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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

the_blob

Reprise du message précédent :

eclaireur a écrit :

79,6 kg

Je m'éloigne de plus en plus du monde des grow [:lergo:3]

[:hellov]

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Profil supprimé

tu me rappel ton allure semi ? heuu ha oui dsl tu en as jms fait

non rien a foutre si je vais sur piste c est pour courir sinon je reste chez moi a faire du compex pour me muscler

to easy for dady ce mardi [:chtiungdor]

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-04-2014 à 14:58:16

Yoshikawa

http://m.lequipe.fr/Tous-sports/Ac [...] ous/453682
Les cliches de la course a pied.
C'est un peu naze mais on reconnaît pas mal de monde que l'on peu croiser.

*C'est une video

Message cité 3 fois

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

mkiman

Sortie WMA, dernière avant le marathon :
3*6 min de 30x30.

Il me reste 2 séances de footing lent avant dimanche, yes !!!!!

Message cité 1 fois

---------------

guile0

mkiman a écrit :

Sortie WMA, dernière avant le marathon :
3*6 min de 30x30.

Il me reste 2 séances de footing lent avant dimanche, yes !!!!!

Je préfère les sorties MP3 ou OGG [:darth21]

Message cité 1 fois

didier1809

${citation_perso}

Yoshikawa a écrit :

http://m.lequipe.fr/Tous-sports/Ac [...] ous/453682
Les cliches de la course a pied.
C'est un peu naze mais on reconnaît pas mal de monde que l'on peu croiser.

*C'est une video

Spa mal

---------------
.

mylise

Avance puisque t'es fatiguée..

Yoshikawa a écrit :

http://m.lequipe.fr/Tous-sports/Ac [...] ous/453682
Les cliches de la course a pied.
C'est un peu naze mais on reconnaît pas mal de monde que l'on peu croiser.

*C'est une video

excellent

---------------
Aussie tôt ci !

R-jac

bikounou a écrit :

vas-y, ça va évacuer les restes de courbatures!

:jap:

bikounou a écrit :

Sur meteociel, c'est cool! http://www.meteociel.fr/tendances/ [...] sement.htm avec quasi pas de vent en plus :love:

La pluie limite ça peut passer mais surtout pas de vent please! [:agkklr]

sarsipius

oui c'est ça :

* grosse séance lundi pour vider les réserves en glycogène
* puis pas de sucre lent ou rapide, donc protéine, oeuf, dinde, fromage blanc, etc.
* et à partir de jeudi matin retour des sucres lents avec 300g de pâtes ou riz cuits par repas
* dimanche, marathon

Message cité 1 fois

---------------
Mon feedback

Profil supprimé

Quoi le vent c est bien tu aura l impression d être en montagne avec ta veste bonati !!!! Voilà vous allez être dans l'ambiance mmb
Bon le D + en moins et pas de verdure mais bon .....

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uhna

En attendant le mois de mars est terminé et je n'ai toujours pas vu ton chrono sur 1000m. [:gargamail:5]

Message cité 1 fois

Atlantis

Enfin de retour au SOLEIL !!

bikounou a écrit :

vas-y, ça va évacuer les restes de courbatures!

sachant que les courbatures sont des microtraumatismes, y mettre une dose supplémentaire de sport par dessus ...

Message cité 1 fois

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."

eclaireur

sarsipius a écrit :

J'ai fait une petite séance aujourd'hui, et j'ai mangé des sucres lents à midi.

Pas bon ?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

uhna a écrit :

En attendant le mois de mars est terminé et je n'ai toujours pas vu ton chrono sur 1000m. [:gargamail:5]

Tout le monde use de la rallonge du concours j en profite

sarsipius

eclaireur a écrit :

J'ai fait une petite séance aujourd'hui, et j'ai mangé des sucres lents à midi.

Pas bon ?

j'en sais rien et je pense aussi que bien des gens mangent sans se prendre la tête et arriveront bien avant moi dimanche
moi comme c'est cottereau qui le dit ça me rassure

---------------
Mon feedback

the_blob

titounne a écrit :

J'ai déjà perdu 10kilos (enfin ça fait plus que 8 quoi [:ddr555] )
Idéalement j'en perdrais bien encore entre 5 et 10.

10 ca ferais beaucoup je trouve

Message cité 1 fois

the_blob

Yoshikawa a écrit :

Dire qu'il y a encore 3 ans, j'etais pas loin de 95kg [:911gt3]

ce topic de grow !!!

grow un jour, grow toujours !!! [:dovakor_:2]

Baihel

un B et un L.. tout simplement

Ce topic [:hahaguy] [:le fleau:3]
Allez courir au lieu de troller !

Message cité 2 fois

the_blob

112

mylise

Avance puisque t'es fatiguée..

on peut voter 3 quand on est déjà inscrit à une course ?

