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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

alvas

Train hard. Win easy.

Reprise du message précédent :
D'autres idées de challenge:

Assiduité (25 sorties de plus de 3km sur 25 jours différents du mois)
Carnaval (courir déguisé et poster une photo )
Course (participer à une course au cours du mois)
Défi (courir entre 2h et 4h du mat' au moins 1x)
Performance (chrono sur 400m)
PR (choisir un PR et tenter de le battre)
Régularité (10x400)

N'hésitez pas à proposer, le mieux étant d'organiser un vote ensuite je pense :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par alvas le 28-02-2014 à 19:39:41

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didier1809

${citation_perso}

C'est pas impossible

---------------
.

Profil supprimé

pour rien au final!!!! tout ce monde repartira decus

alvas a écrit :

D'autres idées de challenge:

Assiduité (25 sorties de plus de 3km sur 25 jours différents du mois)
Carnaval (courir déguisé et poster une photo )
Course (participer à une course au cours du mois)
Défi (courir entre 2h et 4h du mat' au moins 1x)
Performance (chrono sur 400m)
PR (choisir un PR et tenter de le battre)
Régularité (10x400)

N'hésitez pas à proposer, le mieux étant d'organiser un vote ensuite je pense :jap:

je cours tt le temps deguisé moi avec mes buffs
si c est l ete le challenge entre 2h et 4h easy win

Message édité par Profil supprimé le 28-02-2014 à 19:42:44

fenrir1

Done

fenrir1 a écrit :

[:le multi de jayjay:4]

Je pense que je vais m'y mettre.
Je laisse encore mûrir ma décision avant de me lancer

Je n'ai jamais aimé courir. C'est un fait.

Mais étrangement, depuis quelques temps je me dis "et si".

Ce qui a fini de me convaincre, c'est un pote à moi qui a commencé à courir la semaine dernière et qui n'a pas de scrupule à dire que la première fois au bout de 800 m il s'est mis à marcher
En fait j'ai peur de passer pour un tocard, y compris par moi même, si je suis rincé au bout de 2 km [:bentley]

En plus le côté pratique, pour un coureur du dimanche, c'est la rapidité du truc, en gros pour débuter en 30 minutes c'est plié, alors que quand je vais au badminton ça me défonce la soirée complète, et deux fois par semaine en plus

Bref, à voir quoi

Bon c'est officiel, demain je deviens membre de votre gang.

Je suis passé dans une boutique, à deux ~~pas~~ foulées de chez moi, le type m'a donné envie, mais j'étais pas en tenue pour essayer des pompes.
Donc demain go ! [:bentley]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

demain promis j arrete de troll et de dire que des conneries !!!!! promis

Message cité 1 fois

LeLapin11

fenrir1 a écrit :

Ah un nouveau comme moi (sur le topic)! Sauf que moi je commence pas

Clairement le running c'est facile à pratiquer, complet au niveau musculaire, peu de risques de blessures et ... stylé [:clooney3] .

Message cité 4 fois

the_blob

tu vas mourir ?

Profil supprimé

LeLapin11 a écrit :

Ah un nouveau comme moi (sur le topic)! Sauf que moi je commence pas

Clairement le running c'est facile à pratiquer, complet au niveau musculaire, peu de risques de blessures et ... stylé [:clooney3] .

ahahah les gars on a trouvait mon remplacent vu que j arrête de dires des conneries

Spoiler :

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-02-2014 à 20:05:04

fenrir1

Done

LeLapin11 a écrit :

Ah un nouveau comme moi (sur le topic)! Sauf que moi je commence pas

:hello:

alvas

Train hard. Win easy.

il confond natation et course à pied peut-être?

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alvas

Train hard. Win easy.

J'ai trainé un peu sur le stand overstim's au SMDP... business is business
"oui oui testez le gatosport, vous verrez c'est impec, 1h30 avant le semi"
"et prenez ces 3 gels là, vous verrez, c'est impec"

alors que la golden rule consiste à ne rien tester le jour J

Message cité 1 fois

mystiko

LeLapin11 a écrit :

Ah un nouveau comme moi (sur le topic)! Sauf que moi je commence pas

Clairement le running c'est facile à pratiquer, complet au niveau musculaire, peu de risques de blessures et ... stylé [:clooney3] .

