Reprise du message précédent :
prete la a  bekele

 
Ça correspond pas pour moi    
 

 
Moi j'ai un 100 bornes dans ma 910  

Pour moi non plus

 
3h15 non ?

 
On te connaît !

oui / oui

le correcteur du telephone a remplacé buggé par budgetaire.

Franchement dans l’état, je peux pas la conseiller, faut qu'ils fassent un vrai effort sur le soft.

Même la fenix 2 qui a 15 jours est plus mature, pourtant avec garmin on a pas trop l'habitude...

moi je cours ce soir et samedi matin!

ça doit être bien d'avoir des collègues de ce niveau pour l'entrainement! ça motive  

 
en plus j'en ai envie ....
 
10km a 5'mn/km, semi à 5'30 et marathon à 6'    

je ne garantis rien mais peut-être... vers quelle heure?

J'essaierais d'y être aussi... Parmi la vague du 3h30, qui compte vraiment partir à 5 au kilo ? (Histoire de faire un train)

 
Si tu en as envie fait toi plaisir alors    
 
Mais aligne toi sur des (vrais) courses pour valider tes chronos  

Sinon je serais avec la même tenue que le numéro 813, avec la barbe, une ambit, et des skechers bleues ( je pense)...

Antoine il envoie avec son buff rouge
 
Tiens je sais pas comment m'habiller d'ailleurs. Enfin si, short t-shirt, mais quelle couleur ?

heu c est une madame avec le buff rouge ?

Ah merde j'avais pas vu les cheveux
Désolé Antoine.

 
marathon de reims en octobre, 10k a epernay fin avril, mais là, je pense que c'est mort pour un sub50   et pour le semi, il faut que je regarde.

en meme temps y avais de quoi se gourer je te rassure
 
en tout cas coach tu talonne aussi

 
Tu as déjà fait le changement de sas ?
 
Je vais partir en sas 3h45, à 5,25 okilo

 
C'est une fille et je suis aussi grand que le coach !
Ça se voit au trait du visage quand même

ouais enfin, j'ai un peu mal au dos, mais j'espère que 2j off suffiront pour faire disparaître ces fausses douleurs!
 
Cure de jus de betteraves commencée

on ne voit pas sur la photo mais je ne pense pas talonner du pied droit  

 
en es tu sure ?  

moi j'aimerai bien avoir le niveau de la fille en question  

non mais la méthode Coué peut fonctionner  

 
oui, mais la methode pivot    ne t'aidera pas.  
 
 
edit :
 
d'ailleurs, all42 6' , all21 5'30 et all10 5', ca te semble coherent de partir sur ces allures ?

 
Le pire là dedans, c'est qu'une fois arrivé, tu te rends compte que ce qui te paraissait insurmontable 2km avant n'était en fait rien du tout, ça relevait juste de la prise de décision ("je cours encore" ). Il faut se souvenir de ça dans les courses qui suivent
 

En fait, je les vois jamais Ils sont dans une autre boite (section commune), et ne vont jamais à l'entrainement club (auquel je participe....5 fois dans l'année )
Le mec qui vise sub2h30 se colle 8 séances par semaine, dernièrement des 10x1k@3'05...donc même si je m’entraînais en même temps...je le verrai pas
 
Sinon dans l'appli MdP, y'a un suivi en live des coureurs ajoutés aux favoris ou pas?

 
 
J'étais déjà dans le SAS 3h30.
 
3h45, c'est plutôt 5'20.

Tu devrais déjà être capable de te situer quand même

 
J'attendais qu'on me dise "arrête Vignass t'es en forme tu va faire péter le chrono tu va voir champion"    
 
Mon stratagème est tué dans l'œuf  

 
tu vas failler, ton passé d'obese va se rapeller a toi !  

cela devient perso blob !!!!

 
Et là au 30 ième j'entra dans le MacDo pour commander un petit wrap n'ayant plus de gel dans ma ceinture. Je le regretta amèrement...

Arrête vignass t'es en forme tu vas faire péter le chrono tu vas voir champion  

 
pendant que bikou s'en grillera une au 32 eme provoquant par la meme occasion l'asphyxie de 10aines de coureurs  

 
Vers 8h ça doit le faire ? Et ca laisse le temps de retourner dans son SAS