---------------
Aussie tôt ci !

sonia

Contre-pied.

titounne a écrit :

J'ai déjà perdu 10kilos (enfin ça fait plus que 8 quoi [:ddr555] )
Idéalement j'en perdrais bien encore entre 5 et 10.

10 kilos !!! T'es folle, tu n'as pas besoin de perdre 10 kilos. Il ne va rien te rester

Message cité 2 fois

sonia

Contre-pied.

En spoiler, merci d'avance [:prodigy]

the_blob

Baihel a écrit :

Ce topic [:hahaguy] [:le fleau:3]
Allez courir au lieu de troller !

ce soir , ce soir [:dashieduck:2]

Message cité 1 fois

the_blob

sonia a écrit :

10 kilos !!! T'es folle, tu n'as pas besoin de perdre 10 kilos. Il ne va rien te rester

ca va, ca me rassure .... c'est bien elle qui deraille et non moi

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Baihel a écrit :

Ce topic [:hahaguy] [:le fleau:3]
Allez courir au lieu de troller !

Jalouse avoue tu aimerais run toi !!!!

sonia

Contre-pied.

Yoshikawa a écrit :

http://m.lequipe.fr/Tous-sports/Ac [...] ous/453682
Les cliches de la course a pied.
C'est un peu naze mais on reconnaît pas mal de monde que l'on peu croiser.

*C'est une video

Marrant
"celles qui ne font que discuter"... Comment c'est mysogine

the_blob

y'a zelus sur la video gadgetman !!

Angelus

look who's talking

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

titounne

the_blob a écrit :

10 ca ferais beaucoup je trouve

Un peu trop en effet :jap:
A mon arrivée à Paris je faisais 10 kilos de moins que maintenant et c c'était pas mal. Mais j'avais 15 ans de moins que maintenant [:ddr555]

Sauf que nan je m'aimais pas. /crétinne des Alpes

sonia a écrit :

10 kilos !!! T'es folle, tu n'as pas besoin de perdre 10 kilos. Il ne va rien te rester

Entre 5 et 10 j'ai dit

10 c'est utopique mais 7 ou 8 ce serait bien :jap:

Message cité 1 fois

---------------
Des images

the_blob

titounne a écrit :

Entre 5 et 10 j'ai dit

10 c'est utopique mais 7 ou 8 ce serait bien :jap:

apres tu courras tellement vite que tu ressembleras a une etoile filante ! [:phreak:1]

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 01-04-2014 à 15:50:41

Profil supprimé

Bon pour clôture cette àpril fool day
Hop l image du poisson enfin plus de baleine !!!

Spoiler :

Message cité 4 fois

R-jac

the_blob a écrit :

ce soir , ce soir [:dashieduck:2]

Exactement
Avant j'ai un verre organisé avec les gens de mon option.
Je redoute déjà leur gueule quand je vais commander un jus de fruit [:basarab ier intemeie]

:heink:

Message cité 1 fois

kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

plus de la raie ouais
[:chapi]

Message cité 1 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

the_blob

le plumeau est tombé ?

Message cité 1 fois

bikounou

sarsipius a écrit :

j'ai eu ma dernière grosse sortie hier soir
il me reste 2 séances 30' EF mercredi et vendredi
je ne pense pas les zapper

en revanche le régime sans sucre jusque jeudi ça va bien me gonfler !

ça j'ai abandonné direct! (dit-il en mangeant quelques BN )

Message cité 1 fois

bikounou

eclaireur a écrit :

C'est quoi cette histoire de sans sucre ?

Ca consiste en quoi ? Plus de sucre du tout (ie pas de fruits etc) ou juste pas de pâtisseries ?

régime dissocié scandinave ou RDS :hello:

bikounou

Atlantis a écrit :

ouais pour chopper des crampes skool. Quand c'est une petite sortie ok, mais pour du long ...

Bon la médecine du travail veut me voir le lendemain du MdP (sont pas au courant normalement). Mais bien sûr ... [:sined]

t'as qu'à courir plus vite, ça durera moins longtemps

Message cité 1 fois

Yoshikawa

Cet exib

Message cité 1 fois

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Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

sonia

Contre-pied.

[:mauvlam:1]

Message cité 1 fois

bikounou

Atlantis a écrit :

sachant que les courbatures sont des microtraumatismes, y mettre une dose supplémentaire de sport par dessus ...

T'es chiant des fois non :??: une sortie douce permet une irrigation plus importante des muscles sans pour autant augmenter les traumatismes déjà présents :fou:

Atlantis

Enfin de retour au SOLEIL !!

bikounou a écrit :

t'as qu'à courir plus vite, ça durera moins longtemps

[:julian33:4] [:babaji]

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."

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