Reprise du message précédent :
heu nono repren une biscotte !!! tu tourne a vide là mdr

Ca vous inspire de mettre une boisson type redbull ou monster dans la gourde (coupé avec de l'eau hein) pour une séance après une petite nuit ?

pas ca comme boisson , tu va etre plus déshydraté que autre chose. citron,thé vert,sucre,sel,eau  tu la ta boisson
 

 
DAFUQ ?????????? non regardez pas le mec torse nue !! mais les mollets du type au middle  

Je regarde et j aime bien le design.
Après l'intérêt de la chose ...
Faudrait pouvoir mettre une 2ieme n° de licence pour se la mesurer et se la comparer irl!

Bienvenu dans le topic des basket Brooks et cardio garmin  

Ça desseche le RB plis qu autre chose. Donc non

Je suis au championnat de France elite en salle (en spectateur bien sur), c'est impressionnant la vitesse sur les 400/800/1500

Sinon, 4x3000 @3'55 ce matin. C'était dur (j'ai temporisé sur le 3eme) mais ça débrouille bien

NONO c est pour toi

 
Justement, je pensais mettre 1 redbull (250ml + 350ml d'eau dans ma gourde ? )  
Sinon je continue à faire le mort dans mon lit  

Si tu veux du DAFUQ :

non là c est compréhensible 2000 ans que le mec est la haut sur sa croix !!!
normal que a un moment donné il veuille se tirer

Le dossard sur la croix

nono tu es un menteur  !!!

non, j’aurais été à la place du gars avec le cuissard "SWC" je passe par dessus les deux gars par terre.
Putain, la gonzesse sur le trottoir elle est schoked    
 
Ok le gars a de très gros mollets mais c'est quand même un nain

chacun porte ça croix en càp.

Le RB ou autres boissons énergisantes, ca fait monter le cardio en plus. Aucun intérêt pour le sportif.

Faut juste être fort dans la tete

Go hard or go home

Sinon moi j'attend le CR du Blob...

comment vous arrivez à boire du RB
 
c'est bourré de merdes pas conseillées pour un sportif.
Quand on voit à la télé les sportif en prendre 'et encore une gorgée en fin d'épreuve) c'est du business pour le sponsor.

pk ? il est ou?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Sortie longue ce matin, un temps merveilleux. Je pars de manière un peu enthousiaste sans trop faire exprès (plusieurs kilo à 4'30 ), je me calme, je commence à fatiguer au 12ème, au moment où je veux placer mon allure 42. Ça passe bien sur les 6km prévus, mais la fin est quand même dure, et ensuite j'ai les jambes super lourdes pour terminer, alors même que je dois rajouter un peu de distance pour faire 1h45.  
 
Au final 22.6 km pour 1h47, je suis satisfait, reste à voir comment je vais récupérer et surtout si je vais réussir à allonger convenablement mes sorties longues suivantes.

Sortie du jour : 15km avec les deux derniers balai dans le c** à 4'13/km (pour taper un petit 180   )
 
Pas facile de tenir une fc<150 à 5'05/km, mais à ma décharge le parcours n'est pas vraiment plat.
J'ai surtout remarqué qu'il me manque "l'effet tampon" que procure l'entraînement, à savoir un coeur qui résiste à la montée brutale dès que ça monte et qui redescend vite dès que l'effort diminue. Ca se paie de suite au niveau de la fc moy    
 

 
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Le bronze seulement  

Je suis un peu le Martin Fourcade du topic

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

C'est l'expérience qui a parlé cette fois-ci, je suis un peu le Bjoerndalen du topic  

c'est quoi cette FC sur les 1,5 premiers km?
tu t'es mis volontairement dans le rouge?
Et cette chute de FC, un ventricule a lâché  

 
Il avait une course !

 
Le bug du garmin, l'éternel bug du garmin  
C'est pour ça que j'ai terminé un lap dès que j'ai vu la fréquence revenir à la normale  

alors mon trail randonnée , départ et s'en suit une putain de montée , bizarre j'avais pas vu ça sur la topo du trajet.
bref , pas grave je suis le troupeau en souffla  comme un bœuf avec mn matos d4 a pas cher    
au bout de quelques borne on nous fait signe qu' on s'est trompé  , je me dit putain la loose a cause d'un défaut de signalisation .... bref pas grave , certains continuent en prenant le mauvais chemin pour faire leurs sortie longue  , certain redescendent , et re départ ( mon cas ), et certains abandonnent.
donc re départ , bien cramé, je me suis dit que j'allais y aller pépère en footing , t j'ai trouvé le moyen de me reperdre   et de mélanger les 2 trajets   , un mec était la pour la signalisation , je lui demander si c'est bon pour le 13 km, il me dit qu'il ne sait pas .......  
bon , c'est tout je fais demi tour et je lâche l'affaire .....
 
bon le côté positif c'est que ça montais bien et que c'était plein de boue , j'y ai même laissé une chaussure .

Le fail complet. Tu as pas payé pour ca ?  

 
  t'es con

 
c'est mon club qui paye les courses, donc je sais pas si ils se feront remboursé ou pas .
 
j'y ai laissé une cheville aussi    
et j'ai pensé a Sonia tout le long , j'avais une envie de chier monumentale  
 
voilà , vous pouvez admirer sur strava un athlète qui fait du tri quotidiens, je viens d'up loader  

 
   
 
ça m'intéresse !

C'est abusé de prendre une licence dans un club et d'y mettre jamais les pieds ? Juste pour profiter de tout ses avantages ?

Non, c est ce que j ai fais pendant 2 ans

tu veux une licence ffa tu t inscrit sur le site runners.fr pour 50 euros tu as ta licence et tu peux faire des cross ect ...

blob  c est quoi ce trail ? tu va etre dégoutté des compétitions toi a force !!!!
ton 10k ta passé ton temps a esquiver enjambé les morts ( d ailleurs je suis mort de rire en imaginant le champs de bataille de gettysburg )
et la un trail randonné mystere !!!!!!! le mec sait meme pas te dire droite ou gauche !!!!

Dans mon club y a une galette des roi, une grillade et 3 courses offertes par an pour 70€ licence compétition

(Pour les cross il faut une licence compétition)

Ce qui peux m'intéresser, c'est de faire des tests vma encadrés, ce genre de trucs quoi

non apres c est moi qu il traite de gros lard !! le 1er truc qu il cite comme avantage c est la galette des rois et les grillades !!!!!!

ils en font et crée meme des team pour les semi de paris et le marathon ect.....
apres ct un exemple j en sais rien comment c est foutue

Pour dire le contraire des autres: il y a quelques années les athlètes utilisaient du coca sans bulles comme boisson isotonique (avant l'arrivée du gatorade) .

Je pense que du red Bull dilué ne sera pas plus mauvais côté sucre et minéraux!

Pas sûr que ce soit bon d'aller courir en lendemain de soirée par contre, ni qu'avaler autant de caféine soit efficace