Reprise du message précédent :
#HFR0414  
mai | route | 10km | entrainement | PR : 53:17 (http://connect.garmin.com/activity/484945492)

 
Hey oh, pas touche à mon poulain !
Moi je dit que c'est lui qui va le + perfer.
Je pense même qu'il va perfer et se dire qu'il aurait pu aller plus vite mais que vu que c'est son 1er toussa
 

Je pense que tu as oublié un redface sur ton post moquant les excuses des gens
 
 
Tu pourras, ça reste un bon temps quand même pour un 1er marathon (ou même dans l'absolu).Tout le monde ne fait pas sub3h les doigts dans le nez, et pour moi à partir de 3h30 ça fait un temps vraiment bon (modulo le niveau du coureur)
 
Sans blague, si il y a vraiment du vent, c'est une stratégie que tu devrais adopter, surtout si ils sont calés sur ton allure.

 
Békélé est éthiopien, et fait plus de 60kg    
 
Pour le vent il faut juste éviter de prendre un parachute comme chemise de course....et se dire que si il désavantage a l'aller, il avantagera au retour.

Je ne poulinise personne, c'était juste pour faire un prono à la con.
Et ça ne veut pas dire que les autres vont fail d'ailleurs

Bon mon PR sur 10km sera testé ce WE en course
 
La course est un trial de 14.3km, mais si je bas pas mon record j'arriverait pas à finir avec mon objectif de 1h30...
 
Je stresse  

Vu le parcours du marathon de Nantes, ce serait étonnant en effet d'avoir toujours du vent de face

Taille 1,67 m
Poids 59 kg

Et je ne serais pas étonné d'apprendre qu'il a perdu encore 1 ou 2kg dans sa prepa marathon tu vois...

 
Antoine, t'es trop maigre pour perfer  

 
Patrick Montel parlait son "surpoids" par rapport au marathonien de base. Ca reste du commentaire de France Télé.
N'empêche pour 3 cm de plus, je fais 5kg de moins, je me prédis un HFR0418 en 2h04'59"    

 
Puisses-tu dire vrai  

c'est comme ça qu'on apprend qu'un français a détenu le WR du 1500m, puis a gagné le MDP en 1985 en 2h10, un peu 5 ans en avance sur les futurs temps réalisés, pour finalement mourir piétiné par un éléphant...
RIP Jacky Boxberger

En parlant de poids, j'avais un doute mais c'est bien ma prépa marathon qui m'a fait prendre du poids, j'étais à 68-69. J'ai arrêté de courir à cause de mon pied, je suis descendu à 66.

t'as démarré une réaction en chaine, stout
 
Faut la stopper avec de la pizza et de la bière

Bah j'avoue qu'en courant moins du coup j'avais moins faim, j'ai sauté deux repas du soir cette semaine Idée lumineuse avant le marathon.
 
Pour la bière ça il n'y a pas de problème j'en consomme de façon régulière, c'est important

dès que je m'arrête de courir pdt plus de 3 jours j'ai des fringales de femme enceinte

encore d'accord!! et la musique transe dans ce même tunnel

au moins 50%

Je pars pour 3h10 et j'aviserais pendant la course  
 
C'est ma stratégie s'il annonce toujours du vent pour dimanche en tout cas  
 

Je confirme  

Qui va faille selon toi?

il fait du vélo et de la natation à côté si je ne m'abuse...

 
Ouais, j'en ai pas fait énormément en fait. La natation c'est une fois par semaine quand j'en ai envie, et souvent j'ai la flemme d'y aller
 
Et le vélo j'en ai fait seulement 286 km depuis le début de l'année.
 
http://www.strava.com/athletes/1167756

il est moins tas d'os que les autres je trouve.

je ne suis pas Mme Irma  

tu vas fail alors

 
Je te reconnais bien là
 
Tu peux pas comprendre c'est du low volume training, un concept révolutionnaire  

putain mais bikou

Je vous prépare à la guerre

Normalement le low volume training en running s'accompagne de cross-training justement, type vélo...

 
Bah j'en ai fait ! Peu certes mais j'en ai fait !
 
Après j'ai envie de pouvoir continuer à sortir, voir des gens, faire de la musique etc donc j'ai pas pu faire du vélo chaque semaine surtout que ça prend du temps
 
Sans oublier le skateboard et le tennis

Hey vous voulez pas fail ???? Achetez une carte de vos marathon avec la trajectoire ( a moitié colorié ) parfaite de alvas et Zelus !!!!

Sortie d'hier soir, 7km d'EF (voir EA) puis 4*400 r=100m (plus facile à suivre que les secondes quand on pas programmé la montre).
J'ai accéléré à chaque fois pour frôler les 200bpm sur la quatrieme fraction...
Je vais devoir m'y remettre sérieusement pour faire quelque chose sur 10k

 
Roh moi aussi je poulinise personne, la aussi c'est juste un prono mais pas si déconnant je trouve le concernant.
 

 
Le topic moto c'est pas ici
 

 
C'est ça que j'aime bien chez lui, c'est qu'il ressemble à quelque chose !
 

 
Autant, me concernant, je suis le pro-fail mais pour pronostiquer, je suis pas trop mauvais.
Niveau jambes/forme, c'est OK, reste juste à gérer la météo ... et les virages !
 

 
Ouhla, malheureux !!! Parler de ça à bikou, toi, t'as pas peur pour ta vie    
 

Je sais bien que bikou en fait

Mon avis sur Nantes et Annecy:
 
Sur les 4 marathoniens de dimanche, 3 sont néophytes sur la distance.
Sur ces 3 néophytes, Vignass est très prudent par rapport à son objectif, guile l'est un peu moins et antoine est très optimiste. Seul Vignass se prend une marge par rapport à son allure de départ et son potentiel. Guile et Antoine pensent donc, qu'en 1er marathon, ils tiendront leur allure marathon pendant 42 bornes.
 
Angelus, 2eme marathon, prévoit d'exploser son record de plus de 20min et de faire un marathon sans faute.
 
 

Antoine, ça fait 3 mois qu'il écrit des CR de ses sorties que tout va bien, que sa FC a bien baissé, que son travail en cotes est en train de payer, etc. Donc pourquoi pas... la confiance c'est important aussi.

 
biensur courir avec 2 flaskintoshs (c) dans une ceinture sablomon (c) serait un meilleur choix  

Non je sponsorise que toi et vignass blob  
Vous serez les deux icônes de ma marques

Sponsor des sup80

Bin oui faut être musclé pour soulever la flaskintosh

Macinfail