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Auteur Sujet :

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n°37648159
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 11:57:17  answer
 

Reprise du message précédent :

mkiman a écrit :

#HFR0314  
cible sur 1000m : 3:40 min/km
Réalisé : 3:33 min/km en légère pente descendante sur le début  
http://www.strava.com/activities/125534249
 
Je l'ai fait après 11 bornes de course, je pense que je peux faire mieux mais c'est histoire de participer au challenge avant le marathon


ho ta sauté d une falaise ? :D :o  
http://reho.st/thumb/http://img15. [...] apture.jpg

mood
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Posté le 31-03-2014 à 11:57:17  profilanswer
 

n°37648206
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 12:01:00  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Au plus mal hier soir, pas diner, nauséeux et mal de tête carabiné... au lit à 21h30 (même pas pu voir ce lamentable derby  [:aulas] ) !
Ca va un peu mieux ce matin, du coup, quand même au boulot, même si je me suis vidé façon soniade.
 
On verra comment ca évolue, mais putain à 6 jours du marathon, c'est pas top.  :o  :sweat:


Croise les doigts, serre les fesses et dort!!

n°37648226
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 31-03-2014 à 12:02:38  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Ca se passe comment le suivi live pour le MDP ?
 
Sur le site ils font la pub d'une appli pour publier ses intermédiaires sur Facebook, Socialrunner, vous connaissez ? La description qu'ils en font est assez convaincante. D'autres solutions à part ça ?


 

mystiko a écrit :

+1 il me faut un truc (public ou non) permettant a mes fans ([:ocolor]) qui sont sur le parcours de savoir où je suis ...
 


 
 
En principe il y a l'appli pour ça, encore faudrait-il qu'elle soit téléchargeable :(

Message cité 1 fois
n°37648232
the_blob
Posté le 31-03-2014 à 12:03:02  profilanswer
 

Angelus a écrit :

Montre le stava :o et fais une demande de mutation en 3 exemplaires :o :o


 
j'ai posté vendredi soir  [:domo-kun] et j'ai jamais fait 6,04  [:di_canio]  :o

n°37648300
bezoukhov_
Posté le 31-03-2014 à 12:07:32  profilanswer
 

C'est trop rapide pour toi 6,04

n°37648745
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 31-03-2014 à 12:49:00  profilanswer
 

Parinou a écrit :


 
On verra comment ca évolue, mais putain à 6 jours du marathon, c'est pas top.  :o  :sweat:


 
Qu'est-ce que tu fais du coup? Tu tentes une ou deux sorties cette semaine quand même?
 
Heubi dit d'en faire deux petites, une mardi et une jeudi, avec 15' d'all42 à la fin... Je pense faire ça.

n°37648852
mystiko
Posté le 31-03-2014 à 13:00:19  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

 


En principe il y a l'appli pour ça, encore faudrait-il qu'elle soit téléchargeable :(


Je me suis inscrit a social runner mais je sais pas trop ce que ça vaut ...
Y'a pas de possibilité d'avoir un contact facile sur la page FB pour demander quand ils mettent l'application :/

Message cité 1 fois
n°37648893
mkiman
Posté le 31-03-2014 à 13:04:50  profilanswer
 

Pour comparer, j'ai mis mon le marathon de cheverny 2013 sur strava.
ça ma permettra de comparer  
http://www.strava.com/activities/125565666


---------------

n°37648904
eclaireur
Posté le 31-03-2014 à 13:05:52  profilanswer
 

Parinou a écrit :

Au plus mal hier soir, pas diner, nauséeux et mal de tête carabiné... au lit à 21h30 (même pas pu voir ce lamentable derby  [:aulas] ) !
Ca va un peu mieux ce matin, du coup, quand même au boulot, même si je me suis vidé façon soniade.
 
On verra comment ca évolue, mais putain à 6 jours du marathon, c'est pas top.  :o  :sweat:


 
Tout pareil, je suis ultra crevé depuis que j'ai arrété l'entraînement y'a une petite semaine (et j'ai toujours ma douleur au dessus du genou).
 
