Reprise du message précédent :
 
 
J'allais te dire de venir poster ça sur le topic VTT, mais en fait.....  

renard, tu as femme , enfant , un metier ?  
tu m'as l'air d'avoir pas mal de temps libre ...

 
On sait où tu habites maintenant, fais attention à toi !
 

 
avec strava, on sait ou beaucoup de gens habitent hein  

Le 10 k de m... que j'ai fait
les 3 premiers km nickel, bonne respiration, je sens que j'ai récupéré un peu au niveau des cannes
puis à la fin du 3eme km le calvaire a commencé jusqu'à la fin, gargouillement du ventre (pourtant j’étais à jeun), impossible de dégazer , gastro fulgurente. J'étais à deux doigts d'arrêter et de rentrer à pied. J'ai fini au mental avec un ventre à la limite de l'implosion.
http://www.strava.com/activities/117957015

j'ai tout jeté
 
non je suis en pleine reorientation là, j'attends qu'une prochaine session de formation commence, dans 6 mois donc ouais là je profite

 
Les jambes commencent à aller mieux, j'aurai bien été courir aussi, mais bonne douleur à la malléole interne du pied gauche    
J'espère que c'est juste lié à la fatigue du semi, et que ça va disparaître rapidement

parcontre je me rend compte que ma sortie VTT me fait bien plus mal aux jambes que mes sorties en course à pied et même apres mes3x8minà 90% de fcm d'hier...

C'est simple maintenant en course à pied je n'ai plus aucune courbatures mais là en VTT je sens les jambes raides

Dans ma rapide perte de poids j'ai du fondre tous mes muscles, du coup le vtt va peut etre me servir à me reconstruire musculairement niveau cuisses mollet ?

Moi j'ai l'impression que ma tendinite veut pas passer

 
Oui je sais, mais là on voit carrément la baraque.
Ah, en fait, sur Strava aussi on peut passer en version satellite.

 
Mais t'a un protocole pour qu'elle passe ou tu attend simplement ?

 
Il faut définir sa zone privée !

 
pour que tes muscles se reconstruisent, il va falloir bouffer autre chose que du choux fleur.

 
Il mange du chocolat aussi  

je mange plein de proteines ( fromage blanc 400gr par soir, des blancs de dinde, poulet, du thon, etc...)
semaine, legumes et ce que j’ai mis au dessus avec de smandarines, pommes

le week end parcontre c'est le bordel, je mange le gras qu'il me faut pour la semaine

là j'arrete
enfin encore...
 

Je masse au Voltaren  
J'ai pris des anti inflamatoires au début aussi

 
Faut boire beaucoup  

Je bois
Marathon dans 1 mois

   
 
C'est pour ca que je ne veux pas faire de marathon, tout le monde se blesse avant  

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Moi aussi: )

tiens petite question : est il possible de revendre son dossard pour le marathon de Paris ? ou la personne qui le rachète va courir avec le nom de celle qui l'a acheté en premier ? (qui de la responsabilité en cas de blessure ?)
 
j'ai une copine qui devait le faire mais, déchirure du vaste interne gauche donc elle ne le fera pas (2-3 semaines d'arret total conseillé)
elle a pas pris l'assurance of course (ca porte poisse )

mais c'est quoi ces blessures aux bras ? c'est avec  ça que vous courrez ou pedalez ?

 
Pas moyen de changer le nom si je ne dis pas de bêtises.

 
Tu ne peux pas changer le nom...

 
On s'en fout un peu de Strava non ?!    
 
Bien joué !

Pareil le 1000m m'a défoncé les bras, au bord des crampes.

Trop crispé

 
Eh oh doucement avec "couscous".   Non mais oh le surnom...  

J'ai filtré un peu le topic sur tendinite...J'aurais pas dû bordel    
 
Autant me remettre à courir maintenant, ça a pas l'air de passer facilement anyways...

 
c'est bien ce que je pensais.
mais bon après rien n’empêche la personne de donner son dossard ? celle qui fera le MDP ne le fera simplement pas sous son nom. C'est ce qu'a fait Papillonnette ou SOnia ce dimanche, il me semble non ?

 
Grave

Tendinite comme le reste, c'est repos    
Malheureusement dur a accepter  

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Si j'arrive à te trainer courir avec moi
 

Que D.ieu t'entende

Rien ne vaut les bonnes douleurs  

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en vélo ou en càp le haut du corps notamment les bras ne sont pas vraiment sollicité. C'est là où tu perds le plus en muscles quand tu fais de l'endurance. le syndrom bras en coton tige    Donc pas étonnant que dans une sortie ce soit le maillon faible dur corps qui cède en premier.

il va envoyer le pâté le bob, vu ce qu'il enquille au kenya

 
Quand je vois des mecs qui se tapent 5 mois de repos c'est noway