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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°37330864
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 03-03-2014 à 17:40:50  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Ouais à 7h/8h.
Mais à 10h, il faisait 7/8°C et grand soleil.

mood
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Posté le 03-03-2014 à 17:40:50  profilanswer
 

n°37330871
eclaireur
Posté le 03-03-2014 à 17:41:26  profilanswer
 

mystiko a écrit :


 
t'as pas chaud avec tout ça? Surtout pour 1h20 de course tu peux emporter moins de bordel :o


 
J'ai vu pleins de mecs le faire en débardeur.
 
Au début j'étais "mais comment font-ils  [:tibo2002] ?"
 
Arrivé au KM10, "j'ai compris comment ils font  [:kolombin] " (j'avais un haut manches longues Adidas, avec un maillot collé à la peau en dessous).

Message cité 1 fois
n°37330874
mystiko
Posté le 03-03-2014 à 17:41:45  profilanswer
 


Il faut pas regarder la température quand tu te lèves mais plutot quand tu vas courir :D

n°37330883
Polopop
Posté le 03-03-2014 à 17:42:26  profilanswer
 

alvas a écrit :

Quand je vois la liste des gens qui font un marathon, je me dis quand même que ça s'est vachement démocratisé.
Non pas que le niveau du topic soit "moyen", très loin de là, mais ça ne fait plus peur à grand monde quand même...
 
Bientôt, pour sortir de l'ordinaire et accomplir un vrai exploit élitiste confidentiel, faudra faire du 100 bornes :o


 
Je pense qu'effectivement ça s'est démocratisé mais je pense que tu auras deux approches :

  • Ceux qui vont le faire pour dire IWH
  • Ceux qui vont le faire pour la performance (peu importe le niveau) et en faire plusieurs


Malgré tout, il y a quand même un côté "inconnu" d'une telle distance qui vend quand même du rêve. AMHA

n°37330893
mystiko
Posté le 03-03-2014 à 17:43:06  profilanswer
 

eclaireur a écrit :


 
J'ai vu pleins de mecs le faire en débardeur.
 
Au début j'étais "mais comment font-ils  [:tibo2002] ?"
 
Arrivé au KM10, "j'ai compris comment ils font  [:kolombin] " (j'avais un haut manches longues Adidas, avec un maillot collé à la peau en dessous).


 
Bah oui t'as vite chaud en courant ... Au pire tu te les gèles sur les 2-3 premiers km.
 
J'ai fait mon marathon en octobre par 4° en short/tshirt/manchon ...

n°37330896
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 17:43:22  answer
 

alvas a écrit :

Quand je vois la liste des gens qui font un marathon, je me dis quand même que ça s'est vachement démocratisé.
Non pas que le niveau du topic soit "moyen", très loin de là, mais ça ne fait plus peur à grand monde quand même...
 
Bientôt, pour sortir de l'ordinaire et accomplir un vrai exploit élitiste confidentiel, faudra faire du 100 bornes :o


Moi c'est surtout pour me préparer au MMB d'ailleurs après ça je ferais que des 10km et semi, faut pas déconner. :o

n°37330919
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 17:45:15  answer
 

si c est periostite moi je peu rien faire !!!!!

 

tu es sur que tu as mal sur l os ? et pas simplement mal aux muscles ?
car je vais venir boire ton champagne et me faire de la "pute" a monaco !!!! mais c est pas sur que de me voir nu et saoul t aide :o


Message édité par Profil supprimé le 03-03-2014 à 17:46:18
n°37330932
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 17:45:54  answer
 


 
En même je ne cours pas pour impressionner les autres  [:cosmoschtroumpf]  
 

Spoiler :

Et ça tombe bien vu mon niveau

n°37330989
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 17:50:15  answer
 

bin docteur , kiné , osté,marabout ect .... la periostite c est bcp de repos et plein de truc comme le glacage ect .... mais je suis pas un pro periosite ( ni pro quoi que se soit ) donc les docteurs sont tes amis pour etre sur  
 
sur ceuxles enfants y en as qui doivent aller faire du sport !!!!!  
 
CIAO ( enfin a plus tard )

n°37330994
Polopop
Posté le 03-03-2014 à 17:50:23  profilanswer
 

Bilan de ma première semaine de prépa marathon.
 
