Reprise du message précédent :

Pareil, même sans stress particulier...

Bon alors vous allez voir j'ai deux explications totalement rationnelles pour expliquer mon fail!
 
La première c'est qu'au départ j'ai du passer par le rez-de-chaussé des bâtiments de l'Europe pour éviter les embouteillages
 
(en vrai on court sur la rue de la loi et on prend le rond-point par la gauche (vers le bas de la carte donc))
 
Et la seconde c'est que j'étais proche de la mort sur le dernier quart de la course
 

Nul
C'est un PB quand même non ?

Oh purée !  

 
Problème de cardio je pense, ça coïncide avec le moment où je me suis aspergé abondamment d'eau sur tout le corps donc je pense que c'est ça    
Enfin j'espère! Si ça se trouve j'ai vraiment failli mourir  

Tu as raison

Bravo à tous les coureurs du dimanche, même les failers!

Objectif atteint et même largement dépassé  

2h49 et 508ème  

J'y ai même battu mon PR sur 1km

CR sur le topic à côté

je suis pas ok !!! c est du pifometre desolé coach mais là on est pas d accord !!!
ce mettre a 65% de vma c est la methode des gens sans cardio mais tout un tas de possibilités rentre en compte.

on peut faire sur le papier de L EF a 65% de vma mais c est pas precis pour un sous.

car blob pose sa question sans donnés les detail et surtout pourquoi il pose ca

donc a 65% de vma c est theorique et possible mais pas precis pour un sous. car en plus 65% de vma sur terrain vallonnée lui il est  plus en EF

trop rapide blob trop rapide

Je parle sur terrain plat sans difficulté

 
pour j'en fois que je dit pas une connerie    
 
Mac :    

lis sa derniere reponse !!! tu as pas fais de l ef ahahahah moi oui nuance

Pour les possesseurs de garmin, la ceinture cardio est compatible avec tous les modèles ? J'ai la 210 et j'hésite à passer à la 620.

Oui

 
je sais, je te troll juste  

Au fait j'ai changé de montre...  
Un des magasins avec qui je bosse m'a fait un prix que je pouvais pas refuser...  

C'est une tuerie !  

Totalement inutile donc complétement indispensable  
Ca marche aussi avec les SMS et les Mails, complétement gadget mais c'est vraiment énorme pour un usage au quotidien avec le téléphone dans la poche

 
Cool, je vais la prendre alors je sens.  
 
Sinon tu l'as trouvé comment le parcours des 20km de Bruxelles ? Pas trop dure la dernière montée ? Je demande car j'ai vu que le marathon de Bruxelles prend la même boucle au début et m'y étant inscrit pour mon premier marathon ça me fait un peu flipper.  

 
Je l'ai tâtée en vitesse V V' dans un magasin de sport mais ce que j'ai remarqué en tout premier c'est qu'elle faisait fort plastique. Toi qui a pu la tâter sous toutes ses formes comme tu l'as tu en penses quoi?  

Suffisamment pentue pour forcer à ralentir légèrement mais c'est vraiment rien du tout c'est juste un faux plat c'est pas ça qui va te faire bouffer un mur je pense, sauf peut-être si tu es déjà à la limite et que tu tiens à garder la même allure en augmentant l'effort. Prévois quelques secondes de marge sur ton objectif pour pouvoir la tourner 15 à 30s plus lentement que ton objectif d'allure moyenne et ça roulera sans problème je pense

Edit : c'est au milieu ou à la fin cette rue sur la marathon? Si c'est au milieu vraiment aucun problème, prévois juste 15 à 30s de marge pour pouvoir ralentir un peu.

Bravo aux coureurs du weekend, PB ou pas!
C'est en tout cas bien agréable de courir ces temps-ci (enfin peut-être pas en compet), il fait chaud mais pas trop  

 
Ça se termine par l'avenue de Tervueren et la rue de la loi.

