Reprise du message précédent :

où? i-run?

Trop belles!!! http://www.startfitness.co.uk/prod [...] P_ID=55006

 
Il y a carément un club, avec 300 licenciés, comité directeur, assemblé générale, course du club, itou itou!  

 
   fffffffffffffffffuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusiiiiiiiiiiiion!!!!!!!!!!!!!!  

Leave me alone !!!!  
 
Bon bin déchirure au mollet d après les kine !!!! Super !!!!!!  
 
Tiens vivi ça c est du compex bien puissant

 
Univers-running, pour avoir le bleu Garmin
 
http://www.univers-running.com/cha [...] -2013.html

chères

Sur la Redoute  

y'en a plus si?

 
Si on retire La Redoute, où est ce qu'on les trouvent sous 79€?
 
Pour 3€ de différence j' aime autant choisir la couleur!

 
Amazon. 72€.

 
Je sais pas mais je reçois les miennes demain  

 
Quel crétin j'ai pas pensé à aller voir sur Amazon
Quand je veux acheter des chaussures de sport c'est pas vraiment à ça que je pense
 
Bon tant pis, avec les -5% et les 10€ de parrainage (s'ils arrivent un jour...) ça me reviendra au même prix.

 
Oh mince... T'es à l'arrêt ou tu peux continuer à courir un peu ?

il continuera de courir après les filles dans les parcs, mais un peu moins vite

En 1 seule semaine ?!    

329e c'est loin d'être pourri comme classement !    
 
Si c'est déchiré, faut recoudre !    

À l arrêt pour l instant de tout effort sur la jambe
Donc cap et jjb stand by . Comme dirait Mon ami Brad Pitt :i'm the madness of jack'  

Non pour ça il me reste mon t Max pour les poursuives ces proie hinhin

 
Oui  

Pour revenir à moi et mon plan d'entrainement, ce serait quoi un rythme lent pour courir longtemps ? 6'/km ?
 
J'ai toujours du mal à voir comment je peux avoir une sortie longue > 1h et une sortie lente d'une heure pour récupérer, sachant que je ne dépasse jamais l'heure de course pour le moment
 
Je fais une sortie longue à quoi, 10km/h pour travailler l'endurance et aller le plus loin possible, une sortie "rapide" à 12km/h où je meurs après 45min et une sortie "repos" d'une heure à 10km/h pour "récupérer" (là dans ma petite tête de noob j'ai du mal à voir comment un footing d'une heure va m'aider à récupérer mes jambes sans me transformer en robocop ) ??

Augmente progressivement les km.
 
Et lis la première page !

j'ai une course nature de 9km , je fais quoi, je cours comme un con sans me prendre la tete ou j'essaye d'avoir un semblant de gestion de course ?

 
T'a le profil de la course pour qu'on te cible les points stratégiques  

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meme pas, on m'a dit que si ca n'a pas changer, ca monte pendant 3 ou 4 et apres ca descend.
je pensais monter en me menageant un peu et "bouriner" a la fin.

 
Si tu as le profil tu peux faire une stratégie en fonction, sinon ça se fait au feeling!

 
Je pense que c'est l'idéal de toutes façons tu sais déjà que tu en chie dans les montées donc garde en sous la semelle et tu termine en déboulant en mode peur de rien !
 
C'est pas un objectif mais ça te fera du bien une petite course de mettre un dossard tu va faire du rythme c'est du tout bon.

 
Fait donc! Mais ne bourrine pas trop fort trop tôt, sinon tu vas casser sur la fin. Accélère progressivement jusqu'au sprint final!    
La technique c'est de se caler sur un gars, à la limite légèrement plus rapide (pas trop non plus hein  ) même s'il faut le lâcher après un moment, puis de faire une course d' homme à homme plutôt que de regarder le chrono.

 
ouais en plus, je roule bien en descente   enfin j'evite de trop me freiner, ca fait mal aux genoux.
on verra bien. 6/km en monté et 5 en descente ce serait bien, en tout cas ce coup pas de retour de l'autre pouf dans les ecouteurs et la ceinture ca sera juste pour l'analyse poste course.

 
l'homme aux 1000 courses nature a parlé  

 
Faudra que je fasse un recensement des courses que j'ai déjà faites trouvables sur Internet, et une estimation de celles dont toute trace est perdue à jamais pour voir à combien je suis approximativement    

Perso je suis pas fan du combat à la R-Jac en course à pied à la limite je me motive dans le sprint final pour m'arracher et essayer de dépasser des coureurs mais pas plus sinon je cours pour moi et mon chrono  

Spo juste...  

