Reprise du message précédent :
je ne sais pas
juste que j'ai parlé trop vite, c'etait pas synchronisé  
http://reho.st/preview/self/1c0cda [...] f7d75e.png

J'ai couru a la FC a midi JP a dis que je courais trop vite, mais je m'ennuyais a courir a 5' au kilo, alors j'ai developper un "jeu" mental  
J'essaie de rester a 140 bpm quoi qu'il arrive, en montée en descente contre le vent avec elle qui vient en face contre le vent etc
ben ca marche bien, tu veux courir vite alors faut garder le palpitant sous controle, du yoga mental quoi
 
13km@5'10/140bpm  

Encore faut-il supporter la ceinture du cardio

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pas forcement:
http://www.dcrainmaker.com/2014/05 [...] tical.html

 
Bon ben j'ai connu la même situation. Je ne sais pas si c'est bien mais moi du coup je ne marchais. Je me disais par principe : si c'est pas dur alors tu marches pas . Bref j'ai passé 2/3 mois à courir à rythme faible et de semaine en semaine je perdais des bpm à allure constante.
 
Je pense qu'il t'arrivera la même chose.

 
Oui    
 
Tu peux récupérer un code pour versailles et me le filer par MP ?
 
Tu auras le droit à une carte "Sortie de ban"*
 
 
 
 

Je suis le seul à avoir reçu ça ?
 

je viens de recevoir ça:

edit:  

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je l'avais vu sur le site, je m'étais dis que c'était un bug.
 
 
Mais le dimanche 18 j'ai une cyclo de 100Km ....

Je me suis inscrit, mais je pense que j'irai pas...Ils ont du mal a trouver des participants pour donner des dossard comme ça a qui veux ?

Avec le Cross du Figaro à 30€ pour courir dans un parc, ils l'ont bien profond. En gros leur business plan était de redonner des lettres de noblesse à un monument des années 70/80, mais ça se transforme en pompe à fric / foutage de gueule
- on est loin de l'ambiance cross gratuit / pas cher
- payer 30€ pour courir dans un parc... cad aussi cher au km qu'une grosse course dans paris avec routes fermées, gros ravito, sécurité, etc.
- un cross en "mai" ...

Au début je voulais le faire, mais être un gros pigeon ça va 5'. Résultat, je vais à Pantin pour 0€.

La réalité, c'est que cette course nature n'a plus aucun prestige, et que le nom n'a plus rien à voir avec le passé. D'ailleurs le terme "Figaro" n'a même plus de lien avec le journal qui était l'organisateur historique.

 
en regardant sur le facebook je vois (daté du 26 avril):
 

 
Ouais ils ne doivent pas avoir assez de concurrent.

Je voulais aller faire un 5k a Puteaux. Du coup j'hésite  

Je suis dans un magasin Nike. Y'a des flyknit+ 5.0 a 49€ au lieu de 160... C'est bien ça?

Ou des lunar a 79€

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Tu es en vacances en Thailande?  

Ou des free 4.0 ou des trainer+ ou lunarglide @pascher

Je prends quoi, j'y connais rien en nike

C'est dans u' magasin usine près de Metz

KK : comment vont les douleurs ?

 
J'en ai un à côté de chez moi aussi d'ailleurs faudra que j'y retourne voir ce qu'ils ont en ce moment !

 
 
dans le doute prend tout ^^

 
T'es sûr que t'es pas rentré dans le magasin Nique ?

J ai des Free 4.0.
Trop legeres a mon gout mais sympa en sty.le

 
Adresse please !!!!!!????? (même si j'aime pas les nike, j'ai les pieds trop fins)

 
Surtout après minuit !    
D’ailleurs Hollywood pense racheter les droits sur la mésaventure d'antoine et faire un remake de Grimllins, mais avec des madeleines.

ha c est les grimlins !!! ? j aurais pensé la mauvaise foie 2 avec stalonne , bruce willis et jean lefevres en acteurs principaux  !!

Il y a aussi un porno. "Parti trop vite" je crois.

Pardon ??? t'as les pieds trop fins pour des Nike ??? Je pensais meme pas que c'etait possible ca ... c'est tellement serré les Nike en general.
J ai le probleme inverse, je porte jamais de Nike parce qu'elles se trouent tout le temps, meme en les portant simplement.

je crois meme que Kras$ tourne dedans
Role principal.
/massorproof

 
tu peux me donner un exemple de séance VO2max de Cottereau, dans son bouquin ça n'apparaît pas clairement

 
C est un porno amateur et qui dure pas longtemps non ?

 
Bienvenue dans la team tortue
 
 
 
 

 
 
EF suivie au cardio ou 'à la louche' ?
 
Hier petite sortie avec madame : 6.7km, 100mD+, 163 bpm moyen, 6'24 au kilo.
 
Sur du plat je pense que ma fréquence aurait été bien, mais vu le mur à la fin, j'arrive pas rester sous les 160 en moyenne    
 
 

Question sur ce site : tes points commencent à être comptabilisés à partir du moment où tu t'inscris on dirait ? Je me suis inscrit en début de mois et il ne comptabilise que les points là.

Non, reçu aussi  

Aux admins Stasi, vous pouvez faire le graphique semi vs marathon ? (Comme le 10 vs semi)

T'as reçu quelque chose confirmant ton inscription à Pantin ? Je me suis inscrit en début de semaine et pas de mail, rien.

 
De mon expérience accumulée tous les dimanches c'est ce qui me convient le mieux!
 
http://www.strava.com/activities/134899524 (légèrement vallonné dans les bois)

C'est devant le marques avenue a Talange. Y'a un magasin Nike !

J'ai pris des free 4.0 à 50€ finalement. Ça a l'air rigolo comme chaussures