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3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
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5.  Semi
 
 
11.1 %
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6.  Marathon
 
 
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7.  Ultra-marathon
 
 
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9.  Ultra-trail
 
 
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Auteur Sujet :

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n°37356969
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 05-03-2014 à 17:15:33  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Yoshikawa a écrit :


Tendinite comme le reste, c'est repos  [:cerveau spamafote]  
Malheureusement dur a accepter  :sweat:


 
Quand je vois des mecs qui se tapent 5 mois de repos c'est noway :cry:

mood
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Posté le 05-03-2014 à 17:15:33  profilanswer
 

n°37356980
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 05-03-2014 à 17:16:09  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Eh oh doucement avec "couscous".  [:prodigy] Non mais oh le surnom...  :D


je suis nouveau j'essaie de suivre c'est tout  [:cosmoschtroumpf]


---------------
marilou repose sous la neige
n°37357012
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 17:18:06  answer
 

jpegfr a écrit :


 
:jap: c'est bien ce que je pensais.
mais bon après rien n’empêche la personne de donner son dossard ? celle qui fera le MDP ne le fera simplement pas sous son nom. C'est ce qu'a fait Papillonnette ou SOnia ce dimanche, il me semble non ?


 
Effectivement rien n'empêche ça !
 
Par contre faut être sur de son coup parce qu'imagine tu me revend ton dossard et je fais un arrêt cardiaque pendant la course ma famille se retourne contre toi etc etc  [:nonoo_]

n°37357062
bezoukhov_
Posté le 05-03-2014 à 17:21:20  profilanswer
 

Nono, fan #1 de Bob

n°37357068
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 17:21:57  answer
 

speedboyz30 a écrit :


 
Quand je vois des mecs qui se tapent 5 mois de repos c'est noway :cry:


 
Alors je vais te raconter l'histoire d'un mec qui avait mal, qui n'a pas voulu écouter les recommandations et s'est aligné sur sa course. Evidemment le résultat tu le connais...
 
Je te laisse filtrer sur son pseudo.  
 
/rabat joie

n°37357100
Angelus
Posté le 05-03-2014 à 17:24:16  profilanswer
 

kempff a écrit :

#HFR0314
 
Enc#!%$é de Strava qui me valide pas mon PR 1 km  :fou:  
 
PR : 3'22
Annoncé : 3'15
Réalisé : 3'06 GARMIN (D+ : 2 m, D- : 0 m.)
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 9e0060.jpg


bien joué Kempff, je t'ai maj ;)


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37357115
Angelus
Posté le 05-03-2014 à 17:24:48  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
enculé !!  [:am72]  
 
vous vous moqué de nous, mais avec renardo, sonia et titouNNe, on va tous finir par vous ratraper , peut etre pas certain, mais, une majorité, dans 2 ans, je me vois bien au niveau des faux maigres comme angelus , ceux qui sub tout juste 40  :o


toi mon gros, je te reserve un badge tout special pour le challenge de mars :o


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37357126
kempff
Posté le 05-03-2014 à 17:25:29  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°37357143
jpegfr
Posté le 05-03-2014 à 17:26:18  profilanswer
 


 
oui voilà c'était aussi ma question en terme de responsabilité en cas de blessure/accident....
du coup un peu chaud la revente en fait :)
par contre je comprends pas pourquoi sur ce type d'epreuve qui demande une prépa importante en amont, la revente de dossard n'est pas autorisée  :??:  :??:  :??:


---------------
100% des gagnants ont joué
n°37357194
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 17:29:56  answer
 

jpegfr a écrit :


 
oui voilà c'était aussi ma question en terme de responsabilité en cas de blessure/accident....
du coup un peu chaud la revente en fait :)
par contre je comprends pas pourquoi sur ce type d'epreuve qui demande une prépa importante en amont, la revente de dossard n'est pas autorisée  :??:  :??:  :??:


 
Je suis d'accord avec toi c'est con et ça n'empêche pas de toutes façon la revente du coup "au marché noir" surtout qu'ils pourraient eux même mettre en place une sorte de bourse au dossard.  
 
