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Auteur Sujet :

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n°37364175
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 11:19:15  answer
 

Reprise du message précédent :
bonjour

 

je fait uen sieste sur la route et je me reveil je fonce et je prend un tram !!

 

bonne nuit :o


Message édité par Profil supprimé le 06-03-2014 à 11:24:40
mood
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Posté le 06-03-2014 à 11:19:15  profilanswer
 

n°37364290
kholle
... UHU ...
Posté le 06-03-2014 à 11:26:44  profilanswer
 

Voilà mon objectif :
#HFR0314
4'10
Mon PR est à 4:01 mais je ne suis pas du tout en forme en ce moment  :(  

n°37364523
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 06-03-2014 à 11:40:06  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
blob  :sol:  
 
il m'envie ma couche adipeuse  :D


tu parles plus de sonia la  hein ?

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige
n°37364543
the_blob
Posté le 06-03-2014 à 11:41:33  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


tu parles plus de sonia la  hein ?


 
non, tu suis pas, je parle de nono  :lol: , je pese 95kg, lui en pese 45  :o

n°37364572
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 11:43:23  answer
 

Nouvelle acquisition...
 
http://reho.st/self/72eaebb65499819fcae5310835df8896bfc5e865.jpg
 

Spoiler :

http://reho.st/self/8d7a234c3d461ab896942df6372421457fa0bb13.jpg

Message cité 3 fois
n°37364584
didier1809
${citation_perso}
Posté le 06-03-2014 à 11:43:59  profilanswer
 


 
 :love: Fais nous un CR après quelques sorties stp  :o


---------------
.
n°37364607
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 11:45:14  answer
 


Spoiler :

[url=http://reho.st/view/self/8d7a234c3d461ab896942df6372421457fa0bb13.jpg]http://reho.st/self/8d7a234c3d461ab896942df6372421457fa0bb13.jpg


AHAHAHA ZELUUUUUUUUUUUUUUUUS SOIT PAS PLEIN DE RANCOEUR :o  
 
 
la tete de vivi quand il a posté les photos http://reho.st/thumb/amat-file.com//webchoc/635a787e31fca5117dcd0f59d267cc0e/53185232/023/30855/10.jpg

n°37364621
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 06-03-2014 à 11:46:00  profilanswer
 

bon je sais que c'est mal mais, j'ai courru hier, c'est grave si je recourt aujourd'hui ? ou velo ?

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige
n°37364654
the_blob
Posté le 06-03-2014 à 11:48:00  profilanswer
 

mes precieuses arrivent :
 
http://www.sportscenter.fr/images/produits/thumbnail/800x800/photo13877901450.jpg

Message cité 1 fois
n°37364656
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 11:48:02  answer
 

vas y cours !!!!! ( apres je te reçois en consulte dans mon cabinet HFR )

mood
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Posté le 06-03-2014 à 11:48:02  profilanswer
 

n°37364671
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 11:48:56  answer
 

http://reho.st/self/bbe9a29c6db1b88398f76a51b4de58c39a0dedc7.jpg

n°37364672
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 06-03-2014 à 11:49:02  profilanswer
 

vous fesez envie avec vos belles chaussures :(


---------------
marilou repose sous la neige
n°37364703
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 11:50:47  answer
 

hummmmm cherche sur le topic nono mycose pig_steam  
tu va de suite avoir moins envie de shoes :o

n°37364713
the_blob
Posté le 06-03-2014 à 11:51:10  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

bon je sais que c'est mal mais, j'ai courru hier, c'est grave si je recourt aujourd'hui ? ou velo ?


 
ca depend si tu es habitué a faire du sport, enchainer par du velo, c'est pas genant.

n°37364742
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 06-03-2014 à 11:53:03  profilanswer
 

oui je fais du sport tout les jours  
pas de problemes

Message cité 1 fois

---------------
marilou repose sous la neige
n°37364860
the_blob
Posté le 06-03-2014 à 11:58:46  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

oui je fais du sport tout les jours  
pas de problemes


 
du vrais sport ?  :o  
donc pas de problemes, va faire du vélo.