Du coup, je sais pas trop quoi faire comme sorties cette semaine :/

n°37648997
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 31-03-2014 à 13:15:01  profilanswer
 

sonia a écrit :

Héhé :D Dernière semaine :o Attention à ne pas tomber malade :o


 
Ouais, le stress qui monte  [:alph-one]  
 
J'ai un peu trop forcé hier à l'entrainement. Tant pis, c'est fait :o
 
Demain et jeudi, deux footing vraiment tranquilles, et puis advienne que pourra ...


---------------
Aussie tôt ci !
mood
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Posté le 31-03-2014 à 13:15:01  profilanswer
 

n°37649098
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 31-03-2014 à 13:23:56  profilanswer
 

mystiko a écrit :


Je me suis inscrit a social runner mais je sais pas trop ce que ça vaut ...  
Y'a pas de possibilité d'avoir un contact facile sur la page FB pour demander quand ils mettent l'application :/


 
J'ai demandé sur le twitter; j'ai pas FB.

Message cité 1 fois
n°37649145
Angelus
Posté le 31-03-2014 à 13:27:26  profilanswer
 

Pour les gens qui ne font pas Paris, c'est le moment de commencer le tannage avec Tano de Akileine. (La cure dure 3 semaines)
 
http://www.asepta.com/pages/fr/aki_sport.htm
 
 

Citation :

NOK CREME ANTI-FROTTEMENTS
  AMPOULES ET IRRITATIONS - La protection cutanée.

  • Efficacité démontrée sur toutes les zones de peau soumises aux frottements.
  • Résiste à l'eau et à la transpiration.
  • Prévention active de la formation de phlyctènes.
  • Limite le risque d’incidents cutanés.
  • Renforce l’épiderme et le protège des frottements.
  • Assouplit le système articulaire.

Indications :  
Préparation de la peau soumise aux frottements.
 
TANO LOTIONS TANNATE POUR PIEDS  
  SPECIALE LONGUES DISTANCES

  • Spécialement conçu pour les disciplines d'endurances (Trail, trekking, marathon)
  • Accélère le processus naturel de tannage de la peau des pieds.

Indications :  
Préparation de la peau soumise aux frottements.
 
 LE CONSEIL PRO :
La dernière semaine de préparation, appliquer TANO le matin et NOK le soir pour un résultat optimal.

Message cité 4 fois
Message édité par Angelus le 31-03-2014 à 13:28:41

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37649191
The Key
Epic Fail is Epic
Posté le 31-03-2014 à 13:30:55  profilanswer
 

Ce midi, pendant mon décrassage du WE, j'ai atteint un objectif personnel qui me tient en haleine depuis quelques temps : j'ai officiellement dépassé les 1000 bornes (joie) et je voulais que ce soit avant mon anniversaire (ouai, on a tous nos délires chelous...)
 
 :bounce:  
 
Fallait pas trop trainer... parce que c'est demain :D
 
Il m'aura donc fallu 10 mois plus ou moins exactement. Lors de ma première sortie, j'avais fait 4 kms (et puis j'ai vomi... je devais pas être hyper frais non plus mais quand même... :o )
 
A la prochaine étape (comme on dit!)

Message cité 2 fois
Message édité par The Key le 31-03-2014 à 13:33:04
n°37649252
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 13:35:14  answer
 


 
Ça va plutôt bof bof
Chaud froid, j'ai transpiré cette nuit comme un fou, j'ai l'impression de pas avoir les idées claires, très fatigué et surtout je me sens essoufflé sans rien faire...
Bref, wait and see...

n°37649283
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 13:36:59  answer
 

Parinou a écrit :

Au plus mal hier soir, pas diner, nauséeux et mal de tête carabiné... au lit à 21h30 (même pas pu voir ce lamentable derby  [:aulas] ) !
Ca va un peu mieux ce matin, du coup, quand même au boulot, même si je me suis vidé façon soniade.
 
On verra comment ca évolue, mais putain à 6 jours du marathon, c'est pas top.  :o  :sweat:


 
Super!!!
Bienvenue au club!!!

n°37649477
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 31-03-2014 à 13:49:03  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

Ca se passe comment le suivi live pour le MDP ?
 
Sur le site ils font la pub d'une appli pour publier ses intermédiaires sur Facebook, Socialrunner, vous connaissez ? La description qu'ils en font est assez convaincante. D'autres solutions à part ça ?


