Reprise du message précédent :
Speedy: t'aurais fais une tentative #HFR0314 je t'aurais fais un badge: sortie la plus slave

Bonsoir petite question il y a t'il possibilité de montrer notre profil avec toutes nos course sur garmin connect?

Developpe? Tu peux faire un profil genre ça:
http://connect.garmin.com/profile/StefanRutz  
et mettre en public les courses que tu veux

Ben déjà une sl la veille d'un 4*2000 à fond...

Speedboyz:
 
"Aujourd'hui, je vais courir dehors! Dès que j'aurai passé la porte!"
        /
       /

 
Enfin  
 

 
J'y reste encore une grosse semaine    
 
 
 
Démasqué    
 
C'est pour ça que je ne faisais que courir en salle    

http://connect.garmin.com/profile/m@cintosh <=== ha ha ha

 
 
hum en fait il faut s'enregistrer pour voir les profil ^^ même en publique le mien  
 
http://connect.garmin.com/profile/wazany vous moquez pas

Bien sur   http://www.strava.com/clubs/hfr-course-%C3%A0-pied

Sortie tempo ce midi, 15km à all42. Ca s'est fini à 3'48/km (sans commentaires   ).
Sensations plutôt bonnes, c'est bizarre d'ailleurs: en marchant je ressens encore les restes du semi, mais en courant je ne suis quasiment pas gêné.
 
Encore une petite sortie demain matin je pense et je vous abandonne pour 15 jours! On verra si j'arrive à courir quelques fois...

normal elles sont toutes dans mon groupes !!!!!

Belle séance....Mais pourquoi tu ne t'en est pas tenu à 4'30? Ca se serait mieux passé non?
 
 
Bien!!
 

Ouais, j'aurai plutôt fait l'inverse en fait. 4x2000m et SL le lendemain, si tu veux te faire à courir sur des jambes un peu raides

slaves and naked women serving macintosh

 
Bah si pourtant !

 
J'étais dans le moove alors je me suis dis allez tant qu'à faire    

Faut chercher dans le bas du classement

 
Les slaves c'est par ici    
 

 
Dans le bas du classement y a moi cette semaine    
 
J'ai craqué sur un dessert light
 

 
Ca y est je passe plus la porte again  

Mais qu'est-ce que c'est que ce dessert au juste ?  

Il est bien carré

 
Domaća kremšnita une putain de bombe calorique  
Mais comme c'est bon c'est pas grave    
 
 

quand t'es pauvre et que ta un frigo aussi vide qu'une poche troué, t'as pas ce genre de prob  
 

http://www.sciencesetavenir.fr/san [...] -gros.html
my god
quand t'es grow et que tu dorts pas assez tu grossis
quand t'est maigre, moins de sommeil te fait encore plus maigrir
wtf
allez comprendre pourquoi?

 
J'ai pensé à tes pics de repas en postant ça  

Ça fait combien de biscotte ton truc

bol de riz
une salade
un fruit
i'm full

600

 
Arrêtes.. il y en a qui meurt de faim ici

Ouais mais moi j'ai le muffin top  

c'est pas la quantitay qui compte mais la qualitay

60gr de whey 3g de creatine
une grand saladier de soupe au vermicelle maison  
un plat de pates chinoise , poulet, et toutes les merde
1l d eau une demi baguette 4 yaourts  
 
premier repas rdv a 1h du mat pour le second

 
Ca tombe bien, c'est ton AS42...

Effectivement

 
 
si tu veux je produit trop de créatine je peux t'en vendre

desolé je prend la creatine des noobs

Moé    
 
On va voir si j'arrive à courir ces 2 semaines. Le marathon c'est quand même jamais évident de s'évaluer, j'ai toujours peur d'exploser en vol sur la fin.

2h45 la qualif aux France (3'54/km) , fais nous le grand chelem cette année!! Qualif sur 10k / semi / marathon