Reprise du message précédent :
Dormir ? C est quoi ?

bon juste un post pour dire que je suis content.
Je suis parti ce midi chercher des chaussures dans un magasin sur conseil de mon osthéo/accupuncteur. j'ai été super bien recu, par un super vendeur, ancien podologue.
 
j'avais mes anciennes pompes (asics gel pulse), il a de suite vu le désiquilibre et les douleurs que j'ai de temps en temps avec la lecture de la semelle. bon c'est son boulot, mais moi ca m'impressionne
 
au final j'ai essayé des brooks, bah j'ai pas aimé du tout la sensation au niveau des orteils, et je suis repartis avec des asics cumulus 16 (je prendrais le gilet orange de la voiture pour être assorti quand je sors
 
il m'a aussi montré des subtilités de lassage que je ne connaissais pas du tout (bah oui je découvre la vie), j'ai également été très surpris de l'impact sur la sensation du pied. Du coup j'ai adopté le système lassage par le dessous et le noeud qui passe par des boucles sur le côté de la chaussure (je sais pas si je suis clair)
 
 je suis content et j'ai hate de partir de courrir
 

Bonjour tout le monde, la dernière fois que je suis venu c'était pour me plaindre de ma sciatique... bah après case médecin il s'avère que c'est une tendinite du haut fessier ce qui est pire.
 
Apparemment, 3 semaines d'arrêt complet qui peuvent s'étendre sur 2 ou 3 mois.  
 
Adios marathon, ça fait chier !

Voilà d’où ça vient l'impossibilité de m'endormir hier soir avant un bon moment

 
 
6 mois après une arthroscopie / ménisque genou, j'ai toujours des douleurs dès que j'augmente un peu le rythme en CAP    
 
C'est pire qu'avant finalement  
Pas de dispo avant 2 mois de l'orthopédiste...
 
D'autres sont dans le même cas que moi ?
 
 
 

J'ai bien précisé "sans exagérer"  

eh oui, comme tout, faut savoir se prendre en main

19h30/20h c'est assez tard je trouve... et dans ces cas là j'arrive justement à me coucher tôt car je suis bien mord

Je joue la nuit

Me coucher avant 1h est déjà un effort pour moi; si je pouvais ce serait 2/3h du mat...  
Mais je suis trop vieux, j'ai besoin de sommeil  

Et pour le coup c'est faux, certaines personnes sont naturellement du soir ou du matin, y a même des gens qui font des thèses sur le sujet    (http://www.royant-parola.fr/medias/etre-du-soir-ou-du-matin/ )

C'est comme pour arrêter de fumer !
 

Bon sinon je confirme il faisait chaud ce midi    
 
Les 20 premières minutes ça va, après je cherchais l'ombre    
 
Petite sortie d'un peu moins de 50 minutes @5'57/km !  
 
Cardio trop haut mais en partant je m'étais dis que je ne le regardais pas; c'était une petite sortie pour le plaisir et m'adapter à la chaleur
 
Demain ou jeudi je vais morfler avec la séance de résistance dure  

exactement c'est juste une décision à prendre, et s'y tenir

Séance vma "longue" pour moi ce matin.
 
4  x 1000 pour essayer de remettre dans le bain.
Ben ça n’avançait pas
Ça a du faire : 4:45 - 4:35 - 4:45 - 4:40 (repos de 2 min)
Pas de jambes, pas de souffle.
 
Point positif : j'ai du faire au plus du 90% de ma FC Max.
 
En espérant que ça soit du au décrassage
 
eviltyler : tu boudes ou tu n'as pas vu passer ma question ?

 
Euh non j'ai pas vu... vais chercher

 
Avec des 1000 à vma pas étonnant d'avoir mal aux jambes  

 
J'ai trouvé
 
J'ai pris celle ci dans mon shop en même temps que mes pompes
 
http://www.i-run.fr/accessoires/Sa [...] 22181.html
 
J'en suis très satisfait pour des sorties < 1h, pour plus je prends le sac à dos.
 
