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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°21157443
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 10-01-2010 à 14:13:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
congratulations !


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
mood
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Posté le 10-01-2010 à 14:13:53  profilanswer
 

n°21157698
niku
viaggiando controvento
Posté le 10-01-2010 à 14:46:49  profilanswer
 

Vous etes habillés comment en ce moment pour courrir ?  
Collant long, pull et veste ?  

n°21157923
The_Declar​ation
the dark should fear me
Posté le 10-01-2010 à 15:16:22  profilanswer
 

collant long, t-shirt flottant/respirant, polaire, gants en soie, écharpe


Message édité par The_Declaration le 10-01-2010 à 15:16:55
n°21158002
doc tor
Posté le 10-01-2010 à 15:29:18  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°21158216
FRandon
Citation personnelle associée
Posté le 10-01-2010 à 15:53:53  profilanswer
 

:D
j'y vais ce soir !


---------------
Cdlt,
n°21159040
kimaswan
Gutta Cavat Lapidem
Posté le 10-01-2010 à 17:48:35  profilanswer
 

doc tor a écrit :

cette question est sortie au moins 1 fois par page depuis 10 pages [:dks]


Il nous a tous soulage, on n'en pouvait plus de l'attendre.

n°21161055
karlkox
Posté le 10-01-2010 à 21:39:12  profilanswer
 

Salut les louloutes :)
 
Bon, j'étais dans une période de doute suite à ma blessure au mollet, je me suis mis au repos complet après ma compet' du 26/12 dernier.
En effet, le 10ème jour de repos, pour ne pas rater le bus, j'ai trottiné sur ~200m et je sentais la douleur revenir alors que je ne la sentais plus depuis plusieurs jours, je me suis gravement inquiété ...
J'ai surfé un peu sur le web et j'ai pensé au syndrome des loges dans un 1er temps mais je n'ai pas de douleur continue, uniquement lors d'un effort intense sinon, tout va bien, je marche sans problème.
Je l'ai donc exclu.
Je me suis dit que si j'ai cette sensation que ça bouge dans le mollet c'est que c'est peu être un nerf et donc une conséquence et pas la cause : j'ai donc pensé à un blocage d'un nerf ou en tout cas, que ça se passe dans le dos.
Ayant une attitude scoliotique et un dos loin d'être musclé, ça s'expliquerais.
J'ai donc fait quelques exercices ainsi que quelques tractions sur une planche pour le abdos puis j'ai décidé de faire un essaie aujourd'hui, en prenant le risque de "reseter" mon repos par l'arrivée de la blessure.
 
Résultat :  
 
http://img19.imageshack.us/img19/8532/cap10012010.th.jpg
 
J'ai commencé tranquillement puis j'ai augmenté l'allure progressivement tout en étant droit, l'objectif était de bien me concentrer sur ma posture, je suis sûr que ça à joué.
Je me suis aussi dit qu'à la moindre alerte (douleur), je stoppais net mais, ça m'a surpris mais ça s'est plutôt bien passé !
J'ai bien sentie 2-3 fois comme une micro douleur (mais pas à l'emplacement exacte de ma blessure), j'ai mis ça sur le compte de la reprise, j'ai en fait + 3 semaines que 2 semaines de repos.
Evidemment, niveau cardio, j'étais plus haut (80 au repos au lieu des <= 55) mais le plus important c'est que ça a tenu !
J'étais assez pessimiste, je me voyais déjà arrêté net la CAP mais, même si tout n'est pas encore parfait (j'ai toujours cette activité (ça "bouge" ) au mollet) mais point de douleur :)
Je vais reprendre progressivement en me faisant toujours 4x/hebdo mais que des séances cools (plus qu'aujourd'hui déjà) pis essayer quelques accélérations dimanche prochain, l'heure de vérité en fait.
 

lefuretquicourtvite a écrit :


 
nan c'est juste pour le style  :p , oui ce sont des chaussettes d'effort BV BOOSTER, pour  éviter les blessures surtout. les crampes j'en est pas.Mais sa permet de moins ressentir les courbatures niveau mollet, quand tu fait de grosses seances a suivre (en gros quand tu charge)  :)


 
Pour le coup, même si c'est plutôt placebo, je vais m'en offrir une paire (ou deux si promo paske c'est pas donné didonc !), pas pour le style vu que je cours en jogging ^_^
 

Oceanborn a écrit :

