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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

bikounou

Reprise du message précédent :

Les comptes rendus pourris : http://www.u-run.fr/35450-jai-test [...] -transcend

"Plutôt destinée aux terrains caillouteux et montagnards, j’ai testé la nouveauté de Brooks Transcend durant l’ascension du Mont Aigual" :sarcastic:

Message cité 2 fois

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speedboyz30

Guide Michelin :o

didier1809 a écrit :

Nan, c'est ma co-joggeuse Puis je suis pas celib :whistle: :lol:

Osef²

Si c'est 5 euros je peux le faire relax [:expatbis:3]

Message cité 1 fois

cara45

the_blob a écrit :

mes precieuses arrivent :

http://www.sportscenter.fr/images/ [...] 901450.jpg

Je vais les commander le mois prochain. Elles sont vraiment magnifiques :love:

Message édité par cara45 le 06-03-2014 à 15:08:32

Angelus

Citation :

Plutôt destinée aux terrains caillouteux et montagnards, j’ai testé la nouveauté de Brooks Transcend durant l’ascension du Mont Aigual, les impressions se sont confirmées, vraiment souple et vraiment légère, je monte sans soucis les premiers kms. Sur les parties plus roulantes je peux relancer facilement, la semelle est dynamique et la chaussure vraiment très adapté au terrain. Dans les endroits plus techniques, j’avance en confiance, mon pied est très bien maintenu et le confort reste intact. Dans les hauteurs du Mont Aigual, à 1200 m d’altitude la neige fait son apparition, j’ai donc pu tester l’adhérence de la Transcend : Test passé avec succès, maintient parfait, crampons assez résistants pour éviter toutes glissades.

[:hotshot:2]

Message cité 2 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

didier1809

${citation_perso}

speedboyz30 a écrit :

Osef²

Si c'est 5 euros je peux le faire relax [:expatbis:3]

5,5€

Viens, on boira un verre à l'arrivée

Message cité 3 fois

---------------
.

bikounou

à donf! un bon marathon à bordeaux, plat et joli, ça serait cool!

Message cité 1 fois

zoran

zoran a écrit :

Les jambes commencent à aller mieux, j'aurai bien été courir aussi, mais bonne douleur à la malléole interne du pied gauche :sweat:
J'espère que c'est juste lié à la fatigue du semi, et que ça va disparaître rapidement

Bon j'ai vu mon doc, qui me diagnostique une tendinite au niveau du tendon qui passe autour de la malléole interne du pied.
Anti-inflammatoire donc. Par contre il me conseille de continuer à courir doucement, et de ne pas m’arrêter.
C'est recommandé de continuer malgré une tendinite :??: ?

Message cité 1 fois

speedboyz30

Guide Michelin :o

didier1809 a écrit :

5,5€

Viens, on boira un verre à l'arrivée

Ouais si y a Rjac aussi ça se tente
Personne d'autre dans le coin ?

Message cité 2 fois

bikounou

Angelus a écrit :

Citation :

[:hotshot:2]

dire que c'est sur le site jumeau d'un site de vente en ligne bien connu et performant :sarcastic:
Là, c'est vraiment la lose! j'espère qu'il n'écrira plus jamais l'autre blaireau, ou alors sur u-trail ça pourrait passer :lol:

bikounou

zoran a écrit :

I said it [:lilyrose]

Message cité 2 fois

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speedboyz30

Guide Michelin :o

T'as pas mis de CR du semi de Paris ? [:expatbis:3]

Message cité 1 fois

Chou Andy

Would you know my nem

Euh elle fait La Rochelle [:tinostar]
Ou alors il y a un truc qui m'a échappé.

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

speedboyz30

Guide Michelin :o

bikounou a écrit :

I said it [:lilyrose]

PUTAIN BIKOU TU ROCKS DU PONEY EN TUTU ROSE [:eneytihi:3]

Message cité 1 fois

bikounou

Tiens! Gérard qui parlait de faire les séries en vitesse progressive dans le post CAP.net d'Alvas, il n'est pas le seul : http://running.competitor.com/2014 [...] vals_96306

speedboyz30

Guide Michelin :o

Chou Andy a écrit :

Euh elle fait La Rochelle [:tinostar]
Ou alors il y a un truc qui m'a échappé.

