Reprise du message précédent :
Ben début mars avec le semi de paris, oui.
Mais après, sur la période avril-octobre (en gros celle où le vélo m'intéresse), je ne prévois pas de semi!

 
Douleurs aux genoux suite à gamelles incoming    
Je ne sais pas si tu as l'habitude de ce matos, mais étudie bien la position des cales qui donnera l'angle des pieds/genoux/jambes, et l'appui du pied sur la pédale.
Sans que tu ne le sentes, sur la durée de la sortie, ça peut avoir un impact que tu ressentiras trop tard.
 

 
Ha oui c'est vrai. T'ain c'est comme Charenton, c'est dans 3 semaines. Ca passe vite

Tu cours à Charenton Tristan?

 
Mon pseudo Strava = mon pseudo HFR
 
Meilleurs temps 20km : 1h49mn25sec, c'était en entrainement je précise

Oui

Suite à un conseil d'une amie osteo, j'ai pris RDV avec un podologue du sport du Paris, spécialisé en course à pied. Elle m'a dit que des tendinites au genou, au pied, aux tendons d'achille, ... c'est pas normal (même après une STL), et forcément lié à un défaut (posture, pieds creux, ...).  
 
On va voir ce que ca donne.  

Gros weekend pour moi (37km) avec :
- une séance spécifique semi : 3000 @ 4'25/2000 @ 4'27/3000 @ 4'26/1000 @ 4'22 r=2'30"/2'/1'30"
Vous en parliez pour Atimo, j'ai hâte de faire la séance 3*3000 du weekend prochain.

- une sortie longue avec la traversée de Paris   : J'aurais dû la courir en EF mais j'ai couru à une allure un peu plus rapide. 1h30 était prévu dans le plan mais j'ai poussé jusqu'à 1h45, et je pense pousser jusqu'à 2h le weekend prochain avant la semaine allégée. J'étais bien au niveau cardio mais les derniers kilomètres ont été dur dans les jambes.
Première sortie avec les NB890 dans lesquelles je suis assez serré. Elles ont vraiment un chaussant plus étroit que mes Mizuno et Brooks. Néanmoins, je n'ai eu aucun soucis (ni ampoule, ni ongles noirs) donc c'est parfait !  

Ce qui est amusant, c'est que les 2 sorties sont quasiment équivalentes en distance. Problème  

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Sympas
 

 
Prostaff (c) approve this message.    
 

 
Surtout que 41'05 sur un 1er 10km montre un certain potentiel
 
 
 

 
merci, c'était sympa oui, par contre j'arrive plus a me mettre minable a l'entraînement sur un parcours que je connais .  
la je me dit que j'aurais pu mieux faire.

 
Peux-tu stp me donner ses coordonnées en mp, merci.

 
Oui Bravo !!  
 
Bravo aux coureurs d'hier et en particulier à Papilonnette ! J'ai balancé du kudos à tout va sur Strava

Mal au genou  

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T'as encore eu mal à ta reprise ce week-end?

 
Non, ca a été.    
 
Mais je préfère anticiper et de toute façon un bilan d'un podologue spécialisé en cap ne fera pas de mal !

"Petite" reprise du challenge des allures libres Dimanche   https://www.facebook.com/photo.php?v=754325171245974 plus de 1000 participant, pas mal  
 
edit : Bonus, photomoche    
 

Cool si tu n'as pas eu de bobos.
Sinon oui, c'est sur
Tu repartiras avec une paire de semelles à 100€ à renouveler chaque année

 
Les miennes sont parties dans un carton à la cave directement. 100% gaspillage.

 
Cette année avec les températures positives et relativement peu de pluie j'ai sorti les vestes 2 fois, et j'ai sorti la version coupe-vent simple, jamais la version imperméable.
 

 
Tu roules en cuissard à bretelles aussi    
 
Avec un haut bien moulant    

 
Ou pas... si j'en ai pas besoin, il ne pousse pas à la consommation apparemment.
 

 
Pourquoi ?

 
C'est incroyable ces températures cette année... Je croise régulièrement encore des types qui courent en short dans le bois !