Bon, eh bien de retour de mon premier 10km.
Pour le temps, j'en sais rien :D Je dois être dans les 45', donc objectif atteint (enfin, je vais attendre d'avoir les résultats quand même [:tinostar]).
Par contre, je pense pouvoir faire bien mieux dans d'autres conditions. Le froid m'a bien pénalisé sur les 3/4 premiers km, et étant malade sous antibiotiques, ma forme n'était disons pas au top !
A part ça, pour ce qui est de la course ! Départ loooooin des premiers (2min après le départ homme officiel), plutôt dans les derniers en fait. Du coup j'ai passé une bonne partie de ma course à monter sur les trottoirs, les terre-pleins etc pour avoir la place de doubler. Il y avait vraiment beaucoup de monde. Et c'était sans compter sur le départ femmes, 5 min avant le départ homme.
Il m'a fallut 3/4 bornes pour "être dedans". J'ai au passage pu doubler Mr notre ministre de l'industrie, il avait pas l'air bien par contre  :D Devoir piétiner dans le virage pour le retour était assez frustrant aussi.
Un coup de mou vers 6/7 bornes, mais comme je remontais des gens en permanence, le moral était bon.
A un peu plus de 8km, je vois un truc bleu au loin. Je fonce en me disant "allez c'est la fin, je donne tout". Evidemment, c'était juste la "flamme rouge" du km 9. J'vous dit pas l'état dans lequel j'étais quand j'ai vu qu'il restait encore 1km, j'ai mis bien 200m avant de retrouver mon rythme normal  :D  Puis la vraie fin cette fois, je sprint et en double encore un paquet. Bon j'ai pas pu sprinter jusqu'au bout, il y avait trop de monde :/
 
Au final, de bonnes sensations qui augurent une bonne marge de progression future :) J'y étais allé relax et j'me suis bien amusé (en dépit du fait que la course à pieds n'est pas ma discipline favorite, loin de là). La ça m'a reboosté pour m'entrainer encore plus sérieusement, il va falloir parce que quand même, il y a du boulot [:tinostar] !
 
Edit : putain mais ils donnent pas les temps scratch [:prozac]
Bon, après comparaison des gars qui sont partis avec moi, j'ai du faire dans les 44'50 !


 
GG ! Quand on voit les galères que tu as eu juste avant, c'est presque un exploit !  :D
 
 
PS : un peu + de 1400 kms au compteur pour l'année 2009 (soit + de 500 par rapport à 2008), pas mal vu que j'ai eu 8 semaines mini d'arrêt complet :)

Message cité 1 fois
Message édité par karlkox le 10-01-2010 à 21:43:25
n°21161152
Mabbot_mab​bot
flute
Posté le 10-01-2010 à 21:48:14  profilanswer
 

niku a écrit :

Vous etes habillés comment en ce moment pour courrir ?
Collant long, pull et veste ?


collant long, t-shirt respirant, coupe vent kalenji, gants en soie

 

EDIT: quel intérêt vous trouvez a payer pour faire des 5k, 10k officiels? sa me tente mais j'hésite...

Message cité 1 fois
Message édité par Mabbot_mabbot le 10-01-2010 à 21:49:35
n°21161654
karlkox
Posté le 10-01-2010 à 22:26:03  profilanswer
 

Mabbot_mabbot a écrit :


EDIT: quel intérêt vous trouvez a payer pour faire des 5k, 10k officiels? sa me tente mais j'hésite...


 
J'ai mis du temps aussi à m'y mettre, en gros :
 
- Expérience : tu apprends à courir aussi avec la tête,
- Mental : c'est aussi bon pour le mental car tu vois que tu peux doubler des "concurrents", ça te rassure et te boost pour la suite (en cas de pas ouache),
- Chrono : ça te permet d'avoir un objecitf et une référence (à améliorer),
- Pas chrono : et oui, tu peux aussi courir sans objectif, juste pour le fun et avec le monde, l'adrénaline, c'est plus sympas que de courir seul.
 
Pis pour certaines courses, il y a un côté je donne pour une bonne cause aussi (contre l'autisme dernièrement).

n°21161916
Mabbot_mab​bot
flute
Posté le 10-01-2010 à 22:44:06  profilanswer
 

hum, d'autre avis?
quelqu'un connais des courses qui se déroulent dans l'Herault?

mood
Publicité
Posté le 10-01-2010 à 22:44:06  profilanswer
 

n°21162619
Xocs
Posté le 10-01-2010 à 23:36:15  profilanswer
 

karlkox a écrit :

- Mental : c'est aussi bon pour le mental car tu vois que tu peux doubler des "concurrents", ça te rassure et te boost pour la suite (en cas de pas ouache),

Y'a forcément un dindon dans la farce  :whistle:

n°21162712
karlkox
Posté le 10-01-2010 à 23:44:35  profilanswer
 

Xocs a écrit :

