Reprise du message précédent :
oh merde, je viens de voir que j'ai rdv chez l'osthéo demain midi
 
   
 
tiens d'ailleurs, est-ce qu'un osthéo est capable de dire si on est pronateur/supinateur ou universel ?

Ouais c'est un niveau de fou les cross ... La je pense même pas être dans la 1ere moitié
Et 10km ça va piquer

J'ai les championnats d'Aquitaine dimanche prochain du coup

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Yep musique.
 
Et nan pas d'objectif course pour le moment.
J'aimerais réussir à courir 1h30 "doucement" (pour tenir la durée, genre à l'allure d'aujourd'hui) et 1h plus vite qu'aujourd'hui (mais pas franchement d'objectif "vitesse" )
 

Beurp, overdose de couronne des rois! J'ai tout récupéré de mes 80km de ce matin je pense
 
Et bravo mystiko, belle allure

14k by night. Bordel que ça fait du bien.  
Je suis bien content d'être revenu parmis vous

Belle course! Ca fait vraiment un bon rythme pour du cross.

Tu cours avec quoi déjà comme matériel de nuit? Ca n'est pas trop gênant? Il faudrait que je m'équipe..

1 brassard btwin à chaque bras + une myo à la taille en full patate  
http://www.petzl.com/fr/outdoor/la [...] es/myo-rxp
 
Jamais eu de coups de klaxon ou appels de phare jusqu'à maintenant, c'est que je suis visible

 
Faut pas manger la couronne !    
 
 
 
 
Bravo mystiko !  

c'est pour faire la différence avec la frangipane
C'est bon, il me reste encore pleins de calories autorisées!

Par objectif, je parlais d'une course. Car sans cela, c'est bien plus difficile de se faire violence.

Faut varier avec chocolat, et poire/chocolat pour ne pas atteindre l'ovedose.

Edit : ah ok tu parles de "gâteau des rois".

humm c est tittounne  donc on va dire qu elle a le droit elle

moi mini mini sortie et contracture au mollet !!!!!!
plein le cul lulu comme dirait l autre

 
Ça va mieux sinon ?  
Quand est-ce que tu comptes réessayer de courir ?

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podometre

Les nouvelles chaussettes high tech qui sont passées il y a quelques pages ?

c est quoi les chaussette dont  tu parle tristan ?

 
La nouvelle ceinture garmin.

 
Parinou à posté un lien hier sur des chaussettes qui récolteraient pleins de données sur ta foulée.

http://www.rtl.be/pourlui/article/ [...] 265535.htm

http://www.igen.fr/accessoires/les [...] 014-109624

Yep  j'avais compris
 
Mais non pas d'objectif actuellement.
 
 
 
MAIS JE RECLAMAIS PAS    
 
Putain on m'y reprendras à dire merci    
 
 
Mais   pour ta contracture quand même.
(Par contre merci de laisser le cul de lulu tranquille   )

Sinon une semaine quasi blanche pour moi avec cette foutu grippe mais voyons le bon côté j'ai fais aucun écart cette semaine en suis fort j'ai résisté aux gâteaux et galettes des rois    
 
J'espère que la pesée demain sera bonne  

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Cherche pas j'ai raison
 
http://www.dcrainmaker.com/2013/11 [...] eview.html
 
Regarde a : "NEW FR620 RUNNING DYNAMICS METRICS:"

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deja calmez vous madame !!!!! on ne fait point d esclandre ici    
puis quand tu cherche un coupable attaque Zelus !!! de toute facon il se passe un truc , c est la faute de Zelus.  
ta mal au pied ? Zelus. tu te fait virer du taff ? Zelus !!!!!
 
ha tu connais un LULU

2 km ce matin, juste pour tester le genou, vu que les douleurs au genou droit ont disparues. RAS, juste un sentiment qu'il n'est pas complètement rétabli par rapport au gauche.
 
Je tente une sortie plus longue demain soir.

Avec vos conneries j'ai mal au genou depuis aujourd'hui alors que j'ai rien fait du tout  

non, tout se passe dans la ceinture cardio

 
heureusement que personne n'a mal au cul  

 
Ouais ça me psychoter aussi tous ces problèmes ...

ça va mieux à la marche, même très bien, mais faut que j'attende au moins jusque mi-février pour être bien sûr de pas faire de rechute je pense. Enfin j'en parlerai avec beau-papa mais je préfère être précautionneux    

Je déconseille l'utilisation de la veste kalenji protect rain, elle retient l'odeur de transpiration à mort, obligé de la laver après chaque utilisation.

faut se laver avec aussi

edit: de toute facon avec cette veste elle evacue mal la chaleur. tu fait 2km tu transpire direct. faut la prendre pour aller courir en antarctique

 
Oui allez  
 
Dans quel coin tu cours Mylise à Paris ?

 
peut être devrait elle éviter le bois de Vincennes vu ce que certain membre d'hfr y font  

Bravo Mystico ! Ainsi qu'à Lucas même s'il n'a pas atteint son objectif...

C'est la nature Qui plus est, j'étais accompagnée d'un vieux copain qui a halluciné de me voir subitement partir au milieu du bois en me tenant la vessie. Tout ça, c'est de la faute du dernier post de Parinou au sujet de l'hydratation.   Ce matin, j'y ai repensé alors j'ai bu comme une dingue avant de partir, du coup dès la sortie du métro, à peine arrivée dans le bois, ce n'était pas jouable

la nature reprend le dessus je pense plutot !!!
 
pisser dans les bois ou alors un tit coté exhibe ? :S