Reprise du message précédent :
Au challenge HFR, Bosse vient de faire 2:17:63. Mais je sais pas combien il avait annoncé

 
à 5 secondes du record du monde, peut mieux faire  

Ahb ouais mais 4h, c'est pas courir

Je garde le sas, pour le temps final, j'ai fait mon annonce si je fais moins, tant mieux

Bon j'y vais ! On en saura plus après cette sortie déjà

ok donc go pour les 890 ca me va bien.
Je les aime bien ces petites shoes grâce au topic çà
un marathon à bordeaux a peut être sympa en effet. à suivre du coup

14.9999999999999km/h, ça m'agace je ne saurais à combien je l'ai raté

Tu l'as raté à une impulsion près de la pointe du pied. Putain ... J'en reviens toujours pas

Et si ça se trouve, tu aurais finis en jetant ton corps comme les pros du sprint, tu l'avais

A 100m il aurai du jeter sa godasse avec la puce pour qu elle passe la ligne

 
Pardon...  
 
Doit bien y avoir un  topic trekking ici ...    

Sortie du jour : Paris-> Paparis
http://connect.garmin.com/activity/456098288
13.6km à 5'08/km Fcmoy : 149
 
Mon gps qui fait nimp, j'ai dû corriger les données manuellement. Je trouvais bizarre aussi ce 4'36 de moyenne (au lieu de 5'08)
J'ai fait un détour par une piste d'athlé pas très loin (4km), a priori si on fait une demande en mairie + responsabilité civile on a une autorisation, mais on m'a fait comprendre que les 3/4 des touristes comme moi qui s'amènent sur la piste n'ont rien fait de tout ça. Donc bon, vu qu'a priori une des seules fois où je vais y aller sera pour faire un 1000...je vais p'têt me passer de l'attestation...
Bon sinon le sac de 5kg sur le dos pendant 14 bornes c'est pas bon pour les genoux, ça chauffe, et sur la fin j'ai accéléré un peu pour soulager.
 

Bordel j'étais parti pour faire 2 * 10' à 4'30 finalement je fais 10' à 4'19 avec une FC à 93% et la seconde fraction je tiens 7' avant d'abdiquer 4'20 à 95%    
 
Au total 13.56 km pour 1h15'40" ça fait bien longtemps que je n'avais pas fait ça donc plutôt content !

 
Tu as quoi comme sac ?
A te lire, je suis en train de me dire que c'est peut-être mon sac qui m'a fait mal aux articulations hier    
Instinctivement, j'adaptais rythme et foulée pour pas que ça remue trop...  

 
Un bête sac à dos Lowe Alpine 25L qui a quelques années, sac à dos pas prévu pour le sport, mais les deux sangles ventrales permettent de bien le maintenir, je ne le tiens pas du tout quand je cours.
Mais a priori c'est pas une histoire de ballottement, juste de poids.  
Moi aussi j'adapte ma foulée, style "assis-je déroule le talon", mais comme je ne la pratique pas souvent elle me fatigue et du coup je dois revenir à une foulée medio-pied, et si à 13/14 km/h c'est ok (moins d'impact vertical), à 11/12 km/h j'ai l'impression de prendre de bonnes secousses  

Bon ben moi aussi j'en ai chié! Moins que toi mais ce ne fut pas facile. 12km au lieu de 14 vers all42 suffiront pour aujourd'hui

 
Non la puce est à la chaussure à priori, si tu la mets sur la tête tu dois y avoir un léger problème    
 
 
 
Tu m' intéresse très fort! Comment on fait pour corriger les données GPS?

 
Tu parles de la piste du stade Chéron ?

Tiens prends ça sale tendinite de merde          
 

 
http://connect.garmin.com/activity/456131311
 
Merci coach    
 
Bon j'étais en mode papy blessé mais ça fait du bien

c'est pas bon la charcut' pour les tendinites!!!

M@c t' es un petit zizi avec ton 2'01...  

Allez hop! la sortie qui tue sa maman chérie : http://www.strava.com/activities/118242454
 
12km à 4'13/km FCmoy 161, max 172 dans une sortie d'1h23 et 18.3km.
ça dérive un peu trop mais c'est bien normal...

Non, modifier la distance si tu la connais. La trace c'est mort ou faut éditer le fichier bon courage !
 

Oui !

 
Y 2/3 tranchettes de pepperoni
Ok je vais en laisser un peu

Moi c'était 2x20' à all42 (4'30/km) tranquillement (~175 bpm) malgré mes 5h de sommeil que j'ai bien senti d'ailleurs donc j'ai écourté ma sortie de 2h à ~1h45 (20km).

Le gruyere non plus
Ca contient de l’Histamine/Tyramine

 
Faut que j'en laisse aussi ? J'aurais dû demander une pâte sauce tomate  

Bordel de pute de merde, tu m'étonnes que j'ai une tendinite    
 
Ca aurait dû arriver plus tôt  

C'est ce qui ressort sur l'internet mais j'ai pas de source scientifique, je te rassure

les ecoutes pas !!! mange ta pizza cela changera rien du tout ( c est des jaloux au régimes les deux la )

petit ? ha ha je cherche a poser un record mondiale et je suis un petit ZIZI !!!! pire que un record mondial je vais etre l homme.. que dis je ?? l extraterrestre a abattre et tu me traite de tit zizi ?

ha ha ha je me gausse de vous, bande de mécréants puants

Personne a vu que j'avais fait ma sortie dehors    
 
Ni que j'étais en Slovénie    
 
Tant pis  

 
Ouais

Tu es sur strava ?

Non, ils le mangent

Dimanche j'ai un 4*2000. Samedi une sortie longue d'1h30. Ca le fait si je met 20' ou un peu plus d'AS42, histoire de pas trop me faire chier lors de la SL ? Ou ca m'empêchera de faire mes 2000m a fond ?

 
j'dois pas être humain...
en été juillet ou août je me tape souvent 20 à 30 jours d'affilés de sorties vélo avec D+  et quelques sorties càp à jeun, sans hydratation sous le cagnard avec juste un repas le soir. Et quand je vas pisser le soir, je pisse de la cristalline.
j'ai jamais eu de tendinites.

 
J'y suis
Club hfr aussi

Ca y est je me sens gros
Je vais peut être quand même aller chercher un petit dessert  

??!!? wtf? t'es où là? Bug GPS?

Edit: j'ai vu: slovenie!!!!

Speedy: t'aurais fais une tentative #HFR0314 je t'aurais fais un badge: sortie la plus slave