Reprise du message précédent :

C'est beaucoup trop je pense. Toutes les 5 sorties c'est suffisant.

 
Oé, dessus c'est écrit, tout les 7 sorties, laver à la machine.
 
Après ça peut pas faire de mal.
 

Je l'ai jamais lavée et elle va avoir un an.

Elle est comme neuve et n'a aucune odeur, j'y peux rien si vous transpirez du maroilles  

 
C'est parce que tu fais de la randonnée

Je suis démasqué  

Dur dur ce soir la sortie avec deux séries de cinq fois 100/200 et trois fois 200/300 les muscles tiraient un peu trop ça apprendra à ne quasiment pas boire de la journée...

Notre athlète à bien brillé sur le relais 4x400
Et le Montel qui a trop de mal à dire son nom : ça se prononce "raarolaïe"  

Petit (gros) CR de ma course New Yorkaise!!!!
J'ai failli la louper! Je pensais que c'était dimanche mais c'était samedi matin. Heureusement j'ai checké mes mails vendredi soir (oups j'ai bu des bières une veille de course, pas grave...)
Bon je fais un pavé que j'ai écrit avec mon iPhone, dans un brouillon avant... désolé si c'est long...
Je termine 4ème et 2ème masculin!!! Incroyable résultat, absolument inimaginable en France. 6km bouclé en 26'18". Sur un parcours pas vraiment roulant avec des minis côtes très courtes mais sympas.
Performance très moyenne compte tenu de mon entraînement proche du néant et de mes kilos en trop du à l'absorption depuis que je suis aux USA de quantité astronomique de burger, frite, soda et bière!!!
Le niveau de la course était vraiment faible mais ça m'a permis de vivre une expérience que je n'aurais jamais imaginé! Finir sur le podium d'une course!!! Et à NYC!!!
j'arrive 1h en avance, j'ai 2km à faire à pied depuis l'hôtel pour le départ qui est prévu à 8h30. Je fais les 2km en marchant et je tombe sur un autre coureur qui va me parler de Jésus, de la weed, que c'est mal, etc... Il me lâche pas, j'ai peur, Il lâche un jésus toutes les 2 minutes, il me montre des photos, il me prend en photo, il me dit que Jésus m'aime et il me demande si j'aime Jésus... poliment je répond "yes". Gentil mais envahissant le mec, je m'en débarrasse en lui disant que je vais m'échauffer... Le speaker appel pour se mettre au départ et demande les plus rapides devant, j'y vais timidement et on est qu'une poignée à se mettre tout devant. Je suis zen. Le speaker annonce qu'il y a des montées et du D+, que ça va être dur, bon... Toujours zen... J'ai jamais fait de course si courte et je sais pas du tout sur quelle base partir. Je suis en vacances, pas de prepa, pas d'objo, des burgers et des binouzes dans les veines... Rilax max...
Top départ, ça part très fort comme toujours, un coup d'œil à la montre et je vois 3'40 au kilo, oulah doucement. Je ralentis à une allure "tranquille" à 4'30, je vois que je suis dans les 15 premiers, très vite je remonte les foufous qui sont partis à donf, j'en double 4 ou 5 on est au km2, la une flèche me double à fond, je double encore et très vite je me retrouve 6eme  à mi course, j'augmente l'allure, je sais qu'il y a 2 mecs devant moi (dont la flèche) et 3 nanas. Je rattrape une nana, je la suis quelques dizaines de mètres relativement "aisément" et dans une bonne montée je colle une mine pour la laisser sur place.
