Reprise du message précédent :
J'essaie, mais je me tape de violent points de côté quand je cours trop vite

Car tu cours sûrement mal !!!!!  

Moi, je sais que j'ai souvent un point de coté quand je bois trop avant de partir  

Oui, trop doucement!

Hey    
 

Oui et oui
 

Alors rien que ce que tu atteins ça me parait totalement hors de portée
 
On ne t'accepteras pas dans la team tortue toi  

Pffiou
Je me suis fait une sortie de 2x10x30"30"
Ca faisait longtemps, j'aurai du en faire que 8 au lieu de 10
La première série un peu trop rapide autour de 3'10/km, du coup la seconde j'ai craqué autour de 3'25/km
 
Je suis parti trop vite, j'avais plus le rythme en tête, j'avais pas fait de 30"30" depuis plusieurs mois, prochaine fois je tente d'être moins rapide et plus régulier et j'en fais que 8
 
En plus j'avais la bouffe de ce midi sur l'estomac, avec des grosses aigreurs et des remontées acides pendant la sortie, c'est chiant...
 
Voilou

 
Faut pas que ça démotive. On trouve toujours plus rapide que soit, le tout c'est de se comparer avec son propre niveau, pour certain ton allure peut paraître démente aussi (ma mère fait des sorties à 8km/h par exemple...)

-1'10" sur mon PR, je prends quand même

Ça va, tu vas l'exploser ton PR
... Sans vouloir mettre la pression

je suis loin d'être dans les meilleurs, voir très très loin, ça fait un an que je cours, 8/9 mois en ayant un poids raisonnable (j'ai commencé la course à pied à 105 kg à vrai dire, j'en suis actuellement à 76 kg) et bien tout est dans la régularité et la motivation. Il y un an j'etais capable de courir seulement 2 minutes et  je fractionnais vers les 5'/km aussi mais sur 200/300m. Pendant 4 mois j'ai couru 2 fois par semaine puis 3 fois par semaine et depuis peu 4 fois par semaine, 5'/km c'est maintenant grosso modo mon allure de semi marathon, mon allure 10k est environ 4'35/km donc rien d'impossible pour toi si t'as la motivation  un peu de temps pour sortir 3fois/semaine.

Parcontre pendant de long mois je n'ai fait que de l'ef ou du pseudo ef à allure 7'30/km et puis ca a baissé avec le temps pour atteindre une allure ef  dans les 6'25/km pour le moment

Test rapide des Pure Connect 2 reçues ce jour, avant d'aller boire des bières  
Je ne trouvais pas mes Glycerin particulièrement lourdes, mais faut avouer que ça fait une sacrée différence  

On se croirait dans un chausson très léger, qui épouse bien la forme du pied. Il reste un léger amorti (on ne ressent pas tant que ça le sol), mais naturellement l'attaque se fait sur la pointe. J'avais l'impression d'allonger mécaniquement ma foulée, et donc d'aller plus vite (en plus elles sont rouges   )

Salut les sportifs
 
Je fais une pause depuis deux semaines suite a une periostite. Je n'ai plus de douleurs mais je vais encore attendre au moins 3 voire 4 semaines avant de reprendre.  
Ma question porte sur la manière de reprendre ? Un footing de combien de temps en EF vous semble raisonnable pour ne pas se reblesser ? 30 min ?

Ah moi j'ai testé les pureGrit 3, aujourd'hui !
C’était cool ! Et elles sont rouge aussi

 
Cours sur du mou.
Et ouais 30 min ça me semble bien.

Sur une piste d athlétisme ça va le faire ?

Je pensais plus a des chemins stabilisés par exemple.    
Mais ouais la piste d'athlé c'est bien aussi ... Quoi qu'on se fait vite chier

Je cours durant mes horaires de boulot et j'ai une piste juste à côté en fait
Je vous tiendrais au courant savoir si mon tibia tient le choc ... Je l'espère

cours sur le stade de foot en pelouse de la piste

Putain 108 balles le marathon de stockholm  
 
+ 31 euros si tu veux le t-shirt  
 
Putain on m'avait dit que c'était cher la Suède, mais même pour foncer dans le mur du 30ème tu dois vendre un rein

welcome to my country

kestubav ?

 
Pas mal les 31Euros pour le t-shirt

 
bientôt supplément 10 balles pour les ravitos

Ha tu comprend rien !!! Comme ta fc tes a la rue

 
Ils s'emmerdent pas putain ! Avec le prix du train et l'hôtel ça fait un joli total  

 
A moins que tu sois suédois, ce dont je doute, en effet j'ai rien compris ma biche

 
Ok merci du conseil.

 
Il a chassé le bison dans ce coin de pays fut un temps  

 
Moi ça va, j'y habiterai depuis 5 mois Mais du coup j'ai pas trop envie d'en courir un autre. Surtout qu'il y en a un seul autre organisé en Suède pendant que j'y suis, et il est à Malmö, c'est à 5h de bagnole et là je devrai payer l'hotel. Bon par contre Malmö c'est le jour du MDP, je pourrais faire mon CR en même temps que les parisiens
 
Je vais quand même payer leurs 140 balles pour Stockholm je pense, j'aurai pas 36 occasions de préparer sérieusement un marathon

 
Ha ben il a du raconter ça avant que je pose mes fesses sur ce thread. mea culpa  

 
Nan mais il raconte tellement de conneries... C'est facile de passer a coté d'une ou deux

Haaaa tacle par l ours qui en dis plus que moi c est un combleeeeeee
Je demande réparation

 
Moi aussi je suis sur le cul, suis le plus souvent à 9'30 ... ( EF ), je muscle mon coeur    
 

 
Je les ai pris aussi pour alterner sur les trails dans les rochers par rapport à mes Cascadia 9 ça grip plus et c'est vraiment different on sent tout, j'aime bien  

Je prends

 
   ASO va bien nous pondre ça un jour  
J'imagine le truc : 0,30€ le quartier d'orange, 0,25€ le bout de banane, 1€ la bouteille
"Ah non désolé on rend pas la monnaie"
"Mais madame je viens de faire 30km j'ai sooooiiiiif"

 
Tu as perdu 30kg en combien de temps?

 
Tu compte mourir bientôt  

Si un jour t peux faire un comparatif avec les sense mantra...
Niveau largeur de chaussant, souplesse et confort par exemple.
 
Moi j'apprécie de plus en plus les pure flow2 pour les séances comme aujourd'hui. L'amorti de Brooks est vraiment déroutant je trouve, mais ça le fait pas mal

Avec sub39 et un bon entraînement c'est sub3h sur Marathon, pas besoin d'aller plus vite.

trop rapidement en 4 mois