Reprise du message précédent :
 
Oui j'ai cru que tu me répondais en pensant que je demandais des conseils pour perdre du poids alors que ce n'est pas le cas mais je me suis trompé

 
Ouais je ne suis pas une ayatollah du programme
Je fais ça vraiment en loisir.  
Meme si ce n'est pas la meilleure des préparations, je privilégie le plaisir au travail : là on sera plusieurs, ça sera sympa (en plus, après on se fait un petit banquet ). Ambiance cool quoi.
 
Ne me jetez pas des cailloux

Mylise, je te comprends et te soutiens, tu vas y arriver.

c est samedi c est la feteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!!!!!!

 
Je l'ai fait aujourd'hui, 6 km, à 6 au kilo, sans aucune sensation, je n'ai pas pu faire plus   , mais j'ai bien transpiré, et j'avais les bronches bien dégagées .
Tant que tu fasses attention à ne pas prendre froid par dessus... (j'ai couru avec le coupe vent)
 

 
Voilà, on verra demain si ça a empiré    
Mais au moins, j'ai fait mes 10 km (j'ai tenu mon objectif d'hier en 2 jours   )

 
Il ne s'agit pas d'être ayatollah et de négliger le plaisir. Il s'agit seulement d'être prudente face au risque de blessure qui pourrait entacher ta préparation... Mais bon, il y en a qui font pire et qui ne sont jamais blessés

  Il y en a qui bosse  

heu non je parlais pour les post un peu chelou
et tu sais j ai pas de week end non plus quand je boss ( ahahha c est mon taff de faire dansser les gens qui boss en semaine )

Repas crêpes ce soir. J'ai du prendre 2kg. Je regrette déjà  

il y as renard et sa fc
il y as antoine et son 52kgs a tout les sauces
now y as tristan!! qui quand il mange pense qu il prend 10kgs

demain au réveil tu referas ton poids !!!!

ps: j oubliais nono l ami des Zanimaux ( ct pour la rime )

 
 
Je m'y suis inscrit pour faire mon premier marathon.
Quel sera ton objectif?

 
un peu moins de 3h30, comme d'hab. J'ai perdu toute ambition de progresser  
Je vais surtout m'amuser et me promener. Je ne connais pas le coin.
 
Il y a encore tout à faire : billets de train, réservation d'hotel, ....entrainement... Ca devrait commencer mi-mars les sorties spécifiques

ouais mais pour mylise ça va faire pas loin de 3h  

ben va sur le topic foot en salle

nan, il s'est mis direct au marathon il s'est dit que ça serait trop con d'aller chercher plein de pognon en battant les records du monde de 5000 et 10000

tu vas faire un sub 40 ce matin pour éliminer

ahaha j'ai fait la pate à crêpe hier soir pour aujourd’hui mais c'est pour les enfants, je serais fort  

C'est une conspiration je suis invité chez ma belle mère pour des crêpes mais pas caloriques hein  

bah, ça dépend de ce que tu mets dans les crêpes, sinon la composition n'est pas exceptionnellement pourrie caloriquement... et puis ça reste hyper fin, si tu n'en manges pas 50 ça passe à l'aise!

Vente Privée Garmin sur VP si jamais il y a des interessés (Forerunner 610, footpod, etc...)

Sortie de 1h15 ce matin ! 14.3km pour préparer Charenton.
C'est de bon augure.

 
Oui là c'est crêpes salées "ficelles picardes" ça sera mon écart j'en prend 3 avec la salade et je reste dans les clous  

Et sinon je suis allé à la piscine ce matin bordel  

C'est dur hein ?
T'ain j'ai horreur de ça moi. J'aime pas quand on m'empêche de respirer
 
J'ai plus de courbatures alors que je n'ai pas arrêté de courir    
Ça y est, on y est. J'ai repris le rythme  
15 jours pour claquer 15k à 3'50 ça me semble juste. M'enfin on verra.

 
Et merde, plus de ceintures...    
 
Sinon, j'étais parti pour un 3x2000 AS10 ce matin, transformé en 1x2000.
Pas de jus.
 
M'enfin, c'est pas avec seulement 90 bornes qu'on prépare efficacement un 10k... Pas de PR dimanche prochain, je vais juste tenter de pas me ridiculiser sur la course élite des foulées de Vincennes en faisant au moins un sub 45'.  

http://fr.vente-privee.com/vp4/_sa [...] 09919.aspx
 
159€ la Garmin 610... c'est tentant de remplacer ma Garmin 405... mais ça ne me fera pas courir plus vite, argh...

moi aussi mais pour faire ploufplouf avec les gamins je fais semblant de bosser mes abdos dans l'eau avec des mouvements de jambes mais c'est tout

 
 
Ho punaise
 
C'est quoi la différence entre la 410 et la 610 ?

