Reprise du message précédent :
Bon suite aux avis partagés, hier je me suis dit qu'il fallait que je sois fixé, donc je suis parti me faire un semi histoire de voir ce que je valais
 
Donc petit CR de ce semi improvisé
 
Je sais pas si on peut accéder a mes activités mais je met le lien quand même :
 
http://connect.garmin.com/activity/489407271
 
C'était malheureusement un trajet en "aller-retour", et j'ai fait demi tour trop rapidement apparemment, car il me manquait 500 m à l'arrivée, donc j'ai un peu forcé pour arriver à faire les 21km en faisant des tours autour de chez moi, d'où l'allure bizarre à l'arrivée.
 
Pour résumer, l'aller c'est très bien passé, vent dans le dos, mais lignes droites interminables (dont une de 2km...), je n'arrêtais pas de penser au retour en me disant que ça allait être très très compliqué de tenir le rythme. J'ai commencé tranquille le premier km, puis je me suis mis à mon rythme de croisière à 10,5km/h a peu près, tout allait bien, j'avais pris la gourde + 1gel au cas où dans ma super bandoulière Kalenji   (pas très confortable d'ailleurs ).
 
Je me laisse jusqu'au 7ème avant de boire, ça me fait du bien, je suis reparti et j'arrive donc à ma ville d'arrivée, où il faut faire demi tour. Je réussi à garder le rythme malgré quelques montées et descentes, les km s'enchainent de plus en plus lentement dans ma tête. Arrivé au 14ème, je me retrouve dans cette fameuse ligne droite, vent de face pendant 2km, j'arrive à en voir le bout, mais je sens que j'ai une grosse baisse de régime, je décide donc de prendre mon gel : c'est super sucré !!! Mais psychologiquement, ça me fait du bien, je bois et c'est reparti dans la tête.
 
Les derniers km sont très dur, je sens que la foulée est moche, lourde et j'ai les mollets très durs, mais j'arrive à garder le même rythme, je suis plutôt content de moi.
 
Je finis donc en 2h01, très fatigué, les cuisses au bord de la crampe, d'ailleurs ça a failli lors du 1er étirement
 
Par contre, la récup fut difficile, j'ai eu le temps de prendre la douche mais ensuite, obligé de m'allonger dans le lit une bonne heure avant de faire un bon repas et dodo à 21h avec des douleurs partout.
 
Le seul problème d'aujourd'hui, et je l'ai senti dès l'arrivée, c'est les tendons au niveau des genoux (exté à l'avant gauche et exté arrière droit) qui sont inflammés et c'est assez gênant
 
La conclusion, c'est que vu les sensations et le mal-être ressenti, je vais rester sur le semi pour le 25 mai  
 
NB: le but était de faire ça en condition de course, je ne voulais pas faire un semi "tranquille", c'était vraiment pour me tester.

 
C'est vraiment une bande de guignols. Ça veut faire comme les grands et au final ils sont obligés de revenir sur leurs prix scandaleux pour pas remplir fin 2014.

 
va falloir le manger vite, au bout d'un moment , ca pue  

Bordel cette lubie de faire des "courses" à l'entrainement je ne sais pas comment vous faites  

 
Heu, je suis pas certain de l'intérêt de te tester sur la distance visée un mois avant de la faire en course    
 
A mon avis tu vas mettre un peu de temps à récupérer et t'aurais pu le mettre à profit pour faire des entraînements bien plus utiles pour perfer le jour J.
 
Cela dit c'est fait c'est fait. Bravo mais la prochaine fois que tu veux te tester, fais plutôt des séances heu en enlevant quelques secondes à ton allure cible si tu veux du challenge.
 
D'ailleurs tu vises combien ?

 
Plus ça pue, meilleur c'est.  

Ça pue même pas tant que ça le maroille

 
ouais enfin au bout d'un moment, il y a les asticots en plus  

 
Le classement se fait à la perf, et non à la place. Il n'y a donc aucun intéret à lever le pied.  

 
ça fait des protéines en plus

 
Du coup que tu fasse (exemple) second ou troisième peu importe ?

 
Je n'ai pas non plus sprinté pour faire un résultat hein, c'est juste que je suis allé à une vitesse que je pensais tenable sur la distance. Dans la logique, j'aurais du le faire à 9km/h, mais je me serais fait chier
 

 
Ben du coup, si je fais en dessous de 2h sans être ravagé, je serais content  

 
Oui voilà. Chaque performance rapporte des points independamment de la place.
 