4 séances pour 55km. C'est ma deuxième plus grosse semaine de CAP.
Basée sur un plan Heubi 13 semaines.
 
2 sorties cool d'une heure dont une avec 10' all42.
 
1 sortie seuil http://www.strava.com/activities/116246081 avec 3 * 2000 (entre 4'25" et 4'15" (pas de lap --> gpx via le téléphone)). Cette sortie avec les 2000 entre 80 et 85% de VMA est quand même costaud. Je pense partir sur du 80% 83% de VMA pour rester en forme sur 13 semaines.
 
1 sl http://www.strava.com/activities/117406960 J'ai testé la ceinture que je compte porter le jour de la course ainsi que les gels D4.
 
Bref ce n'est que le début.
 
 
 

Message cité 2 fois
mood
Publicité
Posté le 03-03-2014 à 17:50:23  profilanswer
 

n°37331060
R-jac
Posté le 03-03-2014 à 17:58:31  profilanswer
 


 
Et je l'ai fait tout seul!  :sol:  
 
C'est quand même dommage à 2j près j'étais là pour faire la course!  :sweat:  
J'y retournerai!  :D  
 
 
 
Pareil, tout mes potes me regardent avec des grands yeux quand je leur dis que je vais faire le MDP :D
Et Marseille-Cassis je ne connaissais pas avant que Vignass le fasse sur le topic  :whistle:

n°37331115
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 03-03-2014 à 18:03:07  profilanswer
 

Polopop a écrit :

Bilan de ma première semaine de prépa marathon.


 
C'est la prépa que je suis. C'est clair que la séance seuil / EMA, elle fait mal.
 
Sinon j'ai vu dans l'Equipe les classements du semi, le 6ème français est en 1h10'. Klougist, tu sais combien tu es?

Message cité 2 fois
n°37331150
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 18:07:27  profilanswer
 

hardt a écrit :


 
C'est la prépa que je suis. C'est clair que la séance seuil / EMA, elle fait mal.
 
Sinon j'ai vu dans l'Equipe les classements du semi, le 6ème français est en 1h10'. Klougist, tu sais combien tu es?


 
Moi hier, dans mon sas de noob, en attendant le départ, j'ai quand même reçu un sms d'encouragement de la part du recordman de France du semi-marathon.  :o Et cela m'a fait bien plaisir  :o  
 

Message cité 2 fois
n°37331159
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 03-03-2014 à 18:08:18  profilanswer
 

Polopop a écrit :

Bilan de ma première semaine de prépa marathon.
 
4 séances pour 55km. C'est ma deuxième plus grosse semaine de CAP.
Basée sur un plan Heubi 13 semaines.
 
2 sorties cool d'une heure dont une avec 10' all42.
 
1 sortie seuil http://www.strava.com/activities/116246081 avec 3 * 2000 (entre 4'25" et 4'15" (pas de lap --> gpx via le téléphone)). Cette sortie avec les 2000 entre 80 et 85% de VMA est quand même costaud. Je pense partir sur du 80% 83% de VMA pour rester en forme sur 13 semaines.
 
1 sl http://www.strava.com/activities/117406960 J'ai testé la ceinture que je compte porter le jour de la course ainsi que les gels D4.
 
Bref ce n'est que le début.
 
 
 


 
 
La blessure va bientôt arriver :jap: :o

n°37331183
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 18:11:13  answer
 

sonia a écrit :


 
Moi hier, dans mon sas de noob, en attendant le départ, j'ai quand même reçu un sms d'encouragement de la part du recordman de France du semi-marathon.  :o Et cela m'a fait bien plaisir  :o  
 


 
T'es pote avec Meftah toi  :??:

Message cité 1 fois
n°37331196
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 18:12:41  profilanswer
 


 
Ce n'est pas lui le recordman de France du semi :o Revois tes fiches  :o  (ou moi les miennes :D)

Message cité 1 fois
n°37331216
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 18:14:21  answer
 

sonia a écrit :


 
Ce n'est pas lui le recordman de France du semi :o Revois tes fiches  :o  (ou moi les miennes :D)


 
J'étais certain que tu allais sortir un truc comme ça  :D  
 
C'est qui pour toi du coup ?

