Reprise du message précédent :
 
http://www.youtube.com/watch?v=0q_GjTKqILA
 
 

 
Galère de m'emballer dans du plastique à l'hôtel
Et la glace au niveau des   C'est chaud
Ca doit quand même aider de masser au voltaren 2/3 fois par jour non ?

T'inquiète tu pourras quand même faire les 20km de Bruxelles
http://www.youtube.com/watch?v=LS5H_XSNCYc
 
En plus tu pars avec le box élites!  

Sale pute

 
J'approuve la formule Voltaren/Cellophane la nuit, je l'ai fait quand j'avais des tendinites aux genoux et ça calme bien (en complément de la glace).
Quand tu vois tout ce qu'il reste le matin, tu te rend compte de ce qui est perdu en application classique...
 
Bon par contre ce n'est pas très sexy/agréable, on peut envelopper dans des bandages pour convenir à madame

Inscrit aux 10k L'Equipe!

Sortie solo du soir : 1h EF
 

 
http://app.strava.com/activities/118056666
http://connect.garmin.com/activity/455776593
 
J'ai finalement succombé à l'appel du soleil, petite sortie tranquillou.
Niveau sensations : jambes pas top mais cardio au poil    
Je viens d'y penser mais j'aurais presque pu (et dû) faire mon 1000m ... peut être dimanche, lors de ma SL.
 
 
 
C'est le problème des semelles : elles ne peuvent pas être compatible avec toutes les shoes.
J'en ai qui, pour une même taille, chaussent vachement petit et/ou étroit.
 
 
 
Tu serais pas un peu hypocondriaque ? Pète un coup et vis ta vie !
 

 
Tu vois, c'est ce que je pensais : impossible que ce soit une déchirure
En tout cas, soigne toi bien, ça part aussi vite que c'est venu

Ouaip !

 
 A voté aussi !

matchou pichou camboooooo alalatchikitaaaaaaaaa

 
http://www.youtube.com/watch?v=GjXWtEqs8I4
http://www.youtube.com/watch?v=Vsapab5LwcY
   
 

 
Jamais essayé de courir avec de la zik, on va plus vite ?    

ça dépend de la musique, on se sent pousser des ailes    
 
 
Sinon je découvre un peu le topic, et la 1er page est tellement complète que j'en ai fais une overdose.
Je ne suis pas un coureur régulier, je cours vite fait l'été quoi sans chercher quoi que ce soit. Mais là depuis février je m'y mets et j'en deviens accroc    
Je testerais de faire le 1000m avant le week-end mais celui qui a fait 2min55  
 

Ta pas encore vu celui qui va faire 2'01

J'avais fait le 10k Nike puis les 20k de Paris, la semaine suivante. Là ça marche car tu vas te tester pour ton allure du 20k. Faire les 3, ça me semble trop. Là il faudrait gicler le 10 km ou bien Paris Versailles.

Pas sur, mais dans les sorties longues, ça empêche parfois d'atteindre le ras le bol.

 
Y a pas mal de trucs qui disent que si je crois

D'ailleurs la musique peut être interdite selon les compétitions je crois bien (aux États Unis parfois).

Pas si sûr
t'es plus lourd de quelques grammes avec ton matos de geek embarqué    
tu n'entends pas autour de toi, idéal pour te faire rouler dessus par un vélo ou une voiture.

J'imagine bien tes enfants, ta femme ou tes parents qui t'enregistreraient un message sur ton mp3 et là au 35ieme kilomètre alors que tu en chie comme jamais avec le mur voilà que tu écoute ça "Papa mon petit papa je suis tellement fier de toi tu es le plus grand de tout les papas je t'aime"   ou encore "chérie je sais que c'est dur mais tu va y arriver alors ne lâche pas et je te promet que si tu franchis cette ligne on fera tu sais le truc qu'on a jamais fais et que veux que je te fasse depuis longtemps"  

 
Moi j'hésite a m'inscrire car j'ai un tournoi de foot le jour avant donc je pense pas pouvoir enchaîner et faire une course a bonne allure... Et 25€ ils abusent quand même!

C'est le problème de courir en  ville ça

 
Ca va te faire chier de courir trois 10km en un mois  

J'ai deja fais ton badge  
 

25€ les 10K L'Equipe ?    
 
