Reprise du message précédent :

de toute façon il faut qu il se muscle les quadri ( les vaste s isole pas malheureusement) on doit les bosser en meme temps.

nop muscle différent mais qui ne se séparent pas

VIVI
mais je pense pas que comme parinou et les autres va voir un podologue/posturologue. lui va vraiment te trouver pourquoi tu es comme ca et a cause de quoi  et comment corriger cela.
 
cela faisait depuis le mois de juin que je me trimbalé mes tendinite pattes d oies. j ai vu pas moins de 5 kiné ( bon c est facile pour moi de changer de kiné ) 3 ostéo a base de 3 a 4 fois pars semaine.
impossible de faire disparaitre la douleurs. la moindres sorties ct un calvaire.
 
1 seance chez un podologue/posturologue specialisé dans le sport. une paire de semelle et le port de mes lunettes pendant la cap. FUCKING MIRACLE!!!!!!!!!! une sortie et mes pattes d oies quasiment plus douloureuses ( ct une sortie 7*800 en plus pas une promenade )  
 
donc te prend pas la tete comme si ct mort va voir quelqu un qui est capable de te diagnostiqué totalement car souvent c est le haut qui fout la merde. ( les yeux, machoire ) et caaucun kiné et tres peu d osteo le voient

 
Aneffet

oui je bosse mes cuicuisses en ce moment chez le kiné donc je bouquine un peu !!! ( je vais surement faire kiné moi aussi a force , prostaff garde moi une place a coté de toi en amphi j arrive )

 
LCA en moins ou LCA opéré ?!
 
Pour le moment on en est au étirements et léger renforcement mais faut déjà que je m'assouplisse avant toutes choses    

 
Podologue j'ai déjà fais mais au final je ne les ai jamais mise (pas adaptés à mes pompes) du coup il faudrait que j'en fasse refaire.
 
Je viens de voir qu'il y a posturologue sur avignon.

Rhaaa j'en ai marre de courir sur les trottoirs
C'est le seul truc a peu près déneigés ici ...  
Mais ils sont inclinés (pour l’écoulement j'imagine) et je passe aussi mon temps a escalader les tas de neige que les gens foutent partout
Du coup je compense et je me flingue les chevilles et la je sens que ça remonte aux genoux
 
Team genoux, préparez une place !

okay je fais peut être peine à voir mais je n'ai pas de soucy qui m'empêche de pratiquer le sport intensivement.

Je te parle de la réception pas de l'impulsion. A la réception pieds nus je doutes que tu es envie de retomber sur les talons ce qui d'ailleurs n'est pas naturel également.

Le talon ne touche quasiment pas le sol par exemple pour les kenyan en même temps c'est normal avec une foulée médio-pied.

Admire cette foulée : http://www.youtube.com/watch?v=C93qwVmBseE

Forcé de constaté que la majorité des personnes ayant des problèmes de genoux on généralement une foulée avec une véritable attaque par le talon.

Ca sert à quoi de se muscler les adducteurs au fait ?

 
J'attaque sur l'avant du pied et récemment j'ai eu un problème au genou en courant...comme quoi
Ca fait une 5 jours et c'est toujours là... je ne sais toujours pas quand je vais pouvoir reprendre..
J'aurais jamais pensé avoir ce type de problème..

 
http://entrainement-sportif.fr/adducteurs.htm

 
C'est bien pour marcher comme un cowboy après...

2ème performance mondiale derrière Bubka pour lavillenie avec 6m08

moi dans la video d antoine , je cherche a comprendre la strategie  de course surtout !!!
( hormis le fait aussi qu ils sont a plusde 3okilo et qu l a camera donne l impression qu ils trottine )

edit: et que plusieurs éthiopiens on une foulé talon proprioceptive
je continue a analyzer leurs foulé je re bientot pour l edit 2

 
C'est clair.. on dirait qu'ils font un footing lambda

Moi aussi j'ai les jambes arquees mais je ne vais pas chez le kine pour eviter d'entendre des discours pareils    
Je crois que c'est tres conservateur comme pronostic. Si j'etais toi, je tenterais quand meme et arreter si tu ne le sens pas.
Renoncer a ses reves (?) parce qu'un "specialiste" t'as dit que c'etait dangereux, je trouve ca bete  

Ils font le dernier k en 2'25 c'est ça ?

j ai aps vu le last tour encore tristan mais c est des machines les mecs

 
Regarde cette vidéo attentivement et analyse la foulée du 3ème (en vert, à 2'15" ) : en plus de ne ressembler à rien quand il court, tu vas voir une magnifique attaque par le talon.
Ce qu'il faut savoir, c'est que ce gars de 47 ans, continue de sub 33' au 10km, d’enchaîner les courses, certaines très difficiles, sans blessures.
 