Y'a forcément un dindon dans la farce  :whistle:


 
Vi mais il vaut mieux ne retenir que ce qui est positif paske sinon ... ça vaut même pas la peine de galoper comme un lapin  :p

n°21163425
Oceanborn
Posté le 11-01-2010 à 01:18:47  profilanswer
 

karlkox a écrit :

- Chrono : ça te permet d'avoir un objecitf et une référence (à améliorer)

Tout à fait ! Et ça te donne plus de motivation pour t'entrainer !
Le premier truc quand j'ai passé la ligne, excepté "Putain bouge de là connasse, tu m'as empêché de finir mon sprint !" ( :whistle: ), c'était de me dire que j'aurais pu aller plus vite, et me demander quand serait ma prochaine course ! Maintenant j'vais attaquer les séances de fractionné un peu plus le couteau entre les dents j'pense.
 
Et ça peut aussi te permettre de te faire draguer par des midinettes quand tu fais la queue pour aller récupérer ton sac  :ange:  :ange:  :ange: (Mais j'ai pas pris son tel  :cry: ).

n°21164567
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 11-01-2010 à 09:38:43  profilanswer
 

[:cerveau shay]  
 
Après quasiment une semaine d'arrêt suite au mauvais temps et des douleurs, je me suis remis à la course. Perfs quasi inchangées, la vie est belle  [:akilae]


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21165048
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 11-01-2010 à 10:36:28  profilanswer
 

Oceanborn a écrit :


Et ça peut aussi te permettre de te faire draguer par des midinettes quand tu fais la queue pour aller récupérer ton sac  :ange:  :ange:  :ange: (Mais j'ai pas pris son tel  :cry: ).


GSNALF spotted  [:hahaguy]

n°21165220
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 11-01-2010 à 10:57:07  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
Pour le coup, même si c'est plutôt placebo, je vais m'en offrir une paire (ou deux si promo paske c'est pas donné didonc !), pas pour le style vu que je cours en jogging ^_^
 


 
Non non c'est pas du placebo, c'est le même principe que les bas de contention des mamies, donc ça marche. Tu as moins cher que les manchons BV Booster. Perso, j'utilise des chaussettes X-socks montantes (genre chaussettes de foot), qui font un  peu "bas de contention", et je peux t'assurer que c'est bien utile lorsque je fais une séance de CAP le jour suivant une sortie de vtt. Avec ça tu n'as pas (peu) de douleurs aux mollets. C'est un peu comme si tu faisait un bon massage de récupération

n°21165883
karlkox
Posté le 11-01-2010 à 11:56:26  profilanswer
 

fabone276 a écrit :


 
Non non c'est pas du placebo, c'est le même principe que les bas de contention des mamies, donc ça marche. Tu as moins cher que les manchons BV Booster. Perso, j'utilise des chaussettes X-socks montantes (genre chaussettes de foot), qui font un  peu "bas de contention", et je peux t'assurer que c'est bien utile lorsque je fais une séance de CAP le jour suivant une sortie de vtt. Avec ça tu n'as pas (peu) de douleurs aux mollets. C'est un peu comme si tu faisait un bon massage de récupération


 
Je disais ça suite à la remarque du furet, j'étais aussi d'accord donc ...  :sarcastic: mais si tu me dis qu'il y a un réel mieux, c'est tout bénéf !
C'est pas que j'ai des crampes mais en ce moment, avec la douleur au mollet que j'ai eu et à l'impression que j'ai à savoir que ça circule mal à ce niveau aussi, je me suis dit que ça me serait utile.
Vais voir ça, merci :)

n°21175752
toutsec
Posté le 12-01-2010 à 00:02:07  profilanswer
 

Salut la compagnie!
 
Les chaussettes, ça marche bien. J'en ai utilisées lorsque je faisais des séances de piste je dois dire que ça marche bien, surtout que j'ai toujours été sensible des mollets.
Sinon félicitation à ceux qui font des CR (oceanborn etc ..)
 
Pour ma part, j'arrête la compet tout ça :jap:
 
Je pense à me mettre à faire des raids multisport "à la con" :o quand le beau temps sera revenu!
Vous avez des sites internet qui recensent les compets de ce genre?
 