Je me suis acheté en soldes des Mizuno et voilà mon test... Qu'en pensez-vous ?
Les Mizuno Prophecy 2M
 
Des chaussures pour les coureurs débutants et fluets ou pour confirmés de poids conséquent.
 
Cette chaussure a un amorti très important qui à tendance à fatiguer le coureur, celui-ci à l'impression de courir en cote en permanence car l'arrière s'enfonce énormément avec un coureur de 85kg. Néanmoins, la technologie Wave de Mizuno apporte une rebond qui est proportionnel à l'impact lors de la pose du talon sur le sol, donc quand on est lourd mieux vaut faire de petites foulées pour minimiser ce rebond sinon on a une impression de bottes de sept lieues et tenir à cette cadence sur 15km est épuisant !
En conséquence, cette paire de chaussure semble parfaite pour une coureur de 60/75kg mais au delà un sacré rebond qui fait que pour les lourds c'est une chaussure de course à pied et pas de footing.
 
L'accroche : c'est une chaussure pour la piste.
 
Cette chaussure est idéale pour courir sur piste ou terrains durs plats, l'accroche n'est pas du tout optimale sur route humide et en d'autant plus en descente mieux vaut avoir des adducteurs solides. Naturellement, cette chaussure n'est pas adaptée pour la course en foret ou à travers chemins de terre car la structure de l'amorti est constituée d'espace "vide" qui va donc bourrer et donc dégrader la qualité de l'amorti sans pour autant annihiler car la terre mouillée reste malléable. Naturellement, il n'y a quasiment aucune accroche sur terre humide ou feuilles.
 
Le confort : un vrai chausson
 
Le chaussant est d'excellente facture puisque nous avons le pied qui est bien pris et exceptionnellement confortable. On sent vraiment que la matière est respirante puisque même le vent est ressenti au niveau du pied, bon point pour Mizuno qui a réussi à concevoir une matière respirante et quasi étanche. Ainsi on sent l'air, ça ventile le pied évitant d'autant plus que celui gonfle trop sous l'effet de la transpiration et on ne sent pas l'eau de la rosée du matin. Un petit bémol pour les lacets qui à sec ne se dénouent pas mais dès qu'il y a un peu d'humidité c'est autre chose sans être catastrophique : il faut faire un double noeud.
 
Conclusion : haut de gamme pour coureur confirmé
 
La Mizuno Prophecy 2M est une excellente chaussure pour la compétition type marathon/semi-marathon mais absolument pas destinée aux débutants. Car le débutant a tendance à faire de grandes foulées qui le feront "rebondir" un peu trop rapidement et l'épuisera...

 
Une bonne gastro bien placée ... et pouf !  

 
mais non, raisonne plutot en % de perte de poids,  et ramenne ca au tient, tu verras, c'est pas si enorme que ca, il est remonté a 90kg le gros là  

 
Par contre si tu fais le même calcul pour un mec plus gros je sais pas au hasard  

haha tout mes patients  fondent meme KK qui est un cas a pars
 
je vais ouvrir une ecole de grow==>maigreuh et maigreuh===>grow
now me reste Zelus a transformer ( pffff lui si je le transforme je veux une statue de moi nue qui pisse sur le monde !!!  un peu comme le manneken pis )

 
je suis repassé de presque 98,7 post fetes a 96 , objectif 85 fin 2014

 
Le truc c'est que le chrono ne sers pas à grand chose avec le dénivelé, le terrain et le profil unique d' une course nature
Le chrono n' est pas comparable à une autre course donc à moins de l' avoir déjà faite et de vouloir améliorer son propre chrono, on ne sait même pas quelle allure viser. Donc on fait la course contre les autres! Ou on profite à fond de l'effet course en  se faisant tirer par les autres pour faire un bon truc.
 
Un peu comme en cross je crois?  

 
va falloir le mettre a la natation zelus pour ses epaules   et pour son cul de meuf, et bien la , je vois pas  

 
Moi aussi je vais maigrir?