Reprise du message précédent :

Vamos!!!!!

Putain ça m'apprendra à me déplacer !!
 
D4 ne vendent pas leur putain de clé Ant+  

Reprise de la CAP aujourd'hui, j'ai hâte en plus il fait beau

ca s arrete là pour moi  je perds en 1/4 sur omoplata  
 
je vous ferais un detail plus tard ....

 
Ca permet de compenser les effet du jus de betteraves et de retrouver une couleur normale

 
Arf... tu t'es un peu amusé qd même? Y'avait cb de tours avant?

 
pas assez de creatintosh ?  
 
c'est quoi un homoplata ?

Trop nul! toute cette prépa pour ça..

c etait un bracket a élimination direct ( et non des poules comme je pensais, moi et les reglements ) donc j ai fait 3 rencontres avant le 1/4 de finale.
j abandonne sur une omoplata ( elel etait verrouillée de toute facon ) mes cotes me faisait un mal de chien , j aurais fait forfait pour la demi ( ha ha ) de toute manieres !!!
 
bref je suis qualifié pour la fin de l ete c est l essentiel mais journée noire pour mes 3 autres potes qui se sont fait quasiment tous sortir au 1er tours brefff le retour va pas etre joyeux ( puis j accuse le coup avec mes douleurs )  
 
ps: vous aurez droit a une superbe photo de moi quand je me fait tordre ( sympa les potes qui prennent des photos que quand tu perds )  

 
ouaip et là je me barre avant qu il me demande un echantillon d urine ou de sang pour les qualifiés ( ca va etre couleur fanta myrtille sinon  )
 
 
allez now le retour en voiture 4h30 !!!! byeeeeeeeeeeee

 
 
maintenant, place a la cap et au developement de la gamme de produit intosh  

A priori je serais plutôt sur le 5 (si je me lève)
 

Mais oui
 
Bon M@c j'ai rien compris mais j'ai l'impression qu'il faut dire "bravo et   "

Je l'avais commandé sur leur site, effectivement en magasin ils n'ont que les modèles non codés...

Qui fait les foulées Cachanaises alors ?
 
On se retrouve entre le 5km et le 10km pour faire coucou ?

 
Du coup je suis allé à mon magasin de running et il m'en a filé une gratuite pas cher    

A priori :
alvas
lakana
papillonnette
caudacien
toi
Et peut être moi

 
  bon alors on se donne un rdv ?

Moi ça me va

Mais j'suis pas sure à 100% d'être là

Toi qui connais dit où on peut se retrouver

Je connais pas si bien que ça... mais j'ai reconnu ce matin, le départ est à 30m de la phamacie rue Gallieni : https://www.google.fr/maps/@48.7949 [...] dXLZ-g!2e0
 
ça vous va devant la pharmacie ?

Je verrai demain matin en ce qui me concerne. J'ai vraiment envie de faire ce 5km (ça ne sera que mon 2e depuis que je cours), mais je suis encore malade. J'ai couru cet aprem sur les quais, j'avais du mal à respirer. D'un autre côté, je me dis que 5km c'est court, et c'est pas très grave si je ne suis pas à 100%, ça me fait un exercice.

 
Ok ben j'espère que tu pourras venir alors !

D'autant plus que:
- mon seul PR sur une course de 5km est de 19'44
- mon meilleur temps de passage au 5e km est de 18'50
 
Dans les 2 cas je pense pouvoir battre les chrono.

Je crois que ça ne te laisse plus le choix...

J'hesite encore. Faut que j'arrive à rentrer pas trop tard et que mon mal de gorge n'empire pas.
 
 
Mais sinon devant la pharmacie ça marche
Avant le 10K c'est ça?

 
le contre coup de ta prépa marathon ? c'est fréquent  

 
9h45 ? Comme ça les 5km viendront de finir et les 10km s'apprêteront à décoller

 
C'est ça. Les sorties de 50' ça ne pardonne pas

Rajoutez moi !  
J'ai fait un petit repérage (comme Juan Magan), le circuit est pas mal; juste à un moment y'a une petite côte (à mi-circuit) sinon "ça va"
Ça va être tendu pour le PR

Ca va être compliqué pour moi.
 

Foulées cachanaises 05/05/20014

Alvas 5km
titounne 5 km

lakana 10km
papillonnette 10 km
caudacien 10km
Phoinix 10 km

Juan Magan ??

C'est pas grave on se fera des coucou une autre fois

J'y vais pour le 10km
Ok pour le rdv à 9h45  

 
J' en connais deux sur route et un nature en Belgique mais je ne me suis jamais spécialement renseigné sur cette distance. Des 15km par contre jamais vu
 

 
Si j'ai ma place dans l' équipe première je peux envisager un déplacement

Ajoutez-vous dans les listes ça sera plus simple...

Ekiden de Paris, début novembre 2014.  
Selon le nb de participants, on peut viser 2 équipes: une orientée davantage perf, une orientée davantage plaisir.  
 
1. alvas    
2. klougist    
3. hardt    
4. Titounne (team tortue)    
5. Juan Magan (team tortue/plaisir)    
6. eclaireur  (team plaisir, bouche-trou team performance)  
7. dwhite    
8. Mucky Bear  
9. ashitaka  
10. Tristan_C
11. La poutance
12. R-jac
#HFREkiden

 
Pas assez rapide fils  

Ca serait bon de faire un podium quand même

QQun a des news de turbo sinon?

 
Bien sympa!    
Il y en a une à l'arrivée aussi j'ai vu