Bienvenu aux nouveaux !
Par contre t'as pas très bien lu le topic ces dernières semaine. Y'avait environ 1/3 des membres blessé

Message cité 2 fois

R-jac

alvas a écrit :

Course (participer à une course au cours du mois)

[:zing]

Message cité 2 fois

fenrir1

Done

mystiko a écrit :

Bienvenu aux nouveaux !
Par contre t'as pas très bien lu le topic ces dernières semaine. Y'avait environ 1/3 des membres blessé

Salut

the_blob

R-jac a écrit :

[:zing]

badge le "r-jac" : faire plus de 50 courses
en 1 an.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

moi je dis que les badge doivent etre porté en avatar !!!! jusqu a l obtention d un nouveau badge

LeLapin11

mystiko a écrit :

Bienvenu aux nouveaux !
Par contre t'as pas très bien lu le topic ces dernières semaine. Y'avait environ 1/3 des membres blessé

Ahah on va dire que c'était fait exprès. [:yardbirds]

Vous faites une sortie demain pour ceux qui font le semi dimanche ?

Message cité 2 fois

Angelus

Lapin: filtre surcompensation sur le topic

m@c: je vais pas rater ton badge du plus gros fail

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

tu va surtout te mettre a genou comme tout les autres quand vous allez etre mit minable !!!!

meme si c est pas 2'01 ha ha ha !!! vous allez devoir respecter la machine !!!!

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-02-2014 à 20:27:43

Angelus

j'ai changé la couleur, pour que tu vois a quel point tu es au dessus de tes pompes

ignore le screencap-bombing de Alvas, il fait toujours ca

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 28-02-2014 à 20:31:22

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

alvas

Train hard. Win easy.

en vrai tu penses claquer un sub3 ou pas?

bikounou

et 2'50 sur le dernier?? :whistle:

Message cité 1 fois

bikounou

the_blob a écrit :

une sortie EF et une paire de ligne droite un peu plus rapide, c'est surtout pour ceux qui ne font pas d'entrainement structuré et qui debutent.

pas du tout, impertinent!

alvas

Train hard. Win easy.

bikounou a écrit :

et 2'50 sur le dernier?? :whistle:

klougist va voir passer une fusée !

la poutance

wacca wacca wacca

J'ai hâte de te voir partir à 3'/km, le tenir sur 400 ou 600m et voir l'allure tendre inexorablement vers 3'30, finir ton 1000m en 3'20 la bave aux lèvres

Message cité 1 fois

bikounou

-3semaines

Angelus

je met une piecette sur le scenario de Poutance

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

alvas

Train hard. Win easy.

au fait, j'y connais rien, mais la plus grande sortie sur une prepa marathon, c'est un % du temps cible? ou bien c'est 2h30 qq soit le niveau?

Message cité 3 fois

Profil supprimé

Angelus a écrit :

j'ai changé la couleur, pour que tu vois a quel point tu es au dessus de tes pompes

http://reho.st/self/c6ab8d78d573f1 [...] 800e8c.jpg

ignore le screencap-bombing de Alvas, il fait toujours ca

la poutance a écrit :

J'ai hâte de te voir partir à 3'/km, le tenir sur 400 ou 600m et voir l'allure tendre inexorablement vers 3'30, finir ton 1000m en 3'20 la bave aux lèvres

je rappel que je tourne les 600m en 1'30 sur route juin dernier ( 2'40) HA HA HA !!!

Angelus a écrit :

je met une piecette sur le scenario de Poutance

garde ta piece pour acheter des mouchoir pour pleurer !!!!

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-02-2014 à 20:38:06

Angelus

alvas a écrit :

au fait, j'y connais rien, mais la plus grande sortie sur une prepa marathon, c'est un % du temps cible? ou bien c'est 2h30 qq soit le niveau?

Heubi dit 4/5 du temps prevu en course
si objectif 3h30 par exemple: 210' donc 4/5 de 210' = 168' = 2h48 pour la sortie la plus longue

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

the_blob

Angelus a écrit :

Heubi dit 4/5 du temps prevu en course
si objectif 3h30 par exemple: 210' donc 4/5 de 210' = 168' = 2h48 pour la sortie la plus longue

et heubibil dit quoi pour ceux qui vise sub5h ?