D'un autre côté peut être qu'autoriser la revente ferait naître une sorte de marché parallèle où j'achèterai 20 dossard à 70€ d'entrée de jeu pour les revendre ensuite le double.

mood
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Posté le 05-03-2014 à 17:29:56  profilanswer
 

n°37357278
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 05-03-2014 à 17:34:48  profilanswer
 

kempff a écrit :

#HFR0314
 
Enc#!%$é de Strava qui me valide pas mon PR 1 km  :fou:  
 
PR : 3'22
Annoncé : 3'15
Réalisé : 3'06 GARMIN (D+ : 2 m, D- : 0 m.)
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/previ [...] 9e0060.jpg
 
 
Après les 70 km de vélo d'hier, bizarrement la zone ma plus douloureuse pendant ce km a été la zone vaste externe/longue portion  :pt1cable: (dans les bras oui  :pfff: )  
http://decathlondom.franceolympiqu [...] erieur.gif
 
Accessoirement Strava me valide un nouveau PR sur 400m à 1'11, et sur 1/2 mile en 2'27...


 
 
Super perf!

n°37357613
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 05-03-2014 à 17:59:05  profilanswer
 

Séance Heubi ce soir pour moi: 25'/15'/15' à 80/85% VMA.
 
http://app.strava.com/activities/117974286
 
Il fait beau, première sortie en short depuis longtemps. Du coup je visais dans les 4'15/4'10, j'ai été un peu plus vite.  
 
Ce n'était pas le but de la séance, mais ça me laisse espérer un sub 1h sur 15k en 2014, en serrant les dents et en continuant à bien m'entrainer!

n°37357710
the_blob
Posté le 05-03-2014 à 18:10:04  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Eh oh doucement avec "couscous".  [:prodigy] Non mais oh le surnom...  :D


 
déjà c'est miss couscous  [:clooney6]

n°37357713
kempff
Posté le 05-03-2014 à 18:10:22  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°37357725
bikounou
Posté le 05-03-2014 à 18:11:18  profilanswer
 

Yoshikawa a écrit :


Tendinite comme le reste, c'est repos  [:cerveau spamafote]  
Malheureusement dur a accepter  :sweat:


pas forcément, faut activer la circulation sanguine en faisant des efforts de faible intensité et en parallèle glacer, étirer  :hello:

n°37357735
the_blob
Posté le 05-03-2014 à 18:12:05  profilanswer
 

bezoukhov_ a écrit :

Nono, fan #1 de Bob


 
blob  :sol:  
 
il m'envie ma couche adipeuse  :D

n°37357741
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 18:12:14  answer
 

bon sortie EF du plan semi home semi dieu :o
a par le soleil , la mer, la plage, les meufs qui mangent des crepes nutella chantilly framboise cassis harissa en terrasse !!!!!!

 

bin c etait une longue descente au enfer cet EF, depuis pas mal de temps je disais que j avais aucune douleurs musculaire mais là je paye mes circuits training !!! la seance vmac de hier soir , le jjb de ce matin et la CAP , j ai une cuisse gauche en feu  et meme le cardio tapé haut pour la vitesse bref aucun plaisir !!!

 


edit: bande de petit voyeurs !! qui vous dit que je démarre mon gps devant chez moi ? :o ( bon ok je suis pas loin lol )


Message édité par Profil supprimé le 05-03-2014 à 18:15:26
n°37357754
the_blob
Posté le 05-03-2014 à 18:13:47  profilanswer
 

Angelus a écrit :


toi mon gros, je te reserve un badge tout special pour le challenge de mars :o


 
déjà  vous avez pris mon km en EF bande d'enfoirés , alors que j'ai pas taggé

n°37357761
R-jac
Posté le 05-03-2014 à 18:14:28  profilanswer
 

Qu'est-ce que vous me conseillez pour l'alimentation en marathon? :)
Car moi j'y connais rien j'ai jamais rien mangé d'autre que raisins secs, orange, banane (et pissenlit, plantain, ...) :o
Et il faudrait que je teste ça sur les sorties longues! :)
 
Ils donnent à bouffer sur le marathon?
 
J'ai accès à ce qu'ils vendent chez Décathlon et aux produits Overstims :jap:

n°37357787
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 18:17:30  answer
 

mange un sexe d ours !!! pardon c est la fatigue

n°37357829
reivax59
Posté le 05-03-2014 à 18:21:09  profilanswer
 

Tiens je débarque ... Je relance pour #HFR0314  
 
PR : 4'30, je me la joue tranquille avec une annonce à 4'27.  [:toyot]

n°37357852
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 18:24:07  answer
 

héhé c'est marrant tout le monde que ça ramène ce challenge :)

n°37358031
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 05-03-2014 à 18:40:01  profilanswer
 

R-jac a écrit :

Qu'est-ce que vous me conseillez pour l'alimentation en marathon? :)
Car moi j'y connais rien j'ai jamais rien mangé d'autre que raisins secs, orange, banane (et pissenlit, plantain, ...) :o
Et il faudrait que je teste ça sur les sorties longues! :)

 

Ils donnent à bouffer sur le marathon?