 
Effectivement  

 
Le 1 fini 2ieme
le 6 est 26.
le 2 est 30.
le 3 est 38.
le 4 est 44
 

 
premier tour:

 
Dernier tour:
censuré

Cette nuit, j'ai rêvé que je voulais me mettre au triathlon... Nawac Et que je prenais des conseils de Bikou et de Prostaff qui me disaient de faire plus d'abdominaux..   Faudrait que j'arrête un peu le topic

 

Viens faire du tri c'est cool !
Et c'est bon pour les genoux !

 
dit toi, que t'aurais pu rever de m@c a qui tu coupes un doigt  

J'ai souhaité consulter un podologue pour plusieurs raisons:
- Faire un bilan avant d'attaquer ma prépa semi
- Lui évoquer un pb que j'avais contracté au genou droit quand j'étais jeune
- En savoir davantage sur ma foulée
- Je ressentais qq douleurs au niveau de l'astragale
- Prévenir plutôt que guérir

Au final, grosse déception. Le mec m'a fait courir sur un tapis, m'a demandé pourquoi je ne pose pas le talon au sol quand je cours, me dit que j'ai une foulée neutre, bref que des semelles ne sont pas justifiées.

Il m'a fait tout un foin sur le fait qu'il faut attaquer le sol par le talon, qu'il était un ancien marathonien, qu'il savait de quoi il parlait. Je lui ai demandé pourquoi il a arrêté de courir ... réponse "car ses genoux sont morts". OK -_-

Mais business is business, il me fait quand même une paire à 160€ (incluant la consultation). Au final, on dirait un bricolage d'un enfant de maternelle, avec des collages de partout, et en + elles ne rentrent pas bien dans mes Asics (j'ai bien oté les semelles d'origine, suis pas débile ;o )

Bref, je n'ai jamais utilisé ce bricolage, j'ai continué à courir, je n'ai plus aucune douleur.

 
Au final ça aura été efficace

 
Bah j'ai retenu un bon conseil: accentuer la pronation de ma foulée une fois le contact au sol effectué. Rien que pour ce conseil, qui me sauve peut-être mes pieds, je suis satisfait.

 
Vu comme c'est chronophage comme activité, si un jour mon mec me plaque ou inversement, pourquoi pas !
Mais c'est vrai que de croiser les activités, cela doit être moins traumatisant pour le corps et au final, plus efficace, j'imagine.

 
Je vois.... un charlatan, vu ses dires sur l'attaque du pied.
Tu lui avais emmené tes runnings ? (pour qu'il adapte les semelles dedans)
 

Un charlatan qui exerce depuis 15 ans, il a 40+ ans le gars. Faudrait que je poste une photo des semelles... j'ai encore la correction de ne pas balancer son nom.

La consultation s'est faite en 2x
- j'ai apporté mes pompes, il a pris mes empreintes (+ celles des semelles d'origine), il m'a donné rdv la sem d'apres
- il m'a filé mes semelles, sans les essayer dans mes pompes en me disant "vous repassez si vous avez un pb"

Pour le coup du talon vs medio-pied, chacun son point de vue je pense. En gros il y a des avantages et inconvénients aux deux techniques, ce que je reproche, c'est de vouloir mordicus défendre un seul point de vue.

Détail amusant, je lui ai demandé son meilleur temps sur marathon. Il m'a répondu que son objectif était 3h. Je lui ai alors demandé son temps, pas son objectif... il m'a simplement dit qu'il n'avait pas réussi son objectif.
Moi aussi je vise 34' sur 10k hein...

 
C'est l'entraînement qui est chronophage ! Après rien n'empêche d'aller faire des compet en touriste. Il faut juste pouvoir passer la natation.
Concernant le traumatisme, il parait même qu'une épreuve de tri est moins traumatisante que la distance correspondante en course à pied seulement. Genre un CD moins traumatisant qu'un 10km, un ironman qu'un marathon. Forcément, comme tu es limitée par la fatigue du début de l'épreuve, tu envoies beaucoup moins à pied que sur une course "sèche".

 
   
 
Cap et VTT en short pour moi cet hiver. (j'ai sorti le cuissard long une fois parce que le short n'était pas sec   )
Tant que les températures ne sont pas trop négatives, ça passe...

Quel intéret de courir en short? Tu te sens plus à l'aise qu'avec un collant long? T'as trop chaud sinon?

 
Quel intérêt de ne pas courir en short?  

J'ai toujours couru en short
En fait j'ai pas de collant long. Au-dessus de 0 ça passe largement. S'il y a du vent ça peut faire froid aux parties génitales, mais il suffit de mettre un bon slip et voilà.
 
A ce propos vive la Bretagne, ça fait deux fois de suite que j'y vais au nouvel an, deux fois que je peux courir en t-shirt (malgré une météo pas franchement favorable).

Non mais je voulais dire que l'année dernière à cette période, on se caillait grave et je croisais peu de types en short quand même En ce moment, on se croirait au printemps !