option, et c’est parti pour le programme d’entrainement Garmin sur ma Fenix

Je cours toujours avec le même collègue, ce qui explique les temps un peu irréguliers (en bleu, ceux plus rapides que la cible, en rouge ceux plus lents que la cible). En plus, y avait un sale vent

Il manque 1 frac car mon programme a démarré juste quand on arrivait au stade.

Franchement, je me sentais bien sur un rythme de 3 :50-4 :00, j’ai même tenté un 400m pour finir
Bon, 1:23, pas de quoi se retourner mais après une séance de fractionné, je suis pas mécontent.

Pour la prochaine séance (2*8), je vais viser les 4:00 en régularité.

open to comments now (vu que je suis loin d'être dans l'alvas-compliance )

Autre petite question, pour mettre une paire de semelle amortissante ou orthopédique, on enlève la semelle d'origine ou on mets par dessus ?
 
Me pose la question pour la pointure, je prends ma pointure normale ou 1 au dessus ?

si tu es capable de faire un 400 a environ 3'30 tu dois faire tes fractionné de 120m plus rapide que ton 400.
la tu a clairement pas bosser ta vmac !!

          tu veux dire en répétition globale 30/30 apres un 45/45 ect ... le tout repeté  X fois ?  

 
Hahaha
 
 
 
Voilà !  
 
 
 
Oui voilà !  

 
c'est ce que je me suis dit aussi. Ma FC était pas au max. En théorie en séance de frac, tu es au taquet de la FC, non ?
Si je prends mon temps au 400m, je devrais faire des frac de 140m en 30s.
 
Mais d'un autre coté, le test de VMA il est pas sur un 400m, non ?
 
2*6*30" @ 3:30, je meurs

tu cree 4 variables avec pour nom STEP,COUNT,DURPEV,DISPREV avec pour valeurs 0
( majuscule obligatoire ) tu copis colle le code dans l encadré et roulez jeunesse  
là c est 5 fois la repetition totale
 

Parmi les séances de Spécifique 10k que propose Heubi, il y a un 4x2000m r=2'. Ça vous paraît pas un peu violent ?
 
Il me semble que 3x2000 c'est un peu plus conventionnel, et en même temps j'ai jamais fait de 10k à bloc, je sais pas un volume d'entraînement de 6000m c'est suffisant pour prédire une perf sur 10k.
 
Instinctivement je dirais que 8000m c'est pas de trop pour préparer un 10k
 
Vous en pensez quoi ?

 
Il faut enlever la semelle d'origine  

que tu es pas heubi  
 
au faite prend pas les moyennes de ta fc mais le pic le plus haut en fin de fraction

Oui 4x2000 c'est trop. Mais j'ai envie de dire que pour un 10k, 3x2000 c'est long aussi. Mais ça fait du bien j'avoue.

Sinon, bon euh, j'ai couru.
Pas de problème physique à déclarer. Du mal à respirer. Un peu comme en hiver sur les premières centaines de metre, quand ça pique grave la gorge

non tu es pas au taquet mais tu tourne assez haut car sur des portions aussi courtes tu peu pas etre a fond.
 
bin tu tournais ton 400 en sprint ?

d'ailleurs je vends ma polar v800 si certains sont intéressés ici  

Vous laissez pas avoir par les rageux Garmin, Suunto c'est le bien
 

 
C'est possible de faire une pause, il y a un bouton start/stop, une pression pour mettre en pause et une pression pour relancer.
Il y a aussi une fonction pause auto qui stoppe le chrono lorsque la vitesse est nulle (fonction désactivable).
Pour le point de départ de la piste d'athlé j'ai pas compris la question.
 

 
Alors de base (sans utiliser les apps) tu peux faire ça avec les Ambit :
Pour chaque sport tu peux programmer un compteur d'intervalle dans lequel tu définis un temps ou une distance active, un temps ou distance de récup et un nombre de répétitions.
Ensuite lors de ta séance tu lances le chrono, tu t'échauffes comme tu veux puis quand tu es prêt tu lances le compteur d'intervalles qui va te faire tes X répétitions actif/récup.
Si tu veux refaire une fois ces intervalles (les mêmes) tu as juste à relancer le compteur d'intervalle au début. Si tu veux faire une autre série d'intervalles (définie dans un autre sport) alors il faut changer de sport en cours de route (faisable uniquement avec la 2 ou 2S, pas la 2R).
 
Avec les apps tu peux presque tout faire, la seule limitation étant que la montre ne fera pas de lap auto à la fin de chaque fraction donc soit tu les fais à la main soit ce sera plus dur pour analyser la séance.

 
Allez zou c'est partit !  

 
ca m'etonnes pas  

voila le boss a parlé

bordel comme je me suis fait descendre en fleche moi au depart quand j ai commencé a me servir de la montre !!!!
limite je faisais le remake de oslo a la anders breivik sur le forum  

et là on leurs premache tout a ces noobs !!! demmerdez vous ( mode rageux )  

Ma montre à du mal au réveil. Après une hibernation de 2 mois, je la rallume et elle me dit qu'on est en 2022 et qu'il est 10h.  
Pourtant en mode Auto