Reprise du message précédent :

 
Franchement, à notre niveau, je pense pas que ca soit très utile de changer ces habitudes.
Le seul truc, c'est de ne pas se péter le bide la veille, pas d'alcool la dernière semaine, et manger des choses qu'on digère bien la veille.
 
Le reste, c'est comme la spiruline.  

 
J'en suis de plus en plus convaincu

   
Mais tu as raison    
 
Parce qu'en plus d'être beau comme un gipsy king, je suis aussi malin comme...la bande à Basil, et sympa comme...moi quoi, et eu égard au fait que tu as été de bon goût et pris une Suunto, je t'explique:  
Une fois ton move synchronisé, tu vas sur sporttracks.mobi.
Tu choisis en haut "importer un fichier".
Là, tu vas chercher le fichier de log de moveslink qui se trouve ici sur W7: C:\Users\M@C\AppData\Roaming\Suunto\Moveslink2. Les logs sont les fichiers "log.....xml". Evidemment, il y a la date de la séance dans le nom du fichier pour t'aider.
Tu importes -> ton move est maintenant dans sporttracks.mobi, avec les laps, la FC et tout. Attention, sporttracks.mobi déconne avec les intervalles (pas les laps) crées avec le compteur d'intervalles de la montre -> il ne les prends pas tous (hier par exemple je n'ai eu que les 30" "lentes" de mes 30-30...). Mais globalement ça marche.
C'est résumé ici
 
Après, tu vas sur tapiriik, tu renseignes tes identifiants strava et sporttracks.mobi, tu choisis le sens de synchro, tu cliques et t'attends.
You're done.
Wala

Automne/hiver  prochain je me fais la saison des cross entreprises

Donc avec ce que j'ai expliqué pus haut, pas besoin d'appli desktop.
Et je pense me prendre une licence pour cette année, non pas que je manque d'outils de suivi (movescount est très complet), mais j'ai envie de voir comment le training load colle aux sensations par exemple

 
Pour se limiter aux cross entreprise (d'ailleurs ça fonctionne comment ?)    
 

         en plus d avoir les cheveux de latin lover il a la débrouillardise d un mc gyver croisé avec bear gryllz
merci  

ouais movescount et super complet, des zoom de partout et des données en veux tu en voila  !!!!!

edit: c est beau ca marche !!!!!!! encore merci

 
 ( + chips) * la veille =    
 
Testé et désapprouvé

 
Bien joué    
 
L'ambiance était en effet top sur les relais; ce qui m'a le plus impressionné c'est un robot qui poussait un petit en fauteuil roulant qui me double dans la montée vers la comédie    
 
 
 
On y sera aussi avec ma femme je pense    
 

première séance en short teeshirt depuis longtemps. un pur plaisir
enfin, pour la météo, parce que j'ai essayé de tester un peu la machine avec du fractio et ça a juste décrassé toute la suie dans l'alim d'air, ça a pas très bien carburé

Bon 10 bornes de plus au compteur ce midi.
 
Les 24 de samedi sont bien encaissés, j'ai la patate    
 

MMmhh..parce que du coup ça me coute rien?
Et que du coup aussi ça court avec les collègues de la section, et que ça nous donne quand même accès aux régionaux de cross je crois...Enfin voilà quoi
Puis tu connais pas le challenge Canard, sinon tu poserai pas la question

 
   
 
 
Bon je rirai moins cet été  

c est sympa le coup de l import tcx ect ....
je vais pouvoir avoir des laps sous strava now
finis de me faire crier pars Alvas " vos montres a la con on as pas les laps !!! )
et aussi comme ca vivi il pourra me dire " pfff encore trop vite tes fractions m@c" et surtout je me ferais pas truander pars Zelus et ses temps

 
Du coup t'es forcément licencié pour que ça donne accès aux régionaux non ?!

 
Il dit pas finir en 4h hein
 
 
Ca me choque pas; les plan que je vois sont en 10/12 semaines à 4 sorties par semaine; ça parait faisable
 
 
Sweating Princess, faudra qu'on ait des t-shirt redface pour le marathon de LR

La Rochelle pas facile pour le mental apparemment  

 
Why ?

