Reprise du message précédent :
ok  

12h avec 5" pour le gps

Sortie solo du soir : 30' EF + 10' endurance moyennes@13km/h + 3' EF + 5x30"/30" + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/138282076
http://connect.garmin.com/activity/494571051
 
Reprise du boulot après 2 semaines de congés : nuits de merde donc sensations de über merde    
Non seulement la FC montais toute seule mais en plus, j'avançais à rien, fallais voir le tank sur les 30"/30".
En plus, j'ai eu une bonne douleur à l'articulation du pied droit, limite à ne plus poser le pied par terre ... j'ai géré le truc et j'ai pu continuer.
Mes 10' ont été fait avec le souffle court et une putain de montée histoire de bien m'achever.
Il va être beau mon 10km de jeudi ... si mes jambes tiennent le coup.
 
A ce propos :
#HFR0414  
 
10km de Blain : temps 2013 de 42'06" (157m de D+)

Moi je dis tout de même. Toujours cette même assiduité dans les entraînements et les CR de ceux-ci. Je suis celui qui s'y connait le moins ici mais je te prédit un beau 10km moi juste comme ça, gratuitement, sur la base de mon feeling  

Boarf, c'est fait, c'est fait, ça reste une séance de reprise, c'est pas toujours évident
 
Joli parcours ce 10k, o dirait celui de mon village (non FFA cela dit).
C'est sur route ou bien tu es toujours sur des chemins pourris? Parce que ça fait une sacrée différence mine de rien au niveau de l'allure tenable.

Je ne crois pas qu'il se soit arrêté KK !

 
c'est bon la natation , même regarder les nageur ça marche  

Vous seriez OK pour que je remplace le logo du groupe Strava HFR Run

par un beau logo redface?

 
clairement , une paire de blague sur le cul d'uhna et on se croirait sur cap.net  

 
Un sondage peut être ?
 
Mais moi le redface me va  

   
 
Et pour la douleur au pied
 
 
 
 
 
 
Pour le logo pas de soucis pour moi

 
en plus je suis sur qu'alvas est de la famille a alvas Dirk van truc  

Je crois que j'ai compris de travers les congés de 2 semaines et la reprise du boulot.
La CàP n'est pas notre emploi. La CàP n'est pas notre emploi. La CàP n'est pas notre emploi.

Ok pour moi.  

Nan elle ne le dit pas, il doit bien y avoir le symbole de réception GPS qui doit l'indiquer mais il faut bien regarder...
Les 25h c'est avec le GPS mais enregistrement des points toutes les minutes je pense sur la 2R, nous c'est 50h en enregistrement toutes les minutes.

 
Au delà de ça le groupe strava n'a rien à voir avec la structure même du forum donc d'un point de vue logique (sans parler de légal)... c'est pas top de reprendre le logo hfr. Puis le symbole qui identifie le mieux est le redface je pense.

[mode boulet impatient on] A.S.O. ils répondent vite ou pas pour la demande de sas préférentiel ? Ca va bientôt faire une semaine, mais j'ai pas envie de les relancer de suite. J'ai juste pas envie de me rendre compte a la veille de la course qu'ils ont pas traité mon mail.  
[/mode boulet impatient]

Combien de temps apres le MDP les photos ont baissé de prix?

 
Pour Marseille-Cassis (meme fournisseur), je me souvient avoir acheter le pack photos a 35€, et une semaine après la course, vente flash de quelques jours a 20€.    
Sinon je pense que ca baisse au bout de quelques mois.

bonjour

 
Tu attend que ça baisse pour Annecy  

Ça a été 28€ la semaine après la course puis c'était 35€ depuis

Là je viens de regarder c'est passé à 22€  

Ça a du bon parfois de reporter toujours les choses au lendemain

Edit: offre promotionnelle valable jusqu'aujourd'hui minuit, faudra pas que je reporte cette fois

 
J'aurais plutôt vu un truc genre 2 béquilles entrecroisées derrière un redface, façon armoiries ...  
 
Edit, avec un lapin et une tortue..

 
   
 
Sinon je trouve ça très bien le redface !

Et d'ailleurs c'est pour quand le buff redface?

Q4 2104, ou alors Q4 2015

 
t'es dur là

je vais prendre contact avec l'imprimeur de Vignass

C'est quoi l'intérêt?

lapsus révélateur ?
 
J'avais peur d'avoir rejoint le topic trop tard pour la commande de buff, mais finalement je serai juste à l'heure pour le prochain hiver

Putain je crois que je viens de réveiller une tendinite du poplité

 
Arf tu n'es pas d'accord? Je peux remettre l'ancien sinon... ou alors comme suggéré, on fait un sondage?
J'ai expliqué un peu plus haut sinon...

Tous les groupes liés à des forums reprennent les logos des forums, après si certains veulent créer un HFR - Redface - Stasi - blessure - club...

 
cette technique pour imposer le redface    
 
moi, ca ne me derange pas non plus sinon  

merdum...

On nous aurait menti, l'excès de protéine lipide serait donc mauvais  
 
J'espère que c'est pas ça car visiblement c'est un peu la merde :

Et accessoirement c'est aussi là que j'ai mal depuis dimanche    
 
EDITH: trouvé sur ce document. Il y a aussi des tests de diagnostic à faire chez soi  

Votons!

Bon sortie de 13.5 bornes ce matin avec passage en EA a 12.
Putain la reprise va être dur je le sens mais au moins pas de douleur ressentie

@vignass: c'est quand ta radio ? Toujours mal ?

 
Je me méfie grandement. J'ai déjà eu une tendinite au poplité il y a 3 ans : Je l'ai traînée 6 mois au total. Les deux premiers mois j'ai complètement arrêté, et la tendinite est restée. Elle a fini par partir alors que je reprenais doucement la CàP, en essayant d'écouter les sensations : courir doucement et m'arrêter si la douleur revient.
 
J'ai lu il y a pas longtemps un article jesaipluou qui disait que l'arrêt total était parfois moins utile qu'une activité courte et peu intense.
 
Concernant le diagnostic, je suis à peu près sûr : je la connais par coeur cette douleur, j'en ai fait des cauchemars cette nuit. Je vais lever le pied quelques jours, et essayer de reprendre très progressivement. Si je me traîne ça encore 6 mois je vais me tuer.

 
Je trouve pas l'épreuve dans la liste sur maindru photos

 
 
Aujourd'hui 14h30
 
J'ai couru hier ça ne me fait pas mal en courant ou très peu mais je sens quand même une gêne il y a forcément un truc qui ne va pas.
 

http://www.maindruphoto.com/fr/eve [...] -2014.html

 
Ca donne une nouvelle excuse pour un fail : Une voiture ma bloquer a un feu rouge