+25% en 1 an sur le prix de l'inscription, c'est propre ! ASO n'a pas honte, quoique tant que ça mord...
 
On va bientôt atteindre les 50€ de la parisienne pour 6,5km !
 
Il y a tellement de 10K en plus, sur Paris, pour 10€ de moins, notamment un à Vincennes la semaine d'après !

Les grands esprits se rencontrent    
j'ai le secret espoir que ma femme ai cette idee et le fasse sans que je lui demande ( si tu demande ca enleve la magie du truc je trouve )
J'esperais qu'elle ai l'idee deja pour mon dernier marathon , elle l'a pas eu, pour celui la c'est mal barré malgré des allusions
 
 

 
le mur c'est pour les maigres, le gros ne craignent pas le mur  

 
Ça sera quand même plein ! Donc ils continueront l'an prochain à augmenter le prix !
 

 
Elle sera sur le parcours non ?! Elle donnera de la voix  

 
You wish bitch

Le ce de ma cogip me paie la moitié des courses...

elle m'a deja prevenu que je serais seul pour le petit dej et le départ  
(bon vaut peut etre mieux, je suis pas tres sympa d'habitude quand je suis sous pression )

 
C'est interdit pour les élites déjà.Et pas que aux USA. C'est pas le tour de France ou ils ont tous des oreillettes pour que leurs coaches leur gueulent dessus.
 
Moi j'essai de ne plus mètre de musique quand je cours. J'ai toujours mes écouteurs, mais c'est pour les statistiques de IsmoothRun. Et encore j'y porte quasiment plus attention. Des fois quand je suis pas motivé pour une sortie EF, j'en met, ca fait un peu passer le temps, meme si pareil, au bout d'un certain temps j'y fais plus attention non plus.  
 

Quand j'étais dans le dur sur la CCC à minuit, je l'ai appelé en espérant qu'elle m'encourage -> "oh ben si tu le sens, abandonne et rentre hein"
 
Mais elle mes filles étaient là l'an dernier...au milieu du 10km du village, pour m'aider au mur du 5ème    
Mais blague à part, ça fait quand même plaisir, et ça bosster mine de rien

 
Je ne voulais pas dire de conneries pour la France je ne suis pas sur que ça soit marqué dans les règlements c'est pour ça    
 
Moi vu que je me traine avec la reprise je sais pas si je ne vais pas m'y mettre à la musique    
 

 
C'est le renom de l'événement qui fait ca...Les 10km ca manque pas a Paris, mais c'est pas aussi "prestigieux" que les 10km l'équipe.
Moi ce qui m'intéresserai ca serai les 10km de Nike Paris centre, juste pour le parcours...Mais j'ai pas envie de payer une fortune pour me faire pousser dans les virages   .

un petit zizi ?

 
Moi elle est présente pour les courses importantes sinon ça en fait beaucoup trop  

pour les fractionné j'ai arreté la musique
Pour les SL je suis en train de d'écou-lire ça http://en.wikipedia.org/wiki/The_Mortal_Instruments c'est mauvais mais MAUVAIS d'une force! que ca m'encourage a rapidement finir mes bornes  et pouvoir deposer mes ecouteurs

Bon, parmis les nouveaux, il n'y en aurait pas qui doivent s'acheter du matos par hasard??  Que je puisse parrainer un peu là!    
 
 

Petite soirée cool hier.
3 km avec des accélérations longues ('fin pour moi) histoire d'être chaud avant la séance de renforcement musculaire, 1H30 d'efforts sur les jambes, le gainage... et 5k en mode pépère pour rentrer maison (EF pour moi   ), bin ça fait trop   , Petite contracture au mollet  
Bonus : être seul à courir après 22H00   , pas de joggeurs à oreillette, de trottinettes zigzagantes, de mémères en papoti papota au milieu du chemin, ou de chieurs de chiens... les allées et autres chemins étaient pour moi tout seul    

Moi j'ai abandonné au 63e km quand j'ai vu les miens
Je me rappellerai toujours de la colère/déception du grand qui s'est mis à chialer    mais je ne pouvais pas repartir