Merci :hello:

n°21175815
ZoukMachin​e
Posté le 12-01-2010 à 00:09:51  profilanswer
 

HA ha ha l'ancien [:haha]

 

edit : Hé les gars je suis sûr que l'on va le voir sur la saintélyon l'an prochain :d


Message édité par ZoukMachine le 12-01-2010 à 00:10:58
n°21175859
ZoukMachin​e
Posté le 12-01-2010 à 00:15:03  profilanswer
 

Mabbot_mabbot a écrit :

hum, d'autre avis?
quelqu'un connais des courses qui se déroulent dans l'Herault?


 
10km de leucate, course où le vénéré TurboRunner a établit son record sur 10km  officiel disons 29'38 [:ocolor]
 
Y'a les 10km de la grande motte le 1er Dimanche de Mars.
 
Les autres courses je ne sais pas trop, moi je m'intéresse plutôt aux trails (saintélyon, les templiers, GRR, GRP, CCC, UTMB toussa [:ocolor])

n°21177281
doc tor
Posté le 12-01-2010 à 07:39:37  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°21177597
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 12-01-2010 à 09:17:31  profilanswer
 

toutsec a écrit :


Je pense à me mettre à faire des raids multisport "à la con" :o quand le beau temps sera revenu!
Vous avez des sites internet qui recensent les compets de ce genre?
Merci :hello:


Je trouve tout sur le-sportif.com.
Sinon, j'ai un hors série d'Endurance Mag qui recense tous les trails, raid aventures et raids multisports de l'année ;)

n°21178218
toutsec
Posté le 12-01-2010 à 10:22:31  profilanswer
 

doc tor a écrit :

petit footing matinal à 5h55, je pète la forme [:delarue]
 
j'ai eu peur dans le noir quand j'ai croisé des canards [:delarue3]


Vous faites quoi comme métier pour faire des footings à 6h du mat' sérieux :D

ZeMuf91 a écrit :


Je trouve tout sur le-sportif.com.
Sinon, j'ai un hors série d'Endurance Mag qui recense tous les trails, raid aventures et raids multisports de l'année ;)


:jap:

n°21178374
kimaswan
Gutta Cavat Lapidem
Posté le 12-01-2010 à 10:35:18  profilanswer
 

toutsec a écrit :


Je pense à me mettre à faire des raids multisport "à la con" :o quand le beau temps sera revenu!
Vous avez des sites internet qui recensent les compets de ce genre?


Voila une bonne initiative

Message cité 1 fois
Message édité par kimaswan le 12-01-2010 à 10:35:28
n°21178893
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 12-01-2010 à 11:08:31  profilanswer
 

toutsec a écrit :


Vous faites quoi comme métier pour faire des footings à 6h du mat' sérieux :D


 
Bin en gros il suffit d'avoir des horaires de bureau (en gros 8h-18h)...et de ne pas aimer courir le soir (pour ma part si je cours après 16h-17h je ne m'endors pas avant 1 ou 2h du mat'...donc pas top pour retourner bosser le lendemain matin

n°21179928
doc tor
Posté le 12-01-2010 à 12:12:39  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°21180256
rosco
Posté le 12-01-2010 à 12:44:31  profilanswer
 

T'es motivé cette année :D

n°21183102
toutsec
Posté le 12-01-2010 à 15:54:38  profilanswer
 

kimaswan a écrit :


Voila une bonne initiative


Bonne je ne sais pas :D
Mais j'ai envie de prendre plaisir en courant/faisant du sport dorénavant (nature, montagne toussa ...)

n°21189017
ZoukMachin​e
Posté le 12-01-2010 à 22:50:04  profilanswer
 

Vu que t'es maintenant dans le trip Trail - courses de montagne touusa, tu fais l'UTMB cette année ? [:ocolor]
 
http://img63.imageshack.us/img63/8793/utmbprofil2009.jpg

n°21189327
Mabbot_mab​bot
flute
Posté le 12-01-2010 à 23:04:57  profilanswer
 

Putain sortie et a 3km de chez moi il commence a déluger, on se sent seul dans ces moments la :o avec les gens dans le tram qui se dise  [:tsum] quand ils te voient


Message édité par Mabbot_mabbot le 12-01-2010 à 23:08:08
n°21189419
doc tor
Posté le 12-01-2010 à 23:09:56  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°21190159
Oceanborn
Posté le 13-01-2010 à 00:03:02  profilanswer
 

Perso j'adore quand j'suis le seul à courir dans des conditions extrêmes et que tout le monde te regarde en se demandant d'ou tu sors.
Doit y avoir une explication qui remonte à la tendre enfance là dessous, mais franchement, j'aime ça. :p

n°21190322
doc tor
Posté le 13-01-2010 à 00:23:11  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°21190444
Mabbot_mab​bot
flute
Posté le 13-01-2010 à 00:37:07  profilanswer
 