Perso je ne comprend pas le principe de faire un marathon en plus de 4h c'est vraiment pour dire "voilà je l'ai fait" et frimer à la machine à café devant les collèges ultra sédentaire mais les vrais coureurs te rirons au nez.
 
De plus à cette allure là c'est de la randonnée urbaine rien de plus et pour le coup tu ne visite même pas les monuments intéressants de la ville.  
 

 
Oui selon les conditions c'est la souffrance  

 
Un parcours avec des espèces de boucles qui font que tu passes souvent près de l'arrivée et du coup tu entends le speaker annoncer les finishers alors que tu es encore en train de galérer comme un malheureux.
 
Bon c'est un collègue qui m'avait raconté ça, si ça se trouve il avait simplement mal géré sa course, et dans ce cas tous les marathons sont difficiles pour le mental

 
Voilà, rien à dire de plus... Engrange des km, engrange des km, engrange des km. Du renforcement musculaire et de la régularité. Et comme dirait un célèbre marathonien du topic : "'n'oubie pas que ta préparation marathon doit en grande partie s'adapter à toi. A tes possibilités, ton potentiel, ce que tu es prêt ou pas à sacrifier sur ton temps libre". Maintenant, je dis ça, je dis rien, je ne l'ai pas encore couru ce foutu marathon

 
la veille : une putain de pizza, c'est le top !

 
Oh Merci    

mon premier marathon, 2 boucles, depart en meme temps que les semi-marathoniens, pas de sas.
Un carnage psychologique  

 
toi mon coco, on va t'attendre au tournant, c'est quand annecy ?

j ai du savoir vivre    et la classe

 
j'attend le challenge marathon strava, je serais le seul concurent , si je me vois me doubler , ce sera soit du a l'alcool dans le camelback   soit au fait que je suis mort ou en train de mourir  

 
 
bof, perso je ne comprend pas le principe de faire un marathon en plus de 3h c'est vraiment pour dire "voilà je l'ai fait" et frimer à la machine à café devant les collèges ultra sédentaire mais les vrais coureurs te rirons au nez.
 
De plus à cette allure là c'est de la randonnée urbaine rien de plus et pour le coup tu ne visite même pas les monuments intéressants de la ville.  
 

 
Non sérieusement, je ne prendrais pas le risque d'annoncer sub 4h aujourd'hui  

 
Je suis licencié ouais
Même sans faire de course FFA, rien que pour le confort de pas avoir à pondre un certif pour chaque course je paierai la licence quoi

 
nan, mais il fera moins le malin le gros vignass quand il sucera les cailloux a annecy   il se souviendra de ce qu'il a posté ici meme quand il sera en plein dans le mur, ca lui donnera le mental necessaire pour finir, parceque se faire basher sur hfr c'est pas rien.

Vous avez vu le troll en spoiler ou pas ?

 
oui  

a je sais pas avec quoi il ma piqué le docteur mais wouhouuuuuu je suis a fond là d un coup !!!!!
 
je vais allez a la salle du coup. j avais 39.6 ce matin, là plus rien !!!!
 
vous pensez que si c est une araignée qui ma piqué, je vais devenir spiderman ?

 
Si si, c'était très bien  

 
Sans doute pas, mais si t'as deux aiguilles à tricoter, t'écarte les jambes surprise!  t'as de quoi te faire des pulls jusqu'à la fin de tes jours  

 
Oui, d'ailleurs j'ai trouvé ça dommage, c'est toujours plus efficace quand on n'en mets pas
 
Et puis si on n'avait pas répondu, ça ne serait pas un troll

Car plus sérieusement je ne pourrais pas me dire allez tu pars sur marathon pour 4h30 / 5h j'imagine ça comme trop de souffrances comme les mecs qui font Millau en 15 h quoi je n'imagine même pas à quel point ça doit être dur !

   je viens d exploser de rire    
bon vu ce que je crache je dois pas etre loin de pouvoir faire du mastic pour fenetre ( je vous ferrez une photo promis )