Reprise du message précédent :
Course en tant que lièvre pour ma mère ce matin un 10 km qui était FFA l'an dernier mais pas cette année et j'ai vite compris pourquoi !
 
Les 5 premiers kilomètre étaient roulants sur bitume puis c'était un cross et comme il a plus des trombes c'était un truc de fou avec des chemins carrément inondés et des branches en plein milieu du parcours du coup objectif de sub 45 non réussi alors qu'à la moitié on étaient sur les bases de moins de 44'. Tout n'est pas perdu vu que ma mère se classe seconde V2 avec 45'25.
 
J'ai fais un bon échauffement de 4 km et un décrassage après la course du coup ça me fait un bon total pour aujourd'hui.

Bien joué !
Beau chrono, le sub 35 est pour 2014!

Bien joué  

J'y étais aussi ce matin.

CR Foulées du 14ème

L'objectif était de sub-37' mais j'y suis allé un peu défaitiste car j'ai mal dormi les 3 dernières nuits et que je sentais une petite pointe au mollet depuis une semaine. Cela dit, la forme était normalement là, j'avais fait 3*2000 en 7'11 il y a huit jours.

Placement à l'arrache au départ, j'escalade une barrière pour me trouver à moins de 5 mètres de la ligne, on est bien compressé.

Départ classique, un peu étroit, mais ça va, j'ai bien fait de me placer devant, on slalome et 1er km en 3'25, je me calme.

Je suis bien, presque facile, passage du 2ème kilo en 7'00, je me demande si je ne vais pas payer ce rythme trop rapide par rapport à l'objectif mais je fais confiance à mes sensations et je continue.
Je franchis la première boucle (5 bornes) en 17'59, je comprends que je battrai mon record (37'05), sauf catastrophe. Du coup je me relâche un peu.
C'est assez dense, il y a du monde devant et derrière moi, ça aide.
Les kilomètres passent mais je parviens quasiment à maintenir l'allure sans trop m'arracher, ça m'étonne.
Joli sprint dans la dernière ligne droite.

Très bonne surprise, je ne pensais pas du tout atteindre ce chrono aujourd'hui. J'explose mon record (37'05) ça me surprend d'autant plus que je l'ai pas réalisé dans la douleur. Du coup petit regret a posteriori, j'avais clairement le sub-36' dans les jambes, mais pas dans la tête. Peut-être dans 2 semaines aux foulées de Vincennes.

Je pense que les kms parcourus pour préparer le semi de Boulogne-Billancourt m'ont aidé à franchir ce cap, même si du coup ma perf sur semi (1h22'53) est un peu un fail si on la compare au 10km d'aujourd'hui. Faudra que j'optimise ça sur le prochain.

Très bonne organisation au passage.

Bravo à tous!
 
Mais c'est marrant, vous avez tous une excuse pouvant justifier une contre-perf

Fichier HFR mis à jour pour les 3 qui ont battu leur PR

Footing du jour :
http://connect.garmin.com/activity/432282601
Encore un PR en Fcmax, je rajeunis de jour en jour.  

Que de beaux chronos sur 10K ce matin.... Bravo à tous !

#Top10k

J'annonce le match tristan vs headspace pour 2014
... ou tristan vs klougist

Putain Klougist, ca va être dur d'aller te chercher maintenant
Headspace  
 
Y a de ces chronos ici quememe    
 
bon sinon,
Je cherche des chaussures avec des crampons pour pas patiner dans les chemins    
 
 

 
C'est Klougist que je veux suivre moi cette année (je vise sub35'). Jvais l'emmener avec moi au 10k de montereau. Cawachier    
 
 
edit : A t'as édité

Très joli temps!
 

Beau PR également!! Pour l'organisation ça va, je suis juste un peu déçu du T-shirt en coton, je ne savais plus que ça se faisait.
 

Tu peux même me mettre à 35'05, Strava n'est pas correct (je suis le 19e réel sur Tophchrono).  

@kloug: c'est fait dans le tableau

 
ouais je me doute, mais pour le moment:
 
headspace peut te chercher
toi tu veux chercher klougist
 

J'aime autant un tshirt en coton qu'un tee-shirt technique bas de gamme qui sent mauvais  

J'ai rien demandé moi  

Tristan vient à peine de commencer, il sera rapidement en sub-35', moi ça fait déjà 3 ans que je cours, on n'a pas du tout la même perspective de progression  

 
J'ai dit "pour le moment", cad que son PR actuel, peut être une cible pour toi. Mais je dis ça au-delà d'une rivalité, c'est juste que sub36 peut être ton objectif...

 
   
 
Oui c'est l'objectif maintenant, je vois pas ce que ça pourrait être d'autre d'ailleurs, sub-36'10 ?    

Bah klougist avait bien un objectif de sub-35'15 ce matin

En tout cas, il y a une belle densité dans les gros chrono, je trouve ça super

T'aurais pu mettre le top 21 quand même
Bordel 1 minute à aller chercher pour gagner 2 places...

 
Le composant ne propose pas cette option

Bravo à tous les 3          

Comme je comprends, j'ai encore failli me tuer ce matin

Personne pour les chaussures de "trail" ? Je patine trop quand je vais dans les chemins. Hier c'était la galère. 10 pulses de plus quand je cours dans la boue
 

 
Le choix est vaste !  
 
Pure Grit 2  

 
Pour ça que je demande. Y a des pros de la boue ici
 
Ca fait un peu chaussure d'handicapé ton truc là  

Bravo pour les chronos !!!  
2014 commence bien pour la team HFR    
 
Et bravo pour le boulot de maintenance du fichier CAP stasi@HFR    
Je trouve juste dommage qu'il manque des pseudos strava dans la liste  

 
Hier j'étais à Planet Jogging (Porte Maillot), globalement je les trouve trop lourdes les chaussures de Trail... en tout cas, je n'ai pas trouvé de modèle léger avec des petits crampons...

 
Bah t'appelle comment un mec qui tient pas dans la boue en courant  

Mes chaussures de trail fond 190 g.

De belles perf ce matin! Bravo à tous! Et ce top 20 HFR    
 
 
 
Regarde du côté des Adidas Adizero XT4, c'est pas très lourds et assez dynamique je crois

 
Donne le modèle alors stp!

 
Brooks Pure Grit
Salomon Sense Mantra

 
Exact !

Drop de 4mm.  
http://www.salomon.com/fr/product/s-lab-sense-2.html

 
Se touchent pas sur le prix...

Ha oui c'est pas mal ça.
C'est quoi la différence entre la M et la W ?
http://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 10350.html
Jvais faire des tranchées dans le sol avec des crampons pareil  

En même temps je pense que Tristan n'a même pas besoin d'une paire de trail mais une bonne paire route et chemin lui suffirait largement parce que c'est clair que courir en Flyknit dans les chemins...

 
Au hasard mais peut être que M = Men et W = Women...  

tiens tristan se met au trail ?

ils ont construit un dos d ane en sortie de chez lui

 
Oui, c'était sport    
 
 
Oups    
 

Il veut une paire pour traverser son jardin  

   
 
Moins chers ici :
http://www.wiggle.fr/chaussures-de [...] se-2-ah13/
 
Il va y avoir de nouveau modèle et on en parle ici :
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] nojs=0#bas
 
 
D'ailleurs en parlant des Nike Flyknit Lunar il vont sortir la version 2 qui ne ressemble pas à l'actuel.