Reprise du message précédent :

1h37 d'après stasi

 
Yep, je sais. J'aime les défis.
 
Et mon meilleur ami est passé de 1h38 à 1h27 en 6 mois. Du coup je t'avoue que j'ai un poil envie de me mesurer à lui.
 
Enfin bref j'ai vraiment envie de mettre la barre haute sur celui-ci, c'est ma ville, mon anniversaire, il y aura mes parents, ma copine, mes meilleurs amis, ce sera vraiment trop beau si je claque une aussi belle performance

Je ne t'ai pas vu courir à Cachan, mais je pense que tu peux y arriver. J'ai des collègues qui ont échoué de peu (1h31) mais ils n'ont pas ton physique. Mais comme toujours, faudra être un minimum sérieux et faire des km, le tout sans se blesser.

Je te conseille aussi de faire des 10km préparatoires, au moins pour t'habituer à forcer physiquement + mentalement, car mine de rien on peut gagner pas mal en acceptant de souffrir un peu. Même si t'as pas de prepa 10km, inscris toi, ça fait de l'expérience et ça entraine. Un moment donné, seule la compétition te permet de franchir des paliers.

 
1h37'31

Si j'avais compris, absurde je veux bien mais pas arrogant comme ça été dit  
 

On me fait limite un procès quand je fais ce genre d'annonce et la rien, c'est scandaleux

 
C'est clairement l'objectif. Je vais avoir du temps pendant les prochains mois, je ne compte pas faiblir.

Gagner 1km/h quand on débute c'est très facile en général, car il suffit de mettre en place des choses simples:
- perdre les kg en trop
- faire des km
- meilleure hygiène de vie
 
Une fois que tout ça est en place, et qu'on estime que le nb de km est dur à augmenter, faut optimiser la qualité des entraînements... et la courbe de progression se met à ralentir.
 
En gros, celui qui a 5/10kg en trop, qui picole régulièrement, qui s'entraine peu... va progresser rapidement. Celui qui est déjà au taquet sur poids / hygiène de vie / kilométrage... c'est moins évident

mxactivitymover !!!!! !!!!

 
 
 
HEY toi    
 
Je t'ai soutenu sans relâche quand tout le monde te prédisait un fail, t'as intérêt à me soutenir  

 
Après ça dépend lequel de 1 km/h aussi !
 
Passer de 11 à 12 ce n'est pas passe de 14 à 15  

 
Et un autre conseil, ne te fixe pas un objectif pour dans 5 mois. Passe par des étapes intermédiaires style
- mi juin je fais 42' sur 10k
- début septembre j'approche des 41' sur 10k
- début octobre je sub1h30
 
Pour info, quand j'ai fait ton chrono sur 5k (19'45) à mes débuts: avant ce 5k j'étais à 41'50 sur 10k, et 2/3 semaines après, j'étais à 40'50. Donc en gros, avec 19'38 sur 5k, on peut faire 41' sur 10k a priori.

 
Franchement, si.
 
Si t'as 10kg en trop et que tu picoles et que t'arrives à courir à 14, en optimisant le truc, tu peux espérer courir à 15...
C'est une fois que t'as tout optimisé que c'est dur de gagner les km/h.

en etant quart de finaliste en tournoi iBJJF est ce que a la fin du mois d aout je peut esperer la meme perf ?  
 
quoi ca marche pas non plus ? pfff sport de merde

 
Oui d'accord mais les 10 kg en trop ce n'est pas tout le monde qui les as  

Tous ceux (hommes) qui ont un IMC supérieur à 25 et qui ne sont pas particulièrement musclés (bref les skinny fat) peuvent perdre sans pb 10kg
En disant ça, je suis sympa en + ... (car on peut prendre IMC = 24 si on veut être strict...)