Ah possible [:6roses:2]

C'est quand ?
J'avais noté qu'elle parlait d'un semi proche pas plus [:speedboyz30:3]

bikounou

speedboyz30 a écrit :

PUTAIN BIKOU TU ROCKS DU PONEY EN TUTU ROSE [:eneytihi:3]

ça va, ça va! qu'on cesse de m'envoyer des fleurs :fou:

:lol: :hello:

zoran

bikounou a écrit :

pas forcément, faut activer la circulation sanguine en faisant des efforts de faible intensité et en parallèle glacer, étirer :hello:

bikounou a écrit :

I said it [:lilyrose]

:jap:

Un peu d'EF ce week end du coup

R-jac

speedboyz30 a écrit :

5 euros ? [:expatbis]

speedboyz30 a écrit :

Tu veux pootrer l'amie ? Si non, oublie

didier1809 a écrit :

5,5€

Viens, on boira un verre à l'arrivée

3,5€ normalement non? Tu sors d' où ton chiffre?
Édit: en effet j'ai souvenir que c'est un peu plus cher pour le semi mais bon ça reste bon marché comparé à la norme du topic

speedboyz30 a écrit :

Ouais si y a Rjac aussi ça se tente
Personne d'autre dans le coin ?

Évidemment! :sol:
On fait une kikap! Le parcours est cool en plus. :love:
Ramenez vous les gens, venez découvrir mon challenge

Message cité 1 fois
Message édité par R-jac le 06-03-2014 à 15:32:49

Profil supprimé

#HFR0314
Ancien PR: 4:27
temps visé: 4:15
temps réalisé : 3:54
http://www.strava.com/activities/118195072

j'ai cru mourir mais j'ai tenu 1km à 15,4 km/h youhou \o/

fini asphyxié...

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-03-2014 à 15:34:52

R-jac

Feloch :jap:

Chou Andy

Would you know my nem

C'est encore loin de tes temps à vélo mais c'est déjà pas mal du tout ! GG

---------------
J'aurais voulu être un businessman

didier1809

${citation_perso}

R-jac a écrit :

3,5€ normalement non? Tu sors d' où ton chiffre?
Édit: en effet j'ai souvenir que c'est un peu plus cher pour le semi mais bon ça reste bon marché comparé à la norme du topic

http://www.chronorace.be/web2/insc [...] 2976533504

Je suis dans la team "HFR"

---------------
.

Profil supprimé

tkt le stress fait aller au toilettes et se vider fait perdre des kgs !!!

Your Welcome !!!

alvas

Train hard. Win easy.

Sans déconner, par rapport à tous tes efforts, c'est vraiment très bien.

R-jac

Moi je m' inscris le matin même en arrivant à la bourre, comme tous les dimanches

Message cité 1 fois

Yoshikawa

Bien joué. Le travail fini toujours par payer. [:the bloodhound gang]

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

Profil supprimé

ta pas mis ta fc renard !!!!

Message cité 1 fois

didier1809

${citation_perso}

R-jac a écrit :

Moi je m' inscris le matin même en arrivant à la bourre, comme tous les dimanches

Ouais, de toute facon ca sert à rien les pré-inscriptions

J'ai bien vu à Virton le bordel pour récupérer le dossard réservé, ca allait 100x lus vite d'en prendre un nouveau :sweat:

Message cité 1 fois

---------------
.

Yoshikawa

Maintenant ce temps tu l'imagines sur 10k

Message cité 1 fois

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

Profil supprimé

je mets plus ma ceinture pour les sorties en EF. Même si je suis toujours pas a l'aise pour parler en courant hein... ca devrait être le cas maintenant, ca me saoule un peu de pas avoir l'impression d'être en aisance respiratoire...

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-03-2014 à 15:42:24

Profil supprimé

Yoshikawa a écrit :

Maintenant ce temps tu l'imagines sur 10k

je peux viser au moins le 13km/h non ? 15km/h sur le 1k, 14km/h sur le 5k et 13km/h sur le 10k ?

Message cité 2 fois

Chou Andy

Would you know my nem

C'est une interprétation très personnelle de la règle du -1 km/h

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Profil supprimé

j'ai du progressé depuis mon PR sur 10K en 50min20. je peux sub 49 là je pense

Message cité 2 fois

Profil supprimé

ahhahaha simple maths simple maths !!!!!

Yoshikawa

Si tu es en Ef, tu dois pouvoir respirer par le nez

Message édité par Yoshikawa le 06-03-2014 à 15:45:39

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri

bikounou

mystiko a écrit :

J'ai tapé "compte rendu marathon Paris 3h" sur Google et j'ai divagué sur différents blog
Y'en a plein sur kikourou aussi. Le faux plat du bois de Boulogne fait mal appartement

Putain, quasi tous les compte-rendus que j'ai lu, les mecs partent trop vite "je suis à l'aise", "c'est cool 41' aux 10km", "easy"... "1h27 au semi".... Et bam ils font tous plus de 3h quelle bande de clampin! Heureusement que tu es facile sur le premier semi à une allure inférieure à ton all21 :sarcastic:

Message édité par bikounou le 06-03-2014 à 15:48:52

didier1809

${citation_perso}

Sub 49 c'est pas 13km/h hein

Mais effectivement, d'apres http://amscap.free.fr/cap/allures.php tu sub 25 au 5k et sub 50 au 10k :jap:

---------------
.

Profil supprimé

pfffffffahhahahaha je lis des blagues moi today

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