 

J'ai accès à ce qu'ils vendent chez Décathlon et aux produits Overstims :jap:

 

Y a de quoi bouffer t'inquiète :o

 

Bikou donne moi tes secrets de coach pour tendinite, demain dans un mois tout pile c'est Paris et faut que je me remette à courir :cry:

 

n°37358048
mystiko
Posté le 05-03-2014 à 18:43:34  profilanswer
 

R-jac a écrit :

Qu'est-ce que vous me conseillez pour l'alimentation en marathon? :)
Car moi j'y connais rien j'ai jamais rien mangé d'autre que raisins secs, orange, banane (et pissenlit, plantain, ...) :o
Et il faudrait que je teste ça sur les sorties longues! :)

 

Ils donnent à bouffer sur le marathon?

 

J'ai accès à ce qu'ils vendent chez Décathlon et aux produits Overstims :jap:


Tu peux prendre quelques gels. Mais ça s'improvise pas et ca se teste obligatoirement a l'entrainement :o

n°37358074
papillonne​tte
Posté le 05-03-2014 à 18:46:41  profilanswer
 

Verdict : contracture...  :(

 

Edit : mais qu'une semaine d'arrêt.

Message cité 4 fois
Message édité par papillonnette le 05-03-2014 à 18:47:13

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°37358078
Gwareldan
Posté le 05-03-2014 à 18:47:38  profilanswer
 

Et les gars j'ai encore besoin de vous je suis en train de faire mon calendrier 2014
 
Est ce que 3 courses en 1 mois c'est trop ? Il s'agit de 3 10k : 1/06 , 15/06 , 29/06.Ensuite, j'ai le Paris Versailles le 28/09, le 10Km de Nike 05/10 puis le 20km de Paris le 12/10 alors est ce trop rapproché ? Dois je éliminer le Paris - Versailles ?

n°37358095
mystiko
Posté le 05-03-2014 à 18:49:22  profilanswer
 

Je suis chez mes parents et je loupe l'entrainement au club ! J'ai envie de courir avec les autres tarés [:tim_coucou]


Message édité par mystiko le 05-03-2014 à 18:49:55
n°37358096
the_blob
Posté le 05-03-2014 à 18:49:26  profilanswer
 

papillonnette a écrit :

Verdict : contracture...  :(  
 
Edit : mais qu'une semaine d'arrêt.


 
de travail ou de cap ?  :o

n°37358101
the_blob
Posté le 05-03-2014 à 18:50:18  profilanswer
 

Gwareldan a écrit :

Et les gars j'ai encore besoin de vous je suis en train de faire mon calendrier 2014
 
Est ce que 3 courses en 1 mois c'est trop ? Il s'agit de 3 10k : 1/06 , 15/06 , 29/06.Ensuite, j'ai le Paris Versailles le 28/09, le 10Km de Nike 05/10 puis le 20km de Paris le 12/10 alors est ce trop rapproché ? Dois je éliminer le Paris - Versailles ?


 
alors les coureurs anonymes, faut voir ça avec r-jac ....

n°37358111
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 05-03-2014 à 18:51:20  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
alors les coureurs anonymes, faut voir ça avec r-jac ....


 
Lapin ?

n°37358132
tanguy12
Posté le 05-03-2014 à 18:52:47  profilanswer
 

Gwareldan a écrit :

Et les gars j'ai encore besoin de vous je suis en train de faire mon calendrier 2014
 
Est ce que 3 courses en 1 mois c'est trop ? Il s'agit de 3 10k : 1/06 , 15/06 , 29/06.Ensuite, j'ai le Paris Versailles le 28/09, le 10Km de Nike 05/10 puis le 20km de Paris le 12/10 alors est ce trop rapproché ? Dois je éliminer le Paris - Versailles ?


idéalement faudrait faire que le 1/6 et 29/6, mais  si ça te tentes trop fais le, c'est pas un gros risque non plus
Sur le second enchaînement, tout cela fait effectivement trop rapproché... perso j'en ferais qu'une des 3 vu le calendrier, si tu peux en virer au moins un hésite pas...

n°37358134
Yoshikawa
Posté le 05-03-2014 à 18:52:56  profilanswer
 

#HFR0314
 
PR : 4'10  
Annoncé : 3'40  
Réalisé : 3'33  
Strava : http://www.strava.com/activities/117987927/laps
 
J'étais pas franchement a bloc, même assez facile, j'aurais largement pu pousser plus mais j'y suis aller mollo, j’étais en séance EF et j'avais pas envie de tout gâcher.
Je pourrais largement le dépasser sur une course je pense, plus frais qu'avec les 12*400 de la veille :D.


