Reprise du message précédent :

 
Ça m'est déjà arrivé avec un plot. Hélas c'était pas dans la cuisse  

deja te plains pas tu as plus de courbature !! bizarre hein

 
 
Bien joué. Tu t'entraines comment ?
Oui les competes ou au ravitaillement on a le droit à du coca ou des bonbons ça me rend dingue. Sont vraiment bizarres les organisateurs des fois

 
Tu crois que c'est ta dope qui fait ça ?  

j'ai des courbatures et j'ai pas couru   fait chier être malade .

 
Sur un long trail un verre de coca au ravito ça peut se comprendre, en revanche une bouteille de coca à l'arrivée faut pas déconner ...

comme expliqué cela empeche le catabolisme , reconstruction musculaire mieux gérait = plus de muscle endolories le lendemain ( dans la limite du raisonnable. sa guérit pas les blessure )
tu le prend bien dans les 30' apres tes sorties et exo ?

 
c't' achat compulsif
 
dites vos montre cardio, vous vous en servez uniquement pour courir ou vous la portez aussi au taf par exemple?
 
 
 
suffit de pas voir trop de muscles pour avoir moins de crampe  

pour courir seulement, pour le taff il y as cartier, breitling et patek philippe

 
Pour les activités sportives: rando, vélo, ski, ... mais jamais en tant que simple montre.

où une casio à 15 euros

 
 
non mais toi ta pas lus mon post de hier soir, donc je t ecoute plus quand tu parle de nourriture et de muscle  
car j aime pas parler aux hommes mort !!!

Pour la natation aussi  

CR de ta sortie natation

Bravo !

 
Nan nan j'en avais énormément besoin. Je vais courir plus vite comme ça    
 
 
 
 
Oui comme tu m'as dis

 
Il est sur le topic honte  

Haha pourquoi ? C est pas facile la natation surtout quand on reprend. Ou début

Tristan tu fais chier, j'ai envie de l'acheter cette 610...........................
En plus mon voisin de bureau (celui qui a un PR en 31' sur 10k ) l'a possède... et je l'emprunte souvent :s

 
Tu pourrais chargé son PR dans le virtual racer pour voir

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Qui veut une 405 ???

Peugeot ?

C'est la montre qui court, pas le coureur. Fonce !

 
Nan mais en vrai elle est top pour le prix...

SL pour moi ce matin, logiquement 1h50 dont 25' et 20' all 42
http://app.strava.com/activities/109016658
 
Evidemment j'ai zappé que je devais enlever 5 minutes sur la deuxième fraction donc ça se transforme en 2x25'. Pas très grave.
 
Bien fait de sortir ce matin vu les trombes d'eau en ce moment!  
 
Sinon je vois que ça parle Garmin, est-ce que ça vaut le coup le footpod à 15 euros? Par exemple, lorsqu'on perd un satellite, est-ce que le footpod prend le relais?

 
Bravo pour ta sortie
 
Pour ta question, à mon sens (mais je peux me tromper), GPS et footpod sont pris en compte il me semble, et non pas un ou l'autre. Donc oui pour répondre à ta question.
Mais même lorsque le GPS est présent, ça permet de mieux stabiliser l'allure / être plus précis.
Après, ça me gaverait de devoir mettre ça à mes chaussures à chaque fois.

Tu le mets une fois sur les chaussures qui vont vite et puis c'est marre
 
Pour les fan du data porn c'est sympa de connaitre sa cadence et sur garmin connect c'est pas mal détaillé avec la longueur de sa foulée  etc ...

De retour de ma sortie longue (26km)
Tout allait très bien jusqu'au 18ème km où j'ai commencé à avoir mal aux articulations.
J'ai tenu 3 km de plus (2h11 de course en tout) mais je souffrais alors j'ai fini les 5 derniers km en marchant (j'ai pensé au topic, j'ai pas voulu forcer )
Je pense que c'est plus raisonnable
 
bon sinon, je n'ai pas de Garmin, je vais faire un tour sur la VP. Je me trimballe toujours mon iphone pour courir
edit : ah ok en fait, y a un seule modèle sur la vp, trop cher, v m'abstenir

Oui, il ne faut jamais risquer la blessure.

Marcher 5 km, au purée comme ça a du être long.  

Salut les jeunes.
 
J'ai été opéré du ménisque externe il y a 3 mois.
D'après le chir, 3 mois c'est ok.
 
Comment faire pour rependre la course à pied ?
Vous avez des exercices à conseiller ?
Sachant que j'ai perdu 30% de ma masse musculaire sur la jambe concernée

 
Ptain... 18'30 à la marche

Oui, sauf que c'est pas super large quand tu as les parents qui promènent leurs gosses avec les trotinettes, ou les promeneurs.

Oui, j'ai vu ça
Le truc surnaturel.

 
Ok merci. J'hésite... A Paris je perds quand même quelquefois les satellites, je me dis qu'au moins je ne me prendrai plus la tête avec ça...

 
il marche plus vite que je ne courrait jamais    
 
bon après les marcheurs ont une drôle de démarche  

 
Il pleuvait des cordes, donc ça allait ²²²²
Mais effectivement, ce n'est pas très large.

 
oh ça va, j'ai pas mis tant de temps que ça
 

Il fait plus de 16km/h en marchant      

 
A retenir pour la suite    
 

 
Question con mais tu n'a pas fais de rééducation ?

t'as fais quoi ce weekend ? bah pas grand chose , j'ai suivi alvas sur un marathon en marchant    
 
j'imagine bien ce genre de conversation délirante .
je me demande ce que ça donne niveau FC pour les marcheur par rapport a un coureur.

kiné et renforcement musculaire sur la jambe faible. a base d exercice de proprioception sur la jambe.
( on fait aussi la seconde jambes avec la moitié de temps ou de repetitions. pour eviter une grosse difference musculaire )
squat dos au mur avec swiss ball
la meme mais sur une jambes
du gymbike
presse a cuisse
one leg curl ect ...

ps: operation le 12decembre 2012. je recourrais deja debut fevrier2013. premier 10km  au mois de mars
tu fais ta reeducation 3 fois semainevoir plus et ca va tres vite