Reprise du message précédent :
bin en meme temps KK si tu boss pas vraiment ta course  
mais c est deja bien de courir

Oui bien sûr, comme pour le semi, course pas préparée !
C'est d'ailleurs le reproche de mon ancien coach, il faudrait que je vise une course, que je me prépare vraiment pour et uniquement celle là.
D'ici là, je vais me la faire à la R-Jac et me faire un 10km nature samedi prochain pour décompresser.

 
Bha j'ai couru 21km moins d'un mois après avoir commencé en 1h50, moi    
 
Mais bon je recommande pas
 
Et bravo à titounne et cookie.  
Et puis KK aussi !

 
Mais t'as pas fini de te flageller comme ça!!!  
C'est un très bon temps sans prépa!
Tu pouvais pas arriver et claquer 39' sans avoir une grosse prépa! Meme avec la plus grosse motivation du monde!
Les 10km vont s'enchainer et c'est un bon début de saison! On en reparlera en mai/juin quand tu seras à ton pic de forme  

 
Merci    
 
 

C'est déjà bien de t'être accroché et de ne pas avoir abandonné

Pour KK faudrait qu'un jour en déboulant a l'entrainement, le coach dise '' allez ce soir on se tire la bourre sur 10000 autour de la piste'', parce qu'a chaque fois que je lis un CR, avant même le coup de feu il dit déjà que ça va être une course pourrie

Faut qu'il muscle sont mental KK !

 
Merci gros nounours
 
 
 
C'est vrai aussi, je l'ai bien senti le manque de prépa (ou l’inexistence de prépa)
Que les dieux t'entendent et me greffe des poumons cookie_staïle
 

 
Merci !
C'est ce que m'a dit un autre copain de club (33' au 10km), il m'a dit que j'ai + de valeur que les 2 qui ont abandonné qui visaient sub35'
Et bravo à toi ! Tu vois, tu es encore là avec tes poumons et tes jambes après ce 1000m
 
 
 
Je walid !
 

 
On peut me reprocher pas mal de chose, et je les accepte mais non, je ne pense pas avoir un mental en carton.
C'est d'ailleurs ça qui me sauve et pas mes pseudos qualités de coureur    
 
 

ouais en gros a Kk faudrait le prendre lui faire croire que c est un entrainement avec plein de monde ce soir !!! et il va claquer  le sub39

Le pire c'est que je pourrais sub39' dans ce contexte  
 
EDIT : merci pour les kudos !

 
c'est moi ou garmin connect est encore dans les choux
impossible de up mon 10 K d'aujourd'hui..

titoune , un chien s'est lâché sur ton genoux ?    
 
alors c'est bon de courir vite ?

 
C'est toi.
 

#HFR0314

Eh ben moi, j'ai fait comme Titounne ce matin ! J'ai attendu le dernier moment pour faire le challenge... Mais j'ai complètement failé dans l'autre sens...

Annoncé : 4'44
Réalisé : avec Garmin : 4'59 (http://connect.garmin.com/activity/470055327)
            avec Strava : 5'13 (http://www.strava.com/activities/125202088)

Ben oui, j'avais programmé ma montre (parce que j'ai une super montre maintenant ) pour faire 2,5Km d'échauffement + 1Km test + 1,5Km récup.
Du coup, Strava, il trouve que mon découpage avec des 1/2 Km, c'est pas pratique, et il me remet tout en Km tout ronds.

En plus, la gastro n'était pas encore très loin, mais je voyais la date d'expiration du challenge qui arrivait...  

Bref, c'était tout raté, tout pourri, j'ai tout merdé.
Et j'ai plus d'excuses en stock.

Ce sera quoi le challenge d'avril ?  

Edit : Merci pour les kudos !

J'ai regardé mes stats sur mon appli depuis que j'ai commencé la prépa marathon (début 2014)
 
J'ai fait 345 bornes quand même    
 

414km depuis début février et 115 en janvier

 
Super ! Bravo !
 

Bah si t'étais pas bien, ce n'est pas vraiment un fail.
Tu souhaitais faire combien ?
 

En sortant d'une gastro c'est bien je trouve !

 
Avec la prépa écotrail j'en suis à 738  

 
Pas sur HFR
 

 
Fail : sub42', pour l'aspect psychologique
Moyen fail : sub41', ça m'aurais permis de valider ma relative forme du moment (avec le 41'14" de mon précédent 10km)
Pas fail : sub40' mais là, je savais que c'étais illusoire.
 
Donc entre 40'45" et 41'45 ça serait mieux passé

Bah moi je trouve que pour un mauvais jour, c'est bien !

Bon la plupart l'ont déjà vu sur Strava mais j'ai fais un petit 10k ce matin.

35'09 un truc comme ça et une victoire \o/
Vivement la fin du temps de merde que je puisse m’entraîner

Congratulations! (ce chrono...)

 
476km cette année pour ma part

pourquoi ma sortie d'aujourd'hui est introuvable par garmin connect pas plus par strava  depuis mon edge 500

 
  bravo !
 
Coockie qui gagne une course sans prépa particulière, normal

 
Pour ma part:
 
Janvier: 60km
Février: 160km
Mars: 250km
 
Fallait pas plus je crois c'est déjà costeau pour éviter les blessures comme augmentation  

 
Tant qu'on y est :
 
Janvier: 195km
Février: 161.9km
Mars: 217km
 
Soit 573.9km, s'pas trop mal.
 

 
J'ai jamais dis que c'était bien.
 
D'ailleurs pour info depuis que je cours j'ai dépassé 10 fois les 20 km dont 4 fois en course et 3 fois durant cette prépa marathon.

Congrats en plus pour la victoire!!
Tu vas faire une prépa 10km la prochaine fois?

Et sinon bravo KK je suis incapable de courir un 10 à cette vitesse là en ce moment perso !

Et bravo KK, ça reste tout à fait honorable comme temps même si ce n'est pas ce que tu t'étais fixé  

Janvier: 48km  
Février: 27km  
Mars: 86km
 
La loose quoi

Et une victoire \o/ quand même!

 
Je ferais ptet un tentative de PR en fin d’année mais ca sera sur des base de prepa marathon.

 
Et tu nous claques un 35' !

C'est loin de son PR monstrueux, c'est pour ça
Mais grande classe, bravo

 
Héhé Dernière semaine Attention à ne pas tomber malade  
 
Bravo Titoune !!

 
Boh, un footing vaguement rapide pour lui  

[/quotemsg]
 
Merci les koupains !