Reprise du message précédent :
pfffffffahhahahaha  je lis des blagues moi today  

Chou Andy Didier est vainqueur provisoire du Challenge #0314

La couleur du Delta challenge est en fonction de justesse du prono (et deconne dans le cas de Didier...)

J'ai tjrs pas annoncé mon temps visé moi !
 
#HFR0314  
PR : 3'50
Objectif : 3'35

provisoire !!! y as quoi pour les mecs qui vont devenir recordman of the world ? !!!!

 
J'ai foiré la mise en forme conditionnelle de ma cellule je pense, my bad    
 
(merci de l'édit, je suis resté calé sur le tableau en essayant de comprendre ta logique   )

Il y en avait pas qui avait fait un toupile récemment ?

Une prime de l' IAAF    
 

 
Ah si en début de saison! Pas touche à mon 911!  

 
 
pffff ce test de haute volé  

 
Ce test    
 
Non pas essayé encore !
 
Je précise que quand je suis allez à la boutique c'était dans le vil but de tester puis de commander sur le net mais devant les bons conseils de mon vendeur préféré j'ai fait marché le commerce local...
 
Vu que mes semelles ne vont pas du tout avec les 890 je suis parti dans l'optique de prendre un modèle avec un bon amorti sachant que pour faire un marathon en 3h30 le dynamisme n'est pas ma priorité.
 
Du coup il m'a fait testé plusieurs modèles entre autres (Nimbus - Ghost - Glycerin...) mais c'est vraiment les Trancend le gros coup de coeur alors que je n'était pas parti là dessus au début mais plutôt pour des Nimbus. Là je sens mon pied bien maintenu et surtout mes semelles se font quasiment oublier donc on verra après quelques temps ce que ça donne je ferais un CR sur ce modèle.

pfiou!!! J'ai dit 3'05 moi?????? je ne devais pas être très lucide  

50min20 mon PR c'est quasi 12km/h, non mais je les tiens surtout que je suis parti trop vite sur mes 500 premiers metres de mon 1K, j'ai fait les 500m en 1:49 soit  plus de 16km/h

j'ai raté un truc?    
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] &filter=1s

 
Non en fait c'était Didier ! C'était Strava qui lui décernait un toupile ou quelque chose comme ça (au lieu du +2s).

 
 
c'est bizarre que tu puisses pas parler en courant quand meme .... meme en courant plus vite qu'en EF d'ailleur ....

 
Sympa cette nouvelle formule  

je peux parler mais je me sens pas en total aisance quoi. je psychote surement, je dois peut être croire que c'est plus facile que ça, je ne sais pas.

 
mais inscrit toi dont sur une course bordel, trouves toi ca dans ton coin

 
Oui exact, d'ailleurs je ne comprend pas d'où il sort 3:20  

dites un marathon avec des 890 ca le fait selon vous ?  
je dirais que oui perso mais si il y en a qui ont déjà testé les longues distances avec, je suis preneur de retour

Mais bien sûr! Y'en a bien qui vont le courir en RC1400  

 
 
AMHA Ca dépend vraiment de ton niveau et de ta vitesse.
Je ne cours pas depuis longtemps, je ne cours pas de longues distances, mais entre mes Mizuno bien amorties et mes NB890 un peu trop sèches, je choisirais sans hésitation les Mizuno.
Sans être minimalistes, les 890 tapent quand même pas mal, tes articulations vont devoir tenir.... Je sens bien la différence après une sortie avec les 890    
 
Maintenant ce n'est que mon avis de débutant, et je ne connais ni ton niveau ni ton objectif  

Tu pèse combien Golfix parce que dire que les 890 tapent !  
 
Ne cours jamais en kikourvite alors  

Relis bien avec quoi je fais mon jugement / comparaison
 
Edit : et dans ma jeunesse, je me suis essayé à la piste avec des trucs tout léger sans amorti... mais ça, c'était avant  

 
ca me conforte dans mon choix après mes quelques sorties longues avec
tu vas chausser les 1400 pour ton sub 3h?
 

niveau : moyen
obj : 3h20
poids : 76

 
niveau : moyen
obj : 3h30
poids : 73
 
Je compte le faire en 890

Grand moment pour moi je vais faire ma 1ere course dans 5 semaines

C'est un 10km (c'est 10 ou 5 seulement...)

Vous pensez que je devrais me faire un petit plan d'entrainement ou j'ai pas assez de temps ?

Je vise le sub50

 
niveau moyen = 3h30 ?  

J'ai annoncé sup 3h

 
T'as confondu "p" et "b"  

 
C'est quoi une semaine d'entrainement pour l'instant ?
 
Tu peux toujours accrocher à ce plan http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] ouille.pdf, mais ca dépend de ton niveau actuel, il ne faut as que ca te double ton volume d'un coup  

Honnêtement, et sans mépris, pour viser 12km/h sur 10k, ce n'est pas la peine de faire un plan avec du fractionné et tout.
Endurance + Fartlek et basta
Ce qui compte en premier, c'est un peu de volume effectué de façon régulière

 
C'est pas mauvais mais c'est pas bon  

non Je ne ferai pas l'erreur de tous les blaireaux dont j'ai lu le récit, surtout avec ma prépa pourrie

 
  Moi j'aime pas parler en courant...

 
Je confirme, 15km/h sans plan  

 
3h20, ça n'est pas un niveau moyen pour moi, c'est déjà un bon niveau    
Pour la durée, les 890 devraient aller, mais pour en avoir encore discuté hier avec un marathonien régulier, quand tu arrives aux environs de 4h00, il vaut mieux privilégier le confort à l'efficacité.
(on parlait de mes 890 que j'avais aux pieds)
Les deux critères étant d'appréciation toute personnelle, bien sûr.

 
Ça te fait 14.99 km/h plutôt non ?  

Merci pour le plan je regarderai ce soir, sur mon smartphone il veut pas s'ouvrir, bizarre

Je cours 2 a 3 fois par semaine sinon, mais j'ai jamais fait de fractionnés par exemple ni de SL (une fois j'ai couru 1h30 c'est mon record...)

A noter que je suis blessé tous les mois aussi, dernier exemple en date une fracture de fatigue en janvier, de septembre a novembre c'etait le genou... Pourtant  j'ai pas l'impression de faire du surentraînement, j'espace quasiment toujours mes séances.
Peut-être que mon corps est pas encore habitué a l'effort, j'ai pas un gros passé de sportif et j'ai commencé la cap fin juillet

Mon club est dans le coup. Normalement y'aurait u' marathon, relais, semi et 10km en même temps

Bien sur ça passe ! Je le fait avec mes 1400 qui pèsent rien

On part dans le même sans non?
C'est un sas préférentiel, tu vas pas faire ton petit et vider sup3h quand même

Au challenge HFR, Bosse vient de faire 2:17:63. Mais je sais pas combien il avait annoncé