n°37364916
bezoukhov_
Posté le 06-03-2014 à 12:01:21  profilanswer
 

Je viens de découvrir cette course : Ö TILL Ö (http://www.otillo.se/)
10km de nage et 65km de course à pied à travers les îles dans l'archipel de Stockholm  [:cerveau lent]

Message cité 2 fois
Message édité par bezoukhov_ le 06-03-2014 à 12:01:57
n°37365223
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 06-03-2014 à 12:23:42  profilanswer
 

Post intéressant sur cap.net (assez ancien)

Citation :

A MALAKOFF et au VRC92, nous avons fait cette séance , ces jours ci, voici mes observations sur la correspondance par rapport aux niveaux de chacun sur 10 km mais aussi VO2 MAX. record sur 3000 m)
 
OLIV a fait sa série à 20 Km/heure, entre 1'32" et 1'28"
son record du 10 km : 32'50" , son record sur 3000 m : 9'00" soit 20 Km/heure.
 
Les coureurs valant 34' ont couru entre 1'38" et 1'29" soit à la moyenne de 19 km/heure, ils ont des records très voisins de 9'30" sur 3000 m
 
Les coureuses valant 38' ont couru entre 1'48" et 1'35" à la moyenne de 18 Km/h, elles valent 10' sur 3000 m
 
les coureurs valant 40' ont couru entre 1'52" et 1'42" à la moyenne de 17 Km/h, ils valent 10'40" sur 3000 m
 
Les coureuses valant 43' ont couru entre 2' et 1'50" à la moyenne de 15,5 Km/h, elles valent 11'30"/11'40" sur 3000 m
 
sur une séance de 5 x 1000 m, tout ce beau monde , peut donc courir à 1 Km/heure plus vite, sans aucun problème, c'est d'ailleurs ce qu'ils font.
 
chacun peut en tirer ses propres enseignements, ce sont des exemples concrêts, du vécu, et c'est aussi ce que je vis depuis plus de 40 années.


 
Source: http://www.courseapied.net/forum/msg/34856.htm

Message cité 2 fois
n°37365248
Rober_le_P​erver
Posté le 06-03-2014 à 12:25:21  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Je viens de découvrir cette course : Ö TILL Ö (http://www.otillo.se/)
10km de nage et 65km de course à pied à travers les îles dans l'archipel de Stockholm  [:cerveau lent]


truc de fillette ça, le Norseman c'est mieux :o

Message cité 1 fois
n°37365254
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 12:25:46  answer
 

est ce qu'il y a une règle qui permet de savoir combien de secondes on perd en fonction de l'altitude sur le trajet?

Message cité 2 fois
n°37365271
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 06-03-2014 à 12:27:46  profilanswer
 


 
Environ 28 secondes

Message cité 1 fois
n°37365335
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 06-03-2014 à 12:31:42  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Je viens de découvrir cette course : Ö TILL Ö (http://www.otillo.se/)
10km de nage et 65km de course à pied à travers les îles dans l'archipel de Stockholm  [:cerveau lent]


 
Cet été j'ai entendu l'interview d'un français qui l'avait fait (et qui devait le refaire je crois), dans laquelle il disait le bonheur que c'était de nager avec des baskets et de courir avec des baskets pleines d'eau et une combi de plongée  :D  :D  
 


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°37365360
the_blob
Posté le 06-03-2014 à 12:33:46  profilanswer
 


 
ne te reproduis jamais avec renard toi !!  :lol:  :o

n°37365427
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 12:39:10  answer
 

alvas a écrit :

Post intéressant sur cap.net (assez ancien)

Citation :

A MALAKOFF et au VRC92, nous avons fait cette séance , ces jours ci, voici mes observations sur la correspondance par rapport aux niveaux de chacun sur 10 km mais aussi VO2 MAX. record sur 3000 m)
 
OLIV a fait sa série à 20 Km/heure, entre 1'32" et 1'28"
son record du 10 km : 32'50" , son record sur 3000 m : 9'00" soit 20 Km/heure.
 