Message cité 1 fois
n°37331227
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 18:15:34  profilanswer
 


 
Un type qui le courait en 1H00 58 s  :o

Message cité 1 fois
n°37331269
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 18:18:43  answer
 

sonia a écrit :


 
Un type qui le courait en 1H00 58 s  :o


 
Ton coach est un menteur  :jap:

Message cité 1 fois
n°37331275
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 18:19:10  profilanswer
 


 
Je n'ai pas dit que c'était mon coach :o

Message cité 1 fois
n°37331297
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 18:20:36  answer
 

sonia a écrit :


 
Je n'ai pas dit que c'était mon coach :o


 
Sonia  [:churros norris]

n°37331449
the_blob
Posté le 03-03-2014 à 18:33:33  profilanswer
 

je vous laisse 1 journée et c'est 5 pages dans la vue , quelqu'un pour me faire un résumé de la journée ?  :D  
on a retrouvé le soldat zélus ?

n°37331515
the_blob
Posté le 03-03-2014 à 18:38:45  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Moi hier, dans mon sas de noob, en attendant le départ, j'ai quand même reçu un sms d'encouragement de la part du recordman de France du semi-marathon.  :o Et cela m'a fait bien plaisir  :o  
 


 
ça c'est parce ton pire ennemie n'avait pas ton numéro , je t'aurais souhaiter une bonne course double périostite ah ah ah  [:jocetoofoo]

n°37331517
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 03-03-2014 à 18:38:49  profilanswer
 


 
t'as payé :o ?

Message cité 1 fois

---------------
Aussie tôt ci !
n°37331676
Gone23
Posté le 03-03-2014 à 18:51:29  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :

#Participant(e)s au Semi Marathon de PARIS 2014 (2 Mars) [:icon4][/b]
 
[:judgedredd:2] Tristan_C : 1h18min59sec  1:20:06    
[:judgedredd:2] Alvas: 1h24 1:26:31  
[:judgedredd:2] DesCalinsDesBisous : Sub1h52   DNF  
[:judgedredd:2] Bezoukhov_ : 1h35 1:37:48  
[:judgedredd:2] Zoran : vers 1h50 1:50:30  
[:judgedredd:2] Atimo : Sub 1h30 1:30:03 BLACKOFIED© !
[:judgedredd:2] eclaireur : Sub 1h40  1:40:02    :sweat:  
[:judgedredd:2] Gone23 : Sub 1h30  1:30:01  
 
[:yann39] klougist : 1h17min(30sec) 1:14:51
[:yann39] crooked vulture: Sub1h25 1:22  
[:yann39] clown69: Sub1h35 1:34  
[:yann39] Tiennvs : Sub 1h45 : 1:39
[:yann39] Captain :o : Sub 1h30 1:25:11
[:yann39] Papillonnette : 1h45-1h50 : 1:45:06
[:yann39] tanguy12 : Sub 1h37   : 1:30:33
 
 
 Voilà comme ça on aura tout le monde. (gone corrige moi si je me suis trompé quelque part)
Perf au delà de mes espérances de mon côté, 6min 30s à mon record, et icing on the cake au 10 je mets 3 secondes à mon PR 10k.
Gone23 on a du courir pas mal à côté, même sas, 3 secondes d'écart au 10k, 2s au 15k. (je ressemblais au fils bâtard de Michael Jackson et Mickey Mouse, cf gants blancs)


 
Merci de m'avoir ajouté j'ai pas accès a HFR la journée via un ordi et je voulais pas détruire la mise en forme!
 
J'ai effectivement vu quelqu'un avec des gants blancs courir pas trop loin a certain moment!

n°37331689
com21
real men don't click
Posté le 03-03-2014 à 18:52:50  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Je reprends le vélo dimanche prochain, à raison d'au moins une sortie de 80 à 100km le week-end. Le reste de la semaine, c'est course à pied, au moins jusqu'à juin. Ca me servira aussi de base d'endurance, sans me flinguer les pieds..


 
ça va en faire des aller/retour en vallée de chevreuse :o


---------------
Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse
n°37331722
com21
real men don't click
Posté le 03-03-2014 à 18:56:11  profilanswer
 

Quelqu'un fait ça : http://www.lesfouleesdelassurance. [...] se,25.html ?

 

10km 23 mars  Bois de Boulogne

Message cité 3 fois
Message édité par com21 le 03-03-2014 à 18:56:21

---------------
Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse
n°37331900
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 19:11:57  answer
 

mylise a écrit :


 
t'as payé :o ?


