Reprise du message précédent :

 
Pas cette année  

 
Faire de la course à pied et ne pas vouloir faire de marathon c'est comme baiser mais jamais en levrette.

 
Et le trail c'est quoi alors ?

 
Allez il reste quelques places pour Paris

 
L'orgasme

 
Les chemins boueux

 
La sodomie?  

la sodomie  

Nono ?  

 
Nono lui aurait mis la photo et aussi commenté le physique du coureur etc etc  

Le mec est sponso Nike et il court avec une garmin

Sortie longue de 2h tout à l'heure avant 3 jours au ski, avec un temps exécrable. Je suis poisseux.  

Séance mentale  

 
ton coeur n'est pas pret  

 
le trail, c'est quand le feu et rouge et qu'il faut contourner  par les chemin boueux
 
edit :          

levrette ? on est pas des ZANIMAUX VOYONS !! soyons chretien , missionnaire et que pour procréer  

 
Ca fait 16 de moyenne (15.9), pour son niveau, j'imagine que c'est assez "normal".
Non?

il met son doigt sur la marque de la montre, comme de par hasard  

 
C'est quand même impressionnant enfin pour moi en tout cas.  

 
Je sais pas mais à notre niveau (et surtout au mien), on a le droit d'avoir le kikitoudur en voyant ça  

 
Nan t'es fou, je suis vraiment pas prêt ...  

Moi non plus
 
Me manque 3 semaines pour être bien  

Je fais même pas 3 kms a 16km/h et lui se promène sur 28kms

 
T'as l'air plus endurant que moi déjà
 
Il y a quand même des choses à propos du marathon qui me font bien hésiter, alors oui ca doit être un super sentiment de le finir, mais en lisant les CR ici et ailleurs, ca à l'air d'être hyper dur mentalement, et je n'ai pas de mental du tout  

 
Il fait quoi le cardio lors de ce passage ?

Ça serai bien en FP de mettre les différents plans d'entrainements qui ont fait leurs preuves

On y mettrait la méthode R-jac?

 
Je suis d'accord!
Mais ce que je veux dire, Tahri c'est un mec qui a une VMA de 23/24 environ, disons 23.
Donc 16km/h = 70%
 
Pour qqun qui a 17 de VMA, ça revient à faire une sortie d'1h45 à 12km/h précisément.

 
Oui sauf que lui il court tout les jours et plusieurs fois par jour...
 
Et puis des mecs à 17 de vma qui font leur EF à 12 km/h il y en a pas des masses (à vérifier ici)  

 
Il y a Bourg-la-Reine qui est pas mal dans le genre aussi

 
moi, j'aime la methode r-jac, entraiment par de multiple compet, hydratation par les plantes  et sortie longue tout les jours via supression du deux roux par un wesh  

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Attends de voir le premier habitant de Bourg-la-Reine
 

 
Y'a un test sur runners.fr (et ailleurs aussi d'ailleurs). Le consensus est que c'est une excellente paire de trail, légère et dynamique, peu amortie au talon, très confortable avec une accroche très bonne. Mais peu adaptées aux parcours très techniques de montagne.
Une paire qui me tente bien d'essayer...

 
C'est dingue comme les sorties se suivent et ne se ressemblent pas

 
Il y a Antoine ²²²

il bloque à un palier. Tu as beau "accélérer", la FC ne monte plus. C'est pour ça que tout ce qui est au-delà de ce seuil ne doit pas être pris en compte dans l'analyse du test VMA.

C'est parce que 70% de la VMA c'est pas de l'EF

Finger in the nose! Je n'irai même pas balancer ce genre de séance sur facebook Mais 3'45/km est la moyenne, il me semble qu'il a fartleké donc il a bien dû envoyer du pâté!  

si moi  

 
Ok  

Pour ma part VMA 18km/h, EF à 9,5km (6'20/km) pour 78% FCmax
Mais depuis je dois avoir un peu amélioré le seuil aérobie je pense avec la prépa marathon. 6'/km peut-être.