Son seul défaut c'est le manque de rangement devant, mais pour les sorties courtes je ne prends pas de bouffe donc ça n'est pas dramatique.
 
Les flasques sont très faciles à ranger, y a vraiment un guide; j'avais testé les salomons en magasins et je trouve celle ci beaucoup plus pratique.
 
 
 

 
Va voir un autre ortho pour avoir un avis  

 
   
 
super, merci pour ton retour
 
je prends en compte, et vais voir ce qu'il y a de dispo près de chez moi
 
encore merci

Sinon d'ailleurs pour revenir sur les pompes pour poids lourd (même si je viens de quitter la catégorie   )
 
Après 70km, je suis plutôt content des Glycerin : l'amorti est bon, aucune douleur nulle part depuis que je cours avec sur route !
 
Je suis passé à 4 sorties par semaine depuis la semaine passée, j'espère que ça va continuer un moment comme ça sans blessure !!

cool tout ça ! Vas-y, fépété les techniques de laçage en image/vidéos

arf... rest in peace repose-toi bien
 
ben oui  

non et heureusement. Bon courage pour la rééducation    

 
 
toutafé !

mayway! et toi t'as décidé de fumer c'est ça ?

 
Le mieux c'est vraiment de les tester !
 
Je voulais la salomon parce que cay la classe    
 
Mais le vendeur m'a conseillé d'essayer, et du coup je ne regrette pas d'être passé au magasin !
 
Ma collègue de son côté à abandonné sa simple flasque pour un bidon qui se porte à la main... ça semble pas mal non plus.

mal aux jambes, oui c'est normal
 
l'impression d'être quasi à fond, un peu moins
ça reste une remise en route, je vais attendre de voir

ce dont j'ai peur, c'est le choix que je vais avoir.
Avec un petit intersport, je doute ... m'enfin, faut essayer

75kg

 
>80kg
 

 
C'est pas une fatalité, quand on le décide toussa....
 

Je soutiens les + de 80kg, en en faisant partie moi même  

 
Moi aussi je soutiens, pour ça que je faisais un retour sur mes pompes qui amortissent très bien

perso depuis ma grosse parte de poids de 108 à 78kg je stagne, plus moyen de perdre , j'aimeria bien faire 70/72 kg pour  1m78 mais plus moyen de perdre, pourtant je mange beaucoup de legumes, je fais un ecart ou deux le week end et toujours la course à pied et le velo... J'ai l'impression que mon surplus de peau de quand j'avais 30 kilos de plus pèse pas mal et qu'en faisant une chirurgie ça me liquiderait bien 5 kg de peau

Nan, mais je n'ai pas encore décidé d'arrêter

Même taille

Je fais presque -1kg/mois avec la CAP avec l'impression de bouffer 3 fois plus de pâtes/riz/& co qu'avant  

Objectif ~75/76kg pour le Marathon!

Sinon y a le topic REF pour la perte de poids, mais faut faire gaffe ils font peur :|

Pas moyen je suppose de déterminer tout seul sa VMA?

Si, tu cours 6 minutes à fond.

 
Non, il faut absolument être à 2  

Dire que je fais seulement 4cm de moins mais 25-26kg de moins , c'est la que je me dit que je suis vraiment une crevette

pour 1m78 je pourrais jamais faire 60 kg... enfin vivant, jamais.

Moi pour 1m78 à 66 kilos je me sens vraiment, vraiment pas épais
Je ne me vois pas faire 10 kilos de moins

deja qu'en  faisant beaucoup de sport et en ayant une alimentation equilibré je ne perd plus rien... pour avoir une idée j'ai un surplus de peau dans la bouée abdominale mais on voit mes cotes, j'ai le haut du corps tout sec

 
 
Pareil je soutiens les   même si je suis juste en dessous des 80 kg