Message édité par Yoshikawa le 05-03-2014 à 18:53:20

---------------
Entraîne toi dur ou rentre chez ta mère...... B.Tahri
n°37358140
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 18:53:12  answer
 

the_blob a écrit :


 
alors les coureurs anonymes, faut voir ça avec r-jac ....


 
Un 10k tous les 15 jours je pense que ça passe. C'est pas super violent 10k.
Maintenant, en RP, y a de quoi s'amuser sans pour autant en mettre 3 en 1 mois :D

n°37358147
papillonne​tte
Posté le 05-03-2014 à 18:53:31  profilanswer
 

the_blob a écrit :

 

de travail ou de cap ?  :o

 

De l'iscio. :D
Je me suis fait mal pendant le semi.


Message édité par papillonnette le 05-03-2014 à 18:53:55

---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°37358163
tanguy12
Posté le 05-03-2014 à 18:54:37  profilanswer
 

R-jac a écrit :

Qu'est-ce que vous me conseillez pour l'alimentation en marathon? :)
Car moi j'y connais rien j'ai jamais rien mangé d'autre que raisins secs, orange, banane (et pissenlit, plantain, ...) :o
Et il faudrait que je teste ça sur les sorties longues! :)
 
Ils donnent à bouffer sur le marathon?
 
J'ai accès à ce qu'ils vendent chez Décathlon et aux produits Overstims :jap:


je suis pas expert en marathon, mais je pense que ce qu'ils filent au ravito devrait suffire. Surtout pour un début. Ensuite c'est sûr en théorie un gel plutôt qu'un morceau de banane c'est + optimisé, mais faut aussi se le trimballer...

n°37358239
lakana
Posté le 05-03-2014 à 19:03:28  profilanswer
 

papillonnette a écrit :

Verdict : contracture...  :(  
 
Edit : mais qu'une semaine d'arrêt.


C'est pénible mais dis toi que c'est une des moins pire blessure possible et on s'en remet très bien :)
 
Sinon pour le #HFR0314 mon PR est à 3'26 http://app.strava.com/activities/39029732/overview
Je tenterai donc, quand ça ira mieux (maladie et cie), 3'25 :o

Message cité 2 fois
Message édité par lakana le 05-03-2014 à 19:03:57

---------------
"Au moins, jusqu'au bout il n'aura pas marché." H. Murakami
n°37358242
Gwareldan
Posté le 05-03-2014 à 19:04:04  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
alors les coureurs anonymes, faut voir ça avec r-jac ....


 
On m'explique là ? :heink:  
 

tanguy12 a écrit :


idéalement faudrait faire que le 1/6 et 29/6, mais  si ça te tentes trop fais le, c'est pas un gros risque non plus
Sur le second enchaînement, tout cela fait effectivement trop rapproché... perso j'en ferais qu'une des 3 vu le calendrier, si tu peux en virer au moins un hésite pas...


 
Le 15 je suis déjà inscrit .... Il faudrait que je fasse que deux courses en juin et idem pour le second enchaînement la Nike puis le semi ou juste le semi ?
 
 
 
Je compte en faire une en avril, une en mai et deux ou trois en juin :D. Et toi vu que tu es en RP ?

n°37358264
papillonne​tte
Posté le 05-03-2014 à 19:06:06  profilanswer
 

lakana a écrit :


C'est pénible mais dis toi que c'est une des moins pire blessure possible et on s'en remet très bien :)
   


 :jap:  


---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°37358276
Profil sup​primé
Posté le 05-03-2014 à 19:06:59  answer
 

Gwareldan a écrit :


 
Je compte en faire une en avril, une en mai et deux ou trois en juin :D. Et toi vu que tu es en RP ?


 
 
Bin ce matin je t'avais mis mon tableau :jap:
 

n°37358325
kempff
Posté le 05-03-2014 à 19:11:55  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°37358326
the_blob
Posté le 05-03-2014 à 19:12:00  profilanswer
 


 
carotte ?

mood
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