 
Runtastic...J'aimerais un retour si quelqu'un a testé ?

Message cité 2 fois
n°37649526
bezoukhov_
Posté le 31-03-2014 à 13:51:47  profilanswer
 

Au semi de Paris, il y a avait un suivi live. Ce serait étonnant qu'il n'y ait pas la même chose pour le marathon.

Message cité 2 fois
n°37649541
eclaireur
Posté le 31-03-2014 à 13:52:34  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Au semi de Paris, il y a avait un suivi live. Ce serait étonnant qu'il n'y ait pas la même chose pour le marathon.


 
Ca marchait bien d'ailleurs ?

n°37649598
bezoukhov_
Posté le 31-03-2014 à 13:55:28  profilanswer
 

Il me semble que oui. Mise à jour aux 5ème, 10ème, 15ème et à l'arrivée.

n°37649611
mystiko
Posté le 31-03-2014 à 13:55:53  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

 

J'ai demandé sur le twitter; j'ai pas FB.


OK tiens nous au courant si y'a une réponse ;)

Angelus a écrit :

Pour les gens qui ne font pas Paris, c'est le moment de commencer le tannage avec Tano de Akileine. (La cure dure 3 semaines)

 

http://www.asepta.com/pages/fr/aki_sport.htm

 


Citation :

NOK CREME ANTI-FROTTEMENTS
 AMPOULES ET IRRITATIONS - La protection cutanée.

  • Efficacité démontrée sur toutes les zones de peau soumises aux frottements.
  • Résiste à l'eau et à la transpiration.
  • Prévention active de la formation de phlyctènes.
  • Limite le risque d’incidents cutanés.
  • Renforce l’épiderme et le protège des frottements.
  • Assouplit le système articulaire.

Indications :
Préparation de la peau soumise aux frottements.

 

TANO LOTIONS TANNATE POUR PIEDS
 SPECIALE LONGUES DISTANCES

  • Spécialement conçu pour les disciplines d'endurances (Trail, trekking, marathon)
  • Accélère le processus naturel de tannage de la peau des pieds.

Indications :
Préparation de la peau soumise aux frottements.

 

 LE CONSEIL PRO :
La dernière semaine de préparation, appliquer TANO le matin et NOK le soir pour un résultat optimal.



J'ai plus de crème, j'ai oiblié et ça me fait chier d'en acheter a J-5 du MDP ... Je vais faire sans je crois

n°37649704
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 31-03-2014 à 14:00:32  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Runtastic...J'aimerais un retour si quelqu'un a testé ?


 
J'utilise Runtastic, ça fonctionne très bien.
Par contre, niveau batterie, mon iphone ne tient pas plus de 2h45 avec...
 
Donc pour moi c'est mort :D
 
Je sais pas comment je vais faire du coup :o


Message édité par mylise le 31-03-2014 à 14:00:59

---------------
Aussie tôt ci !
n°37649721
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 14:01:24  answer
 

bezoukhov_ a écrit :

Au semi de Paris, il y a avait un suivi live. Ce serait étonnant qu'il n'y ait pas la même chose pour le marathon.


 
L'année passée l'application live du mdp fonctionnait bien
Cette année elle est down pour la télécharger
Ça va peut être venir d'ici dimanche

Message cité 1 fois
n°37649982
kulamaker
( ︶︿︶)_╭∩╮
Posté le 31-03-2014 à 14:14:02  profilanswer
 

Hop ! Petite sortie après un court repos à cause de ma plante de pied qui me faisait mal.
Résultat :  
- j'ai toujours mal mais un peu moins [:thordax:4]  
- j'ai peu mal ailleurs (autre côté de la plante de pied et talon, là où doit sans doute s'attacher le muscle)
- j'ai peu mal ailleurs ailleurs (cheville de l'autre pied)
- j'avais pas de jambes
- j'étais habillé trop chaudement  [:msaint]  
- je savais qu'il y avait un segment à titiller sur le parcours alors j'y suis allé pour un PR (au km 2, donc du coup j'étais un peu cuit pour le reste de la sortie)
- j'ai continué pépère
- j'ai réussi à faire un temps honnête malgré la nature totalement wild et freestyle de la sortie  :pt1cable:  
- j'ai découvert qu'il y avait en réalité 5 segments sur ce parcours, de quoi titiller les PR pour les prochaines (/mode pas sérieux)
 
http://www.strava.com/activities/125570783
http://www.strava.com/activities/125570783/segments
 
