Reprise du message précédent :

ça sera mon terrain d'entrainement!    
Mon frère est déjà sur place donc le terrain est balisé!
La descente ne se fait que deux fois et ce n'est pas la même situation qu'en trail!

ouais je sais mais bon, ça me fera le garmin à 180€ (from uk) donc ça va.
j'lui aurai proposé plus cher il ne l'aurait pas prise et puis elle a plus d'un an, et la ceinture thoracique ne fait plus toute jeune!
J'ai bien conscience de la brader  

Dis-toi juste que si tu continue, tu feras normalement les mêmes temps. Moi c'est encore pire : après 2 ans de course à pied seul, je me suis inscrit dans un club d'athlétisme; du coup je vois la distance qu'ils me mettent.  

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Personnellement j'ai reçu le mien d'un vendeur ebay (powerseller) d'Israel : http://myworld.ebay.fr/goodsnsales/
J'ai bénéficié le jour de l'achat d'une remise de 10% par paypal.
Reçu 6 jours ouvrés après le paiement pour un prix défiant toute concurrence. 230€ sans la remise  
 
Très bon matos en tout cas !

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L'affichage plus grand, le paramétrage des différents écrans de données et surtout les boutons vraiment accessibles et manipulables.
Après c'est une question de goût bien souvent

Je viens de faire mon temps de reference au 10km, sans entrainement particulier : 45min50,  
en ville, de nuit,  
ya moyen de grapiller 1min je pense sans les zigzags avec les voitures,  
 
ca me laisse une grosse marge de prog !

 bon seance de seuil respiratoire (30 min), sur du terrain plat, dans le brouillard      
 

 
demain repos  

tu peux je pense!

autonomie 20h, gps mieux et étanche. et vue que je vais en basquie avec mer et montagne, les très longues rando courses vont faire partie de mes sorties + l'océan

2*6' à 3'49/km réalisés, tranquille, ça va le faire pour dimanche!

Ce soir, première vraie séance depuis 1 mois ...
3x6' avec r=2', j'ai fait à ~19km/h

Dimanche, premier cross de 8.6km

Reposes-toi vindidjuu !

 
Idem, si ça peut te rassurer, 3 ans et demie de CAP et toujours pas sous les 45'    
'Fin je reviens de loin aussi    
 

 
Ça te fait le 10km sous les 40', yabon !
A moins que t'y est déjà
 

 
Euh nan rien, j'essaie de m'en remettre ... ( )
 

 
Je confirme : 45'22 pour moi avec un plan de boeuf 4x semaine donc bravo !
 

 
Vu ta FC, c'est passé tranquillou

Ça me semble un peu sur-estimé en y repensant.
J'ai regardé la distance sur sanoodi.com.
Vous avez un autre site sous la main pour confirmer?
Merci

http://www.openrunner.com/

Très bien, j'arrive à 18, ça me semble beaucoup plus convenable (et surout réel )

mais heu t'arrêtes!! tu aurais pu éviter ce post juste après le mien    
C'est là qu'on voit qu'on n'a pas tous les mêmes qualités... toi tu es rapide et moi je suis beau  

 
ouais, j'y suis déjà, mais pas sur ce parcours  

ouais j'préfère!  

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Bon par contre, c'est la lose... Ces cons ont clôturé les inscriptions hier soir et forcément, hier soir, j'ai procrastiné et repoussé à ce matin mon inscription! Dans l'cul Lulu!! J'vais les appeler pour voir et au pire, je courrai sans dossard :-(

ouais, la vie n'est pas facile pour tout le monde...  

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Jamais!!! Renoncer, c'est mourir!  

 
pas pu resister,  
apres une journée passée sur le pc, j'ai besoin de ca  

6' à 19km/h, dur à tenir, et la récup est short...
Moi ce soir c'est 5*3' à 19.5km/h, avec 3' de récup.
Et avec les coups dans les jambes que j'ai pris au kick hier soir, ça va pas aider.

 
 
ha, bon cross dimanche, que la force soit avec toi  

ouep, mais niveau jambes moyen, pas trop de jus je vois bien que sa me tire bien dessus quand même j'ai du mal a récuperer de ma seance de mardi, la semaine prochaine c'est un peu plus relaché sur la seance de mardi j'ai mon plan de la semaine prochaine sinon .

L: footing progressif 1h15'
M: 4* 1000  R: 2'  premier 600m en 3'40s/kil et finir 400m en 1'19s
M: repos
J: 15*1' seuil haut R:45s
V:repos
S:6*400m en cotes (allure 10k rapide) R:4'
D:footing progressif 1h30'

Pour ton 600m, c'est 3'40/km ou 3'40 pour faire les 600m?
Finalement tu as fini par adhérer à un club et à suivre les plans personnalisés d'un entraineur et non plus ceux de madame?  
Attention les yeux, la progression du furet ne va plus s'arrêter!!!  

Bon finalement c'est cool, l'inscription sur place est toujours possible!  

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Tu es unique

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sa fait un peu plus d'un 1an que je suis en club, depuis octobre 2008 , mais c'est la premiere fois que je suis un plan a la lettre "adapté" a ma vitesse

sinon c'est allure 3'40s au kil pour les premiers 600m, même principe que ma séance de mardi de cette semaine

J'suis dans un club de tri, donc j'ai pu voir aussi ce qu'ils me mettaient   Fin, c'est motivant aussi

Je cours le 10km le 10/2010. J'verrais bien ou j'en suis ! (Par contre j'ai peur du froid, j'suis un type qui marche mieux sous les fortes chaleurs ). Il t'es arrivé quoi ?

Un p'tit grammar nazi pour la forme.
 
 
Sinon 2*8min au seuil, ben j'crois que je préfère encore les séries sur 200  

 
Maintenant tu sais ce que c'est que d'être ... moi !
 
Sinon, ce soir 20' footing + 5x4'@90% VMA (14.67 km/h) récup 2' + 10' cool :
 
Ah, on me dit pas de screenshot ... pourquoi ? Problème de batterie ( le fameux ) de mon Garmin alors que je suis sûr d'avoir 3 barres la veille    
J'ai donc couru au feeling, en comptant dans ma tête, pour la vitesse, je me connais assez bien donc je pense que j'étais dedans, sauf les derniers 4' je pense.

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C'est le "fameux" bug de batterie du Garmin, c'est la deuxième fois que ça m'arrive depuis que je le possède (2 ans et demie).
J'arrive pas à isoler le problème pour savoir d'où ça pourrait venir, perso, je pense à un allumage de la montre du à un évènement externe (j'ai bougé mon antenne wifi hier).
 

 
Un peu trop pépère dernièrement