Reprise du message précédent :
Macinfail

Toi fait gaffe de pas attraper pour la 23 eme fois une periostite

Dommage  
 

Pourquoi très optimiste? Oui, je pense qu'en 1er marathon je tiendrais cette allure pendant 42 bornes si les conditions sont réunie  
 

Je suis confiant, on verra bien de toute façon mais je suis content de ma prépa et j'ai visiblement la plus solide pour dimanche  

Si tu fais du skate, je retire ce que j'ai dit! Tu vas être le performer du weekend et t'approcher des 3h! Parce que mine de rien, on rigole on rigole, mais le skate c'est physique! Y'a des super spots à Nantes en plus

 
C'est le principal à ce point de la prépa.
De mon point de vue de pseudo noob de la cap, je comprends un peu que pour certains "vieux routards" ta confiance affichée de cette façon là puisse passer pour une sorte d'arrogance. Mais chacun exprime son ressenti de façon différente    
 
En tout cas merde à toi et à tout les futurs marathoniens timbrés    du week-end  

Antoine n'est pas optimiste    Il a préparé son marathon avec une allure qui lui semblait lui correspondre, la préparation s'est bien passée, donc il pense pouvoir remplir son objectif comme toi tu pensais pouvoir remplir le tien à Paris non?
C'est le premier mais il ne semble pas avoir souffert pendant la prépa, pas de fatigue, pas de blessure à part une ampoule...
C'est guile0 le moins prudent je trouve avec une prépa pas énorme, un peu à la oneagain au début, mais bon, il skate donc ça passera
Quand à gagner 20' à son 2e marathon, ça s'est déjà vu! surtout quand le premier a été gros fail comme dans le cas d'angelus et quand on peut constater une certaine progression sur les autres distances entre ces deux courses comme c'est le cas pour angelus

y as que vivi  qui va réussir sur tous ( normal equipé by flaskintosh )

blob c est ce soir ta course ?

ouaip, le nantais sont clairement désavantagés par la météo par rapport à Annecy où il ne devrait y avoir "que" de la pluie...
Mais angelus a l'air d'être confiant quand même  

tu as flingué Zelus !!!! avec le coup de sa prepa foireuse !!! je suis sur que dans sa tete il pense que a ca !!! HAHAh tu es un sacripant ( putain j ai trouvé ce mot sur google il est terrible je trouve )

 
Après j'ai fait 1h22 sur semi, si t'enlèves 1 km/h normalement je devrais carrément sub 3h (4'15'/km je crois)  Donc on peut presque dire que je suis prudent

Renard!

C'est vrai mais tu ne t'es pas préparé sur cette base. Mais effectivement ça te laisse une bonne marge, parcc qu'un semi en 1h32, c'est du footing pour toi tu peux en enchainer deux .
De toute façon j'ai dit que tu allais réussir! Skate or die!

https://www.youtube.com/watch?v=tbm926yK6tQ

Pause repas sur la parking du MacDo j'en profite pour vous lire merci pour les pronos bande de chats noirs  

ahaha c est quoi cette horreur ?

bordel now a chaque fois que on va parler de renard , je vais avoir cette musique dans la tete

Un super dessin animé ! Souvenirs, souvenirs

moi j ai connus foufur dans 3 pays différent ( un chien bleu ). vous l aviez ici aussi ?

Non, connais pas Foofur.

Le petit mcdo d'avant marathon  

 
Pourquoi je suis surligné moi    
 

 
Sa fille est dans l'athlétisme aussi si je ne dis pas de bêtises    
 

 
Tu sais ça me fait tellement peur un marathon, je sais que tellement tout peut arriver que je ne peux pas être optimiste !    
 
 
 
 

 
Salade de pâtes de ma chérie !
 

#HFR0414
5Km en sub 19min

explosé le  

 
c'est gentil ça
en plus vous êtes sympa sur ce topic ?  
je vais finir par rester

 
yes, 19h30 , objectif sub55 , objectif avec flaskintosh (c) sub 53, objectif avec creatintosh (c) sub 52   , j'ai plus aucune courbature, j'ai du jus depuis dimanche, je boue là   mon taux de proteines lipide est au beau fixe, tout mes entrainement fractionné pyramidale ont été fait en utilisant la suite de fibonacci, j'ai optimisé mes virages de ce soir en utilisant le nombre d'or ....
 
je me suis preparé une belle playlist de musique classique et de films  là   avec un peu de chance, je vais avoir de la pluie   (mon petit coté maso qui aime l'eau   )
 
compte rendu du fail ce soir  

toi tu m'as dans le pif  

Fin 2012 PR10k 42'00
Avril: marathon en 3h37

Fin 2013 PR10k 39'30
Avril:?

Prepa 2013: 527 km en 50h46 avec 4'680m+ (moy: 5'46/km et 44km par semaine)
Prepa 2014: 625 km en 51h30 avec 3'040m+ (moy: 4'56/km et 52km par semaine)

après est ce que ca vaut 20'  

Effectivement ça c'est vu, exemple:

 
Renard.. chenapan, sacripant , sacré vaut rien  

 
welcome to my mind bro  

 
yes, je connais

 
Ah ça existait les dessins animés de ton temps ?

 
ça dépend, j'ai pas eu la joie d'être bien accueilli moi  

 
je suis un enfant du club Dorothée moi monsieur  

la creatintosh c est pour pouvoir soulever la flaskintosh qui t hydratera tout du long ton 10km ou tu pourra mettre des coctails dedans ( car faut etre puissant et pas une crevette asthmatique ), le buffintosh empechera les gouttes de ruisseler de ton front a tes yeux et te fera pas louper la trajectoire dans les virages du coup !!!

c est horrible

haaaaaaaaa foofur foofur superstar

vous postez trop ²
je rattrape ce soir  
 
J-6

j'ai fait 4'20 sur mon 1k

 
#HFR0414
 
finir mon 20km (2h15 ?)
 
 
 

Le marathon du Mont Saint Michel n'est plus que dans un mois  
J'ai hâte d'y être...
 
Bon courage à tous pour Annecy et Nantes

Dans le fichier "Foulées "castorama""
mais lol...

ca marche pas comme ca
Pour battre un PR il faut avoir un PR!
TU pourra participer a #HFR0415

[quotemsg=37930974,130165,552251]
Quand à gagner 20' à son 2e marathon, ça s'est déjà vu! quotemsg]
 
3h27 le premier, 3h08 le 2eme. Bon ok, ça fait que 19 minutes...