Reprise du message précédent :
congratulations !

Vous etes habillés comment en ce moment pour courrir ?  
Collant long, pull et veste ?  

collant long, t-shirt flottant/respirant, polaire, gants en soie, écharpe

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j'y vais ce soir !

Il nous a tous soulage, on n'en pouvait plus de l'attendre.

Salut les louloutes
 
Bon, j'étais dans une période de doute suite à ma blessure au mollet, je me suis mis au repos complet après ma compet' du 26/12 dernier.
En effet, le 10ème jour de repos, pour ne pas rater le bus, j'ai trottiné sur ~200m et je sentais la douleur revenir alors que je ne la sentais plus depuis plusieurs jours, je me suis gravement inquiété ...
J'ai surfé un peu sur le web et j'ai pensé au syndrome des loges dans un 1er temps mais je n'ai pas de douleur continue, uniquement lors d'un effort intense sinon, tout va bien, je marche sans problème.
Je l'ai donc exclu.
Je me suis dit que si j'ai cette sensation que ça bouge dans le mollet c'est que c'est peu être un nerf et donc une conséquence et pas la cause : j'ai donc pensé à un blocage d'un nerf ou en tout cas, que ça se passe dans le dos.
Ayant une attitude scoliotique et un dos loin d'être musclé, ça s'expliquerais.
J'ai donc fait quelques exercices ainsi que quelques tractions sur une planche pour le abdos puis j'ai décidé de faire un essaie aujourd'hui, en prenant le risque de "reseter" mon repos par l'arrivée de la blessure.
 
Résultat :  
 

 
J'ai commencé tranquillement puis j'ai augmenté l'allure progressivement tout en étant droit, l'objectif était de bien me concentrer sur ma posture, je suis sûr que ça à joué.
Je me suis aussi dit qu'à la moindre alerte (douleur), je stoppais net mais, ça m'a surpris mais ça s'est plutôt bien passé !
J'ai bien sentie 2-3 fois comme une micro douleur (mais pas à l'emplacement exacte de ma blessure), j'ai mis ça sur le compte de la reprise, j'ai en fait + 3 semaines que 2 semaines de repos.
Evidemment, niveau cardio, j'étais plus haut (80 au repos au lieu des <= 55) mais le plus important c'est que ça a tenu !
J'étais assez pessimiste, je me voyais déjà arrêté net la CAP mais, même si tout n'est pas encore parfait (j'ai toujours cette activité (ça "bouge" ) au mollet) mais point de douleur
Je vais reprendre progressivement en me faisant toujours 4x/hebdo mais que des séances cools (plus qu'aujourd'hui déjà) pis essayer quelques accélérations dimanche prochain, l'heure de vérité en fait.
 

 
Pour le coup, même si c'est plutôt placebo, je vais m'en offrir une paire (ou deux si promo paske c'est pas donné didonc !), pas pour le style vu que je cours en jogging ^_^
 

 
GG ! Quand on voit les galères que tu as eu juste avant, c'est presque un exploit !  
 
 
PS : un peu + de 1400 kms au compteur pour l'année 2009 (soit + de 500 par rapport à 2008), pas mal vu que j'ai eu 8 semaines mini d'arrêt complet

collant long, t-shirt respirant, coupe vent kalenji, gants en soie

EDIT: quel intérêt vous trouvez a payer pour faire des 5k, 10k officiels? sa me tente mais j'hésite...

 
J'ai mis du temps aussi à m'y mettre, en gros :
 
- Expérience : tu apprends à courir aussi avec la tête,
- Mental : c'est aussi bon pour le mental car tu vois que tu peux doubler des "concurrents", ça te rassure et te boost pour la suite (en cas de pas ouache),
- Chrono : ça te permet d'avoir un objecitf et une référence (à améliorer),
- Pas chrono : et oui, tu peux aussi courir sans objectif, juste pour le fun et avec le monde, l'adrénaline, c'est plus sympas que de courir seul.
 
Pis pour certaines courses, il y a un côté je donne pour une bonne cause aussi (contre l'autisme dernièrement).

hum, d'autre avis?
quelqu'un connais des courses qui se déroulent dans l'Herault?

Y'a forcément un dindon dans la farce  

 
Vi mais il vaut mieux ne retenir que ce qui est positif paske sinon ... ça vaut même pas la peine de galoper comme un lapin  

Tout à fait ! Et ça te donne plus de motivation pour t'entrainer !
Le premier truc quand j'ai passé la ligne, excepté "Putain bouge de là connasse, tu m'as empêché de finir mon sprint !" ( ), c'était de me dire que j'aurais pu aller plus vite, et me demander quand serait ma prochaine course ! Maintenant j'vais attaquer les séances de fractionné un peu plus le couteau entre les dents j'pense.
 
Et ça peut aussi te permettre de te faire draguer par des midinettes quand tu fais la queue pour aller récupérer ton sac       (Mais j'ai pas pris son tel   ).