72 g pour la 410 et 60 g pour la 610.  
Tu gagnes 12 g  
610>>écran tactile.
vu la dimension de l'écran ça doit être galères à gérer en courant

tagcr
CR 10km du VIIIème
Première compèt de 2014 pour moi, petit test pour vérifier si les plats des fêtes ont été correctement digérés
Arrivé un peu à la bourre, échauffement de 10min…Pas grave on fera avec !    
 
Je me suis fixé plusieurs objectifs sur cette course :
- Faire mieux que la précédente (44’03)
- Maintenir une allure de 4’20 pour m’approcher des 43’25
 
La course commence, j’ai des repères en tête pour les allures : 13’ les 3km, 26’ les 6 et 39’ les 9km.
Les premiers kilos passent plutôt bien, je n’arrête pas de doubler. Instant clic clac Kodak entre le 2è et le 3è kilo avec la vue sur l’arc de triomphe
 
A mi-parcours, je suis à 21’40 je tiens bien l’allure  . Rien de plus à dire…  
 
Et là, c’est le drame Enfin presque. Il y a une petite montée entre le 5 et le 6, sur pavés…Je perds une dizaine de secondes là-dessus. Idem entre le 7è et le 8è kilo, petite montée traitre sur pavés.
Je passe le 9è kilo en 39’30, je me dis que là…c’est rapado     J’ai cette sensation de ne pas pouvoir aller plus vite, je ne peux que maintenir mon allure…
Au final je vais 44’32 à l’officiel et 43’48 au réel…donc PR !  
 
Une bouteille de coca (les organisateurs ont du juger que c'était le mieux pour récupérer ) et une médaille plus tard, je rentre chez moi. Pas un t shirt, quasi rien au ravitaillement   ça c'était bof.
 
Bilan: plutôt mitigé, je n'ai atteint qu'un objectif sur deux...J'ai eu les yeux plus gros que le ventre faut croire !
Lien strava : http://www.strava.com/activities/109027099
 
Je me tâte à m'inscrire pour les foulées de Vincennes (10km) le week end prochain...

Je vois le virtual racer qui n'est pas sur la 410 je crois (Virtual partner uniquement), et qui peut être pas mal. En compete, tu lances ton PR sur la montre et c'est parti. Ca peut être sympa

Bravo, c'est toujours top de finir avec un PR.
 
Inscrits toi à Vincennes sur la course élite, tu ferais un bon lièvre.  

La 610 vibre aussi, sur les changements de laps.

 
Ca peut être bien pour se mettre une allure en course, et faire vibrer si on est trop lent par rapport à un objectif. (car faire biper c'est impossible)
Il y a aussi l'autonomie qui est supérieure par rapport aux 405/410...
 
Et les écrans totalement paramétrables (et pas 1/2 ou 3 données seulement)
 
J'hésite... c'est sûr que les 220/620 sont encore plus jolies, mais pas le même prix (la 220 est bcp plus chere que la 610 de VP)
 
ARGHHHHHHHHHHH

Avis aux Parisiens: j'ai testé la coulée verte bastille - vincennes, ben c'est pas si mal en fait...
 
Ca ne vaut pas un beau circuit nature, mais pour un truc qui se trouve en plein centre de Paris, franchement ça claque bien
 
Je me suis juste pris un banc en plein dans la cuisse... il pleuvait, je regardais ma montre... et... je n'ai pas regardé mon chemin :s

Je vais prendre je crois. C'est vraiment le virtual racer qui m'attire

J'avance un peu dans la bio de Bolt et c'est la que je me rends compte que j'ai le meme mode de vie que lui
 
Se lever a midi le week end, jouer au JV et aller a mcdo le soir
 
Mais j'ai pas le meme talent

 
j'ai mangé de la raclette ,fait pas ta chochotte  

 

Là j'ai fais deux semaines de régime modéré.
A partir de demain c'est deux semaines de régime strict
 
Faut pas déconner, j'ai l'impression de plafonner là. J'avance pas
 

 
Ça m'est déjà arrivé avec un plot. Hélas c'était pas dans la cuisse