Reprise du message précédent :
Sortie solo du soir : 25' EF + gammes + 12x300@1'03 r=1' + 10' EF
 
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] 032014.jpg
 
http://app.strava.com/activities/117814504
http://connect.garmin.com/activity/455297755
 
Séance effectuée sur ma nouvelle piste de St Quentin
Déjà, ça commence bien, la Garmin perd les satellites en plein EF au bout de 1' ... 3' pour qu'elle retrouve ses petits.
Arrivé sur la piste, 'tain le monde !! Entre le club d'athlé, les footeux qui footinent sur la pelouse centrale, les marcheurs, les coureurs du dimanche (mardi en l’occurrence), les lanceurs de javelot ... et ce bruit !!!    
Bon, bref, je fais mes gammes en mode Rémi, pas loin du club d'athlé qui lui aussi fait ses gammes.
Pis je démarre ... un peu trop vite, surement ma fierté, celle de ne pas être trop ridicule ... puis je me calme un peu trop sur la seconde.
Ensuite, je trouve mon petit rythme de croisière, j'essaie de rester assez constant mais la première accel a laissé des traces et j'ai le souffle court.
A la septième fraction, panne de courant, je perd mes reperds.
A la 8ème, je commence à me sentir un peu mieux (effet diesel), je me dit que je vais accélérer un poil de luc sur les 4 dernières.
Bon, en fait, je ne ferais que respecter mon allure cible mais courir dans l'obscurité, c'est pas évident.
Je lap la 11ème fraction et là, la montre Garmin me dit que c'est fini    
Je me dit que ça doit surement en faire 12 donc je rentre à l’hôtel.
A ce propos, autant la distance de la piste est nickel pour l'EF du début, autant pour le retour, je trouve le temps hyper long ... surtout après des fractionnés où on termine souvent avec des jambes en bois.
Bon à part ça, je m'en sort pas trop mal, j'ai géré, sans trop souffrir et je sentais que j'avais du rythme dans les guibolles.
 
@Mac : j'ai fait un petit sprint à 261.7 km, à moi le sub 20" au 1000m  (la flemme de calculer)
 
@Tristan : j'ai vu la vidéo mais les rictus dès le 5ème km, c'est une sorte de réflexe quand tu cours ou t'en chiait déjà ? Parce que dans le second cas, c'est vrai que tu serais une bête de mental.

 
C'est pour quel poids / quelle distance
J'ai pas encore arrêté mon choix de pompes marathons  

Je reprend réellement la course à pied aujourd'hui après quelques mois de quelques runs par ci par là.
 
J'ai un objectif pour juin : 42-43 au 10 km.
 
Que faire pour arriver a cet objectif un plan ? Remise en forme déjà ? Combien de temps et ensuite ?
 
De plus, j'ai achete des chaussures qui sont une demie pointure trop grande pour moi j'ai mis deux paires de chaussettes et ca roule sauf que j'ai chaud ... Une idée ?
 
J'aimerai faire un combo avec mes inspire 9 pour prendre des racers une idée ?

Je fais 60kg et je conseillerais pas en dessous de 65kg pour marathon ... C'est léger quand même.
Sur des distances inférieures no problem pour des poids normaux ! C'est vraiment des supers chaussures dynamiques

ravenna 5

 
han tu tente de me concurencer pour mon 1000 en 2'01 ? !!!

 
La partie quai de Seine je la fais régulièrement en balade à pied
J'adore marcher/me perdre dans cette ville  

Yes m'dame !

Je verifirai ça demain et je te tiens au courant pour que le crime ne reste pas impuni !

Elle font 178g donc à toi de voir.  
 

Ça doit être juste sur semi quand même aussi, non?
Aucun problème avec mes 52kg mais pas top les couleurs quand même. J'hésite avec les Nike Flyknit Lunar 2 à moins que vous voyez d'autres modèles?
J'ai déjà des Adios Boost et Adios 2 donc je testerais bien autre chose.  

Les v1 sont plus lourdes je crois ... J'ai un souvenir de 210g-220g. J'aurai jamais osé porté des chaussures de 178g sur marathon

 
C'est mes chaussures ca    !  
En EF elle tape pas mal, et elles ont rien d'extraordinaire. Mais dés que tu accelere, mama mia, c'est trop bon !

 
Merci pour les suggestions !
Ce serait pour une sortie samedi matin, et éventuellement une sortie dimanche (mais ça c'est plus incertain ).
Du coup je pourrai peut-être faire l'une et l'autre.

bon je pense avoir trouvé le bon compromis montre !!!
http://www.dcrainmaker.com/2014/01 [...] bit2r.html
une suunto ambit2 R special runner a 250euros avec possibilité d up ses training comme les garmin 620/220. devrait sortir dans le courant du mois !!!!

Tu parles de ça?  
http://www.prorunning.fr/montre-ca [...] black.html

Ils l ont déjà ? Même sur le site suunto ils l ont pas !!!!
Tu en pense quoi de celle la?  
 
Si elle vaut le coup demain je passe commande direct ( si le site est sur aussi )

Oui, elle est en stock sur le site de Suunto mais pas ou plus en noir.
Exemple :  
http://www.suunto.com/fr-FR/Produi [...] tegoryId=3
http://www.suunto.com/fr-FR/Produi [...] tegoryId=3
 
Le site est sérieux visiblement car plusieurs HFR sur le topic trail on commandé sans soucis.  
 