Quel merde en tout cas quand y pleut, l'eau qui s'infiltrer dans la chaussure, le derriere Du collant plein boue, les gants en soie trempe :'(

 


Sinon en cardio-frequencemetre vous conseillez quoi a un débutant a très
petit budget ?? Genre le moins cher possible

Message cité 1 fois
Message édité par Mabbot_mabbot le 13-01-2010 à 00:55:18
n°21190637
Profil sup​primé
Posté le 13-01-2010 à 01:03:31  answer
 

Salut les gens!
Première sortie hier depuis...mi-Septembre dernier, et à l'époque il s'agissait déjà de "reprise".  :D  
Et ouais, deux mouflets sont arrivés à la maison depuis septembre dernier, et j'ai fait 0h de sport depuis, j'ai pris 5 kilos.  :D  
Heureusement, deux belles indigestions à Noël ont permis de limiter les dégâts.  :lol:  
 
Donc hier, 45 minutes à tourner en rond, sur la neige autour d'un stade, jambes nues/balloches à l'air, avec goretex/gants/bonnets et MP3. Que du bonheur  [:bakk12]  
J'ai dû courir à 10/11km/h, chevilles en feu vers la fin, muscles durs comme du béton aujourd'hui. C'est dur.  :o  
Demain j'y retourne, même "séance" pépère.
 :hello:

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-01-2010 à 01:04:00
n°21191322
kimaswan
Gutta Cavat Lapidem
Posté le 13-01-2010 à 06:34:49  profilanswer
 


 :hello:  
T'as mangé le 3eme ?

Message cité 1 fois
Message édité par kimaswan le 13-01-2010 à 06:36:24
n°21191419
baj
gentil vaurien
Posté le 13-01-2010 à 07:54:56  profilanswer
 

Mabbot_mabbot a écrit :

Sinon en cardio-frequencemetre vous conseillez quoi a un débutant a très
petit budget ?? Genre le moins cher possible


 
J'ai pris le premier prix de decat' (Geonaute à 22 euros) en remplacement du Polar F5 qui m'avait lâché.
Il fait juste les fonctions basiques (la montre ne fait réveil, le chrono ne peut pas faire de fractionnés, le cardio n'enregistre rien)
mais si tu cherches juste l'affichage de la FC, c'est nickel.
la ceinture n'est pas codée, mais ça ne m'a pas gêné en faisant Marseille Cassis (13000 participants), avant la ligne de départ ça affichait n'importe quoi (200), mais après le départ de la course, c'était bon.

n°21191422
lefuretqui​courtvite
Posté le 13-01-2010 à 07:55:02  profilanswer
 

:hello:  Prostaff, sa fait un baye  :D , félicitations; par contre peut être du repos aujourd'hui ,  remettre ça demain le temps de récup un peu  :)


---------------
il court, il court...
n°21191446
Profil sup​primé
Posté le 13-01-2010 à 08:04:16  answer
 

kimaswan a écrit :


 :hello:  
T'as mangé le 3eme ?


 
 :D (mais c'est ce que j'aurais fait s'il y en avait eu 3, pas vivable sinon  [:chupachupz] )
 

lefuretquicourtvite a écrit :

:hello:  Prostaff, sa fait un baye  :D , félicitations; par contre peut être du repos aujourd'hui ,  remettre ça demain le temps de récup un peu  :)


 
Salut lefuretquibombarde !
Je sais pour la récup, mais à la vitesse où je cours et sur ce stade tout plat, je pense que je ne risque pas de me blesser. [:befree] Ce qui compte pour moi c'est de se remettre dans la routine des sorties, c'est ça le plus dur en fait. Je me connais, 3/4 jours de fatigue, je reporte, et dans deux mois j'ai toujours pas remis les runnings. :lol:  
 
Bon aujourd'hui, il neige, ça peut être sympa de courir dans un silence feutré.  :love:


Message édité par Profil supprimé le 13-01-2010 à 08:04:41
n°21191784
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 13-01-2010 à 09:28:19  profilanswer
 

doc tor a écrit :

en tout cas j'ai bien aimé courir comme ça dans la nuit :o
 
comme si le le monde m'appartenait :)


C'est marrant, j'ai la même sensation quand je cours très tôt le matin, qu'il fait encore nuit et qu'il n'y a personne  :love:


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21192870
ZeMuf91
Marchaÿ c'est bien
Posté le 13-01-2010 à 11:02:30  profilanswer
 

Idem.
Plus les quelques personnes qui te regardent l'air ébahi, ça renforce encore l'impression :)

mood
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Posté le   profilanswer
 

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