Reprise du message précédent :
tu va le perdre et faudra attendre que ça repousse

Bonne séance d'EF ce soir, surement une de mes plus lentes.
J'vais faire en sorte d’être très pointilleux sur ça maintenant. Par contre, qu'est ce qu'on se traîne
http://www.strava.com/activities/117525411  
 
Ca fait plaisir de recourir    
Le temps pas top mais a partir de mercredi  

 
Tu fais un peu ce que tu veux de tes cheveux on est dans un pays libre quand même  

 
Tout le monde a sa place sur le topic quel que soit son niveau. On a tous quelque chose à apprendre les uns des autres.    Bon OK, certains plus que d'autres  

Ah ouais! Je suis trop fort en fait

Tu es surtout parti trop vite à Paris alors que tu étais moins entraîné!

T'es un bon toi! Je vais te prendre en assistant

bienvenue au team "ongles des orteils explosés, mycose en force"

euh non, ongle noir != mycose

Va dire ça au recordmen du monde sur marathon

 
Ouais je sais, je suis habitué au ski. Mais ça n'avait jamais été à ce point !

1:30 ou 1:45 la sortie longue

y a soit les crados où ceux qui font beaucoup de sport(s) qui ont des mycoses au pied.
choisi ton camp.

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur: Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
Blackofi: 3h30  
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman:3h30  
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10
 
#Participant(e)s au Marathon du Mont Saint Michel 2014 (25 mai)
Polopop: sub3h30
 
Vu mon manque d'entrainement j'ai hésité à mettre 3h30-3h40 mais ce serait...

 
nan mais ça n'a rien à voir, j'ai un ongle noir actuellement, mais pas de mycose...

 
oh l'autre , le golfix il fait ça chochotte ....
titoune elle marche plus vite qu'elle ne court , renard fait une fixation sur l'EF et la FC , moi je cours comme je le sens et vraiment pas très  vite , et j'en passe , on a même un membre d'honneur en ce moment dans la team tortue , il court presque aussi vite que nous alors qu'il est en convalescence .
 
et si tu te sens faible, raison de plus pour progresser , plein de gens on des choses a t'apprendre ici , ça va du bro tips de Sonia sur l'immodium , au conseil santé de Mac , en passant par les conseils sur la biscotte de nono et tu as aussi le coach bikou a disposition, plus pour longtemps parcequ'il recourt a nouveau ....
 

Même ~2h car 2ème semaine.  
 
 
On peut très bien ne rien avoir.  

toi j ai l impression que tu stop 1 semaine car ta une periostite tu dis merde du repos
 
et des que tu sens plus rien tu recours !!! j annonce vendredi tu a re mal  

 
YOUHUUUU i found a job !!!!!!!! wait a minute !! i have already one good job !!!!! c est quoi les avantages de celui la coach ?
car la je vois que des inconvénients, expliquer 15000 fois les choses a des gens qui écoutent pas c est nul !!!  

Fallait testé. Ça m'aurait fait chier d'arriver en me disant que c'était Easy
Faut prendre des risques pour faire des PR.  
Et j'en suis sur, si ça avait été plat, je n'aurais pas explosé.  
C'est le jambes qui n'envoyaient plus, le cœur/souffle ça allait.

Du 63 bornes

Je me suis inscrit au 10km de boulogne du 27 Avril prochain, avis aux amateurs, j'ai l'impression que les places partent super vite.

d'ailleurs macounet , la je viens de faire comme un con un peu de gainage , le truc en static sur les coude ventre vers le bas puis la même sur  chaque côté , j'arrive vaguement a tenir 1'  et j'en chie .
 
dans l'idéal il faudrait faire sur combien de séries et combien de fois par semaines ?

 
Me suis inscrit aussi, avec ma copine pour celui là!

 
moi 42 , ça me faire encore rêver  

blob prepare you  to be BASHEDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

READ THE FUCKING FIRST PAGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

 
t'as un truc en FP ? wtf , ça date de quand ?
la honte ....

Ouaip, je ne ressens plus rien au dos! J'attends avec impatience la prochaine blessure

ca date de l année dernière

 
Je suis déjà inscrit

En faisant la première partie à 3'45/km, ça passait peut-être...

 
bon , du coup je viens de lire , mais rien que d'y penser je suis déjà fatigué    
donc il vaut mieux commencer par des relever de buste simple plutôt que de faire du gainage en statique ?
 
 
 
sinon le rameur ça peut avoir une utilité ou pas ?

 
Hihi on ne le saura jamais. Bref vivement qu'il fasse beau que je ressorte 6j/7 comme l'année dernière.  
Aujourd'hui c'était encore de la pluie du matin au soir

quand c est musculaire que l on est limité vous savez quoi faire !!!!
9$99 vous savez a quel ordre

Pas envie de faire du gainage ou abdos moi

tout est bon pour toi blob vu que tu pars presque de zero

bin n en fait pas !!!!!

Periostite, cest un grand mot. Jai eu une douleur. Avec mes nouvelles pompes, jai absolument rien ressenti la.
Tfacon avec mon taff, je suis condamné a avoir constament des douleurs. Jai le corps tout pourri. Je porte des vieux, gros, gras a longueur de journée. Jai le dos hs, et je travaille constament avec mes cuisses, dos.
Je m'en fait une raison.

 
Bah n'en fait pas  

tu travail a la morgue ?  
 
en ce moment comment je suis plus rapide que vivi !!!!! ca se voit il est en reprise  
 
deux fois que je le grille sur le topic vrooooom

C'est quoi le mieux pour prendre du muscle ?  
De la SL ou du fractionné ?

de la muscu  et de la whey !!! wait a minute !! tu as deja un des deux

 
 
 
ouais , quand je me touche les jambes et que c'est tout dur et musclé alors que le bide c'est mou et flasque , je me dit qu'il va bien falloir que je m'y mette pour faire rentrer tout ca , même le dos , quand je me regarde dans un miroir , j'ai l'impression qu'il n'y a pas de muscle pour soutenir le bas .