Reprise du message précédent :
@bikou :  
Notre lièvre (pour 2km peut être )

@R-jac : au 40e t'es passé 12s avant moi, mais au 42e je suis arrivé 42s avant toi. (si je regarde l'heure)
Donc je t'ai dépassé en fin de course.

 
les chaussures c'est important quand même , si tu compte courir régulièrement , radine pas trop déçu  
 
en plus elle te fait de bon petit plat  

Sonia ce CR  

 
Didier , il dessine des écureuils  

 
tain s'il vient poster ici, il va se faire défoncer  

 
exact , il aime bien faire son AW  

Il a acheté les chaussures adaptées depuis. Des saucony pronateur.

Et justement il faut courir pour éliminer toute cette nourriture.  

Investissement fait ce week end. Et douleurs cheville disparu hier

Ah et sinon un petit retour sur les Skechers Go Run :
 
Je les avais prises pour soulager mon genou, douloureux début janvier. De ce point de vue-là, ça a super bien marché, j'ai pu courir rapidement, sans entendre parler de mon genou à nouveau. Sauf une ou deux fois, où justement j'avais remis d'anciennes chaussures !
 
De plus la sensation de course est assez sympa je trouve, l'attaque se fait milieu du pied très naturellement.
 
En revanche, j'ai trouvé la tenue du pied assez mauvaise. Le moindre virage, même sur bitume, et la chaussure avait du mal à suivre. J'ai toujours eu un peu de mal à la lacer : soit c'était trop serré, soit pas assez, et la sensation pouvait changer en cours de sortie. C'est peut-être moi qui ne suis pas doué, mais je n'avais jamais eu ce souci avec d'autres paires. Enfin, j'ai eu pas mal de soucis aux pieds (ampoules++, ongle défoncé, tendinite chelou), ce qui ne m'était jamais arrivé avant.
 
Bref, je ne peux pas incriminer les Skechers à 100%, mais dans le doute je vais les bazarder. Elles auront rempli leur rôle, et vont maintenant servir de paire de secours. Je vais rester sur Mizuno je pense, avec lesquelles j'ai de meilleures sensations de "chaussons".

Epic CR de Sonia, je pense qu'on peut lui décerner le prix du meilleur CR  

D'ailleurs je soupçonne Sonia de ne pas s'être pressée pour justement avoir plus de choses à raconter dans son CR  

 
Moi un copain m'a dit avoir lu 45km  
 
 
 
Merci!

 
Non à ce niveau j'ai de la marge, c'est les jambes et les abdos musculairement comme prévu
 

 
Laisse moi arriver  
Non c'est vrai que je suis lent à la rédaction en général là j'ai passé près de 3h à lire le topic, on va faire une pause   ce soir je regarde l'enregistrement du marathon de FR3, je promets le CR pour demain matin!
 

 
Argh j' aurais pu essayer de m' accrocher

 
C'est une estonienne, elle a fait 3h24

 
C'est une estonienne, elle a fait 3h24

 
Ok cool.  

Ok cool.  

Vous connaissez un site complet qui recense les différentes courses de l'année?

Et je l'ai vue à l'arrivée, je me suis fait la réflexion qu'elle était pas mal du tout

Oui

Un pote m'a donné l'évolution de mon classement :
 
3535;5;00:22:27
28325;10;00:44:40
2826;15;01:06:36
2557;20;01:28:05
2463;21;01:32:47
2313;25;01:49:52
2185;30;02:13:11
2235;35;02:37:42
2074;40;03:02:03
1993;42;03:12:20
 
Etonné d'avoir grapillé des places jusqu'à la fin !
Notamment 160 personnes entre le 35ème et le 40ème, alors que j'étais bien 20" au-dessus de l'allure correspondant à la performance
Et finalement je n'étais pas si mal placé au départ, doubler 1500/2000 personnes sur 42km ça reste raisonnable.

 
tape course hors stade et ta région

 
Merci, c'est tout ce que je voulais savoir

Tu cherches quoi comme course? (distance, lieu, "perfable", terrain...)

 
Sans nul doute

Merci à tous. C'est un plaisir d'avoir écrit ce compte rendu pour vous Hachériens adeptes de la course à pied. Vous m'avez tellement soutenue, appris, amusée durant ces mois. Merci encore

Assez d'accord. Sur semi pour moi l'idéal est : ravito eau k5, ravito isostar k10 et k15.
Après je fais moi même des exceptions, comme boire sur un 10k s'il fait très chaud, ou choper un quartier d'orange voir un bout de banane sur semi si ça me fait envie en passant devant.

On écrit Hachaifairiens

Sur FR3 Daunay a dit aussi qu'elle passait les 40 bornes à l'entraînement.

Bravo à toi. Surtout pour la casquette du PSG sur le canap'

ahah ce CR de Sonia, j'en attendais pas moins
 
Je suis etonné qu'il n'y ait pas d'anecdote après l'arrivée cela dit.
 
Alors même que j'etais en cellule de crise sur Facebook avec ton mari

Honneur Force et Résistance

pour toi oui, vu comment tu l'as fait. Pour moi, même si je n'ai pas vraiment mal aux jambes, pas trop envie

contente toi des ravitos pour le liquide et le solide, au début ça suffit  

3 gels sur semi pour moi, départ-8-16 en gros.

 
Moi je me sers aussi des gels (ou des barres) comme des ressorts de motivation sur le semi. Genre "à tel km, t'as droit à un gel", ou "tel chrono sur ce segment et t'auras bien mérité ton gel".  
 
de l'optimisation psychologique donc

 
http://www.athle.fr/ffa.performance/, section course hors stade.
Attention ils désactivent le moteur de recherche le week end jusqu'au lundi 22h...Mais sinon toutes les courses et résultats sont listé.

toi ça compte pas, t'es une machine
Tes entrainements sont des courses?
Pas très ambitieux je trouve...

yes!!  elle était chouette!

Reprise de la CAP demain après une coupure de 2 semaine 1/2, je suis autant stressé qu'avant une compet'.
J’espère les douleurs dissipés...    
Glacage tout les jours, je viens de me prendre une pair de Booster. ( Placebo ou pas, je tente )
Y'a plus qu'a    
 
Tout ces CR me donne envie d'en découdre