Reprise du message précédent :
#HFR0614
 
PR sur 400m : Meilleur effort estimé de 400 m (1:52)
 
Objectif : 1:40

#HFR0614
 
PR sur 400m : 1:31 http://www.strava.com/activities/81767146
 
Objectif : 1:30

#HFR0614  
 
PR sur 400m : Meilleur effort estimé de 400 m (1:03)  
 
Objectif : 0:59

Genya 1,15 mini toi !!!!!

toi tu vise le badge    

 
Balance le screenshot veloviewer

ouais pareil: envoi le bug GPS

On lance HFR0614 sans avoir clôturé HFR0414

Suis sur mon tel lookez strava les rageux mois de juin y as deux traces de 600 m  
Quand je tentais de faire des 1000 à plus de 20km/h a cause de turbo !!!!! Vous avez rien inventez avec vos chalenge les tapettes  
Je vous l ai dit que j étais l instigateur de BCp trucs ici  
Vous ne faite que copier

#HFR0614  
 
PR sur 400m: 1:04
Objectif 1:00

toutafé, on est comme ça nous (HFR0414 se termin fin mai, HFR0614 commence en juin, y'a pas de lezard, si?)

Tain vous êtes sérieux, après le challenge 1000m, le challenge 400m

? Ha ha Sté blague le mois de juin 2013 petit malin  
Comment t'veux avoir 1,25 au 400 et faire 1,30 au 600 5 " pour 200
Vous allez m'obliger en pleine séance de kine  a me lot sur strava et velowwier  
 
Vous avez intérêt  a vous excuser comme il se doit leśtortues

 
<antoine>C'est moins long, donc moins dur, non?</antoine>

 
J'ai vraiment aucune idée de ce que je peux faire comme perf sur des distances <10km.

 
Voici un nouveau plan marathon (assez costaud) sur 13 semaines, 5 ou 6 séances par semaine.
 
http://plans-entrainement.net/plan [...] 13sem_5sh/

Nan mais en vrai c'est quand cékankonfé des challenges rigolos ?
 
Bon moi je me lancerai dans le challenge quand je serai certain d'être remis de ma tendinite

 
Sérieux j'ai rien trouvé dans tes logs...
 
http://www.strava.com/activities/61353196 ??

Moi j'ai 50", ça va être compliqué
 
http://veloviewer.com/activities/101230242

T'es encore loin du WR

Et ça doit être loin de mon vrai record qui doit être au-dessus de la minute

 
Moi ca me va

 
On pourrait avoir des plans sur 3 séances semaine ?
 
Genre le plan VO2Max, si je supprime une séance, ça serait laquelle ?

 
Wrong topic, go topic athlé

On fait quoi si on a aucune référence?
Mon Best Esimated Strava a été fait en descente...
 
Sinon mon meilleur temps c'est sans doute 1'21 pendant un 8*400

j'avais calculé ma VMA à la louche quand j'ai commencé. Il faudrait que je recommence pour la màj du fichier stasi. J'en suis resté à 14km/h et là pour le challenge 0614 je regarde mes stats VV et je vois que mon 400m le plus rapide a été fait à 15.15km/h soit 108% VMA.
 
C'est combien en général le %age de VMA attendu pour un 400m ?
 
Autre question, mes résultats de test d'effort. Je les lis ainsi : FCrepos 75, FCmax 184. Mais la FCMax est déduite puisque je ne l'ai pas atteinte lors du test (156bpm). Et aussi je ne sais pas pourquoi le tests s'est arrêté à 1'30'' à 250W car j'aurai pu continuer mais il est marqué "épuisement". Le cardiologue a dû voir un paramêtre et en conclure que je pouvais plus (pourtant j'étais stable à 70rpm du début à la fin du test)

 
j'appelle les différents Dr. du topoc  

Blague à part, mon PR 400m a été réalisé durant un Paris - Versailles à cause du décrochage GPS dans les tunnels.
Comme je ne veux pas supprimer ou cropper la trace, je ne saurais jamais.
 
Tant pis.  

veloviewer t'affiche ce decrochage comme PR aussi?

Blabla oui il me l affiche stop de faire les septiques les tortues ninja
 
Surtout que cela était fait au chrono et le parcours et étalonne tout les 100m  
C est le parcours du 10km FFA de la région bref !!!!

 
De toutes façons tu va devoir faire mieux donc on va vite voir si c'est du flan.

comme pour le PR 1000m

Je ne vous répond même pas !!!!

 
Oui justement.

 
Et moi ?
 
Je me fais chier a mettre le tag ...  
... la performance de ma vie, en plus
 
Un rappel
Date : 03/05/2014
Type : Route
Distance : 10000
Course : Defi du printemps
PR : 44'02
Réalisé : 43'52 (au coup de feu)

FCmax de ma sortie d'aujourd'hui, 194. Ca faisait longtemps

Edit: sur les sorties strava en vélo, on peut sélectionner une partie du parcours et strava nous fait les moyennes (vitesse/cardiaque etc). On ne peut pas sur les sorties CAP ?