Par contre il arrive que sur certain tour d'interclubs, les points se font à la place. (8 pour le 1er, 7 pour le 2e, etc)

 
Dans ce cas ça devrait le faire sans trop de problèmes. Repose toi de ta bêtise cette semaine et remets toi durement au boulot la semaine prochaine

 
D'accord  

 
va falloir t'accrocher, les premiers font 59' et des poussières  

Suunto et strava se font des bisous:  
http://www.suunto.com/News/Suunto- [...] th-Strava/

 
c'est pour ca que je veux envoyer vignass   il est gros et court vite

Il faut donc attendre la dead line pour s'incrire !
J'aimerai bien recevoir un mail pour passer de 89 à 75 tiens .

 
Le marathon était très loin d'être rempli instantanément l'année dernière, pas de soucis a avoir.

donc y'a encore une chance d'avoir une place à 75€ ?

 
Mais qu'est-ce que c'est que ces questionnements et ces doutes de petite tarlouze ?! C'est un semi, tu vas le courir et puis épicétou.  

ouais mais vignass compte maigrir !! on va perdre en kgs de maroille !!!!
on lui fout des rochés dans les poches a l arrivé alors

ps: qui c est qui a bien fait d acheter une suunto ?

 
T'as bien du la regarder toutes les 2min pendant la course ce qui fait une centaine de fois

 
J'etais dans le Nord il y a 2 semaines et je me faisais la remarque
Comparé au camembert, neufchâtel, lanquetot, etc... le maroille c'est pour les    
   

Au fait, j'ai ma Garmin Fr210, qui a pris la flotte suite à la séance de samedi matin.  
Dimanche je l'allume et je vois qu'il y a de la condensation sous l'écran. Les boutons ne répondent plus, et elle bip à tout va....    
 
C'est déjà arrivé à quelqu'un? Si oui, vous avez fait quoi?    
 
Pour info, ca fait + d'un an que je l'ai..  

 
Toi t'as pas gouté le Vieux Lille ou la Boulette d'Avesne!  

démonte là ( avec un tourne vis coquin ) a la dcrainmaker et fait secher

 
Et moi de 75€ a 45€  

 
+1
 

 
Y a surtout aucun intérêt à faire la même distance!
 

 
Il m'est arrivé la même chose je l'avais envoyer mais elle était sous garanti le magasin où je l'ai acheter l'a fait passer à Garmin qui m'en avait envoyé une neuve avec une garantie de 6 mois.  
 
Cette montre là je l'ai vendu à mon oncle et là récemment elle tombe en rade plus de son plus d'image je la porte au magasin il me dit je la renvoie mais elle n'est plus sous garantie mais Garmin va te faire un prix pour en racheter une.
 
Finalement ils ont renvoyé une neuve sans avoir à payer quoique ce soit alors qu'elle n'était plus sous garantie !
 
Garmin    

 
Je vais tenter ca!    
La je l'ai foutu dans du riz!  

Ma 410 me fait ça souvent quand je cours à la fraîche au petit matin, c'est le mal des Garmin .
Renvoies la, le SAV est top

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Faire un trajet en mode course c'est impossible et pas concevable
 
Par contre pour ma part, j'ai 2 ou 3 boucles que j'aime bien faire en tentant a chaque fois de battre mon record perso
Je fais pas ça a chaque fois bien sur mais de temps en temps pour me défouler, ça fait des mini défi perso.
J'ai notamment une petite boucle de 2km dans la foret, ca fait un rond avec une moitié en côte et l'autre en descente . Ca m'est arrivé de faire la boucle 3 ou 4 tout seul pour tenter de battre mon PR. En essayant d'optimiser les trajectoires étouétou...  
 
Ca fait un peu vieux Remi sans famille ce que je raconte mais j'aime bien  

 
Ça fait une semaine que ça tourne sur internet.  
La femme du créateur de foursquare a fait la même, avec un faux dossard...
 
Je sais plus ou j'avais lu que au semi de Paris certains rentrais dans le sas préf. Avec un dossard photocopier.

Genya et Angelus en route pour le sub3h15
 

y a encore une chance d'avoir une place tout court ?

humm c est quand le challenge battre un PR sur strava ?

Maintenant

 
elle est pas étanche la 410 ?
 
Vous me faites flipper je viens de commander ma fr220.