Reprise du message précédent :
 
 
Negative split über alles  

Le mix des 2 ça fait 1h18:58

 
Si t'es capable de faire du negative split, c'est que tu t'es pas donné à fond...  

Moi c'est Paris aussi! Je ne suis pas encore au dernier message, trop de boulot pour ce retour de vacances je ne suis vraiment pas habitué à ça

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman :3h30  
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10

 
ça dépend l'amplitude    
 
Et de la personne aussi j'imagine. Je sais que moi je vais être plus performant en montant en puissance progressivement tout au long de la course, je l'ai encore vérifié ce dimanche...

 
 
Et tu veux pas te mettre à la natation?
Avec tes temps de CAP et de vélo tu dois pouvoir envoyer en triathlon

 
Je ne suis pas intéressé par le triathlon, je nage très mal, je n'aime pas nager
En revanche, j'ai un profond respect pour ceux qui le pratiquent

Plus roulant que le semi d'hier, je dis, pour l'avoir fait l'automne dernier. j'avais franchement bien gazé sur les voies sur berge mais les tunnels à partir du 15ème, comme à Boulogne, ça calme un peu l'allure  
Et puis faut que tu arrêtes de courir dans des endroits qui sont plat comme la main

Bah j'ai un peu la même approche que Tristan sur les courses.
En gros:
- soit on fait un parcours pour la perf sur la distance => faut que ça soit le plus plat possible
- soit on fait un parcours "connu" sur lequel la perf a un sens => le 20k de paris, le semi de paris, paris-versailles, etc.
 
Mais le combo 10km non FFA qui fait 9.7km d'un bled inconnu pas roulant du tout, ça ne correspond pas trop aux critères.
 
Ou alors faut y aller
- pour se faire plaisir
- pour jouer le classement

 
A part les nageurs de formation, je pense que la quasi des triathlètes n'aimaient pas la natation au début
Après dès que tu progresses un peu et que tu choppes de la technique c'est juste    

moi c est le velo que j aime pas !!!
je serais devenu homo si je voulais finir avec un mal de cul monstre!!!! ( je vous traite pas de payday hein !!!! )

Ça me rappel mon dernier 10km fin décembre.

 
Fait    
Putain, moi qui pensais courrir pas mal, je suis un novice quand je vois les stats HFR      

 
Pareil! L'IronMan ça (me) fait rêver mais paye tes 180km de vélo!  

 
 
Tu sais le mal de cul c'est surtout au début    
Quelques bonnes séances à te faire défoncer la rondelle sur la selle    
Après ca passe tout seul tu ne sens plus rien  

je vais  inventer un triathlon mais trail !!!! la nage dans un lac gelé  + le vtt + un mmb derriere !! ca c est plus que iron man titanium man !!!

Tu as des triathlons nature.
Il y a le label XTerra

Et le Norseman

Sinon cette semaine sera ma première semaine de prépa marathon je vais commencer tranquille avec:
 
1h EF + LD
1h10 avec 2 * 10' All21
1h EF
1H15 avec 20' All42

pffff j aurais tjrs un train de retard

 
 
Moi je ne pense qu'au chrono. RAB que ça soit Paris ou Melun.
Je suis un fan des stats, et le seul truc qui m'intéresse c'est les chiffres.
 
Après oui c'est bien pour te la péter au près des collègues de dire que t'es arrivé 240è/40000, parce qu'ils n'y connaissent rien. Moi je sais que j'ai fail et qu'hier j'ai fais ma burne, point barre
 
Donc oui, moi je cherche des parcours roulant

 
Va pas chercher midi a quatorze heures, t'es parti trop vite    
C'est comprehensible vu que tu voulais battre ton PR mais t'avais simplement pas la force/endurance ce jour la et du coup t'as crash dans la deuxieme partie de course.
 
Better luck next time

Nan mais Paris-Versailles, ça parle à beaucoup de monde par ex. Donc le chrono "parle".
C'est comme en vélo, la grimpée de l'alpe d'huez ou du ventoux, ça "parle", le nb de km est accessoire.

Donc soit on peut se comparer sur une distance, soit sur un parcours. Mais quand c'est ni l'un ni l'autre... faut trouver un autre indicateur, style la puissance moyenne ou la vitesse ascensionnelle (en vélo par ex). Mais en CAP on n'a pas cet indicateur.

 
J'ai également acheté la boisson de recup BCAA. Je l'ai testé après la SL de dimanche (1h30 - 17km). Je n'ai pas trop senti de différence avec / sans.
A voir sur le long terme.
 
Pour les gels, je les trouve bons (Orange). J'ai acheté des Caramel salé et des Framboises. Par contre non testé pour le moment.

 
Oui d'accord avec toi il y a des épreuves mythiques comme Marseille Cassis par exemple c'est loin d'être plat mais faire un bon chrono sur ce parcours ça parle à beaucoup de monde !

 
Voilà, c'est un bon exemple "du sud".

 
Ou le semi du Ventoux ça c'est pour les vrais  

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
R-jac: 3h30
Hardt: 3h20
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
mkiman :3h30  
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10
 
#Participant(e)s au Marathon du Mont Saint Michel 2014 (25 mai)
Polopop: sub3h30

moi j ai un PR imbattable sur strava !!! meme les mecs qui on win la course en 30' m ont pas battu !!! http://app.strava.com/segments/4461262 ( bon ok ct du sprint moi et pas pendant une course !!! ) mais bon champion ou pas champion strava ?

Mais qu'est ce que tu fous des habits aussi chauds... sans dec, ça a un impact sur la performance, vu que tu ventiles moins bien.

Hier juste le débardeur ça suffisait par exemple (même si j'avais mis un petit truc en dessous, mais manches courtes)
Bon ok ça ne m'a pas empêché de fail

Quand je vois la liste des gens qui font un marathon, je me dis quand même que ça s'est vachement démocratisé.
Non pas que le niveau du topic soit "moyen", très loin de là, mais ça ne fait plus peur à grand monde quand même...

Bientôt, pour sortir de l'ordinaire et accomplir un vrai exploit élitiste confidentiel, faudra faire du 100 bornes

 
t'as pas chaud avec tout ça? Surtout pour 1h20 de course tu peux emporter moins de bordel

 
 
 
Peut être que vous parlez avec des gens qui connaissent un minimum.
Moi je parle avec des gens qui y connaissent zéro. Alors Marseille Cassis, que ça grimpe ou non, ils ne se rendent pas compte.
Quand tu leurs dit que tu as fais un semi, ils me demandent ça fait de où à où (ville de chez nous) pour se rendre compte de la distance  

voila alvas ta trouvé la meilleur excuse !! tu a mal ventilé ta fail !!!

 
Il faisait -20 -30  

 
Si j'ai eu chaud vers 10k.
Mais euh, en prenant la voiture il faisait -2°c quand même  

Ouais à 7h/8h.
Mais à 10h, il faisait 7/8°C et grand soleil.