Reprise du message précédent :

 
ouais allez sur le topic montre  

 
Surtout quand le mec qui défend Suunto n'est même pas fichu de faire marcher la sienne  

 
Tu m'étonnes que le débat dérange du coup

Hop ce soir petite séance de 6*400 http://connect.garmin.com/activity/464498127

Dites ça aurait un gros impact de faire une semaine sans cap à 15 jours du Marathon ?    
 
J'ai voulu faire une petite pause par précaution après mes 20km dimanche car j'ai senti un retour de mes tendinites aux genoux, et finalement je n'ai pas vu la semaine passer...
 
Je refais une SL à coup sûr ce weekend et je reprend les sorties ensuite mais d'ici là ça ne va pas être pratique du tout, donc ça dépend si c'est très important ou pas
 

ça cause du topic sur REF  

les caractéristiques d une montre n ont pas besoin d etre défendu par un expert !!!!
elle est comme elle est !! et les acheteur de 620 se sont fait entuber de 150 euros !!!!! sur ce moi je vais manger du gras , du sucre et m acheter une paire de shoes avec les 150 euros d economiser sur ma montre  

Depuis que j'ai commencé la course a pied j'ai eu le badge des 200km à chaque mois.
 
Vive moi

Salut,

c'est moi qui avait posé la question. Question qui était: "courir 2 fois 45 à 36h d'intervalle, déconseillé ou pas de probleme?"
Pour préciser, je cours sur de la terre (molle, mais si, vous voyez l'idée, genre terrain de pétanque). Je sais pas si ca joue.

Comme on m'a répondu que je pouvais y aller et que ca vous a fait tiqué, quid de votre avis sur la question?
Pour le contexte: 21 ans, sportif depuis toujours, a l'arret depuis novembre. A repris progressivement depuis 3 semaine maintenant (dont un efull ski)

Merci
Pata

 
vas y cours, du moment que tu ne te met pas minable , c'est fulgur qui a dit que c'était pas violent la cap, c'est la qu'on a tiqué .
pas par rapport a ta question .
 

OK OK, j'y suis allé de toute facon. J'avais plus peur que courir à intervalle trop court puisse abimer des articulations ou truc de ce genre.
Amusant de voir en tout cas que le glufur bashing est de bon ton sur d'autres topics. Et encore, il ne vous a pas raconté comment il dépassait son corps en faisant des charges ultra violentes après 70m de course au rugby quand il était petit. epic is epic

 
Sachant qu'ici il y a des gens qui font du biquotidien en période de préparation et que sur le topic tri il y a un paquet de monde qui fait plus d'une heure de sport par jour: vas-y, tu peux courir    
 
Surtout si tu es sportif    
 
Par contre il faut savoir s'entraîner un minimum: pas faire de séances à fond, n'importe comment, tout le temps, etc...

cours lentement, aavec aisance respiratoire dans un premier temps, l'ef c'est la vie

Ah mais t'es comme uhna toi non? T'es un sprinteur?
Ou alors tu bossais spécifiquement la vitesse?
C'est dommage les grosses variations d'allures, sinon ça fait un bonne petite séance

Bon ce topic va m'interesser, je vais lire la FP.
 
Putain biquotidien, solide

Il te faut le badge des 300km maintenant.

 
 
nous on a nono le mangeur de biscotte , ils l'ont viré du topic cyclisme et on a renard qui roule a 100 en VTT et qui encule des mouches avec ses histoires de FC    
 
on a aussi Mac , mais lui on de le garde  

 
Celui la je l'aurais jamais eu par contre

 
Avec 45' par séance je te fais du tri quotidien  

 
et avec 30 du quadri ?  

ef= effort faible?

Edit: ok c'est bon je lis la FP...

 
effort fort!

non pour les quadri il a un compex  

EF= endurance fondamentale

 
Épilé foufoune  

Endurance fondamentale.  
http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html

 
Mais  

 
Endurance fondamentale !
 
En gros tu cours à une allure où tu es capable de soutenir une discussion et dans ton cas à la fin de tes 45' tu devrais être capable de continuer à courir sans problème.
 
En gros l'erreur que font beaucoup de nouveaux c'est de courir trop vite et peu longtemps.

 
rohhh le dieu de l'EF avait expliqué il y a quelque poste et en plus il a dit qu'il allait lire la FP    
 
t'es rouxbat joie titoune  

 
ben le premier j'ai suvis un mec qui faisait des 300 ^^ et les 2 dernier c'est avec les pointes donc normal

 
le coup de parler , c'est variable , je suis une pipelette quand je cours pas seul et je suis pas forcément en EF , renard te dirais que seul la FC fait foie  

bah moi en ef je discute pas facilement

tout a l'heure j'etais à 70% de ma fcm(avant les 3x10min à90%) et je dois toujours reprendre mon souffle apres 2/3 phrases

 
d'un autre côté tu cours seul je crois ?

renard on tiens pas non plus un discours like obama en EF !! tkt pas pour ca va

Oui je pense que tu peux partir sur du 5'/km, et si tu es en forme tu peux pousser au 16e km. Ça descend ou c'est plat jusqu'au bout je crois, juste un bon faux plat vers le 20e histoire d'être en limite d'hypoglycémie

ouais mais on m'a telephoné, alors du coup j'ai pu testé ça

51.2km en 4 séances. Il me reste une SL de 2h30 et une EF de 1h20. J'arriverai jamais à faire 100 bornes  

http://connect.garmin.com/activity/464561770  

T'as fait 37km à 4'25/km de moyenne??

Edit: le début est totalement foireux en fait?