OK alors prévoit genre 30s de marge pour ce kilomètre et ça devrait être bon! C'est vraiment un faux plat c'est pas un mur, sa réputation est un peu abusée je trouve...
A part si on a jamais couru autre chose qu'un billard c'est pas ça qui va te détruire physiquement quoi
Ça doit juste paraitre interminable dans le cas où on s'est déjà pris le mur juste un peu avant et qu'on lutte pour finir à mon avis

 
Ou alors tu as atteint le Nirvana des coureurs, tu es en vitesse course avec ta FC de repos, porchaine étape sub 2h marathon.

Hum ça serait bien sympathique mais vu mon état et mon allure sur cette portion j'ai comme un doute sur cette éventualité

Allez c'est bon j'ai fais ma distribution de kudos je crois n'avoir oublié personne  

http://www.lesoir.be/547688/articl [...] -bruxelles
RIP

heu c est quoi ces courses ou des gens meurt ?  en belgique ( ou font semblant d etre mort )

#HFRRunning1

 
Rendez vous Samedi 7 juin 10h (près du départ du Semi de Paris)
 
L'événement Strava: http://www.strava.com/clubs/12696/group_events/5214
 
Sont attendus:
 

• alvas
• dwhite
• Phoinix
• klougist
• hiihuu
• ashitaka
• Millsap
• clown69
• Titounne
• Sonia?

N'hésitez pas à vous ajouter à la liste

Bravo au coureurs, un peu de fail mais pas trop (puis fail à 38'11, ça reste un joli temps, même si l'objectif n'est pas atteint).
J'espère que vous vous êtes tous bien amusé

Bon sinon #HFR0414: La crespieroise (10km nature du village de moi )  
40'36 (PR à battre: 42'30) et a priori 5eme (sur...150? je sais pas trop).
Pas de CR détaillé parce que y'a peu de choses à dire: course non préparée spécifiquement, mais qui s'est super bien passée (ne pas se faire doubler est toujours agréable). Soleil, bonne ambiance, course avec le sourire et tout, les enfants qui encouragent, j'aime bien
Par contre, j'ai vraiment pas un mental de compétiteur: le groupe des vainqueurs étaient genre 30" devant moi, mais j'ai jamais forcé pour les rattraper (j'aurai peut-être pas réussi) bref...

Arf encore un...

Jusqu'en 2011 le départ était l'après-midi, et cette année là il y a eu un décès à cause de la chaleur. C'est depuis qu'ils font le départ à 10h.
Ça me faisait un peu chier car c'est loin de chez moi donc ça fait levé super tôt, mais là cette année j'ai logé sur place.
Et en voyant les conditions cette année j'étais bien content que ça ne soit pas l'après-midi, ça aurait été un carnage. Déjà là c'était vraiment trop et pas étonnant qu'il y ait des malaises, moi je pense que j'étais pas mal déshydraté non plus, au 13e km j'ai eu d'un coup horriblement soif même si j'ai bu au 11e et j'en pouvais plus ça m'a paru interminable d'arriver au 15e pour le prochain ravitaillement où j'ai fait une pause pour bien boire et m'asperger.

RIP!

 
elle a l'air assez grosse surtout.
pour une utilisation au quotidien ca fait bizarre non ?

 
par contre, ca fonctionne pas si t'as l'ant+ activé pour la ceinture cardio par exemple.
Et ca fonctionne que sous ibidule pour l'instant.
 
Plus je l'utilise, et plus je trouve que la partie GPS est pourrie et pas assez précise. Les allures arrivent a être a l'ouest même sur du plat dégagé
Les traces sont souvent dégeue aussi

ca choque pas trop et elle est assez legere

 
Normalement, c'est ok pour moi !

 
RIP

 
Sub3h, bien joué  

 
Ca devrait le faire pour moi aussi, je vais m'arranger

 
Je lis beaucoup aussi sur kikourou que le GPS est imprécis. J'ai même vu une trace en a/r complètement délirante. Flippant....

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Tu parle du pays où certains vantent le fait que l'on ne demande pas de certificats médicaux pour participer