 
 
Après quasiment une semaine d'arrêt suite au mauvais temps et des douleurs, je me suis remis à la course. Perfs quasi inchangées, la vie est belle  

GSNALF spotted  

 
Non non c'est pas du placebo, c'est le même principe que les bas de contention des mamies, donc ça marche. Tu as moins cher que les manchons BV Booster. Perso, j'utilise des chaussettes X-socks montantes (genre chaussettes de foot), qui font un  peu "bas de contention", et je peux t'assurer que c'est bien utile lorsque je fais une séance de CAP le jour suivant une sortie de vtt. Avec ça tu n'as pas (peu) de douleurs aux mollets. C'est un peu comme si tu faisait un bon massage de récupération

 
Je disais ça suite à la remarque du furet, j'étais aussi d'accord donc ...   mais si tu me dis qu'il y a un réel mieux, c'est tout bénéf !
C'est pas que j'ai des crampes mais en ce moment, avec la douleur au mollet que j'ai eu et à l'impression que j'ai à savoir que ça circule mal à ce niveau aussi, je me suis dit que ça me serait utile.
Vais voir ça, merci

Salut la compagnie!
 
Les chaussettes, ça marche bien. J'en ai utilisées lorsque je faisais des séances de piste je dois dire que ça marche bien, surtout que j'ai toujours été sensible des mollets.
Sinon félicitation à ceux qui font des CR (oceanborn etc ..)
 
Pour ma part, j'arrête la compet tout ça
 
Je pense à me mettre à faire des raids multisport "à la con" quand le beau temps sera revenu!
Vous avez des sites internet qui recensent les compets de ce genre?
 
Merci

HA ha ha l'ancien

edit : Hé les gars je suis sûr que l'on va le voir sur la saintélyon l'an prochain

 
10km de leucate, course où le vénéré TurboRunner a établit son record sur 10km  officiel disons 29'38
 
Y'a les 10km de la grande motte le 1er Dimanche de Mars.
 
Les autres courses je ne sais pas trop, moi je m'intéresse plutôt aux trails (saintélyon, les templiers, GRR, GRP, CCC, UTMB toussa )

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Je trouve tout sur le-sportif.com.
Sinon, j'ai un hors série d'Endurance Mag qui recense tous les trails, raid aventures et raids multisports de l'année

Vous faites quoi comme métier pour faire des footings à 6h du mat' sérieux

Voila une bonne initiative

 
Bin en gros il suffit d'avoir des horaires de bureau (en gros 8h-18h)...et de ne pas aimer courir le soir (pour ma part si je cours après 16h-17h je ne m'endors pas avant 1 ou 2h du mat'...donc pas top pour retourner bosser le lendemain matin

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T'es motivé cette année

Bonne je ne sais pas
Mais j'ai envie de prendre plaisir en courant/faisant du sport dorénavant (nature, montagne toussa ...)

Vu que t'es maintenant dans le trip Trail - courses de montagne touusa, tu fais l'UTMB cette année ?
 

Putain sortie et a 3km de chez moi il commence a déluger, on se sent seul dans ces moments la avec les gens dans le tram qui se dise   quand ils te voient

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Perso j'adore quand j'suis le seul à courir dans des conditions extrêmes et que tout le monde te regarde en se demandant d'ou tu sors.
Doit y avoir une explication qui remonte à la tendre enfance là dessous, mais franchement, j'aime ça.

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Quel merde en tout cas quand y pleut, l'eau qui s'infiltrer dans la chaussure, le derriere Du collant plein boue, les gants en soie trempe

Sinon en cardio-frequencemetre vous conseillez quoi a un débutant a très
petit budget ?? Genre le moins cher possible

Salut les gens!
Première sortie hier depuis...mi-Septembre dernier, et à l'époque il s'agissait déjà de "reprise".    
Et ouais, deux mouflets sont arrivés à la maison depuis septembre dernier, et j'ai fait 0h de sport depuis, j'ai pris 5 kilos.    
Heureusement, deux belles indigestions à Noël ont permis de limiter les dégâts.    
 
Donc hier, 45 minutes à tourner en rond, sur la neige autour d'un stade, jambes nues/balloches à l'air, avec goretex/gants/bonnets et MP3. Que du bonheur    
J'ai dû courir à 10/11km/h, chevilles en feu vers la fin, muscles durs comme du béton aujourd'hui. C'est dur.    
Demain j'y retourne, même "séance" pépère.
 

   
T'as mangé le 3eme ?

 
J'ai pris le premier prix de decat' (Geonaute à 22 euros) en remplacement du Polar F5 qui m'avait lâché.
Il fait juste les fonctions basiques (la montre ne fait réveil, le chrono ne peut pas faire de fractionnés, le cardio n'enregistre rien)
mais si tu cherches juste l'affichage de la FC, c'est nickel.
la ceinture n'est pas codée, mais ça ne m'a pas gêné en faisant Marseille Cassis (13000 participants), avant la ligne de départ ça affichait n'importe quoi (200), mais après le départ de la course, c'était bon.

 Prostaff, sa fait un baye   , félicitations; par contre peut être du repos aujourd'hui ,  remettre ça demain le temps de récup un peu  

 
  (mais c'est ce que j'aurais fait s'il y en avait eu 3, pas vivable sinon   )
 

 
Salut lefuretquibombarde !
Je sais pour la récup, mais à la vitesse où je cours et sur ce stade tout plat, je pense que je ne risque pas de me blesser. Ce qui compte pour moi c'est de se remettre dans la routine des sorties, c'est ça le plus dur en fait. Je me connais, 3/4 jours de fatigue, je reporte, et dans deux mois j'ai toujours pas remis les runnings.  
 
Bon aujourd'hui, il neige, ça peut être sympa de courir dans un silence feutré.  

C'est marrant, j'ai la même sensation quand je cours très tôt le matin, qu'il fait encore nuit et qu'il n'y a personne  

Idem.
Plus les quelques personnes qui te regardent l'air ébahi, ça renforce encore l'impression