Ensuite je rattrape la "flèche", et la grand moment de course, je gère absolument tout, dans un état de lucidité absolu, je sais qu'à ce moment je suis 3ème masculin, je me dis que c'est bien mais je le double quand même et il me suit, je suis bien et on aborde une bonne montée, j'accélère pour garder la même vitesse et il me colle de très près, il reste 1,5km de plat avant l'arrivée, je continue sur le même rythme et il ne me lâche pas, dans ma tête je me dis qu'il est en train de m'utiliser et qu'il va me coller une mine avant l'arrivée! Je peste mais je reste lucide et je me dis que c'est sûrement la seule occasion de ma vie d'avoir un tel classement! Je veux ma seconde place! J'accélère encore un peu puis encore un peu, puis encore un peu, chaque fois quasiment rien mais suffisamment pour que son souffle devienne haletant, toujours lucide je me force à garder un souffle neutre pour le décourager encore plus mais il s'accroche le bougre, je commence à douter et je me dis que je sers de lièvre, je me dis que 3ème c'est déjà pas mal.... et la bing il craque!!! Il s'arrête net main sur les genoux!!!! Bing KO!!! Dans ma tête c'est la fête, il reste 500m, je l'ai tué, un sentiment de fierté m'envahis, je me retourne, il est loin, derrière lui pareil, je suis tranquille, impossible de rattraper devant alors je savoure, je sais pas comment je termine mais c'était géant, je suis sur un podium!!! Je suis sur un nuage... Je passe la ligne heureux, aussitôt je téléphone à ma femme pour qu'elle me rejoigne et assiste à la remise des lots, elle en revient pas non plus!!
J'ai eu des récompenses diverses : 3 tshirts, bandana, gourde, 2 casquettes, une visière, une serviette de plage, une médaille et un petit cadre inscrit "second place overall mâle winner". Sympa même si ma femme aurait préféré un chèque cadeau dans un magasin de fringue...
Je relativise beaucoup mon classement (j'en ai même un peu honte avec un tel temps) car je sais qu'ici la moitié  du topic aurait terminé devant moi et sûrement à la première place!! les 2 premiers de la course sont 2 féminines... le niveau était vraiment pas élevé (pas de prize money...) mais quel plaisir pour moi, c'était le moment ou jamais, ça ne se reproduira sûrement jamais, en France mon temps m'aurait classé dans le 1er tiers des participants, à peine...
Avec le recul je me dis que j'avais le potentiel de terminer 1er, j'étais bien, à l'aise, lucide, après l'arrivée j'ai pas mis très longtemps à me remettre, j'aurai du donner plus mais tant pis.
Sinon l'organisation était monstrueuse, les gens adorables, tout le monde me parlait avant ou après la course, des stands, des ravitos, chronométrage à puce, haut parleur et surtout 3 chiottes portables avec du PQ! Du PQ tout propre et tout doux! Même pas obligé de prendre un vieux kleenex dans son slibard.
Ensuite quel plaisir de voir les regards des autres sur soi, j'entendais des commentaires comme : c'est un français, il est second. Une grande fierté, d'habitude c'est moi qui regarde ceux qui sont sur les podiums en me disant "c'est le 2ème il est fort".
J'ai fait pleins de high five, de "yeeeaaaah" et j'ai dit pleins de thank you quand on me félicitait...
Pour terminer, cette course m'a appris une chose : avec une bonne prépa, des kilos en moins, je pense pouvoir m'approcher de la barre des 40' sur 10k, je commence ça des mon retour!!! Promis!!!
Ah oui aussi : c'était ma première course aussi courte et ça passe vraiment très très vite, maintenant je peux dire que je préfère les 10k, les semi... 5k ou 6k c'est trop court!!
Voilou, je termine mes vacances aux US...
Bye