 
 
Ouaip, record de France indoor !
 
 
 
C'est la même impression que m'on donné les coureurs qui m'ont pris un tour à un cross : 21km/h en soufflotant

 
Ouais ils ont l'air d'attaquer par le talon ... Par contre il doit pas toucher beaucoup au sol

 
Quand je vois comment je galère à 15/16kmh          
J'ai envie de me pendre
Et j'ai l'impression que mes jambes peuvent pas aller plus vite  

 
Et ouais !  
Tu peux attaquer à mort par le talon mais si derrière, tu griffes et que tu es aérien/élastique/dynamique, c'est tout bon !

 
des gens paient pour qu'on les force à ne pas manger
http://www.sciencesetavenir.fr/san [...] magne.html

 
Je serais curieux de connaitre leur cadence et la distance par foulée  

 
J'ai vu le documentaire sur la femme qui vend escroque ces gens : elle a aucune idée de ce qu'elle fait et de ce que ça peut produire comme effet.
Et histoire de bien les crever, elle organise des sorties marches rapides le ventre vide.
La plupart pour qui, le sport consiste à chercher la télécommande du fauteuil à la table basse ...
Je me demande comment c'est possible qu'elle soit toujours en liberté ...

moi y as un truc que je viens de remarqué  !!!!!
ils ont tous des bras plus grand que leur jambes !!!!!!!!! ce sont en faite des pantheres qui se sont misent debout pour gagner de la thunes et conquerir le monde !!!

( ouais ok j arrête de prendre de la drogue le week end promis )

La whey, c'est pas en intraveineuse

Ce soir, 600-400-200 3 fois avec 3' de récup entre chaque.
2'26 - 1'25 - 39''
2'25 - 1'25 -40''
2'31 - 1'26 - 41''
 
 
   

ha bon ?  
je vais la prendre en suppo voila!!!!
 
belle seance papillonnette  

 
J'en avais posté tout plein là : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t35598446

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J'y suis pas encore, mais du coup j'ai regardé dans les futures fiches que l'on va travailler, et a priori tu peux un peu plus cibler les 3 chefs de la cuisse si tu travailles hanche fléchie, et tout en même temps la hanche en rectitude. Càd que tu ajoutes le droit fémoral(le seul chef poly-articulaire). Mais dans 99% des cas je pense que tu dois tout travailler...
Je viens de finier ma quinzaine d'exams, pratique et theorique. Quelques vautrages dans les matières "annexes", mais dans l'ensemble ça devrait aller, après un 20 en exam pratique de kiné active j'ai enquillé un 18, vive le muscle (par contre pour le massage faudra repasser, il semble que je manque de conviction   )
Bien crevé du coup, j'avais laissé tomber les chaussures pour ne pas m'effondrer, là je pars pour un mois chez moi dont 15j à l'hosto en stage, je vais pouvoir recourir et chambrer les blessés    
 

 
Met toi au 800/1500/3000, et que ça saute !!
 
 
 
C'est pas déjà encombré ?
 

 
 
 
T'en a pas l'air comme ça mais t'es un intello en fait

et farah qui se promène.
il remonte toute la file depuis la dernière position.
Le sprint final

haha prostafino tu va avoir un bon groupes de clients ici
seance de soins pars le net nouvelle methode

En début de saison ( en partant du principe qu'on repart a 0 au début de l'année civile).
Vaut mieux travailler la VMAc quand on vise un 10k, ou alors travailler sur de la VMA 1k, 1k5 ou 2k ? ?
Je suis aucun plan du coup quand je veux bosser un peu hors EF, je sais pas trop quoi faire.

VMAC

C'est de la pratique  

Il y a toujours des exceptions.

C'est encore mieux si tu attaques pas à mort par le talon.

On passe au 10,000m maintenant : http://www.youtube.com/watch?v=9-gOCOu_KGU

 
Merci les gars !
 

En compet ? J'ai fait du 800m plus jeune, mais je n'étais pas très forte. 2'27''
 
Dimanche, je dois faire du fractionné 3 x 6 minutes en allure de compet (donc 4.40" au km) avec 1 minute de récup entre chaque. Et un long footing avant, et un footing après. Pour courir 1h15 environ en tout.