Reprise du message précédent :
http://klou.tt/5pcjt0m1x8hb
 
Statistique 2013 et antérieurs des marathons américains. Mais pas que. On y apprend entre autre que Boston a le meilleur temps médian ( aux alentours de 3h30). Mais aussi le plus de finisher sub 4h environs 65% a l'exception de 2013, ou ils sont 91% (mais ça c'est a cause de la bombe...)
 
Au contraires permis les temps médian les plus lents et le plus de sup 6h on a Honolulu (sans doute a cause de la chaleur) et Disney World ( plus à cause du public visé et des nombreuse animations le long du parcours )  
 
 
En terme de nombre de finisher worldwide New York l'emporte haut la main, mais Paris est troisième, entre Chicago 2ème et Berlin quatrième.  

 
Les temps sont si bons a boston car il faut se qualif avec deja un bon temps au marathon!

 
Et il est en descente non ?

tu m etonne que boston a moins de finisher !!!! ta vu l ambush sur la ligné d arrivé ?  

runner normand  
moi la fievre est partie ce matin, mais en revanche je garde la toux de turberculeux ( avec des super glaires jaunes verts fluo ) bon petit dejeuner  
 
donc toi auss itu dois etre remis là, enfin j espere.
 
bref ca va etre sympa ce test d effort cardiaque moi a 9h40. il va m foutre 100w je vais etre a 200bpm et vomir

meme pas  

je bois pas tant que ça  
faudra juste éviter l'anniv de ma femme et le repas de paques

Au plus mal hier soir, pas diner, nauséeux et mal de tête carabiné... au lit à 21h30 (même pas pu voir ce lamentable derby   ) !
Ca va un peu mieux ce matin, du coup, quand même au boulot, même si je me suis vidé façon soniade.
 
On verra comment ca évolue, mais putain à 6 jours du marathon, c'est pas top.    

Coup de mou de fin de programme d'entrainement cumulé avec la fin de l'hiver et le retour du froid matinal qu'on a eu la semaine dernière ... je pense que pas mal de monde va avoir du moins bien cette semaine parmi les marathoniens.

Sans parler des perfs de l'OL

J'ai mis a jour les temps du challenge (bravo les filles!)
Sur 37 inscrits 16 ont couru, 2 sont excusés.

Reste 19 temps a être réalisés  

Je pense faire le miens demain, après ma séance de seuil 5'000m, je serais bien chaud

Avec les prepas que vous vous envoyez, normal d'être un peu faible je pense. Le corps a du d'affaiblir un peu, et se fragiliser.

 
Soutien    
 
Et pour le derby    

 
Hors délais.  

 
J'ai passé un dimanche épuisée, littéralement. Nez qui coule, yeux qui piquent, mal de tête. Je suis quand même allée courir 50 min, je suis revenue et me suis recouchée... Je pense que c'est le pollen, ça va déjà mieux aujourd'hui même si je me sens fa-ti-guée...

#HFR0314  
cible sur 1000m : 3:40 min/km
Réalisé : 3:33 min/km en légère pente descendante sur le début  
http://www.strava.com/activities/125534249
 
Je l'ai fait après 11 bornes de course, je pense que je peux faire mieux mais c'est histoire de participer au challenge avant le marathon

C'est dans ta tête Sonia, c'est comme un enfant avant la rentrée
 
J'ai une petite délégation montpelliéraine sur le marathon dimanche, mais je pense qu'ils se sont préparé comme des charlots vu qu'ils parlent uniquement du rosé d'après course
 
Sinon, j'ai pas compris, c'est quoi le principe du défi mensuel?

 
Non, non, ce n'est pas dans ma tête Je suis détendue mais à semaine du marathon, c'est un phénomène bien connu :Tu relâches un peu ton entraînement pour conserver du jus, et c'est à ce moment que ton système immunitaire qui a été boosté tout l'hiver peut choper n'importe quelle saloperie Faut pas trop y penser sinon tu deviens maxi parano mais ça reste une réalité bien connue des marathonies

 
Pareil, j'ai arrête l'entraînement il y une petite semaine, et je suis crevé de chez crevé H24

 
Farpaitement, demain on est plus en mars  

Ce matin j'ai décidé de m'acheter des manchons BV Sport, du coup je regarde les tailles : moins de 38cm = M, plus de 39cm = L. Je fais... 38.5
 
Je suis désespérément moyen.
 
Cela dit c'est censé compressé donc je pense que c'est intelligent de prendre le plus petit

Attention a pas trop compresser quand meme. Ca doit pas etre un garot non plus.
Perso, j'en ai 2 paires (une M et une L), la M si je dois pas trop envoyer (EF, SL), la L pour fractionne (entrave moins l'afflux de sang dans les mollets).
C'est chiant car c'est difficile de les essayer avant.

En parlant de manchons, soit mes d4 ont rétréci soit j'ai pris des mollets mais j'ai été obligé de les poser après 10 minutes de footing la semaine dernière. Ils me compressaient les mollets, j'avais des fourmis dans les pieds...  
RAS avec les boosters

 
Je trouve que 45 euros c'est déjà suffisant comme investissement

bon bin les test d efforts en clinique c est de la merde !!!!!
il stop a 91% de ta fc sur l effort oui 91%  c est bien mais pas quand c est calculé avec l age !!!!!!  donc a 169 de fc et un peu  moins de 400w (390) le cardio a stop.

pas de piqure pour analyser le sang rien nada !!! une poigné de main , deux resultats a la con pression arterielle 21.9   et SUIVANT !!!!!!

donc merci  au revoir les tests dans les clinique ou y as pas de medecin du sport ( j aurais pu dormir ce matin !!!  )

edit: ha si ma expliqué que en revanche la phase de d arret mon coeur redescend trop lineairement et il devrait y avoir une cassure des que j arrête de forcer !!!!!
donc mal entrainé soit disant ( OH really ? )

 
et puis c'est bien de chez nous  

 
Peut être ce soir si j'arrive à motiver...
Sinon ça sera pour la semaine prochaine, je suis en déplacement à partir de demain

 
Hors délais.  
 
 

 
Tant pis, de toute manière c'est hors délai ou fail  

Je crois qu'il y a un topo en 1ere page.
Ce mois-ci (mais il sera peut-être étendu si j'ai bien suivi) le but était d'annoncer son PR sur 1000m, son objectif, et de remplir l'objectif
Et il doit y en avoir d'autres chaque mois (basés sur la régularité...etc pour ne pas que ce soit toujours les mêmes qui gagnent )

Quelqu'un a réussi à télécharger l'appli Android pour le marathon de Paris ?
Le lien sur leur site ne fonctionne pas et je n'arrive pas à la trouver sur le google play

Ca se passe comment le suivi live pour le MDP ?
 
Sur le site ils font la pub d'une appli pour publier ses intermédiaires sur Facebook, Socialrunner, vous connaissez ? La description qu'ils en font est assez convaincante. D'autres solutions à part ça ?

+1 il me faut un truc (public ou non) permettant a mes fans () qui sont sur le parcours de savoir où je suis ...

C'est possible de remplacer une sortie EF Allure 1 par une sortie de vélo ou pas ? Histoire de ne pas traumatiser mes petites jambettes ? Et de ne pas stopper ma reprise du vélo ?

 
C'est même conseillé

Avis perso: oui.

Et non, ça ne te fera pas régresser en course à pied.

c'est quoi ce fichier challenge la , j'ai pas fait 6,04, j'ai fait 4,18

Montre le stava et fais une demande de mutation en 3 exemplaires

ho ta sauté d une falaise ?