Super expérience ça ! Un podium à NYC la classe    
 
Je n'en reviens quand même pas que le niveau soit si faible mais un podium reste un podium c'est vraiment cool ça !

Pas mal le CR.  
Un podium a New York, c'est quelque chose qu'on n'oublie pas, même si tu sais que dans une course en France tu serai loin dernière.  
Mais c'est le principe des petite courses locale sans prize money au US.  
Rien a voir avec nos courses locales en France hein ?

9h du mat, rentrer de boite pour se coucher et croiser plein de joggers et cyclistes qui te font culpabiliser....  

http://www.veloflash.com/fr/16977- [...] es-running
 
Je peux évidemment parrainer  

petit coucou, toujours bléssé . Je continue le kiné et je met souvent mes semelles j'espère que ca va bientôt passer jeanpeuplu là

Moi j'ai bien mal en dessous du pied gauche, quand je marche (sauf quand le muscle est chaud)

Ma podologue de copine pense à une épine calcaneaine

runner normand>féloche ! Tu n'as pas à prendre en compte le soit disant faible niveau, tu es second, point barre
 

 
'tain et moi qui me plaint de ma cheville ... ça va faire combien de temps que tu as coupé ?

Cooool    !! Profite bien !

Sympa le CR de runner normand
Montres leur que sur HFR, on est pas mauviettes
Ce matin, c'était sortie d'un plus d'une heure sur les bords de Marne avec un peu d'allure endurance active je l'appelerai (4'40/km). J'ai eu du mal à me mettre dans le rythme. Ca faisait longtemps que je ne courrai plus à cette allure et le vent n'aidait pas toujours des fois.
http://www.strava.com/activities/181346667/overview

Pas le bon topic?

C'est pas de la course à pied ?  

Félicitations! Profites-en bien, un podium c'est un podium et ça fait une course très différente de repérer sa place et essayer de la gérer par rapport aux autres.

Et le marathon ce matin?

 
Il y a un topic pour les compétitions d'athlétisme comme il y avait un topic coupe du monde ce n'est pas moi qui fait les règles hein  

Pourquoi le marathon et l' ultra marathon ne sont pas tous les deux sur le même topic?
 
Je te taquine hein

 
Portnawak.
Depuis quand on doit tout calquer depuis le monde du foot ? ...  
 

 
Après un solo de 35km (abandon) du polonais Chabowski, qui partais sur 2h07 (pour un PR à 2h10), c'est l'italien Meucci qui a gagné.
Il a pris la place du polonais et a réussi à tenir.
Le marathon a été assez tactique avec une quinzaine de coureurs sur environ 30 bornes : apparemment, la stratégie étais de voir qui allais tenir pour ensuite accélérer au 35ème.
Abdellatif Meftah termine en 2h13'16", chrono honorable vu le parcours.
Par contre, il a perdu son mano à mano contre le champion en titre, Viktor Rothlin.
Plus d'infos ici.

 
Si on en parle ici et que l'on en parle là-bas ça fait doublon c'est dommage après ce n'est pas moi qui fait les règles mais deux topics pour parler de la même chose c'est inutile je trouve.

Perso, ils peuvent en créer par pelleté ce n'est pas pour ça que ça m'obligera à y participer. (est-ce une grande perte ?   )
Autant, quelque part, je peux comprendre le topic dédié au Trail mais si on en fait spécifiquement selon les championnats ..
En +, ça permet de garder le dynamisme de ce topic. (là, il est "un peu" mort ...)

Encore ça va qu'il n'y a le topic approprié mais si tu devais parler de Zurich uniquement ici je ne te dis pas les trolls qu'il y aurait  

Oui, Zurich partie athlé me suffit pour mon quotas de troll
 
Bon en tout cas, il a bien géré le Mekhissi !

Ce 4x400 féminin  

Incroyable ! Floria Guei époustouflante !    

Ouaip ! Rien n'est jamais gagné d'avance avant d'avoir franchi la ligne d'arrivée

incroyable ce qu'ils nous font les français!!

Une excellente moisson ces championnats !
J'ai senti qu'ils avaient + envie que d'habitude mais je peux me tromper car c'est surement comme ça tout le temps.
 
En tout cas, Agnès risque d'avoir un retour mouvementé dans notre club

En tout cas la finale du 4x400F ça donne envie de faire du fractionné et manger de la piste  

"Petite" sortie ce matin, 1e fois que je courais si longtemps et aussi "loin"      
 

 
Mal dans les jambes à partir d'1h30, mais c'étais juste musculaire, après les 15kms d'hier, rien d'alarmant
 
J'ai surtout essayé d'être constant:

 
C'est dans les sorties comme ca que je me dis que je suis encore bien loin de pouvoir boucler un marathon sur route Je ne suis que plus admiratif par rapport à ceux qui le font  
 
Edit, link pour les Kudos, même si j'en ai déjà eu plein http://app.strava.com/activities/181392426  

J'en reviens toujours pas !
 
Un vrai régal ces championnats ouais sinon !

 
  Bravo  

 
Bob  

 
Félicitations !    
 
Je pars en Corse là, et en rentrant de vacances moi aussi j'attaque un plan d'entrainement pour 10k ! Tu pourra me dire lequel tu suivras stp ?!