Le test de dcrainmaker résume déjà très bien cette montre après à toi de voir si les fonctions/atouts de l'Ambit 2 valent la différence de prix.

Les diff sont pas énormes du tout  l autonomie 8 au lieu de 16 et 25h en mode chez plus quoi  
 
La fonction multi sport sur une même séance en gros le jour ou je fais un iron Man. J aurais qu une seule et unique trace.
Et des conneries sur des trucs pas trop important  
Même GPS et façon de calculer  
Même altimètre
Ect ect  
En gros c est quasiment la même que la garmin 620 au prix de la 220  
Donc à mon avis demain elle est mienne  
 
Bon j éteins le tel on me regarde avec des gros yeux la dans le lit

 
Pour tes entrainements de tous les jours et ta nouvelle vie d'endurencier fondamentaliste, tu peux tester des Saucony Kinvara: 4mm drop, flexible, amorti super bon (couru dessus à 76kgs), universelle pas de renfort support machin, et 233grs en 44,5
Et pas chère
 
 
T'emballes pas trop sur le fait de pouvoir créer tes séances aussi facilement que sur Garmin Connect, c'est loin d'être acquis
Cela dit, tu peux te faire déjà des intervalles facilement, la difficulté arrive quand tu veux mélanger les distances ou les temps, ou pour avoir une alerte d'allure: tu devras en passer par les Apps (mais y'en a des tonnes et certains sont excellentes )
Après, mon avis rapide: j'ai eu la 910XT pendant plus de 6 mois, et j'ai l'ambit2 depuis 4 ou 5 mois: je ne reviendrai pas en arrière, pour mon utilisation.
 
 
Le site est très sérieux
 
Vu ce que tu vas en faire, je ne pense pas que le surcoût pour une Ambit 2 soit justifié par rapport à la R.
Après si t'as les caillasses et que le prix te gène pas...
Tu peux leur envoyer un mail pour t'assurer de la dispo et du délai

 
 
Tu dors avec une chouette?  

Ouaip et c'est bien cool que les englishs nous les importent ! ! ! J'ai mis les v1 hier, c'était trop bon ! !

À plus de 70kg ça passe sans problème sur semi ! Le tout, c'est surtout de courir vite

Les miennes, pesées neuves, étaient à 174g et c'est la v1!! Mais la dernière itération de la v1... Les premières étaient effectivement vers 200g.

 
 
Personne pour me répondre svp ?  
 
Merci

Je vais peser mes 2eme aujourd'hui alors

Tu peux pas changer tes chaussures et en prendre a ta taille?
Mais attention, normalement tu dois pas toucher me bout. Y'a toujours un espace de marge pour pas taper au fond et garder tous ses ongles

 
 
Non je ne peux les changer
 
Donc quoi comme racer je fais 1m75 58-60 kg  
 
Et pour ma reprise sans trop me cramer et mon 10 a 42-43 ?

Bin c'était quoi ton plan avant la pause hivernale ?

Les flynite racer sont top. Légères est plutôt confortable.
Après je viens d'acheté les piranha, mais pas encore testé sur compète. Je vais voir

 
 
J'avais aucun plan
 
Pour ma toute première course, je courrai au feeling   donc j'aimerai bien (re)prendre les basiques pour avoir savoir gérer l'endurance fondamentale et aussi faire des " fractionnés " pour augmenter ma vitesse de course

Que faire je débute:
https://drive.google.com/file/d/0B5 [...] sp=sharing

 
 
Not Found
 
Error 404

Argh! tu fais bien de me le dire
 
Bikou? c'est le doc de BBen de cap.net, tu sais le retrouver?

 
 
Pas de soucis
 
Et pour les chaussures ?

Je ne trouve rien en 1st page sur le challenge

En kikourvite j'ai des Brooks T7 racer, acheté a vil-prix  (45€)  
content, y'a pas grand chose apres la chaussure reservé a la piste et au 5-10km pour mon poids (60aine de kg)

tu as raison! bouge pas!

FIXED!

 
 
Je compte faire que des 10 k  
 
1 course: Avril  
1 course : Mai  
3 courses : Juin  
 
Et des 20k : la PV / 20km de Paris / Semi de Boulogne.

 
Tiens, tant que t'es sur la FP
 

 
Tristan_C
Cours depuis Mars 2013
Matos : Nike Flynite Racer / Asics Piranha sp3 / Mizuno Ultima / Garmin 610
PR 5k : 17'28
PR 10k : 35'56
PR 15k : 56'26
PR Semi : 1h19'42s

je vais la degager cette partie  

 
Tristan_C
Cours depuis Mars 2013
Matos : Nike Flynite Racer / Asics Piranha sp3 / Mizuno Ultima / Garmin 610
PR 5k : 17'28
PR 10k : 35'56
PR 15k : 56'26
PR Semi : 1h19'42s[/quotemsg]
 
 
What ? 35 minutes et tu cours depuis un an ?

Ha ok

j'ai corrigé mais les PR et tout ca sont dans le fichier stasi, plus facile a entretenir et surtout toi qui bat des PR tout les 3 jours tu peux les maj tout seul comme un grand

Ouai mais je suis très studieux, j'ai suivi les plans proposés ici à la lettre.
Quand on bosse dur, ça marche