 [:soulafa]  C'était kulamaker en direct de la belle région du Léman pour HFR. A vous les studios

Message cité 1 fois

---------------
RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil
n°37650033
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 14:16:28  answer
 

Angelus a écrit :

Pour les gens qui ne font pas Paris, c'est le moment de commencer le tannage avec Tano de Akileine. (La cure dure 3 semaines)
 
http://www.asepta.com/pages/fr/aki_sport.htm
 
 

Citation :

NOK CREME ANTI-FROTTEMENTS
  AMPOULES ET IRRITATIONS - La protection cutanée.

  • Efficacité démontrée sur toutes les zones de peau soumises aux frottements.
  • Résiste à l'eau et à la transpiration.
  • Prévention active de la formation de phlyctènes.
  • Limite le risque d’incidents cutanés.
  • Renforce l’épiderme et le protège des frottements.
  • Assouplit le système articulaire.

Indications :  
Préparation de la peau soumise aux frottements.
 
TANO LOTIONS TANNATE POUR PIEDS  
  SPECIALE LONGUES DISTANCES

  • Spécialement conçu pour les disciplines d'endurances (Trail, trekking, marathon)
  • Accélère le processus naturel de tannage de la peau des pieds.

Indications :  
Préparation de la peau soumise aux frottements.
 
 LE CONSEIL PRO :
La dernière semaine de préparation, appliquer TANO le matin et NOK le soir pour un résultat optimal.



 
Tu me fais penser à prendre rendez vous chez la pédicure  :D  
 

The Key a écrit :

Ce midi, pendant mon décrassage du WE, j'ai atteint un objectif personnel qui me tient en haleine depuis quelques temps : j'ai officiellement dépassé les 1000 bornes (joie) et je voulais que ce soit avant mon anniversaire (ouai, on a tous nos délires chelous...)
 
 :bounce:  
 
Fallait pas trop trainer... parce que c'est demain :D
 
Il m'aura donc fallu 10 mois plus ou moins exactement. Lors de ma première sortie, j'avais fait 4 kms (et puis j'ai vomi... je devais pas être hyper frais non plus mais quand même... :o )
 
A la prochaine étape (comme on dit!)


 
Hop hop ça s'est fait  :jap:

n°37650130
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 31-03-2014 à 14:21:28  profilanswer
 


 
 
Ils doivent être entrain de pousser la version 2014 sur les différents store.

Message cité 1 fois
n°37650139
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 31-03-2014 à 14:22:01  profilanswer
 

B'jour,
 
Je pensais organiser le fan club HFR@MDP, mais c'est mort pour moi.
Ma môme a aussi une compétition ce WE  :D  
Et ce n'est pas à Paris :/
C'est con, je serais bien allé faire du bruit pour vous, pour bien vous faire remarquer  :lol:  
(et accessoirement pour des potes qui le font aussi).
 
Bonne fin de prépa à tous.
 
Pour vous faire sourire, j'ai aussi dépassé quelques seuils intéressants cette semaine :
J'ai spoilé pour ne pas vous faire trop peur.
 
200 km  

Spoiler :

depuis que je me suis mis à courir :D


 
20 km

Spoiler :

sur une seule semaine  :ouch: , soit ma plus grosse semaine de cap, à mettre en rapport avec les 200 km cités précédemment, en 7 mois    :lol:


 
D'où mon plus grand respect pour vous tous à la vue de vos stats sur STRAVA  [:prosterne2]  
 


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°37650225
The Key
Epic Fail is Epic
Posté le 31-03-2014 à 14:26:27  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Runtastic...J'aimerais un retour si quelqu'un a testé ?


