Reprise du message précédent :

 
Ah tu t'es ravisé  

Sinon ce weekend c'était les France de 24 heures !
 
250.466km pour le vainqueur Christian Dilmi !

 
Super, merci !    
 
Ta photo je ne sais pas pourquoi mais ça me fait penser a ça :

 
Kevin 12 ans découvre les filtres photoshop^.

 
Héhé

Le plateau de dingue ce week-end à Londres  
 
Wilson Kipsang PR 2h03’23’’
Tsegaye Kebede PR 2h04’38’’
Emmanuel Mutai PR 2h04’39’’
Geoffrey Mutai PR 2h03’02’’
Ayele Abshero PR 2h04’23’’
Feyisa Lilesa PR 2h04’32’’
 
Mo Farah
Ibrahim Jeilan
 
 

 
Et Gebreselassie en lièvre

 
Bravo superman
Tu en as bavé aussi!!
J'ai le même sentiment que toi, ce deuxième mdp ne m'a rien appris, au contraire c'était bien pire!!!

 
Rendez-vous pour pour le 3ème l'an prochain ?
 
Et en spoiler
 

2h39 pas 2h49 pour qui tu me prends?  

  Vraiment vous m’impressionnez tous    
 
 
Hop du repos et soignes bien ces douleurs avant de reprendre

 
J'y songe figure toi, mais ma femme va pas être contente...
 
Pendant le marathon et après je me disais, plus jamais, plus jamais, plus jamais...
Mais là je veux y retourner en 2015!!! On est fou!!!

Le duo de choc jusqu'au 25eme

(J'ai les muscle saillant et je suis encore plus sec sur les photos de la fin )

 
2h49 c'est de la randonnée urbaine pour Coockie    

Ils ont du pognon les englishs!

J'aime bien regarder le physique des gens qui font des super chrono, genre là sur cette photo c'est quel km? Tous les types autour sont sur des bases de sub3h donc?

CR palpitant et très instructif    
Moi qui n'ai fais que des semi jusqu'ici j'ai une peur bleue de ce "mur"
 
Beau projet ce "half" ironman, ça me tenterait vachement

Vous avez couru derrière un Big Jim!!

Ouaip, y'a de tout mais certains ne feront pas moins de 3h

 
Viens voir sur le topic tri on est cool

 
Duo de 1400
Pas de chaussettes bikou ?

C'est a la bastille, km5. Du coup y avait la fin du sas préférentiel et le début du 3h je pense

Si si mini soquette. Faudra que je tente le cookie's style pour le sub 2h50 peut-être

 
Oui j'ai vu ce qu'il avait Bon rétablissement si tu nous lis   Pas facile avec les pages qui défilent
 

 
Bien quand même avec la tendinite!

Dire que je suis encore plus sec que toi

 
6280: 2h57
5214: 3h08
1096: 3h04
1353: 3h13
21856: 2h59
5838: 3h12
 
En fait Bikou est le winner de la photo

ça manque de gros sur vos photos !

Puis c'est un winner
J'ai l'impression que beaucoup de personnes ont explosé vers ces heures. Ça vient peut être du 3h mythique? Plutôt que de viser 3h05, les mecs se disent "aller on tente les 3h" et ça passe pas ... (Comme moi )

Oui je pense que ça vient de là, enfin en partie. Car bcp de monde réussit les temps "symboliques" à Paris (grâce aux meneurs d'allure, mais aussi aux objectifs)

On voit clairement les 4 pics dans l'histo: 3h, 3h15, 3h30, 4h. Après, est ce que beaucoup de monde réussit l'objectif "inférieur", genre ceux qui visent 2:50 se retrouvent en 3:00, c'est dur à dire.

A titre perso, j'ai visé 3:30 car c'est symbolique, que 3:15 ça me semblait bcp trop risqué sans aucune référence (la différence entre 4'55/km et 4'37/km n'est pas négligeable pour moi), et que tenter 3:25 ne présentait pas d'intéret particulier à mes yeux pour un premier essai. Bref j'ai tenté le truc symbolique pas trop risqué et j'ai 0 regret.

 
Le Home trainer c'est un peu une torture. Pédaler 40, 50, 60 minutes en intérieur, sans paysages qui défilent, sans vent pour te rafraîchir, sur un HT qui fait le bruit d'un avion au décollage et en perdant 1/2L d'eau toutes les 20-25 minutes c'est pas passionnant.
 
Le vélo en complément de la CAP c'est top, mais autant privilégier les vraies sorties au grand air.
 

 
Ça me fait quelque chose de voir que tu as fait une course pour le plaisir d'être finisher et pas en jouant la gagne ou la perf .
 
Aurions-nous perdu le Alvas des débuts  ?

D'ailleurs, on trouve quoi comme vélo correct, sans y mettre 3k ?

 
Suis allée voir la tête de la piste cyclable à coté de chez moi dimanche, c'était mi-neige, mi-piscine de boue. J'espère que ça va vite s'arranger vu les températures prévues cette semaine

 
Avec la pluie qu'il va tomber ce soir ça devrait faire partir la neige    
Par contre il va falloir attendre quelques jours de sec pour que ce soit praticable
 
Aujourd'hui c'était grosse chaleur !

Ce fou rire
Sonia T'es une championne

Ouiiii !  
21° prévus lundi prochain, j'y crois à mort. Mais ce week-end ça devrait pouvoir le faire ptet

J'ai prospecté un peu récemment, et je trouve canyon très bien positionné...

+1  
 
Autrement quelqu'un serait intéressé pas des Mizuno Wave Ronin 5 en état neuf (30km au compteur)?  

Canyon c'est très bien mais faut être un peu bricoleur pour faire le montage et l'entretien

Ou l'emmener chez d4 et espérer tomber sur un meccano et non un boucher

 
A part les purges de fouches, le reste c'est quand même pas bien dur
 
J'ai même réussi à purger mes freins avec mes deux mains gauches de développeur    

Y'a un soucis avec?
Je t'avais dit de prendre les hitogami