 
Oui et cher :/
 

com21 a écrit :

Quelqu'un fait ça : http://www.lesfouleesdelassurance. [...] se,25.html ?
 
10km 23 mars  Bois de Boulogne


 
Ha nickel. Je cherchais une course avant mon prochain semi dans 40jours :)

n°37331944
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 19:15:50  answer
 

com21 a écrit :

Quelqu'un fait ça : http://www.lesfouleesdelassurance. [...] se,25.html ?
 
10km 23 mars  Bois de Boulogne


 
Je pourrais être in!

n°37332229
R-jac
Posté le 03-03-2014 à 19:38:55  profilanswer
 

Vache bikou tu rigoles pas quand tu reprends, 47km en 3j  [:implosion du tibia]  
 
c'est définitivement fini la blessure?

Message cité 1 fois
n°37332246
kempff
Posté le 03-03-2014 à 19:40:18  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


Message édité par kempff le 03-03-2014 à 19:48:50
n°37332382
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 19:50:17  answer
 

c'est quoi ce bordel ???  :??:  
mon GPS semble avoir bien déconné today?
d'après le tracé j'ai fait de la càp+natation à 2 reprises dans l'étang de st Quentin  
what the f...?
après ma ceinture c'est maintenant le gps qui fait des siennes... :ange:  
http://www.strava.com/activities/117515375

n°37332414
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 19:52:51  answer
 

Toi ta pas lu mon explication sur ton GPS nono

Message cité 1 fois
n°37332453
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 03-03-2014 à 19:55:28  profilanswer
 

alvas a écrit :

Quand je vois la liste des gens qui font un marathon, je me dis quand même que ça s'est vachement démocratisé.
Non pas que le niveau du topic soit "moyen", très loin de là, mais ça ne fait plus peur à grand monde quand même...
Bientôt, pour sortir de l'ordinaire et accomplir un vrai exploit élitiste confidentiel, faudra faire du 100 bornes :o


 
Et tout à coup, je me sens tout petit tout faible, et pas à ma place ....  :sweat:  
Je crois que je vais vous laisser les amis...  [:-ikb3-]  
 

Message cité 3 fois

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°37332465
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 19:55:56  answer
 


mais si
tu m'as dit que mon GPS était kaputt
je l'ai depuis 1 ans, jamais tombé
ça fait un peu cours non  
[:junk1e:3]

n°37332505
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 19:58:55  answer
 

Moi je viens de tondre un pote du club qui ne pensait pas passer sous les 2 heures au semi et du coup le pari avait été pris !
 
Il a fait 1h59'42  :o

Message cité 1 fois
n°37332511
clown69
Posté le 03-03-2014 à 19:59:02  profilanswer
 


J'avais à peu près la même panoplie que toi. J'avais pris mon buff et je pense que c'était une petite erreur. J'ai hésité à sortir le sous couche MC. A la réflexion, j'aurais peut être du car le soleil a commencé à rapidement tapé mais au final je n'ai pas eu si chaud que ça.
Pour ceux qui ont acheté l'Equipe d'aujourd'hui, il y avait un supplément avec les résultats. Sur la couv, la photo représentait le départ de notre sas, le jaune et j'ai trouvé ma ganache sur la couv'.  
Je viens de découvrir mes temps de passage réels aux 5-10-15-20 km : 22'14-44'17-1h06'38-1h29'14.

n°37332525
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 20:00:14  answer
 

Pas mort i doit mal rafraîchir avec la ceinture  
La le bug ça peut être n importe quoi tente un reset

n°37332550
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 20:02:07  answer
 


 :lol:  
il a fait comment pour expliquer ça au boulot? :D  
je me fait la boule uniquement pendant juillet aout

Message cité 1 fois
n°37332608
bezoukhov_
Posté le 03-03-2014 à 20:07:48  profilanswer
 

Qu'est-ce qu'on peut faire en cas d'ongle noir ? C'est trop tard pour percer.
Parce que là c'est violent, je ne vais pas mettre une photo à la nono, mais l'ongle se soulève tellement c'est gonflé. Ça me gène pour me marcher, on dirait que je suis allé prendre ma douche en taule.

Message cité 1 fois
n°37332620
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 20:08:22  answer
 

tu va le perdre et faudra attendre que ça repousse :/

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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