Reprise du message précédent :
nono1789 tu fais le challenge? http://challenge.touchetab.it

 
comment les tortues en chient plus que les lièvres en fait  

J'ai acheté une paire de socquettes BV
http://www.bvsport.com/fr/5-socque [...] sport.html
 
Franchement, elles claquent bien... on est super bien dedans Ca épouse parfaitement le pied, et le dessus est super aéré, sorte de mesh.

c'est normal, la nature fait bien les choses, les tortues courent plus longtemps pour gagner en performance et perdre du poids pour enfin devenir un lievre.
 
Sauf si la tortue continue de s'enfiler des pizzas evidemment.

Oh ça vaaaaaaaaaaaaa, hein !  
Je savais pas quoi dire, alors j'ai copié.      
 
Qu'est-ce qui t'a mis la puce à l'oreille ?  

Tu découvres les chaussettes HDG?

Yhau !
 
Je vais tenter aussi le challenge HFR.
En espérant qu'il arrête de faire super froid et que je sorte de cette putain de grippe
 
Donc, mon PR strava c'est 3:57 ...  
Ouais j'avance pas ... Mon point fort c'est pas la vitesse c'est le style
 
Du coup je ne sais pas trop ... Je part un peu dans l'inconnu    
Bon je vais tenter ça, on verra
#HFR0314  3'40  

 
2h30-3h max pour les plan français. Apres un sub 3h ne fera pas les meme sortie longue qu'un 4h30.  Heubi préconise les 4/5eme de ton temps prévu, avec une grosse partie de AS42.
Pour les plan américain, hors Hanson, c'est le classique 20miles (32km). Et ca peux prendre du temps, voir t'occuper la plus grosse partie de ton dimanche si tu es un "jogger".
Perso déjà que deux heure, la dernière demi heure je me faisait chier royal, j'ose pas imaginer faire 3h ou plus de SL. Pas au niveau des capacités, juste au niveau "amusement". C'est des bon sacrifices quoi.

 
Oui et non.
Non car j'ai déjà des chaussettes techniques
Oui car elles ne sont pas aussi HDG que celles-ci

 
nan les  tortues restent des tortues    
 
remarque je suis passé de plus de 1h15 au 10k a environ 55  mn en 1 an, donc dans 1 an je serais a 35  

 

 
Mais faut faire un truc plus accessible car là je vais être le seul à le faire  
 
Genre faire 3 courses en 15j, ou bien 2 en 8j

 
Ils ne se sont pas fait chier pour l'image

Je vais enfoncer des portes ouvertes. Un sub4h30 c'est qqun qui souvent n'a pas un gros passé de sportif derrière lui, alors faire 2h ça va lui flinguer un peu tout.
Alors qu'un sub3h va faire sa sortie de 2h sans trop souffrir.

En gros c'est injuste Plus t'es mauvais, plus tu dois t'entrainer, et plus t'as de chances de te blesser

ça m'arrangerait  
 
Après vérification, c'est un bug gps le 3'01 : http://www.strava.com/activities/101230243/overview
 
Y'a moyen de trouver mon second "best time"??

Comment vous procédé?
Vous vous échauffé puis ensuite au cours de votre séance vous vous cramez sur un 1 K?
 
Je sens le trap à 10 K    
je fais jamais de fractionné
ce type de challenge c'est clairement avantageux pour ceux qui font du fractionné.
J'ai jamais sprinté en càp
mon body (cannes) sont incompatibles avec le sprint je crois (my bad)

 
P'tain t'avais l'allure dans les jambes sur la fin

 
25' d'endurance / échauffement / accélérations
Puis Go !!!!!!!
 
Faut créer un lap sur ta montre par contre

 
Ben c'est 3'28 d'apres ton profil justement
http://www.strava.com/activities/71424785/overview

c'te tour de cuisse contractée  

Bon j'ai viré la fin de cette sortie et du coup je me retrouve avec le 3'28  

 
2'20 au 1000m le monsieur

ouais mais c'est nul 3'28    ça ne me correspond pas  

 
De meme que un sub 40 sur 10km vas vite récupérer car il est bien entrainer, alors qu'un sub 60 auras peut être des plus grosse courbatures, et des traces qui seront plus longue a effacer.  
 
De ce coté ca change pas. Mais je comprend que vu le temps que prend une prépa, surtout pour un coureur lent, ca peux bouffer toute vie sociale. Et une sortie de 4h, meme a moindre vitesse, est plus traumatisante qu'une sortie de 2 heure. Après c'est le but du jeu. Certains sont bon, d'autre moins. Mais c'est en forgent qu'on deviens forgeron. Et le sub 4h30 aura réaliser son exploit personnel.

Alors :
#HFR0314 ----> 3'05
PR Strava ----> 3'28

23" tu poses tes balls, j'aime ça

PR Strava : 3:31
#HFR0314 : 3'19
 
Alea Jacta Est  

Belle liste de participants!

 
ou pas , certain son plus fragile que d'autre , même si après 2h a courir je commence a en chier  

Question con, mais qui peut avoir son importance: départ arrêté ou lancé le 1000m?
 

Han comme tu poses tes ballz toi
 
On a droit à autant d'essais que l'on veut pour le challenge d'ailleurs?
Genre comme un con t'as annoncé 3'10, tu avoines et termines connement en 2'55, t'as le droit d'en retenter un en footing pour faire le temps annoncé?

 
Catapulté

#HFR0314 ----> 2'59"
PR pas-sur-Strava ----> 3'13"
 
 

 
et si on dépasse les 88 mph ?  

 
Tu reviens en 1955, adieu les chaussures modernes  
 
Ou alors en 2015 !
 

 
Tu programme ta voiture pour 1'99" dans le futur, et 1000m plus loin que le départ. Et tu sera le premier homme sous les 2 min

Pour toi c'est faire les 42 du challenge

 
ajouté

J'annonce que quoi que tu annonces faire durant l'année, je m'engage à te battre. Comprendo gringo ?

Bin moi, je ne joue pas.
 
   
 
Voilà, ça c'est poser ses ballz !!!
 
 

 
je risque donc de relancer de 15s ma petite  
 

On a plusieurs essais ?
T'in ça va être tendu quand même. Faut que je spotte les jours où y a du vent  

autant que tu veux