Les coureurs valant 34' ont couru entre 1'38" et 1'29" soit à la moyenne de 19 km/heure, ils ont des records très voisins de 9'30" sur 3000 m
 
Les coureuses valant 38' ont couru entre 1'48" et 1'35" à la moyenne de 18 Km/h, elles valent 10' sur 3000 m
 
les coureurs valant 40' ont couru entre 1'52" et 1'42" à la moyenne de 17 Km/h, ils valent 10'40" sur 3000 m
 
Les coureuses valant 43' ont couru entre 2' et 1'50" à la moyenne de 15,5 Km/h, elles valent 11'30"/11'40" sur 3000 m
 
sur une séance de 5 x 1000 m, tout ce beau monde , peut donc courir à 1 Km/heure plus vite, sans aucun problème, c'est d'ailleurs ce qu'ils font.
 
chacun peut en tirer ses propres enseignements, ce sont des exemples concrêts, du vécu, et c'est aussi ce que je vis depuis plus de 40 années.


 
Source: http://www.courseapied.net/forum/msg/34856.htm


 
Tu devrais préciser qu'il s'agit d'une séance de 10 * 500 sinon c'est pas très clair (enfin ça l'a était pour moi).
 
Sinon Gérard Martin c'est une référence  :jap:

Message cité 1 fois
n°37365430
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 12:39:24  answer
 

alvas a écrit :


 
Environ 28 secondes


28 s pour combien de mètre de dénivelé?

Message cité 2 fois
n°37365438
the_blob
Posté le 06-03-2014 à 12:40:30  profilanswer
 

cool, je vais pouvoir courir apres les pigeons avec les kayano 20 :
 
http://www.youtube.com/watch?featu [...] U-hwu8flCQ

Message cité 2 fois
n°37365454
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 06-03-2014 à 12:42:03  profilanswer
 


 
 [:sombrero67]  [:docteur g:4]  [:bobbyfrasier]  [:multiponey1]  [:shooter:2]  
 
 [:mister yoda]

n°37365489
Tiennvs
Posté le 06-03-2014 à 12:45:40  profilanswer
 

the_blob a écrit :

cool, je vais pouvoir courir apres les pigeons avec les kayano 20 :
 
http://www.youtube.com/watch?featu [...] U-hwu8flCQ


 
Pas sur Paris j'espère. Là j'aurai plutôt tendance à fuir les pigeons.  :o

n°37365493
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 06-03-2014 à 12:46:06  profilanswer
 


 
à peu près 12m

Message cité 2 fois
n°37365515
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 06-03-2014 à 12:48:33  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
à peu près 12m


 
J'aurais plutôt dit 12.225 mais bon ça ira comme ça  [:docteur g:4]

n°37365539
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 12:50:21  answer
 

tu compte tenter de faire du velo sur l everest nono ?

Message cité 1 fois
n°37365621
mystiko
Posté le 06-03-2014 à 12:58:00  profilanswer
 

alvas a écrit :

 

à peu près 12m


Si t'as un tatouage sur le mollet ça fait moins.

n°37365636
bikounou
Posté le 06-03-2014 à 12:59:43  profilanswer
 

mystiko a écrit :

Plus je regarde des videos/CR du marathon de Paris, plus j'ai peur  [:bauer_attitude]  
 
J'étais mieux en mode naif sur mon 1er marathon en octobre ...


tu as des liens? surtout les CR  :hello:

Message cité 1 fois
n°37365723
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2014 à 13:10:07  answer
 


 
pas assez haut
j'ai déjà gravi en vélo l'équivalent de 34 fois l'éverest l'année dernière  
c'est pas un troll là  [:boy a]

n°37365724
blackofi
Posté le 06-03-2014 à 13:10:08  profilanswer
 

J'ai commandé une nouvelle paire de Nike Pegasus, ce seront mes chaussures de Marathon :o
 
D'ailleurs ça ne semble pas évident mais lepape.com fait des prix aussi intéressants que les autres boutiques en ligne :)


Message édité par blackofi le 06-03-2014 à 13:14:38
n°37365739
bikounou
Posté le 06-03-2014 à 13:12:36  profilanswer
 

alvas a écrit :

Post intéressant sur cap.net (assez ancien)

Citation :

A MALAKOFF et au VRC92, nous avons fait cette séance , ces jours ci, voici mes observations sur la correspondance par rapport aux niveaux de chacun sur 10 km mais aussi VO2 MAX. record sur 3000 m)
 
OLIV a fait sa série à 20 Km/heure, entre 1'32" et 1'28"
son record du 10 km : 32'50" , son record sur 3000 m : 9'00" soit 20 Km/heure.
 