Angelus

tu prends ta calculette et tu fais 5h = 5x60' = 300'
4/5 de 300' = 240' = 4h la SL la plus longue ....

a mon avis y'a une limite haute quelque part

Message cité 2 fois
Message édité par Angelus le 28-02-2014 à 20:43:59

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

bikounou

alvas a écrit :

au fait, j'y connais rien, mais la plus grande sortie sur une prepa marathon, c'est un % du temps cible? ou bien c'est 2h30 qq soit le niveau?

c'est au choix, y'en a qui font en kilométrage aussi, d'autres poussent à 2h45-3h, d'autres encore se contentent de 2h max mais avec une succession de sortie supérieures à 1h30 et 2*2h dans la semaine.... la course à pied, c'est l'infini des possibles :lol:

hadjime

Ouaiiiis !!!! Un jeuuuuuuu !!!! J'adooooore jouer !! [:mcyrb] [:fire_wire11] [:evo_clubic]
#HFR0314 => 4'18
PR Strava => 4'33

Spoiler :

J'suis sûre de gagner, c'est mon mois d'anniversaire...

Angelus a écrit :

on accepte aussi le PV ecrit d'un officier de la nation que tu as fais 2,5 tours de piste d'athlé dans le temps xx:xx:xx avec une photo du chrono en PJ

[:glaurung]

Message cité 2 fois

bikounou

~~#HFR0314~~
Merde, j'ai un PR strava à 3'01 [:kzimir]
Comment que je vais faire :??: Bon ben c'est le premier, je tente alors le fail et je mise sur 2'51 J'suis un dingue! plus fort que la tristanite [:tristan_c:1]
JE mettrai mon UA Superman et ça passera [:ycar:5]

Message cité 2 fois
Message édité par bikounou le 28-02-2014 à 21:25:23

Angelus

hadjime a écrit :

Ouaiiiis !!!! Un jeuuuuuuu !!!! J'adooooore jouer !! [:mcyrb] [:fire_wire11] [:evo_clubic]
#HFR0314 => 4'18
PR Strava => 4'33

Spoiler :

J'suis sûre de gagner, c'est mon mois d'anniversaire...

15'' comme blob [:gordon shumway]

Message cité 1 fois

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

hadjime a écrit :

Ouaiiiis !!!! Un jeuuuuuuu !!!! J'adooooore jouer !! [:mcyrb] [:fire_wire11] [:evo_clubic]
#HFR0314 => 4'18
PR Strava => 4'33

Spoiler :

J'suis sûre de gagner, c'est mon mois d'anniversaire...

hadjime a écrit :

[:glaurung]

c est ton anniversaire en mars ?

Message cité 1 fois

bikounou

Angelus a écrit :

tu prends ta calculette et tu fais 5h = 5x60' = 300'
4/5 de 300' = 240' = 4h la SL la plus longue ....

a mon avis y'a une limite haute quelque part

Il y a des limites à tout

Angelus

bikounou a écrit :

#HFR0314
Merde, j'ai un PR strava à 3'01 [:kzimir]
Comment que je vais faire :??: Bon ben c'est le premier, je tente alors le fail et je mise sur 2'51 J'suis un dingue! plus fort que la tristanite [:tristan_c:1]
JE mettrai mon UA Superman et ça passera [:ycar:5]

j'ai un PR strava a 03:28'' dans ta fiche stasi

Message cité 1 fois
Message édité par Angelus le 28-02-2014 à 21:00:18

---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.

Profil supprimé

LeLapin11 a écrit :

D'jezus
[:pikitfleur:2]
1er post en mode super troller [:heeks:5]
c'est surement le topic où il y a le plus de blessés après le topic foot américain [:timoonn:4]
la càp c'est casse pattes

Message édité par Profil supprimé le 28-02-2014 à 21:04:14

alvas

Train hard. Win easy.

nono1789 tu fais le challenge? http://challenge.touchetab.it

Message cité 1 fois

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