 
Le tracking live de Runtastic marche bien. Tes potes peuvent t'envoyer des olas et applaudissements même si t'as envie (ça doit être un peu lourd quand même...) mais 2 gros problèmes selon moi :
 
- sur mes dernières courses, Runtastic m'a annoncé des distances complément fantaisistes, du coup, je savais plus ou j'en étais, ça m'a vraiment troublé (est ce le GPS de mon téléphone ou l'appli?)
- mon téléphone tient tout juste un semi avec le GPS activé (iphone 4 un peu vieux certes), mais je prendrais pas le risque sur un marathon (il m'a planté à 23 bornes sur mon dernier trail, heureusement il en faisait que 24)

n°37650259
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 31-03-2014 à 14:28:29  profilanswer
 

speedboyz30 a écrit :

Ceux qui partent en 3h30 / 3h15 je propose qu'on se retrouve au Paul sur les Champs Elysée à 8h
 
http://bit.ly/1g31qUH
 
C'est un point précis, en plein milieu des SAS 3h15 et 3h30 :jap:


 
Up up up up up  :bounce:  :bounce:  :bounce:  :bounce:  :bounce:

n°37650274
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 14:29:23  answer
 

mouais comme de pars hasard devant une viennoiseries !!!

Message cité 2 fois
n°37650317
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 31-03-2014 à 14:31:44  profilanswer
 


 
Ben ouais faut bien manger avant le départ  [:911gt3]

n°37650318
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 31-03-2014 à 14:31:46  profilanswer
 

Hmmm moi je partirais bien un poil plus loin (sas 3h ou 3h15 je sais pas bien)...
 
En revanche je suis chaud pour qu'on se retrouve à un moment, avant la course, après la course, la veille...


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37650356
uhna
Posté le 31-03-2014 à 14:33:52  profilanswer
 


 
Le premier qui sort le mot "chocolatine" je lui fais bouffer ces orteilles un par un!!!!!!!!!!!  [:je rage]

Message cité 1 fois
n°37650359
DesCalinsD​esBisous
Posté le 31-03-2014 à 14:33:57  profilanswer
 

Certains d'entre-vous ont prévu de venir faire un tour à Running Expo ce week-end?

Message cité 1 fois
n°37650415
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 14:37:23  answer
 

Seance du jour :  
15.5 bornes à 5'/km après une séance de msucu. Le retour m'a paru bien long  :sweat:  
Comme prévu je me suis fait dézinguer à la presse par une ou deux nanas  :D  
 
En fait c'est surtout des machines haut du corps...j'ai oublié certains trucs, mais (pour M@c) :
Presse : 2 répèts à 200kg
Biceps : 4 répèts à 27.5kg (bordel, je suis censé réussir 40...)  
Développé-couché : 6 répèts à 45kg, l'appli du prof du coup estime à 52 kg ma force max, sauf que les 50kg j'avais pas réussi à les passer  :o  
Butterfly je sais plus, >50kg de peu je crois
Ischios je me suis auto-dispensé, toujours sensible
 
Sinon y'a un gars à 140kg en développé-couché (rugbyman) et un autre à 20x260 à la presse, on pouvait pas mettre plus de poids...
 
[/crevette]

Message cité 2 fois
n°37650426
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 31-03-2014 à 14:38:08  profilanswer
 

Expo: Moi


Message édité par alvas le 31-03-2014 à 14:39:31
n°37650450
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 31-03-2014 à 14:39:07  profilanswer
 

Les biceps tu les fais comment? C le poids total ?

n°37650476
bezoukhov_
Posté le 31-03-2014 à 14:40:37  profilanswer
 

Je pense y aller aussi à l'expo

n°37650503
uhna
Posté le 31-03-2014 à 14:41:51  profilanswer
 


 
Ba c'est plutôt pas trop mal 200kgs.   [:viniw:2]

Message cité 1 fois
n°37650526
Angelus
Posté le 31-03-2014 à 14:42:54  profilanswer
 

http://reho.st/self/5f85190d1c0a0c400131654e5dc7bc31c603d97f.png
 
Vous avez une semaine pour choisir votre nouveau challenge!
 
http://reho.st/self/b0cb1f36bc9bf638cd5768db77440d71e455898f.png
 
GoGoGo!  [:rouliano34]

Message cité 3 fois
Message édité par Angelus le 31-03-2014 à 14:43:38

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37650560
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 14:44:41  answer
 


 
Pourtant..si tu passes 6x 45 kilos au DC.. tu devrais être pas loin d'avoir un max de 60 kilos même...
Tu devais avoir pas mal forcé avant de faire ton 50 kilos ^^

Message cité 1 fois
mood
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