Les coureurs valant 34' ont couru entre 1'38" et 1'29" soit à la moyenne de 19 km/heure, ils ont des records très voisins de 9'30" sur 3000 m
 
Les coureuses valant 38' ont couru entre 1'48" et 1'35" à la moyenne de 18 Km/h, elles valent 10' sur 3000 m
 
les coureurs valant 40' ont couru entre 1'52" et 1'42" à la moyenne de 17 Km/h, ils valent 10'40" sur 3000 m
 
Les coureuses valant 43' ont couru entre 2' et 1'50" à la moyenne de 15,5 Km/h, elles valent 11'30"/11'40" sur 3000 m
 
sur une séance de 5 x 1000 m, tout ce beau monde , peut donc courir à 1 Km/heure plus vite, sans aucun problème, c'est d'ailleurs ce qu'ils font.
 
chacun peut en tirer ses propres enseignements, ce sont des exemples concrêts, du vécu, et c'est aussi ce que je vis depuis plus de 40 années.


 
Source: http://www.courseapied.net/forum/msg/34856.htm


Gérard!!!!
La séance, c'est des 500? Comment ils font pour courir leurs 1000 1km/h plus vite??

Message cité 1 fois
n°37365785
mystiko
Posté le 06-03-2014 à 13:17:58  profilanswer
 

bikounou a écrit :


tu as des liens? surtout les CR :hello:


J'ai tapé "compte rendu marathon Paris 3h" sur Google et j'ai divagué sur différents blog :D
Y'en a plein sur kikourou aussi. Le faux plat du bois de Boulogne fait mal appartement :o

Message cité 3 fois
n°37365820
bikounou
Posté le 06-03-2014 à 13:21:25  profilanswer
 


C'est moi la référence :o Quand on lit la suite du fil, les 1000 se courent bien 1km/h moins vite  [:sneijder:4]


Message édité par bikounou le 06-03-2014 à 13:22:31
n°37365832
bikounou
Posté le 06-03-2014 à 13:22:17  profilanswer
 

mystiko a écrit :


J'ai tapé "compte rendu marathon Paris 3h" sur Google et j'ai divagué sur différents blog :D  
Y'en a plein sur kikourou aussi. Le faux plat du bois de Boulogne fait mal appartement :o


ok, danke! faut que je me plonge dans la course! Focus!!!!!!!  [:random dude]

n°37365845
hadjime
Posté le 06-03-2014 à 13:23:41  profilanswer
 

Angelus a écrit :


pour les fractionné j'ai arreté la musique :)
Pour les SL je suis en train de d'écou-lire ça http://en.wikipedia.org/wiki/The_Mortal_Instruments c'est mauvais mais MAUVAIS d'une force! que ca m'encourage a rapidement finir mes bornes  et pouvoir deposer mes ecouteurs :D


C'est malin, ça ! [:grounded:1]  

AsTro a écrit :


 
Ca me rappelle un mec sur une course qui semblait au bout du rouleau, et ne courrait plus très droit... Il passe à côté de sa femme et des gosses qui gueulent pour l'encourager et donc il accélère malgré les coureurs autour de lui qui lui disent de ralentir ou de s’arrêter... Ca n'a pas loupé, 100m plus loin il tape une rambarde et s'écroule dans le fossé  [:tinostar]  Merci maman j'ai tout donné les enfants...  [:itzo97:1]


 :D  

the_blob a écrit :


 
bon, ca y est c'est commandé, on va dire que ca sera mon anniversaire, comme pour les kayano 19 l'année derniere.
 
edit : c'est expedié via UPS, ca va arriver vite  :love:


 
Mais ça vous fait combien de paires ?? [:urgences]  

Message cité 1 fois
n°37365876
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 06-03-2014 à 13:26:36  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Gérard!!!!
La séance, c'est des 500? Comment ils font pour courir leurs 1000 1km/h plus vite??


 
Nan mais il voulait dire 1km/h plus vite sur les 1000 que sur 10'000

mood
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