Reprise du message précédent :
marc ? ( dorcel )  
c est qui marc ?

 
Pour le coup si l'on juge sur le gain / perte de temps ça ne sert vraiment à rien.

 
Le boss d'HFR

Reste à ta troisième place Angelus
 
C'est quoi la formule pour le Delta PR?  

 je ne t'avais pas vu toi

C'est la différence entre le vdot de ton pr et le réalisé

m@c ça te dirait pas de choper le record de quotes ?

ouais je vais lui demander si c est possible mais a mon avis tout les pseudo doivent etre prit et il va surtout me dire " tu pense pas que je vais editer et mater toute une base de donné de pseudo pour toi?" et je lui repondrais " attention je peu payer !!! "

 
c'est une vengeance  pour une photo d'une page précédente ?
 
'foiré !

le record de quotes ?  je peut me foutre a poil avec des madames nues elle aussi.  mais j ai peur que    apres

 
Tu as quand même l'argument que c'est ton nom de famille que tu ne pensais pas rester longtemps quand tu es inscrit mais que tu as trouvé une seconde famille icitte  

pas con vivi pas con du tout !!!!!

 
   
 
Je dois pouvoir l'augmenter encore pas mal si je refais un 20km
 
Mais pas au point de rattraper perrout!  

lol antoine qui recoit un comment de
     MICT Research

   Hey, great training! Would you be interested to fill out a short survey on online social networks and exercising? Here is the link: https://ghentunipss.qualtrics.com/S [...] 1AyJKmPT7. Thanks a lot!
    il y a 42 secondes

Sab Macintosh

 
J'ai fait que 2 sorties de plus de 10km ce mois ci donc pas pu battre mon PR au vu du dénivelé de celles-ci
 
Par contre j'ai battu mon PR sur 1000m (5'11) et amélioré mon temps sur une course, ça compte ?
 
Sinon faudra attendre le 15juin pour que je batte officiellement mon record sur 10km sur une course

 
 
C'est quoi Stasi???

 
Non non, à mon avis il pensait juste à ça :
 
 
 
 
 
 
Y a des gens sur le forum qui ne connaissent même pas D.ieu ... j'en reviens pas  
 

desolé mais je connais pas les gens qui court pas

et si il est pas content qu il se presente a moi deja !! c est la moindre des politesse pour le maitre de maison de se présenter quand on accueille un membre de marque comme moi !!!

 
Les services secrets de l'ex Allemagne de l'Est

 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Minis [...] '%C3%89tat

c est aussi le projets pour la laicité en france mit en place pars Mister patrick jacques chirac

c'est un fichier qui recense les secret les plus intimes des habitué du topic comme leur PR, taille de leur ... mollet et pointure etc

 
ah ok. Tout s'explique, merci    

Thx!!!

Il n'y aura pas de la poutance vs alvas ce soir sur 1000m

Raisons invoquées par moi:
- meteo pourrie
- fatigue
- 2 compétitions sur 10km en 7 jours

 
ah! Merci. D'ou le nom? ou c'est un acronyme d'un truc?

avouez que ce truc démarre de moi le coup des mensuration cuisse mollet ect ....
bordel je suis l instigateur de toutes les bonne idées ici enfaite et vosu en tiré tout les benef !!!

enfi nc est pas grave on voit de suite que j ai l ame a  la creation !!!!

many people can create something but just few ones can make art

Non, on est simplement fliqués  

 
Et La Poutance a fait une séance de côtes déjà  

ben c'est une blague (de gout douteuse ) par rapport a la police de l'allmagne de l'est qui avait des fiches sur tout le monde.
La c'est la meme chose sauf que tout le monde peut regarder la fiche de tout le monde
http://hfr.touchetab.it

Pas loin des mêmes raisons: météo incertaine, intérêt relatif d'un 1000 à fond les ballons en prépa MMB pendant des semaines un peu chargées...j'essaie d'apprendre à éviter les conneries maintenant
 
 
Voilà, je ne voulais pas me priver de ma séance de côtes sous la pluie pour aller faire un 1000m sur piste ce soir en fait.

 
Bel objectif

 
Je connaissais pas non plus ce Marc!!

 
Ok
Quand vous lancez le trombi je fais ma pose en slip dans la foret
 
Et je tiens parole

Je parie qu'il y en a même qui ne connaissent pas "BlaBla" comme catégorie    

ha ha !! encore une bonne idée de ma part !!!!!!!
bon si on fait un trombi obligation d avoir une photo rigolote de sois meme.
 
si c est juste pour afficher notre tete maquillé et coiffé  c est nul
 
il y aura des exceptions comme pour BaiheL , faut pas qu il fasse peur ou vomir les gens !!! donc maquillage et retouche photoshop pour lui

NB890

Il y a les Boston 5 avec le Boost qui doivent sortir en septembre également ! Je vais regarder ça même si j'avais envie de changement  
 

J'ai essayé à D4 et ça ma pas laissé un souvenir impérissable Légèrement trop large sur l'avant également...
 
Je crois que je vais finir avec des Asics DS Trainer 19 car ça correspond bien à ce que je cherche après les avoir essayé

Objectif: Battre son record personnel sur 400m en annonçant puis en postant la performance sur ce topic, en prenant soin d'inclure le tag #HFR0614 dans le post pour que la performance soit prise en compte. (sinon ça devient ingérable pour nous admins). Plusieurs tentatives au cours du challenge sont bien entendu acceptées! Le challenge HFR0614 est ouvert à partir d'aujourd'hui et jusqu'à fin juin 2014.

Concrètement?
1. Annoncer votre record personnel ou le chrono que vous souhaitez battre / réaliser au cours du challenge. Si le record actuel ne figure pas dans le fichier Stasi, mettez si possible un lien vers un justificatif (Screenshot Veloviewer (*), Strava, SportsTrack, etc). Pensez à inclure le tag #HFR0614.
2. Poster sur ce topic la nouvelle performance avec le justificatif, y compris en cas de fail ;o Pensez à inclure le tag #HFR0614.
3. Début juillet, le jury attribuera les badges

Comment gagner le badge HFR0614?
Le gain d'un badge (en cours de réalisation) n'est pas directement lié à la performance intrinsèque, mais sur la capacité d'améliorer son record son chrono cible. Deux badges seront proposés:
- Pour chaque personne ayant battu son objectif
- Pour les 3 plus fortes progressions du topic (on calculera le % de progrès)

A vous de courir!

Un récapitulatif des challenges se trouve dans l'onglet HFR Challenge du fichier Stasi.

Conseils:

• Réaliser le chrono sur une piste de 400m (faites bien un tour complet à la corde ;o )
• Programmer un lap de 400m sur votre montre / mobile
• un bon échauffement avant de vous lancer à fond!

Veloviewer vous permet de retrouver rapidement votre meilleure performance sur 400m:

En cas de "PR" sur 400m, Strava vous l'annoncera également dans l'activité en question.

Thx Angelus pour la bannière et le screenshot

59" a battre pour moi !!!! Je vais en chier des ronds de chapeau melon et bottés de cuirs pour gagner 1"

#HFR0614
 
PR sur 400m : Meilleur effort estimé de 400 m (1:52)
 
Objectif : 1:40