 
Ça dépend, le mec que tu as battu en 16ieme est classé au ping-pong ou pas ?
Si oui tu as toute tes chances  

 
Je dis ça mais je suis large moi  

 
L'un n'empêche pas l'autre. Je me fixe un objectif pour dans 5 mois, mais je commencerai mon plan à allure spécifique dans 3 mois. D'ici là je vais faire des 10k, et je ne serai pas trop gourmand trop vite. Je suis conscient que je m'engage dans un truc d'"un peu" long terme.

 
Moi j'y crois, tu débutes t'es en pleine progression et t'es bien conseillé. Y'a pas de raison  

ha merde je ne sais pas !!!

mais le mec contre qui j ai perdu en 1/4 ( sur la photo) il est hongrois et maçon/plâtrier ( d apres ses mains pleine de colle a ciment )

donc on en conclut quoi ?

 
Je sais pas, mais sa soeur est comment?

D'après les statistiques, tu devrais pouvoir faire une place au championnat de france de tricot  

j'ai raté la photo. Encore un mec à poil ?

 
Merci fréro  

 
Ouep même feeling, un mec qui débute et qui claque sub20' aux 5k et 1h37 au semi, ça cache un potentiel a progresser rapidement.
edit: Le seule erreur à éviter pour Juan Magan est de vouloir faire trop de volume et se blesser à cause du corps encore pas assez habitué à encaisser.

pulpipi c'est un malin, car il est dans la même catégorie que toi. donc s'il dit que tu peux le faire et que tlm approuve, c'est que lui aussi peut le faire

 
Il y a quand même un taux d'abandon qui atteint les 30% sur les 100km. Et comme le marathon, je me vois faire que des "grosse épreuve" comme Millau, ou voir Belves, mais pas une petite épreuve local. C'est un prestige. Même si il vas y avoir sans doute un plus grand engouement des gens qui pense que un marathon "tous le monde peux le faire" je vois mal Millau passer de 1600 participant a 5 000 ou plus en quelques années.  
Un marathon avec une prépa pourri peux se finir, un 100km ça dois être beaucoup plus dur..
L'avenir nous le dira

elle a de la barbe !!

cool mais je suis pas francais ( pas encore wawawiwaaaa) je peu ?

avatar
 
sur ceu je vais me faire 5kms d EF pour voir l etat de mes cotes !!!! ( youhouuuu je suis de nouveau actif en CAP )  

Je crois en toi moi Ça va le faire  
 
Et on parle pas des maigres qui n'avait jamais fait de sport avant de commencer la CAP? Pas comme alvas qui faisait du vélo  
Mon plus gros problème ça quand même été mon manque de muscle dans les jambes La prépa marathon ma offert des nouvelles jambes

pistorius Jr

Oui justement... Mais honnêtement, il y a 20 ou 30 ans, être Marathonien était beaucoup plus "select" qu'aujourd'hui. (Je ne dis pas que c'est bien ou mal, c'est juste un constat)

Ce que j'ai pris plaisir à relire vos annonces de fail après mon marathon

tu m a fais rire

 
Tu te rassure comme tu peux  

 
I wish!
Mais j'ai des objectifs moins ambitieux. D'autant que je risque de baisser le volume dès la fin du mois.

 
Pourtant, beaucoup d'épreuves de 100 km arrêtent faute de participants en nombre suffisant (seuls Millau et Belvès se maintiennent). Il est donc nécessaire d'aller aussi sur les épreuves moins médiatiques et tout aussi sympas et bien organisées.
 
La surenchère des distances (et des D+) a surtout lieu sur Ultra-trail (toujours plus), le 100 km (et plus encore le 24H) étant des épreuves "normalisées" depuis longtemps (le 24 heures est plus vieux que le marathon d'ailleurs).

 
Tu vas passer a coté d'une grande carrière

comment ?

 
Présentement, de là où je me trouve, je m'entraîne très très très durement  
 
 

   
 
 
C'est à dire? Tu crois vraiment que j'ai besoin d'être rassuré?

 
 
 
Laisse tomber va...
 
Tu n'es pas du genre à te remettre en cause